\u00a0<\/p>\n\n
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<\/p>\n\n\n<\/p>\n <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Questo Mese della consapevolezza della salute mentale<\/a> pensiamo che sia essenziale riflettere su uno degli elementi chiave di una psiche sana: una buona notte di sonno. In un presente in cui questo favoloso sonno ristoratore\".<\/em> \u00e8 al massimo della sua feticizzazione, sta diventando sempre pi\u00f9 difficile da realizzare. A 'alzarsi e macinare'<\/em> cultura, in cui la produttivit\u00e0 \u00e8 valutata al di sopra della felicit\u00e0, in cui ci si aspetta che siamo eternamente contattabili, e in cui le luci blu degli schermi dei nostri telefoni, laptop, ipad incasinano gli ormoni del sonno<\/a>\u00e8 totalmente in contrasto con l'ottenimento di quel cos\u00ec desiderato<\/em> riposo. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Ci sono<\/em> cose che possiamo fare. Molte persone praticano l'igiene del sonno: una routine fissa per andare a letto, niente schermi dopo una certa ora, t\u00e8 per dormire, ecc. Questo funziona per alcune persone, ma potrebbe non essere sufficiente per chi soffre di disturbi mentali che causano problemi di sonno. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Psichedelici, come psilocibina<\/a> dai funghi magici e dai tartufi, sono recentemente venuti alla ribalta come un trattamento molto promettente per la salute mentale. La ricerca, iniziata negli anni '60, \u00e8 stata interrotta dalla \"guerra alle droghe\", che ha reso illegali molti psichedelici e ha stroncato la crescita della medicina psichedelica. Negli ultimi due decenni, tuttavia, gli psichedelici hanno fatto il loro ritorno nel mondo scientifico, come nuova ricerca<\/a> tiene in piedi ed espande il loro potenziale come trattamento che cambia la vita. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Di norma, i trattamenti psichedelici prevedono l'assunzione di una dose maggiore sotto l'occhio vigile di un terapeuta o il microdosaggio di una piccola quantit\u00e0 ogni pochi giorni, a seconda delle esigenze del paziente. protocollo<\/a>. Il microdosaggio ha successo per molte persone, non solo per quelle che soffrono di disturbi mentali, in quanto migliora la qualit\u00e0 della vita. creativit\u00e0<\/a>L'umore, l'attenzione e il benessere generale. La maggior parte dei microdosatori tende ad assumere il microdosaggio al mattino o nel primo pomeriggio, per sfruttare al meglio gli effetti della microdose nel corso della giornata. Si tende a concordare sul fatto che un microdosaggio troppo tardivo potrebbe disturbare il ritmo del sonno dell'utente, a causa del suo effetto sui trasmettitori di serotonina. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Ma aspettate, cos'\u00e8 che sentiamo? Uno schiarimento di gola da un angolo di Internet?<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Il protocollo Nightcap?<\/strong><\/em><\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n S\u00ec, come avremmo dovuto immaginare: una taglia non va bene per tutti. \u00c8 emerso che ci sono molte persone che trovano la loro microdose la migliore di tutte. prima di andare a letto. <\/em>Forse anche tu sei uno di loro! Scopriamo cosa sono questi funghetti sonnolenti...<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Per alcune persone il microdosaggio funziona in modo diverso. Invece di aumentare i livelli di energia, pu\u00f2 causare un leggero affaticamento. Questo problema pu\u00f2 essere combattuto regolando il dosaggio, di solito riducendolo. Tuttavia, alcuni hanno deciso di sfruttare questo effetto e la stanchezza causata dal microdosaggio, facendolo prima di andare a letto! Le persone che fanno questo tipo di microdosaggio affermano di svegliarsi al mattino con una sensazione di freschezza e luminosit\u00e0. Essi anche <\/em>riferiscono sogni pi\u00f9 vividi e insoliti. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Per molti versi questo potrebbe essere un nuovo metodo rivoluzionario per chi ha problemi di sonno e\/o di salute mentale. Il capacit\u00e0 di trattamento della salute mentale<\/a> della psilocibina non si fermano alla notte! Piuttosto, alcuni teorizzano che, poich\u00e9 il sonno \u00e8 il momento in cui il cervello guarisce, si ricarica e si ripara, una dose di psilocibina in questo momento potrebbe essere anche di pi\u00f9<\/em> efficace. \u00c8 certamente un'idea allettante! Chi \u00e8 bloccato nel ciclo distruttivo dell'ansia e dell'insonnia - che si causano e si esacerbano a vicenda - potrebbe avere una chiave per alleviare i sintomi di ciascuna di esse. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sleeping-cat.jpg\")
Mese della consapevolezza della salute mentale<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/phone-in-bed.jpg\")
Gli psichedelici per il trattamento delle condizioni di salute mentale <\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/psilocybin-p-cubensis.jpg\")
Il \"Protocollo Nightcap<\/h2>\n
Perch\u00e9 Microdose per il sonno?<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/vivid-dreams.jpg\")
Stessa routine, solo di notte <\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/good-nights-sleep.jpg\")
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