{"id":158678,"date":"2023-10-26T18:16:34","date_gmt":"2023-10-26T16:16:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=158678"},"modified":"2023-12-10T15:47:06","modified_gmt":"2023-12-10T14:47:06","slug":"perche-non-si-dovrebbe-mai-saltare-lintegrazione-psichedelica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/blog\/why-you-should-never-skip-psychedelic-integration\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 troviamo sempre il tempo per l'integrazione psichedelica"},"content":{"rendered":"

A causa di questo mainstreaming dell'ex \"underground\", ci sono, ovviamente, molte pi\u00f9 persone che sperimentano psichedelici come i funghi magici e l'LSD. \u00c8 una cosa fantastica.  (Oltre a qualcosa che sarebbe stato quasi inconcepibile 20 anni fa). <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, alcuni di questi nuovi psiconauti sono cos\u00ec desiderosi di tuffarsi che a volte potrebbero saltare la \"preparazione\". Potrebbero aver cercato una fonte affidabile da cui acquistare o coltivare i loro funghi magici. Hanno anche studiato il dosaggio, la variet\u00e0 e tutto il resto. Ma hanno fatto la preparazione per quello che potrebbe venire dopo? Questa si chiama \"integrazione\". Si dice che sia uno degli aspetti pi\u00f9 importanti dell'intera esperienza psichedelica.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se vogliamo essere un po' Forrest Gump-iani, un viaggio psichedelico pu\u00f2 essere veramente come una scatola di cioccolatini. <\/em>Davvero non si sa cosa si otterr\u00e0. <\/em>Naturalmente, non tutti vanno a fare un viaggio con i funghi in cerca di profonde rivelazioni e di una scossa spirituale. Alcuni ci vanno solo per divertirsi, per giocare, alleviare lo stress, ridacchiare e guardare le pareti che si muovono. Ma a volte una piccola verit\u00e0 domestica, una realizzazione o un'informazione profonda qualcosa <\/em>pu\u00f2 emergere durante il viaggio. Quindi, essere preparati, nel caso in cui ci\u00f2 accada, e soprattutto se questo \u00e8 il vostro obiettivo, \u00e8 essenziale per l'esperienza psichedelica nel suo complesso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Il vostro \"piano post viaggio<\/h2>\n\n\n\n

L'integrazione \u00e8 il vostro piano post-viaggio. Un'idea di ci\u00f2 che si pu\u00f2 sperimentare e di come assorbire le intuizioni, le lezioni o le realizzazioni nella vita di tutti i giorni. Alcuni sostengono che l'integrazione post-viaggio sia importante quanto il viaggio stesso. Per questo motivo, in molte esperienze di fungo magico condotte da guide, sciamani o terapeuti, \u00e8 spesso inclusa come parte fondamentale del processo. Tuttavia, nella circostanza molto pi\u00f9 probabile che non siate in trip con un professionista - da soli o con amici - \u00e8 fondamentale prendere in mano la situazione. Comprendendo l'integrazione psichedelica e pianificandola in anticipo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Integrazione psichedelica: Le basi<\/h2>\n\n\n\n

L'integrazione \u00e8 un processo fondamentale dopo l'esperienza psichedelica. Aiuta l'individuo a comprendere e a dare un senso al suo viaggio e ad applicarlo alla sua vita quotidiana. Consiste nel riflettere, decifrare e incorporare le emozioni, le intuizioni e le lezioni assunte durante il viaggio con il fungo magico. <\/p>\n\n\n\n

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Ma perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec importante? Ve lo spieghiamo meglio...<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aiuta a trovare un senso alla propria esperienza<\/h4>\n\n\n\n

Come abbiamo detto in precedenza, i viaggi con la psilocibina possono essere semplicemente rilassanti, gioiosi e godere<\/em>capaci. In altre occasioni possono essere profonde, significative e profonde, e possono portare a intuizioni e forti emozioni. Usare l'integrazione come quadro di riferimento ci aiuta a elaborare e a trovare un significato nel viaggio che hanno appena intrapreso. <\/p>\n\n\n\n

Apre un dialogo con il nostro subconscio <\/h4>\n\n\n\n

Psilocibina<\/a>, dai funghi magici e dai tartufi, pu\u00f2 richiamare in superficie ci\u00f2 che di solito \u00e8 sepolto nel nostro subconscio. Ricordi, pensieri, sentimenti, traumi, desideri: tutte le sensazioni. Il nostro cervello \u00e8 programmato per proteggerci tenendo queste cose separate. Ma a volte questo pu\u00f2 fare pi\u00f9 male che bene; \u00e8 solo riconoscendo queste cose che possiamo guarire. L'integrazione ci permette di entrare in profondit\u00e0 in questi sentimenti, di esplorarli, di costruire la nostra autoconsapevolezza e, attraverso di essa, la nostra crescita personale. <\/p>\n\n\n\n

\u00c8 uno spazio sicuro per elaborare<\/h4>\n\n\n\n

Occasionalmente, le esperienze psichedeliche possono richiamare questioni, emozioni o traumi irrisolti. Per molte persone, uno dei vantaggi degli psichedelici \u00e8 che possono aiutare ad affrontare questi problemi. Tuttavia, pu\u00f2 essere intenso e impegnativo. L'integrazione offre uno spazio sicuro per affrontare qualsiasi questione non risolta, aiutandovi a raggiungere la guarigione e quindi la chiusura. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Alexander Grey su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mette in pratica queste intuizioni nella vita di tutti i giorni<\/h4>\n\n\n\n

Senza l'integrazione dopo un viaggio, le intuizioni acquisite possono rimanere effimere, cio\u00e8 svanire come una nuvola di fumo. L'integrazione vi aiuta a rendere terreno e afferrabile ci\u00f2 che avete imparato. Potrete quindi applicarlo al vostro comportamento personale, alle vostre relazioni, alle vostre abitudini, alla vostra vita lavorativa, eccetera!<\/p>\n\n\n\n

D\u00e0 un senso a qualsiasi confusione<\/h4>\n\n\n\n

A volte un viaggio psichedelico pu\u00f2 essere solo un'esperienza che confonde la mente. Senza l'integrazione pu\u00f2 essere difficile separare i viticci appiccicosi della confusione e arrivare al messaggio profondo che sta alla base dell'esperienza. Prendersi il tempo di integrare crea un legame tra il mondo psichedelico appena vissuto e quello quotidiano. Va bene essere confusi! Datevi il tempo di riflettere...<\/p>\n\n\n\n

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Foto di FLY:D su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Rafforza la salute mentale<\/h4>\n\n\n\n

L'integrazione pu\u00f2 rafforzare la salute mentale consentendo di elaborare le emozioni, stabilire modelli comportamentali e di pensiero pi\u00f9 sani e strategie di coping. Pu\u00f2 aiutarvi a identificare le aree della vostra vita che possono essere coltivate. Queste possono essere personali o professionali, o qualsiasi altra area che ritenete abbia bisogno di essere curata. Questo pu\u00f2 aiutarvi a costruire una vita pi\u00f9 appagante e pi\u00f9 autentico<\/a> modo di vivere. <\/p>\n\n\n\n

Come si fa a fare questa cosa dell'integrazione?<\/h2>\n\n\n\n
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L'integrazione psichedelica suona bene, vero? Ma come si fa a do <\/em>? \u00c8 tutta una questione di intenzione. Concentrarsi e riflettere sulla propria elaborazione, dandosi il tempo necessario. Si tratta di cercare deliberatamente di comprendere gli aspetti spesso confusi di un viaggio psichedelico e di prendere consapevolmente la decisione di applicarli alla propria realt\u00e0.  <\/p>\n\n\n\n

Ecco alcuni suggerimenti chiave su come mettere in pratica l'integrazione:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Riflettere e pensare<\/h4>\n\n\n\n

Dare a se stessi tempo. <\/strong>Tempo per rimuginare, ponderare, guardare l'ombelico. Riflettete sulle emozioni che avete provato, sui pensieri che avete avuto e sulle sensazioni che avete provato durante l'esperienza. Prendetevi una giornata, se potete. Astenetevi per un po' dallo scorrere il destino e dai social media. State con voi stessi e lasciate che i vostri pensieri fluiscano. <\/p>\n\n\n\n

Riconoscere le lezioni chiave<\/h4>\n\n\n\n

Identificate e legittimate le intuizioni, le realizzazioni o le lezioni profonde che avete sperimentato durante il viaggio. Come vi hanno fatto sentire? Sono state positive, difficili, confuse? Perch\u00e9? <\/p>\n\n\n\n

Esprimere se stessi<\/h4>\n\n\n\n

Diario<\/a>Fare note vocali o lanciarsi in qualsiasi tipo di espressione creativa pu\u00f2 aiutare a consolidare gli aspetti dell'esperienza nella mente e nel corpo. I viaggi possono essere travolgenti per tutti i sensi del nostro corpo. Quando ci si decompone, alcuni di questi intensi pensieri, sentimenti e immagini possono andare persi. Registrarli attraverso la scrittura o la registrazione vocale pu\u00f2 essere la chiave per conservarli. Altre espressioni creative, come la pittura o la musica, possono aiutare a esplorarli in modo pi\u00f9 astratto. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di lilartsy su Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Condividete la vostra esperienza<\/h4>\n\n\n\n

Parlare della propria esperienza con amici fidati, familiari o un terapeuta esperto di psichedelici pu\u00f2 essere un processo incredibilmente utile e rassicurante. Il semplice fatto di dire ad alta voce i vostri pensieri e sentimenti pu\u00f2 avere un effetto profondo sulla vostra prospettiva. Se decidete di parlare della vostra esperienza con un amico, assicuratevi di chiarire se volete solo un \"orecchio\" o se volete davvero il suo contributo o feedback.  <\/p>\n\n\n\n

Mettetevi a terra<\/h4>\n\n\n\n

Nei giorni successivi al viaggio, quando vi state integrando, aiutatevi rimanendo con i piedi per terra. Create una routine soft, ad esempio essere a letto entro una certa ora, oppure stabilite dei momenti specifici per meditare o per concedervi uno spuntino gustoso. <\/p>\n\n\n\n

Applicare le vostre intuizioni alla vita quotidiana<\/h4>\n\n\n\n

Prendete provvedimenti chiari per applicare le intuizioni ottenute dal vostro viaggio nel fungo magico. Se avete capito che avete bisogno di rafforzare le vostre amicizie, fate dei piani concreti per vedere regolarmente gli amici. Se avete capito che avete bisogno di prendervi cura del vostro corpo, programmate un regime di esercizi e di cura di voi stessi. Non deve essere necessariamente intenso! Un appuntamento con un'amica o una passeggiata nel parco possono essere i primi piccoli passi. La cosa pi\u00f9 importante \u00e8 farlo; da l\u00ec in poi sar\u00e0 tutto pi\u00f9 facile. <\/p>\n\n\n\n

Siate gentili con voi stessi! <\/h4>\n\n\n\n

L'integrazione ci d\u00e0 l'opportunit\u00e0 di essere compassionevoli con noi stessi. Pensate a come vi rivolgete agli animali o alle piante. Con gentilezza, giusto? Perch\u00e9 non trattare se stessi allo stesso modo? Una nuova intuizione pu\u00f2 rendervi fragili. Trattatevi come la cosa preziosa che siete! Questo non potr\u00e0 che aiutarvi nel vostro cammino. <\/p>\n\n\n\n

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Foto di Yerlin Matu su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Integrazione: Il risultato<\/h2>\n\n\n\n

L'integrazione \u00e8 un processo in costante evoluzione che sar\u00e0 individuale per ogni persona. Tuttavia, \u00e8 il metodo essenziale per trarre il massimo dalle esperienze psichedeliche, nonch\u00e9 per guarire e crescere a lungo termine. Nella vita cambiamo costantemente e integriamo inconsciamente questi cambiamenti. L'integrazione psichedelica \u00e8 solo un modo pi\u00f9 consapevole di farlo.<\/p>\n\n\n\n

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    \n
  • L'integrazione \u00e8 il vostro piano post viaggio<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  • \u00c8 un modo di dare un senso all'esperienza psichedelica<\/strong> e qualsiasi approfondimenti<\/strong> e cambiamenti di prospettiva<\/strong> pu\u00f2 far emergere. <\/li>\n\n\n\n
  • L'integrazione \u00e8 un modo di consolidare le lezioni effimere<\/strong> imparato e applicarle alla vita quotidiana. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Esistono vari modi per integrarsi attivamente. Questi includono riflettente<\/strong>, a riposo<\/strong>, e darsi tempo. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Diario<\/strong> o qualsiasi modo di registrare la propria esperienza \u00e8 una forma di integrazione. <\/li>\n\n\n\n
  • Parlare della propria esperienza<\/strong> con un amico fidato, un familiare o un terapeuta \u00e8 un altro metodo di integrazione fondamentale. <\/li>\n\n\n\n
  • Essere gentili con se stessi<\/strong>, e porsi piccoli obiettivi<\/strong> da cui partire vi aiuter\u00e0 nel vostro percorso di integrazione psichedelica. <\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00c8 iniziata la seconda era della psichedelia. Con la pubblicazione di un numero sempre maggiore di ricerche che ne sostengono i benefici, anche coloro che inizialmente potevano essere nervosi nel fare il grande passo si stanno avvicinando al mondo degli psichedelici. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":158690,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,69,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-158678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos","category-psychedelic-culture","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158678"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":166023,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158678\/revisions\/166023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158678"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=158678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}