{"id":176540,"date":"2024-01-16T18:35:25","date_gmt":"2024-01-16T17:35:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=176540"},"modified":"2024-01-16T18:35:32","modified_gmt":"2024-01-16T17:35:32","slug":"soffrire-di-fomo-la-psilocibina-puo-aiutare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/blog\/suffer-from-fomo-psilocybin-can-help\/","title":{"rendered":"Soffrire di FOMO? La psilocibina pu\u00f2 aiutare"},"content":{"rendered":"

La FOMO \u00e8, per molti versi, un fenomeno del XXI secolo. Certo, la \"paura di perdersi\" \u00e8 probabilmente qualcosa che esiste fin dall'inizio dell'umanit\u00e0, visto che siamo creature sociali e tutto il resto. Ma da quando sono stati introdotti i social media, e soprattutto da quando si sono installati sui nostri telefoni, abbiamo una capacit\u00e0 senza precedenti di vedere le vite degli altri.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vediamo costantemente i momenti salienti della vita degli altri. Che si tratti di amici, conoscenti o persino di celebrit\u00e0, siamo continuamente testimoni delle buone notizie di altre persone. (o almeno, una buona notizia percepita), <\/em>come il raggiungimento di importanti traguardi di vita, possono farci sentire come se al confronto fossimo indietro, o in qualche modo falliti. <\/p>\n\n\n\n

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Una realt\u00e0 filtrata<\/h3>\n\n\n\n

Quando si scorrono le avventure degli amici, le vacanze tropicali dei conoscenti o i selfie filtrati degli influencer, \u00e8 difficile non essere travolti dalla sensazione che tutti gli altri conducano una vita migliore e si divertano pi\u00f9 di noi. Certo, si pu\u00f2 sapere che molti di questi post e storie sono \"troppo belli per essere veri\" - una visione modificata e filtrata della realt\u00e0 - ma questo non ferma la FOMO.<\/p>\n\n\n\n

Ecco perch\u00e9, nelle nostre societ\u00e0 perennemente online, la FOMO \u00e8 un problema \"attuale\". Tuttavia, c'\u00e8 una buona notizia: ci sono modi per sconfiggere la sensazione di FOMO e reindirizzare le energie per essere presenti nella propria vita.  <\/p>\n\n\n\n

Fortunatamente per coloro che si trovano in questa situazione un problema del 21\u00b0 secolo<\/em> della FOMO, una delle sue soluzioni pi\u00f9 intriganti sta vivendo una rinascita nel XXI secolo. Stiamo parlando, ovviamente, degli psichedelici. Pi\u00f9 precisamente, della psilocibina, ricavata dai funghi magici e dai tartufi. Pi\u00f9 avanti in questo articolo esploreremo come possono essere sfruttate per ritrovare il senso di s\u00e9, riaccendere passioni pi\u00f9 appaganti e inaugurare un sentimento di connessione pi\u00f9 profondo e meno attento alle cose superficiali. <\/p>\n\n\n\n

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Quali sono gli effetti della FOMO, o \"paura di perdersi\"?<\/h2>\n\n\n\n

La FOMO non riguarda semplicemente la sensazione di essere abbandonati. Pu\u00f2 far emergere, o provocare, molte emozioni complesse, a seconda dell'individuo. <\/p>\n\n\n\n

Bassa autostima:<\/h4>\n\n\n\n

Il confronto costante con il \"meglio\" degli altri vi far\u00e0 presto sentire non all'altezza. Questa sensazione pu\u00f2 avere un effetto negativo sulla percezione e sul valore di voi stessi.<\/p>\n\n\n\n

Ansia e stress: <\/h4>\n\n\n\n

La sensazione di non fare abbastanza, di non ottenere abbastanza, di non essere abbastanza popolari. La sensazione di essere costantemente sotto pressione per recuperare il ritardo accumulato, eppure di non riuscire a raggiungere l'obiettivo.<\/p>\n\n\n\n

Pressione a socializzare: <\/h4>\n\n\n\n

La FOMO pu\u00f2 spingervi a mettervi in certe situazioni, a partecipare a eventi o a impegnarvi in attivit\u00e0 che preferireste non fare, solo per evitare di sentirvi esclusi. <\/p>\n\n\n\n

Infelicit\u00e0 e depressione:<\/h4>\n\n\n\n

Se riuscite a concentrarvi solo su ci\u00f2 che vi manca, \u00e8 meno probabile che notiate o vi impegniate con le cose belle della vostra vita. Concentrarsi su ci\u00f2 che non si ha, invece di abbracciare il presente, pu\u00f2 portare a sentimenti di infelicit\u00e0 o depressione. <\/p>\n\n\n\n

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Come i social media provocano la FOMO<\/h2>\n\n\n\n

I social media sono ottimi per tenersi in contatto con amici e familiari e per tenere d'occhio ci\u00f2 che accade nel mondo. Tuttavia, non \u00e8 difficile capire come possano dare un senso distorto della realt\u00e0. Le persone tendono a postare i loro momenti pi\u00f9 felici, pi\u00f9 belli e pi\u00f9 impressionanti. Questo approccio unilaterale pu\u00f2 creare la sensazione che tutti gli altri vivano una vita molto pi\u00f9 divertente e appagante della vostra.<\/p>\n\n\n\n

La gratificazione istantanea che i social media possono offrire crea dipendenza. Alcuni tipi di post - quelli che ritraggono stili di vita invidiabili e idilliaci - raccolgono molti like e commenti. Ci\u00f2 induce le persone a pubblicare altri post dello stesso tipo, aumentando la concentrazione di questo tipo di immagini. La scarica di dopamina che deriva da un piccolo punto di notifica \u00e8 reale. E mentre le persone rincorrono questo effetto, aumentano anche le persone che provano la FOMO. <\/p>\n\n\n\n

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Inoltre, essere iperconnessi con il tocco di uno schermo significa che diventa normale essere perennemente consapevoli di ci\u00f2 che fanno gli altri. Questa iperconnettivit\u00e0 pu\u00f2 far sembrare impossibile sfuggire a questo ciclo, perch\u00e9 non ci sono pause o interruzioni nei contenuti. <\/p>\n\n\n\n

Ecco la FOMO: l'immersione profonda. Roba da matti, vero? \u00c8 giunto il momento di invertire la rotta e di vedere cosa possiamo fare per combatterla.<\/p>\n\n\n\n

Come i funghi magici possono aiutare a superare la FOMO<\/h2>\n\n\n\n

In che modo la psilocibina pu\u00f2 aiutarci a superare la FOMO? La prima risposta pi\u00f9 ovvia \u00e8 che se siete in trip nel Paese delle Meraviglie \u00e8 meno probabile che vi chiediate cosa stia facendo la signorina Blah-Blah del lavoro durante la sua terza vacanza al mare dell'anno. <\/p>\n\n\n\n

Ma pi\u00f9 seriamente, la psilocibina produce molti effetti collaterali che nutrono l'anima, oltre al viaggio stesso. Pu\u00f2 indurre alla scoperta di s\u00e9, a rivelazioni, a una profonda introspezione e a nuove prospettive. Alcuni studi hanno scoperto che la psilocibina pu\u00f2 persino creare nuovi percorsi neurali nel cervello, rendendo possibile il riapprendimento di comportamenti. Inoltre, pu\u00f2 anche calmare temporaneamente alcune aree del cervello, come la rete di modalit\u00e0 predefinita (DMN). <\/p>\n\n\n\n

Il DMN \u00e8 la parte del cervello che si occupa del senso di s\u00e9. Tutto ci\u00f2 che \u00e8 autoreferenziale - i nostri ricordi autobiografici, il modo in cui pensiamo che gli altri ci percepiscano, le nostre reminiscenze del passato, il nostro futuro immaginato - \u00e8 di competenza del DMN. Quando si placa, possiamo vedere oltre le immagini negative di noi stessi che possiamo aver costruito e ricordarci che la nostra storia non \u00e8 fissa. Questo \u00e8 particolarmente utile quando si tratta di superare la FOMO. <\/p>\n\n\n\n

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La psilocibina pu\u00f2 ridurre il \"dolore sociale<\/h3>\n\n\n\n

Molti studi hanno rilevato che la psilocibina pu\u00f2 essere efficace nel trattamento di depressione<\/a>, l'ansia e altri condizioni di salute mentale<\/a>. La FOMO rientra, in un certo senso, in questo ambito. Ma la ricerca che sembra pi\u00f9 adatta a questo argomento \u00e8 stata una ricerca del 2016 studio<\/a> pubblicato in Gli Atti dell'Accademia nazionale delle scienze<\/em> di Preller et al. I ricercatori volevano scoprire come la psilocibina avrebbe influenzato una cosa chiamata \"dolore sociale\". \"Dolore sociale\"<\/em> \u00e8 il dolore associato al rifiuto. Si tratta quindi di una sorta di \"FOMO\", solo con un altro nome. <\/p>\n\n\n\n

Per misurarlo, hanno scansionato l'attivit\u00e0 cerebrale di 21 soggetti volontari mentre giocavano a una partita virtuale di catch con altri due giocatori, che lentamente hanno iniziato a escluderli dal gioco. I soggetti hanno giocato dopo aver ricevuto una bassa dose di psilocibina o un placebo. In seguito, hanno dovuto compilare un questionario su come si sono sentiti durante il gioco. In entrambi i casi i volontari erano consapevoli di essere \"esclusi\" dall'attivit\u00e0. Tuttavia, i soggetti sotto l'effetto della psilocibina hanno riferito meno segni di dolore sociale, oltre al caratteristico senso di \"unit\u00e0\"<\/em> che gli psichedelici comportano. <\/p>\n\n\n\n

Quale tipo di esperienza con i funghi \u00e8 migliore per superare la FOMO?<\/h2>\n\n\n\n

La Macrodose<\/h4>\n\n\n\n

Una \"macrodose\" \u00e8 un dosaggio pi\u00f9 elevato di psilocibina, tale da provocare effetti psichedelici e trip. Questo tipo di viaggi tende ad agire come un \"reset\". Sar\u00e0 un'esperienza totalizzante, alla quale dovrete prepararvi stabilendo delle intenzioni e cancellando i vostri impegni per un giorno o due. \u00c8 anche meglio prepararsi a questo momento sperimentando dosi minori di funghetti, se non li avete mai presi prima. Questa esperienza potrebbe portarvi a confrontarvi con le vostre insicurezze e ad entrare in profondit\u00e0 nella vostra psiche, quindi siate preparati.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, dopo, potreste trovarvi in una nuova prospettiva pi\u00f9 illuminata, con gli strumenti per iniziare a vivere in modo pi\u00f9 autentico e libero. Questa esperienza pu\u00f2 aiutarvi a guardare oltre e a diminuire i sentimenti di FOMO e l'importanza attribuita all'\"immagine\". Apprezzare ci\u00f2 che di buono c'\u00e8 nella vostra vita, sentendo un senso di connessione e di unit\u00e0, \u00e8 la chiave per andare avanti e per vedere ci\u00f2 che vi piace. do <\/em>hanno. Consultate il nostro guida all'escursione<\/a> qui!<\/p>\n\n\n\n

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La microdose<\/h4>\n\n\n\n

Per coloro che non vogliono fare tutta la trafila degli psichedelici, o che vogliono essere in grado di andare avanti con la loro giornata pur ricevendo una dose di roba buona, il microdosaggio \u00e8 quello che fa per voi. Il microdosaggio - la pratica di assumere una piccolissima dose sub-percettiva di uno psichedelico - ha molti benefici che aiutano a superare la FOMO. Migliora l'umore, quindi vi sentirete meglio con voi stessi. Aumenta l'attenzione e la concentrazione, quindi \u00e8 meno probabile che siate distratti dalle notifiche sui vostri dispositivi. Il microdosaggio pu\u00f2 anche aiutarvi a sentirvi presenti nel momento e a impegnarvi nel qui-e-ora. Date un'occhiata al nostro guida al microdosaggio<\/a> qui!<\/p>\n\n\n\n

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Pensieri finali:<\/h2>\n\n\n\n

Sebbene la psilocibina possa diventare un modo per combattere molte delle ansie causate dai social media (cos\u00ec come molte altre condizioni di salute mentale), ci sono altri metodi per aiutarsi a superare la FOMO che vale la pena provare. <\/p>\n\n\n\n

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  • Praticare la mindfulness e la meditazione<\/li>\n\n\n\n
  • Imporre un limite di tempo all'utilizzo dell'app<\/li>\n\n\n\n
  • Praticate l'igiene del sonno: niente scrolling di doom a letto! Lasciate il telefono in un'altra stanza.<\/li>\n\n\n\n
  • Prendete una pausa dai social media<\/li>\n\n\n\n
  • Connettersi con persone nella vita reale<\/li>\n\n\n\n
  • Fare un elenco di gratitudine<\/li>\n\n\n\n
  • Rivolgetevi al vostro terapeuta o al vostro medico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    La cosa pi\u00f9 importante \u00e8 ricordare che la vita \u00e8 vostra e potete viverla come volete. Paragonarsi agli altri non \u00e8 il modo per essere liberi. Guardare dentro di voi e trovare ci\u00f2 che vi rende felici e nutriti vi aiuter\u00e0 a vivere il momento in modo autentico. <\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Che ci piaccia o meno ammetterlo, la maggior parte delle persone ha provato la fredda e spiacevole sensazione di FOMO. L'occhio della vostra mente si muove all'impazzata, visualizzando feste, incontri, riunioni, a cui voi, s\u00ec proprio VOI, non siete stati invitati. Anche se la maggior parte dei turbamenti \u00e8 nella nostra testa, il dolore pu\u00f2 essere reale e influire sulla nostra autostima e sul modo in cui affrontiamo le relazioni. Che cosa si pu\u00f2 fare, dunque? Scopriamo come combattere la FOMO.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":176560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-176540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-studies","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176540"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176566,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540\/revisions\/176566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176540"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=176540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}