{"id":207103,"date":"2024-08-27T14:54:35","date_gmt":"2024-08-27T12:54:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=207103"},"modified":"2024-08-27T14:55:18","modified_gmt":"2024-08-27T12:55:18","slug":"tutto-quello-che-ce-da-sapere-sui-nootropi-naturali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/blog\/everything-you-need-to-know-about-natural-nootropics\/","title":{"rendered":"Tutto quello che c'\u00e8 da sapere sui nootropi naturali"},"content":{"rendered":"

Nootropics (noti anche come \"potenziatori cognitivi\", \"droghe intelligenti\"). <\/em>o 'integratori per il cervello') <\/em>e gli psichedelici hanno molti punti in comune, ma non sono altrettanto conosciuti. Un nootropo (pronuncia \"new-troh-pick\") <\/em>\u00e8 una sostanza che si ritiene sostenga uno o pi\u00f9 aspetti della salute del cervello e delle prestazioni cognitive, come la memoria, la concentrazione, l'umore, l'energia mentale o la forza di volont\u00e0.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nootropi - Non sono una novit\u00e0, ma forse lo sono per voi?<\/h2>\n\n\n\n

I nootropi non sono una scoperta \"nuova\". (geddit?) <\/em>Proprio come gli psichedelici, l'uso dei nootropi \u00e8 una pratica umana antica. Certo, la parola non \u00e8 cos\u00ec antica (coniato negli anni '60)<\/em> ma gli esseri umani utilizzano quelli che oggi chiameremmo \"ingredienti nootropici\" da migliaia di anni. Abbiamo da tempo una conoscenza dei poteri idiosincratici di piante, erbe e minerali diversi, derivata da una comprensione innata della natura, oltre a millenni di tempo per provare semplicemente le cose. Come strofinate questa pianta sul braccio e vedete se l'eruzione cutanea sparisce, ecc...\u00a0<\/em>La saggia donna del villaggio medievale con le sue pozioni accuratamente dosate? Oggi probabilmente li chiameremmo nootropi!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Una guida per l'erborista medievale (via Wikimedia Commons)<\/em>
<\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ad esempio, esiste una pianta chiamata Celastrus paniculatus<\/em> che cresce sugli altopiani dell'Himalaya, conosciuta localmente come \"pianta dell'intelletto\". Da secoli viene utilizzata nella medicina ayurvedica per migliorare la lucidit\u00e0 mentale, e non \u00e8 l'unica: numerosi altri nootropi hanno una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale cinese ed europea. <\/p>\n\n\n\n

I nootropi naturali provengono da molte fonti<\/h4>\n\n\n\n

Alcuni nootropi derivano da estratti di foglie, come il ginkgo biloba e l'ashwagandha. Altri derivano da radici, come l'estratto di radice di rodiola. Anche alcuni aminoacidi, vitamine, lipidi e tonici vegetali sono oggetto di ricerche significative che dimostrano il supporto critico che forniscono alla salute del cervello e alle capacit\u00e0 mentali. Inoltre, i nootropi sono noti per supportare non solo gli effetti a breve termine, come la concentrazione, l'umore, la chiarezza e la memoria, ma anche la salute del cervello a lungo termine. <\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 allora i nootropi vengono riscoperti solo ora dalla cultura occidentale tradizionale? <\/h5>\n\n\n\n

Proprio come gli psichedelici, (che sono relativamente freschi in Occidente, nonostante una lunga storia di utilizzo da parte dell'uomo) <\/em>questa conoscenza non si \u00e8 necessariamente trasferita all'istruzione e alla cultura tradizionale. Per quanto riguarda i nootropi, piuttosto che essere demonizzati come gli psichedelici, la loro emarginazione derivava dalla loro incompatibilit\u00e0 con la cultura alimentare occidentale. Mentre la priorit\u00e0 della convenienza ci ha dato pasti al microonde e pizze surgelate, questi alimenti non hanno avuto molte opportunit\u00e0 di essere toccati con estratti di foglie e radici oscure. Pi\u00f9 ci allontanavamo dagli alimenti naturali, pi\u00f9 era probabile che storcessimo il naso di fronte a qualcosa che poteva essere (nella nostra mente) <\/em>troppo amara, troppo appiccicosa, troppo strano. <\/em>Purtroppo, come si pu\u00f2 vedere, questa convenienza \u00e8 andata a scapito dei potenziali benefici per la salute e della crescita.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Non c'\u00e8 molto spazio per i nootropi...(via Wikimedia Commons)<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

L'ascesa del biohacker<\/h3>\n\n\n\n

Tuttavia, l'interesse per i nootropi ha ricominciato a crescere negli anni 2010, un ritorno speculare a quello degli psichedelici. La crescente consapevolezza che la salute del cervello e le prestazioni mentali non sono capacit\u00e0 statiche e immutabili ha fatto s\u00ec che il \"biohacking\" diventasse un fenomeno popolare. Con questo \u00e8 nato l'interesse per le pratiche di benessere e salute pi\u00f9 \"marginali\", dal microdosaggio di psichedelici<\/a> al digiuno intermittente. I nootropi hanno occupato un posto d'onore in questa tendenza grazie alla loro capacit\u00e0 di migliorare l'umore, l'energia e la concentrazione, migliorando cos\u00ec i risultati personali, le relazioni, le prestazioni lavorative e le funzioni cognitive.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A pensarci bene, \u00e8 piuttosto scioccante che ci sia voluto cos\u00ec tanto tempo per arrivare a pensare al nostro cervello<\/strong>. Prendiamo compresse di ferro e vitamina C per la nostra salute, beviamo frullati di proteine per costruire i muscoli, masticiamo integratori per rendere i nostri capelli brillanti - eppure la salute del nostro cervello \u00e8 stata a lungo trascurata. Sapevate che, pur essendo solo 5% del nostro peso corporeo, il cervello utilizza 20% della nostra energia metabolica? Gi\u00e0, Il pensiero brucia calorie<\/a>! E non c'\u00e8 da stupirsi: il nostro cervello informa quasi tutto il lavoro del nostro corpo e crea il nostro senso di s\u00e9 e della realt\u00e0.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
via Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Come i nootropi possono supportare la vostra pratica psichedelica<\/h4>\n\n\n\n

A questo punto, nootropi e psichedelici si ricollegano logicamente. Un viaggio psichedelico \u00e8 trasformativo, magico, cambia la vita. Tuttavia, migliorando e dando priorit\u00e0 alla nostra salute neurologica attraverso l'uso di nootropi, possiamo spingere queste esperienze e questi meccanismi a un livello ancora pi\u00f9 alto. <\/p>\n\n\n\n

Naturalmente, il modo in cui combinare questi elementi dipende da voi, ma la possibilit\u00e0 di aumentare il vostro potenziale di illuminazione, crescita e conoscenza \u00e8 una prospettiva attraente per chiunque. \u00c8 una prospettiva interessante anche per la societ\u00e0 in generale: chi non vorrebbe vivere in un mondo popolato da persone pi\u00f9 gentili, intelligenti e ottimiste?<\/p>\n\n\n\n

Quali sono dunque i nootropi naturali pi\u00f9 popolari?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nootropi di origine naturale da conoscere<\/h2>\n\n\n\n
L-Teanina<\/h5>\n\n\n\n

La L-teanina \u00e8 un nootropo naturale che si trova soprattutto nel t\u00e8 verde. Numerosi studi hanno dimostrato che la L-teanina aumenta le prestazioni di attenzione, velocizza i tempi di reazione, migliora il sonno e favorisce il rilassamento. \u00c8 stata ritenuta un'opzione terapeutica per le persone che soffrono di ansia e si dice che abbia neuroprotettivo<\/a>ed effetti.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto di Valeriia Miller su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Ginseng<\/h5>\n\n\n\n

Una delle erbe adattogene pi\u00f9 antiche e popolari, il ginseng ha origine nella medicina tradizionale cinese. Si tratta di una radice a foglie verdi dal sapore amaro. Le due variet\u00e0 pi\u00f9 popolari sono quella asiatica (Panax ginseng) <\/em>e americano (Panax quinquefolius), <\/em>Entrambi sono popolari per la loro propriet\u00e0 immunitarie<\/a>. Il ginseng pu\u00f2 anche aumentare la concentrazione e favorire livelli sani di zucchero nel sangue, oltre ad avere il potenziale per aiutare la pressione sanguigna, le malattie cardiache, il cancro e la menopausa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto di \u672c\u8349\u5708 su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Bacopa Monnieri<\/h5>\n\n\n\n

Conosciuta anche come Brahmi, la Bacopa Monnieri \u00e8 un'erba chiave della medicina ayurvedica. Il suo estratto \u00e8 noto per avere antinfiammatorio<\/a> e di ridurre lo stress, oltre a favorire le prestazioni mentali. Contiene anche adattogeni, che combattono lo stress ossidativo e i radicali liberi, legati a molte malattie, dal cancro al diabete.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto di Anne-marie Alles\u00f8 Rasmussen su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Fungo della criniera del leone<\/h5>\n\n\n\n

La criniera di leone \u00e8 uno dei fiori all'occhiello del boom dei funghi medicinali. \u00c8 ispida e bianca e pu\u00f2 essere consumata cotta, cruda, essiccata o sotto forma di t\u00e8. Conosciuta per migliorare le funzioni cerebrali, pu\u00f2 anche essere un potenziale trattamento per le malattie neurodegenerative. L'esperto di micologia Paul Stamets include il Lion's Mane nella sua firma Pila Stamets<\/a>che, oltre alla Lion's Mane, comprende una microdose di psilocibina e niacina.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Via Creative Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Rhodiola Rosea<\/h5>\n\n\n\n

Conosciuta anche come radice di rosa, radice d'oro o radice artica, la rodiola rosea \u00e8 un'erba che cresce nei climi freddi di montagna. Contiene oltre 140 principi attivi, ha effetti anti-fatica e antidepressivi ed \u00e8 spesso usata per trattare l'ansia in Scandinavia e in Russia. A studio<\/a> che mirava a misurarne gli effetti antidepressivi ha confrontato la rodiola con il farmaco antidepressivo Zoloft (con il principio attivo sertralina).<\/em>\u00a0 I risultati hanno evidenziato che, mentre il farmaco chimico aveva un effetto maggiore sulla riduzione dei sintomi generali della depressione, la rodiola rosea aveva meno effetti collaterali ed era quindi pi\u00f9 facile da tollerare.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
via Creative Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Ginkgo Biloba<\/h5>\n\n\n\n

Il ginkgo biloba \u00e8 una delle pi\u00f9 antiche specie arboree ancora in vita e per questo \u00e8 da tempo uno dei nootropi preferiti. Si dice che abbia un effetto positivo sulle funzioni cognitive, sulla gestione dello stress e sull'ansia. Inoltre, studi<\/a> hanno scoperto che pu\u00f2 ridurre i sintomi del morbo di Alzheimer e del decadimento cognitivo lieve. Si dice anche che migliori il flusso sanguigno, riducendo cos\u00ec le possibilit\u00e0 di ictus, e che possa avere un impatto positivo sulla salute dei pazienti. salute degli occhi<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto di Jerry Wang su Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Ashwagandha <\/h5>\n\n\n\n

L'ashwagandha \u00e8 un'erba adattogena tradizionalmente utilizzata nella medicina ayurvedica. \u00c8 un nootropo popolare, noto per le sue propriet\u00e0 di riduzione dello stress. Come nootropo, l'Ashwagandha agisce principalmente riducendo i livelli di cortisolo, il che aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia. Questa riduzione dello stress pu\u00f2 migliorare la concentrazione, la memoria e le prestazioni cognitive in generale. Inoltre, pu\u00f2 promuovere la neuroprotezione riducendo lo stress ossidativo nel cervello, favorendo ulteriormente la chiarezza mentale e la resilienza.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
via Creative Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nota: prima di aggiungere uno di questi integratori alla vostra routine di salute, consultate il vostro medico, poich\u00e9 alcuni potrebbero interferire con i farmaci o non essere adatti a chi soffre di determinate condizioni di salute.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avrete sentito parlare di Nootropi. Spesso vengono citati insieme agli psichedelici. Ma mentre gli psichedelici sono il momento pi\u00f9 importante, che tiene in pugno il mondo scientifico con il loro potenziale, i nootropi sono un po' pi\u00f9 misteriosi. In questo articolo esploreremo i dettagli di queste bellezze cerebrali.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":207149,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-207103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science-and-studies","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207103"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":207148,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207103\/revisions\/207148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/207149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207103"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=207103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}