{"id":105773,"date":"2023-01-27T17:56:39","date_gmt":"2023-01-27T16:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=105773"},"modified":"2023-05-04T12:34:23","modified_gmt":"2023-05-04T10:34:23","slug":"10-modi-semplici-per-prepararsi-alla-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/blog\/10-easy-ways-to-get-ready-for-spring\/","title":{"rendered":"10 modi semplici per prepararsi alla primavera"},"content":{"rendered":"

Ci sono segnali che indicano che ci stiamo avviando verso la primavera. <\/em>Le mattine sono un po' pi\u00f9 luminose, gli uccelli stanno diventando civettuoli e i negozi delle strade principali stanno gi\u00e0 addobbando i loro manichini con i capi pi\u00f9 belli della Primavera\/Estate 2023. (brrrrr!)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Foto di Hoang Nguyen su Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

10 modi semplici per prepararsi alla primavera<\/h2>\n\n\n\n

Ma come si fa a dare il meglio di s\u00e9 per entrare in primavera? Forse \u00e8 ancora tempo di guanti. Ma non c'\u00e8 momento migliore del presente per entrare in uno stato d'animo da nuova stagione. Perci\u00f2, nello spirito del nuovo inizio, vi daremo alcuni consigli che vi faranno sentire pronti ad affrontare gli ultimi freddi dell'anno. Quando la primavera \u00e8 gi\u00e0 iniziata (il 20 marzo, a quanto pare) <\/em>sarete freschi come i germogli verdi che spuntano dal terreno. <\/p>\n\n\n\n

Uscite fuori!<\/h2>\n\n\n\n

Ok, sappiamo che fuori c'\u00e8 ancora il gelo. Ma, al contrario, uscire all'aria aperta vi far\u00e0 sentire molto meglio. In primo luogo, vi sveglier\u00e0! In secondo luogo, ogni vitamina D che si pu\u00f2 assumere in questo periodo dell'anno \u00e8 un grande vantaggio. Sapevate che 50% della popolazione mondiale non hanno livelli sufficienti<\/a> della vitamina essenziale?<\/em> Terzo, studi<\/a> hanno dimostrato che l'attivit\u00e0 fisica all'aria aperta apporta numerosi benefici, dall'aumento delle funzioni cardiache e cerebrali al rafforzamento del sistema immunitario. Infine, \u00e8 semplicemente divertente! Dopo alcuni mesi trascorsi in pantofole, uscire all'aperto \u00e8 un'esperienza nuova sotto molti punti di vista. Guardate come sta cambiando il mondo: le piante cominciano a crescere, gli alberi si vestono di nuovo e nell'aria c'\u00e8 una sensazione di movimento e ottimismo. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Ashim D'Silva su Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Raccogliere ci\u00f2 che si semina<\/h2>\n\n\n\n

E, a proposito, perch\u00e9 non fare le piastre a casa? Anticipate la primavera e iniziate a piantare in casa. In questo modo potrete rinvasare o piantare all'esterno quando il clima si riscalder\u00e0 un po'. Ci sono diversi ortaggi che potete piantare da seme nel calore di casa vostra a fine gennaio\/inizio febbraio. Si tratta di pomodori, lattuga, bietole, melanzane, broccoli, cavolfiori, cavolini e cavoli. \u00c8 una vera e propria insalata! Potete anche prepararvi a condire la vostra insalata piantando basilico, prezzemolo, aneto e origano!<\/p>\n\n\n\n

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Foto di Joshua Lanzarini su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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via Wholecelium.com<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Per una piantagione alternativa, perch\u00e9 non acquistare uno dei nostri kit per coltivare funghi magici<\/a>? Sebbene possano germogliare in qualsiasi momento dell'anno, \u00e8 opportuno piantarne uno all'inizio della primavera per avere un nuovo inizio e per ottenere risultati molto pi\u00f9 rapidi rispetto alla pianta di pomodoro. Una volta raccolti i funghi, il tempo potrebbe essere migliorato abbastanza per fare una gita fuori nella natura!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yoga e meditazione<\/h2>\n\n\n\n

Dopo il trambusto delle festivit\u00e0, a volte \u00e8 difficile ritrovare la concentrazione. Introdurre o riprendere una routine di yoga e\/o mindfulness pu\u00f2 fare miracoli per riportarci in contatto con noi stessi <\/em>di nuovo. Dedicando del tempo al nostro corpo, possiamo metterci a terra e migliorare il nostro benessere generale. Questo include la riduzione dei livelli di stress, l'aumento delle capacit\u00e0 di coping e la diminuzione dell'ansia. Alcune persone hanno persino iniziato a microdosare psilocibina prima della pratica dello yoga per entrare davvero in profondit\u00e0 nel processo. Coloro che lo fanno riferiscono di aver aumentato la concentrazione, l'energia e la creativit\u00e0. saluto al sole<\/em>. Per saperne di pi\u00f9 combinare yoga e microdosaggio<\/a> qui. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Dane Wetton su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00c8 tempo di pulizie di primavera!<\/h2>\n\n\n\n

Per molte persone, una casa disordinata \u00e8 una mente disordinata. Per quanto possa essere poco piacevole, a volte prendere in mano la situazione \u00e8 l'unica cosa che ci fa sentire rivitalizzati. Esaminate le vostre cose vecchie e nuove. Forse ci sono regali dello scorso Natale che possono andare in beneficenza? Forse ci sono cose che avete conservato per anni e che devono essere rimesse a posto da tempo? Sia che facciate le cose in grande (pulizie profonde, ridipinture, l'intera operazione di ristrutturazione della casa), sia che facciate un po' pi\u00f9 in piccolo (fate il bucato con un nuovo detersivo e rifate il letto), vi sentirete meglio per questo. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di JESHOOTS.COM su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mangiare fresco<\/h2>\n\n\n\n

Dopo una stagione di pasti a base di stufati, brodaglie, fiumi di sugo, \u00e8 ora di rinnovare le scelte alimentari. Non si tratta di nulla di drastico, ma solo di aggiungere qualche prodotto di stagione al vostro menu. Ad esempio, se vi trovate nel Nord Europa, scoprirete che a gennaio e febbraio abbondano le barbabietole, il cavolo rosso e le mele. Basta cercare la vostra zona + prodotti di stagione e vedere cosa cresce vicino a voi. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Ritojnan Mukherjee su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Provate un nuovo hobby<\/h2>\n\n\n\n

Ora che siamo sulla via della primavera, molte delle promesse fatte a noi stessi sono state mantenute: propositi per l'anno nuovo<\/em> sembrano un po' pi\u00f9 plausibili. Che abbiate programmato di dedicarvi al tennis, di imparare una lingua o di frequentare di pi\u00f9 i vostri amici, il prossimo cambio di stagione vi spinger\u00e0 a provare qualcosa di diverso. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Pink_colibri su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Il vostro regime di benessere \u00e8 a prova di proiettile<\/h2>\n\n\n\n

Su Internet circolano un'infinit\u00e0 di programmi di benessere diversi. Tuttavia, il regime che avete scelto pu\u00f2 essere informale o coinvolgente a seconda delle vostre esigenze. Assicuratevi di assumere tutti gli integratori di cui avete bisogno per sentirvi al top, che si tratti di vitamina D, di Omega-3 o di vitamine del gruppo B. Si consiglia inoltre di aggiungere un microdose di psilocibina<\/a> Se non lo fate gi\u00e0, aggiungetelo alla vostra routine di benessere. Conosciuta per il suo potere di migliorare l'umore, i livelli di energia e la concentrazione, \u00e8 l'aggiunta perfetta al vostro regime di benessere per aiutarvi a scrollarvi di dosso le gelide ragnatele dell'inverno. Trovate il protocollo di microdosaggio<\/a> che fa al caso vostro. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Mariana Rasc\u00e3o su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Abbracciare l'amore<\/h2>\n\n\n\n

San Valentino si avvicina rapidamente, ma non lasciate che sia l'unico motivo per abbracciare l'amore. Che sia romantico, platonico o familiare, questi ultimi mesi di freddo sono il momento perfetto per diffondere un po' di calore ricordando ai vostri cari quanto sono importanti per voi. Una telefonata, un regalo o una cena cucinata in casa: tutto questo far\u00e0 iniziare l'anno con buone vibrazioni. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Gus Moretta su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Rinfrescare le amicizie<\/h2>\n\n\n\n

Allo stesso modo, perch\u00e9 non concentrarsi sulle amicizie che si desidera coltivare? Che si tratti di riallacciare i rapporti con un vecchio amico, di fare progetti con uno nuovo o di dare priorit\u00e0 a un appuntamento speciale con la vostra migliore amica, prendersi cura di questi legami \u00e8 fondamentale. Molte persone non si rendono conto che le amicizie richiedono la stessa cura delle relazioni sentimentali. Quindi innaffiate quei piccoli semi di amicizia con appuntamenti al caff\u00e8 e gite al cinema e vedrete i fiori sbocciare!<\/p>\n\n\n\n

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Foto di Surface su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ripulire il proprio comportamento a letto<\/h2>\n\n\n\n

Dopo una stagione di feste e mattine buie, non si pu\u00f2 certo biasimare il fatto che il vostro programma di sonno sia un po' disfunzionale in questo momento. Per fortuna, se vi siete svegliati con la sensazione di essere scontrosi e intontiti, ci sono molti metodi per rimettersi in carreggiata. Cercare di andare a letto verso le 22.00 o prima in una \"serata scolastica\" \u00e8 la cosa migliore per i nostri ritmo circadiano<\/a>Il nostro orologio corporeo interno che regola le ore di veglia e di sonno. Inoltre, l'interruzione dell'uso di dispositivi elettronici almeno un'ora prima di coricarsi si \u00e8 dimostrata efficace. <\/p>\n\n\n\n

Per chi trova che alzarsi la mattina sia un'impresa titanica (come quelli con SAD<\/a>) <\/em>una lampada da giorno pu\u00f2 essere un acquisto che vale davvero ogni centesimo. <\/p>\n\n\n\n

Alcune persone trovano microdosaggio prima di andare a letto <\/a>pu\u00f2 rilassarli e migliorare i loro sogni: un motivo per andare a letto presto, se mai ne abbiamo visto uno! <\/p>\n\n\n\n

Qualunque sia il metodo prescelto, \u00e8 importante che il ciclo del sonno venga regolato. importante in tutti i settori della salute<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Kate Stone Matheson su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quindi, non preoccupatevi, gente! Le giornate si allungano e si illuminano a vista d'occhio. Speriamo che i nostri consigli vi facciano entrare nella nuova stagione con il piede migliore.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c8 un anno nuovo, fresco e fuori dagli schemi, e anche se abbiamo quasi superato il vecchio e blu mese di gennaio, sembra ancora di essere in pieno inverno! A seconda di dove vi trovate nel mondo, il mercurio \u00e8 ancora sotto zero e c'\u00e8 ancora la minaccia\/promessa di un giorno di neve. Ma non disperate!<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":105804,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-105773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122333,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions\/122333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105773"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=105773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}