È difficile! Troppo freddo per iniziare il tuo regime di jogging mattutino, ma il vecchio calendario cattivo dice che deve sia così! 

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Perché gennaio, perché?

Naturalmente sappiamo tutti che il tempo è un costrutto maaan, ma la cultura del "nuovo anno, nuovo me" di gennaio è certamente persuasiva. Se l'anno nuovo iniziasse in estate sarebbe molto più facile essere motivati - ma è così. Dobbiamo ringraziare qualche antico re romano per questa cosa di gennaio - Re Numa Pompilio per essere precisi. Ha manovrato il nuovo anno dal soleggiato marzo primaverile al piovigginoso e freddo gennaio. Grazie Numa! 

Tutto questo per dire che se il concordato Se il calendario dell'anno nuovo non corrisponde alla vostra atmosfera, sentitevi liberi di saltare i suoi obblighi inventati. Girate le vostre nuove foglie a maggio, quando le foglie sono effettivamente su quei maledetti alberi! O in ottobre, quando cominciano a brillare di arancione e a cadere (più facile da girare!) Non lasciarti abbattere dal calendario...

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Tuttavia, se volete insistere a prescindere con gli obiettivi di gennaio, vi salutiamo! E, dato che sappiamo quanto sia difficile, abbiamo deciso di condividere alcuni consigli, trucchi, incoraggiamenti e pensieri magici per aiutarti a rimanere in pista. Naturalmente non devi fare solo questi a gennaio, ma ti aiuteranno sicuramente a superare questi ultimi due mesi invernali prima che la primavera sia pronta a spuntare...

Guarda in entrambe le direzioni

Sempre un buon consiglio, ma più che alle strade, oggi intendiamo sia al passato che al futuro. Il dio romano Giano, da cui prende il nome il mese di gennaio, ha due facce: una che guarda avanti e una che guarda indietro (un po' come Voldermort e il professor Quirrell... ma per fortuna non malvagio!) È il dio degli inizi e delle fini, delle porte e delle soglie, del tempo e delle transizioni. Questo gennaio, perché non ti collochi nel tuo presente riflettendo prima sull'anno passato? Cosa è cambiato, cosa hai ottenuto, cosa vorresti aver fatto. Potresti anche annotare 5 cose che hai imparato e che vuoi portare con te nel nuovo anno. 

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Ma come ci ricorda Giano, non possiamo vivere nel passato. Dobbiamo sempre guardare anche all'anno che verrà. Quello che vogliamo raggiungere, quello che vogliamo ottenere, le nostre speranze e paure. È anche un bel rituale scrivere queste cose per manifestarle per l'anno successivo. 

Mentre guardate da entrambe le parti, ricordate che questi ricordi e i sogni futuri si uniscono per creare il vostro presente. Dobbiamo guardare indietro e avanti per vedere da dove veniamo e dove vogliamo andare, ma dobbiamo anche vivere nel momento. Usa questi primi giorni freddi di gennaio per localizzare te stesso, senza distrazioni. 

Fare risoluzioni morbide

Se devi fare dei propositi, allora rendili realistici - rendili divertenti! Cose che non ti fanno paura in realtà facendo. Un pensiero folle, eh? Piccoli cambiamenti positivi possono essere grandiosi per il nostro stato d'animo generale. Abitudini e intenzioni piuttosto che obiettivi sono all'ordine del giorno, cose che dureranno oltre la fine di questo mese. 

Diciamo che vuoi ottenere più attivo - Questo è un obiettivo che dura tutta la vita, non solo un gennaio. Colpire la palestra, con obiettivi di peso e resistenza potrebbe essere la tua cosa, ma per molte persone è uno sguardo nelle fiamme dell'inferno ? ?. Se sei in quel campo, puoi invece fare un risoluzione morbida. 

Per esempio, programmate una passeggiata settimanale nel parco con un buon amico - in questo modo è un passatempo sociale e attivo. Sia farsi una risata con un amico e muovendo il tuo corpo rilasci endorfine. È un doppio colpo! 

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Un altro modo per ingannare se stessi e diventare attivi è visitare più istituzioni culturali. Hai mai notato quanto ti senti stanco dopo aver visitato un museo? Quei posti sono grandi! Puoi fare un sacco di camminate senza nemmeno rendertene conto. E, soprattutto, si imparano un sacco di cose! Un altro doppio colpo! (e chi ha mai imparato qualcosa su un tapis roulant?)

Vedete, se siete un po' furbi, potete far funzionare le risoluzioni per voi, piuttosto che il contrario... È sicuramente divertente imbrogliare il sistema - anche se è il tuo stesso sistema!

I funghi possono aiutare

Introdurre una routine di microdosing nella tua vita quest'anno può aiutarti a fare cambiamenti in una moltitudine di modi. Il 2021 è stato un anno eccezionale per gli psichedelici, in particolare la psilocibina, attualmente lodata per i suoi poteri curativi sulla salute mentale, da depressione a PTSD. Questo è destinato ad aumentare di anno in anno, quindi perché non salire subito sul treno dei funghi e dei tartufi magici? Naturalmente iniziare una routine di microdosaggio in qualsiasi momento è una grande idea, ma ci sono alcune ragioni per cui questo gennaio potrebbe essere la vostra decisione migliore di tutte. 

La magia fa avverare le tue intenzioni:

No, non è troppo bello per essere vero! I funghi magici possono effettivamente aiutarvi a mantenere i vostri propositi/risoluzioni. Una delle cose sorprendenti che fa la psilocibina, il composto psicoattivo dei funghi, è che può temporaneamente calmare la rete di modalità predefinita (DMN) del nostro cervello. Il DMN è coinvolto nella costruzione della nostra immagine di noi stessi, dell'introspezione e dell'immaginare scenari futuri - sognare ad occhi aperti, se volete. Tuttavia, a volte può impedirci di fare dei cambiamenti, poiché mantiene costante l'immagine che abbiamo di noi stessi e può farci entrare in un ciclo di feedback negativo se quell'immagine non è quella che vogliamo. 

La DMN può sicuramente essere un ostacolo al mantenimento dei vostri propositi per l'anno nuovo. Per esempio, se avete interiorizzato l'idea che non siete una persona sana, la vostra DMN la rafforzerà, rendendovi più difficile modificare le vostre abitudini. Pensate automaticamente di non essere in grado di cambiare. 

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Rilassando temporaneamente il DMN, la psilocibina ti permette di ricablare il tuo cervello in nuovi modelli di pensiero. Devi solo concentrarti sulle tue intenzioni mentre questo accade. Sia che tu faccia una microdose o un viaggio completo, concentrati sulle tue intenzioni in anticipo. Puoi farcela!

Aiuto con le risoluzioni "classiche: 

Quelle risoluzioni classiche? Quelli grandi e difficili che incombono su di te? Si è scoperto che i funghi magici e i tartufi possono aiutare anche con quelli! Gli studi hanno dimostrato che i funghi magici e i tartufi possono aiutare con:

Ti dà una spinta di cui hai molto bisogno

Anche se non hai un'intenzione o un obiettivo specifico in mente, il microdosaggio di psilocibina può davvero migliorare la qualità della tua vita per il nuovo anno. Aumentando la concentrazione, la motivazione, il benessere generale e anche gentilezza - è la risoluzione più facile da mantenere. Impara esattamente come facile con il nostro guida al microdosaggio, e iniziate oggi stesso! 

Buon anno!