{"id":19788,"date":"2021-06-21T13:45:09","date_gmt":"2021-06-21T11:45:09","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/?post_type=wiki&p=19788"},"modified":"2024-02-01T20:01:10","modified_gmt":"2024-02-01T19:01:10","slug":"psilocybin-mushroom-trip-guide","status":"publish","type":"wiki","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wiki\/psilopedia\/psilocybin-mushroom-trip-guide\/","title":{"rendered":"Guida ai viaggi"},"content":{"rendered":"
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La prima volta<\/span><\/h2>

Sapere in cosa si sta entrando<\/h3>

La prima volta che si fa un viaggio con la psilocibina \u00e8 sempre un'esperienza che cambia la vita.<\/span><\/p>

Psilocibina<\/span><\/i> \u00e8 il composto psicoattivo<\/span> (o la parte che ti fa inciampare)<\/span><\/i> all'interno di funghi magici e tartufi magici. Forse lo sai gi\u00e0. Sei un esperto fungaiolo, e hai fatto molti giri nel cosmo della tua mente. Forse non hai mai preso funghi e tartufi magici, e hai solo sentito storie di seconda mano da amici o dai media.<\/span><\/p>

In ogni caso \u00e8 sempre bene ricordare che un viaggio psichedelico non va preso <\/span>con leggerezza. <\/span><\/i>Pu\u00f2 essere divertente, esaltante, illuminante - ma c'\u00e8 sempre la possibilit\u00e0 che sia anche un'esperienza impegnativa. Ecco perch\u00e9 dovresti leggere questa guida ai viaggi, che tu sia un principiante o un veterano. In questo modo potrete entrambi capire <\/span>e <\/span><\/i>essere completamente equipaggiati per affrontare ci\u00f2 che vi succede durante quelle poche ore nel paese delle meraviglie.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Per molte persone, un viaggio con un fungo magico o un tartufo \u00e8 la prima volta che sperimentano uno stato di coscienza diverso dalla veglia, dal sonno o dal sogno. Alcune persone possono aver sperimentato simili stati trascendentali attraverso un'esperienza fuori dal corpo (OBE)<\/em>, meditazione profonda, yoga, sport o attraverso un'altra esperienza spirituale.<\/span><\/p>

I processi apparentemente fuori dal mondo che sono innescati nel nostro cervello dai funghi o dai tartufi magici <\/span>(ma anche da LSD, XTC, 2CB, DMT, ecc.)<\/span><\/i> sono in realt\u00e0 abbastanza naturali. Queste sostanze si legano a sostanze gi\u00e0 prodotte dal nostro corpo, come la serotonina, e le migliorano. E quando diciamo potenziare, intendiamo potenziare <\/span>\u00a0molto. <\/span><\/i>Una delle uniche cose che potrebbe essere paragonabile a un viaggio con i funghi \u00e8 innamorarsi perdutamente. \u00c8 tutto nella serotonina!<\/span><\/p>

La prima volta che vedete il mondo cambiare, la vostra prospettiva vacilla e la vostra coscienza si apre, e potete sentirvi molto poco protetti e vulnerabili. Questa visione espansa della realt\u00e0 e questo abbattimento dei muri psichici potrebbero rimanere con voi per il resto della vostra vita. Quindi tenetelo a mente prima di decidere di fare un viaggio. Preparatevi bene, prendetevi il tempo e lo spazio necessari e, soprattutto, fatelo solo perch\u00e9 <\/span>tu <\/span><\/i>lo vuoi e sei pronto. Non perch\u00e9 vi sentite pressati da qualcun altro.<\/span><\/p>

Impostazione e regolazione<\/span><\/h2>

Immergersi nell'oceano del proprio subconscio \u00e8 meglio quando si \u00e8 in uno spirito positivo, in buone condizioni e in una bella atmosfera, e se ci sono persone intorno - assicurati che siano quelle che ti piacciono e con cui ti senti a tuo agio.\u00a0<\/span><\/p>

La cosa da ricordare sono le due S: Impostazione e regolazione<\/strong>. Se le hai elaborate, \u00e8 una polizza di assicurazione per tutto il tuo viaggio.\u00a0<\/span><\/p>

'Set'<\/strong> riguarda la tua mentalit\u00e0\". Come ti senti nella tua mente <\/span>e <\/span><\/i>nelle vostre viscere. Se c'\u00e8 qualcosa che ti preoccupa o hai problemi non affrontati che ribollono sotto la superficie, questi potrebbero venire fuori sotto l'influenza della psilocibina. Questo non \u00e8 necessariamente un <\/span>male <\/span><\/i>cosa, ma vale la pena considerare se non pensi di essere ancora pronto ad affrontare queste cose. Seguite il \"flusso\" il pi\u00f9 possibile. Se siete aperti all'esperienza, \u00e8 sicuro che sar\u00e0 <\/span>liscio <\/span><\/i>oltre che illuminante.\u00a0<\/span><\/p>

'Impostazione'<\/strong> \u00e8 il vostro ambiente. Come abbiamo detto sopra, si tratta di sentirsi a proprio agio o meno nell'ambiente. Un luogo familiare \u00e8 la cosa migliore, e puoi renderlo ancora pi\u00f9 favorevole al trip aggiungendo dei tocchi accoglienti come luci fatate, coperte, cuscini e una colonna sonora rilassante. Molte persone giurano di fare un trip all'aperto, perch\u00e9 la psilocibina migliora la tua connessione con la natura <\/span>(e gli alberi sembrano incredibili ondeggiando nella brezza quando sei alto!) <\/span><\/i>ma questo dipende ovviamente dal tempo, e bisogna comunque assicurarsi che sia <\/span>sicuro. <\/span><\/i>Nessun bordo di scogliera o nuoto in acque profonde. Ma questo \u00e8 buon senso, che tu sia in trip o meno, davvero...<\/span><\/p>

Quindi in pratica, prima di fare qualsiasi altra cosa<\/strong>, fate il check in con il vostro ambiente interno ed esterno.\u00a0<\/span><\/p>

La tua rete di supporto<\/span><\/h2>

Anche se anche questo dovrebbe far parte delle tue \"considerazioni di impostazione\", vale davvero la pena di concentrarsi sulla tua rete di supporto per il tuo viaggio come una cosa separata, soprattutto se \u00e8 la tua prima volta.<\/span><\/p>

Il livello pi\u00f9 alto di \"rete di sostegno\" sarebbe probabilmente avere un trip sitter<\/strong> con voi durante il vostro viaggio. Un trip sitter \u00e8 fondamentalmente come il guidatore designato per gli psichedelici. Qualcuno che rimarr\u00e0 sobrio e terr\u00e0 d'occhio i suoi amici in trip. Idealmente \u00e8 qualcuno che ha esperienza con i funghi magici o altri psichedelici, e che pu\u00f2 relazionarsi con quello che i suoi compagni stanno passando - dire le cose giuste, anticipare i loro bisogni ecc.\u00a0<\/span><\/p>

Se non hai un trip sitter a disposizione o semplicemente non hai voglia di usarne uno, \u00e8 comunque importante far sapere a una persona di fiducia cosa hai intenzione di fare. Fai sapere a un amico che hai intenzione di fare un viaggio quel giorno, e c'\u00e8 una piccola possibilit\u00e0 che tu possa chiamarlo se hai bisogno di supporto. Lascia che i tuoi coinquilini<\/span> (se li avete)<\/span><\/i> sapere cosa c'\u00e8, e assicurarsi di spegnere tutte le notifiche dal lavoro. \u00c8 meglio non essere disturbati dalle responsabilit\u00e0 del mondo \"reale\" mentre stai esplorando il tuo cosmo mentale.\u00a0<\/span><\/p>

Quali sono le tue intenzioni?\u00a0<\/span><\/h2>

Perch\u00e9?<\/i><\/strong> \u00e8 una domanda che bisogna porsi prima di partire per un viaggio. <\/span><\/p>

La motivazione sbagliata, come usarla come una \"fuga\" dalla realt\u00e0, o una distrazione da questioni irrisolte, raramente finir\u00e0 bene. \u00c8 importante ricordare che il vostro viaggio <\/span>sar\u00e0<\/span><\/i> fine, non \u00e8 un sedile eiettabile dai vostri problemi. <\/span><\/p>

Ecco perch\u00e9 \u00e8 bene mettere in discussione il tuo <\/span>intenzioni<\/i><\/strong>. Per 'intenzioni' intendiamo cosa vuoi imparare o come vuoi crescere da questo viaggio. Qual \u00e8 il tuo scopo? Vuoi pensare al tuo lato spirituale - esplorare le tue convinzioni? Vuoi immaginare dove vuoi essere in futuro - rompere i tuoi limiti mentali e scoprire come sbloccare il tuo potenziale? Vuoi sentire il vero amore per te stesso - avere un momento<\/span> solo <\/span><\/i>per te stesso? Forse vuoi solo divertirti! Finch\u00e9 hai delle ragioni che sono per te stesso, e non per compiacere qualcun altro, o per fuggire, \u00e8 probabile che tu abbia un'esperienza molto positiva dal tuo viaggio.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

Il tuo viaggio nell'Innerspace<\/span><\/h2>

L'abbiamo gi\u00e0 detto, ma \u00e8 <\/span>sempre <\/span><\/i>Vale la pena ripeterlo ancora una volta - una gita al tartufo magico o ai funghi non \u00e8 da prendere alla leggera. Anche se vi siete preparati a fondo, dovete sempre aspettarvi l'inaspettato. Nelle culture indigene, i viaggi psichedelici sono usati come strumento di guarigione, celebrazione o scoperta. Trattate il vostro viaggio con lo stesso rispetto - anche voi state sperimentando il dono di un'antica magia naturale. Assicuratevi che ci sia molto tempo intorno al vostro viaggio, non volete correre prima o dopo, sotto sforzo fisico o mentale. <\/span><\/p>

Se vuoi assicurarti di sentirti bene nel tuo corpo, cerca di mangiare bene nei giorni precedenti, non avere i postumi di una sbornia o di una sbornia. Ad alcune persone piace fare una bella doccia o un bagno prima del viaggio, per avere un'energia fresca e pulita. Qualunque cosa vi faccia sentire meglio <\/span>tu<\/strong>.\u00a0<\/span><\/i><\/p>

Il giorno del viaggio<\/span><\/h2>

Se hai pensato ad alcune intenzioni per il tuo viaggio, appena prima di prendere la tua dose, potrebbe essere un'idea di metterle per iscritto - sia per solidificarle davvero nella tua mente <\/span>e <\/span><\/i>per averli come riferimento durante il vostro viaggio. Pu\u00f2 sembrare strano consultare un \"piano\" durante un viaggio, ma pu\u00f2 davvero aiutare a tenerti a terra se le cose diventano troppo difficili!<\/span><\/p>

Quando dovrei prendere i miei funghi?<\/h3>

Come regola generale, suggeriamo di prendere i funghi magici o i tartufi al mattino o a mezzogiorno, poich\u00e9 il viaggio pu\u00f2 durare da 3 a 6 ore. Inoltre, dopo, avrete bisogno di un po' di tempo per recuperare o semplicemente 'essere', e assorbire la vostra esperienza. Se li prendete pi\u00f9 tardi potreste rischiare una notte insonne o di sonno disturbato.\u00a0<\/span><\/p>

La maggior parte delle persone tende a mantenere il cibo piuttosto leggero prima di un viaggio, alcuni preferiscono uno stomaco completamente vuoto. L'inizio di un viaggio pu\u00f2 causare nausea, quindi mangiare un pasto abbondante prima \u00e8 generalmente un grande no-no.\u00a0<\/span><\/p>

Preparativi finali<\/h3>

Prepara il tuo spazio accogliente per il viaggio se sei in viaggio all'interno, e controlla le previsioni del tempo se sei in viaggio all'esterno. Assicurati di avere tutto ci\u00f2 di cui potresti aver bisogno - snack, acqua, una felpa, penne da colorare <\/span>(se l'impulso creativo colpisce!), <\/span><\/i>il tuo lettore musicale, ecc.\u00a0<\/span><\/p>

Check in with your support network, or if you\u2019ve got a trip sitter \u2014 offer them tea or coffee! It’s only polite \ud83d\ude09<\/span><\/p>

Indossa abiti comodi, prepara alcuni snack e bevande nel caso tu ne abbia voglia pi\u00f9 tardi e assicurati che tutto sia al posto giusto. In questo modo non avrai nulla di cui preoccuparti una volta iniziato il viaggio.\u00a0<\/span><\/p>

Parlando di preoccupazione, la paura o anche solo qualche farfalla nello stomaco sono del tutto normali. Riconosci la tua preoccupazione, non escluderla. In questo modo ti prepari ad affrontarla e puoi superarla.\u00a0<\/span><\/p>

Come prendere i tuoi tartufi o funghi magici<\/span><\/h2>

Ci sono diversi modi per ingerire i funghi e i tartufi magici. Puoi dividere la tua dose (o le tue dosi) e sgranocchiarli cos\u00ec come sono, masticando a fondo i funghi o i tartufi per accelerare il processo di digestione.<\/span><\/p>

Oppure, un altro modo popolare di prendere la dose \u00e8 fare t\u00e8<\/strong> con i vostri funghi magici o tartufi. Far bollire l'acqua e poi lasciarla raffreddare leggermente<\/span> (l'acqua bollente diminuisce la potenza della psilocibina). <\/span><\/i>Mentre si raffredda, tagliate i vostri tartufi o funghi in piccoli pezzi. Lasciateli in infusione nell'acqua calda per 10-15 minuti - potete anche aromatizzarlo con del vero t\u00e8 o degli agrumi se volete! Bevi il tuo t\u00e8 e mangia i pezzi di funghi rimasti sul fondo della tazza. <\/span><\/p>

Se fate il vostro viaggio in gruppo, la preparazione e la bevuta del t\u00e8 pu\u00f2 essere un bell'esercizio di legame prima del vostro viaggio. Sorseggiare lentamente insieme e godersi il calore.\u00a0<\/span><\/p>

Inizio del viaggio<\/span><\/h2>

Dopo 15-30 minuti probabilmente sentirete le prime onde del vostro viaggio. \u00c8 importante rilassarsi e lasciare che si riversino su di voi, invece di porsi quella vecchia domanda '<\/strong><\/span>Lo sento gi\u00e0?\". <\/i><\/strong><\/p>

Quando comincerete a sentirlo, lo saprete sicuramente.<\/span><\/p>

Presta attenzione ai muscoli del tuo corpo, sbloccati e rilassati, sdraiati se ne hai voglia - ecco a cosa servivano quei cuscini! Probabilmente non hai bisogno di stimoli esterni come la televisione luminosa o la musica ad alto volume, le sensazioni che stai provando sono probabilmente abbastanza travolgenti.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

Sensazioni di nausea<\/h3>

Alcune persone sentono nausea<\/strong> o malessere all'inizio di un viaggio con i funghi. Questo, anche se spiacevole, \u00e8 molto normale e non durer\u00e0 a lungo. Respira profondamente, rilassati e se hai bisogno di stare male lascia che accada, se i funghi vogliono tornare su lo faranno. Starete comunque in trip.\u00a0<\/span><\/p>

Tempo di risate<\/h3>

Presto potreste scoprire di avere l'impulso incontrollabile di ridacchiare<\/strong>. Tutto sembra ridicolo! Il modo in cui il tuo amico \u00e8 seduto, le foglie della tua pianta da vaso, le tue stesse mani! Godetevelo - ridete fino a farvi male alla pancia - questo fa parte della gioia della magia naturale dei funghi.\u00a0<\/span><\/p>

Esplorazione mentale ed emotiva<\/span><\/h2>

Dopo l'inizio fisico del viaggio, la sensazione di pesantezza nel vostro corpo, le risatine ecc. migrerete verso un piano pi\u00f9 cerebrale - cio\u00e8 dei vostri pensieri ed emozioni. Questo \u00e8 il momento in cui le persone di solito fanno il loro vagabondaggio spirituale, ponderano diverse prospettive e contemplano le cose da nuove angolazioni. <\/span><\/p>

Questo \u00e8 generalmente positivo e porta a sentimenti di amore, gratitudine e illuminazione, ma occasionalmente \u00e8 possibile rimanere intrappolati in un 'loop di controllo' di pensieri negativi, o quello che alcuni potrebbero chiamare un 'bad trip'. \u00c8 importante ricordare che questi sono solo temporanei e la maggior parte delle persone dopo un'esperienza meno positiva sono ancora contente di averla fatta. Spesso \u00e8 solo un sintomo del cambiamento dei tuoi confini o delle tue percezioni. Molte persone guardano ai presunti viaggi \"cattivi\" come a quelli buoni retrospettivamente. La cosa importante \u00e8 andare avanti con il tuo viaggio.\u00a0<\/span><\/p>

Allucinazioni<\/h3>

Durante questa fase pi\u00f9 psicologica si possono anche sperimentare allucinazioni. Questo \u00e8 ci\u00f2 a cui molti si riferiscono come \"paese delle meraviglie\". I colori e i suoni diventano pi\u00f9 intensi e belli, si possono vedere modelli frattali con gli occhi aperti <\/span>o <\/span><\/i>chiuso. Le cose sembrano vibrare o moltiplicarsi. \u00c8 magico! Queste esperienze sensoriali sono cos\u00ec coinvolgenti che puoi riorientare tutto il tuo viaggio concentrando la tua attenzione su qualcosa di nuovo, perch\u00e9 tutto \u00e8 affascinante e distraente allo stesso tempo. I colori e le immagini possono persino farvi sentire sopraffatti, emozionati o impressionati. <\/span><\/p>

Tutto sembra collegato, e sei riscaldato dal tuo amore per il mondo. Alcune persone piangono perch\u00e9 si sentono cos\u00ec grate, altre piangono perch\u00e9 non si sono mai sentite cos\u00ec felici o libere prima. Ricorda che ti \u00e8 permesso di stare in silenzio e lasciare che tutto ti investa. Segui il tuo istinto.\u00a0<\/span><\/p>

Il picco<\/span><\/h2>

Se avete preso una dose abbastanza alta <\/span>(meglio per viaggiatori esperti)<\/span><\/i> si pu\u00f2 sperimentare la morte dell'ego, che \u00e8 parallela a <\/span>Illuminazione<\/span><\/i>. \u00c8 la trascendenza del tuo io terreno, la realizzazione che tutto \u00e8 collegato e che sei parte del mondo luminoso e vibrante. Viene citato da molti consumatori di psichedelici come uno dei momenti pi\u00f9 importanti della loro vita. In seguito nulla sar\u00e0 pi\u00f9 come prima. Questo \u00e8 anche chiamato un <\/span>esperienza mistica.\u00a0<\/span><\/i><\/p>

Anche se non colpisci la morte dell'ego, raggiungerai comunque il picco e avrai ancora esperienze che alterano la prospettiva ed euforiche che rimarranno con te per molto, molto tempo.\u00a0<\/span><\/p>

Direzione<\/span><\/h2>

Anche se a volte non sembra, voi <\/span>sono <\/span><\/i>al timone del vostro viaggio. E potete fidarvi del fatto che i funghi e i tartufi non sono qui per prendervi - dopotutto sono i nostri cugini naturali terrestri! Pensieri e immagini possono entrare e uscire dalla tua testa, e a volte questi possono essere spaventosi o sgradevoli. Ricorda che sei tu il responsabile di questo film! Pensate a qualcos'altro. Concentrati su un nuovo soggetto o idea. Forse cercate di ricordare le vostre intenzioni.<\/span><\/p>

Il pi\u00f9 delle volte, tuttavia, il viaggio \u00e8 un'affascinante esplorazione delle profondit\u00e0 della tua mente. Puoi sentirti libero di lasciarlo svolgere. Dopotutto viene tutto dal tuo subconscio!\u00a0<\/span><\/p>

Puoi continuare a concentrarti verso l'interno per il resto del tuo viaggio, o qui \u00e8 forse il momento in cui puoi scegliere di fare un'esperienza verso l'esterno. Andare da qualche parte o guardare alcune cose. Una piccola passeggiata intorno al luogo in cui state viaggiando, un'altra stanza della vostra casa, o forse andare a guardare un albero o guardare le nuvole se siete fuori. Potresti mettere un po' di musica e ballare. Prendete delle penne e della carta e impazzite. Qualunque cosa tu possa fare. Se vuoi stare ad occhi chiusi sul divano, fai cos\u00ec invece!\u00a0<\/span><\/p>

La fine del viaggio: Scendere<\/span><\/h2>

Allora, avete scalato le altezze, fino alla cima del vostro viaggio, e avete goduto del panorama. Forse avete visto e sentito cose che vi hanno cambiato la vita, forse vi siete solo fatti una bella risata. Comunque sia stato il tuo viaggio - e naturalmente questo dipende dal fatto che tu sia un principiante o un veterano, e dalla forza della tua dose - il \"comedown\" dai funghi \u00e8 una parte vitale dell'esperienza.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span>Per questo motivo, pu\u00f2 essere una buona idea stabilire un piano per il comedown, come si potrebbe fare per il viaggio stesso. In primo luogo, il termine \"comedown\" pu\u00f2 essere un po' fuorviante a volte, in quanto di solito \u00e8 associato al disagio provato dopo una notte di festa particolarmente dura con varie sostanze illegali. Tuttavia, in questo caso intendiamo semplicemente l'attenuazione degli effetti dei funghi all'esaurimento. Per molte persone questa \u00e8 un'esperienza piacevole, in quanto si torna a galleggiare nella realt\u00e0. I tuoi sensi diventano pi\u00f9 acuti, e puoi iniziare a digerire i pensieri e le rivelazioni che hai avuto in modo pi\u00f9 razionale.<\/span><\/p>

Se il tuo viaggio \u00e8 stato leggermente sconvolgente, pu\u00f2 essere bello sentire il calore della normalit\u00e0 che ritorna. Ricorda, un viaggio \u00e8 un viaggio, e tu hai viaggiato <\/span>(nella tua mente almeno!)<\/span><\/i>. Potresti essere stanco e aver bisogno di comfort domestici. Ora \u00e8 il momento in cui puoi iniziare a \"spacchettare\" la tua esperienza. Avete lasciato qualcosa durante i vostri viaggi? Hai preso qualche souvenir?\u00a0<\/span><\/p>

Andare fuori<\/span><\/h3>

Il tuo sballo pu\u00f2 diminuire dolcemente, ma probabilmente hai ancora alcuni effetti oculari e scintillii ai bordi della tua visione. Quando cominciate a sentirvi pi\u00f9 \"con i piedi per terra\", pu\u00f2 essere piacevole fare una passeggiata, specialmente se avete passato la maggior parte del viaggio al chiuso. Se hai fatto un viaggio di gruppo, suggerisci l'idea - pu\u00f2 essere bello sentire che stai uscendo come una squadra - una piccola avventura insieme. Se si viaggia da soli, pu\u00f2 essere una vera opportunit\u00e0 per sentire la propria connessione individuale con la natura. La brezza sul viso vi rinfrescher\u00e0; gli alberi che ondeggiano nel vento e le increspature dell'acqua vibreranno e pulseranno mentre il vostro sballo se ne va.\u00a0<\/span><\/p>

Se avete iniziato il vostro viaggio di giorno, molto probabilmente scenderete dopo il tramonto. Questa \u00e8 un'occasione perfetta per osservare la luna. Se fuori fa freddo, mettete una comoda sedia alla finestra e sbirciate le stelle da l\u00ec. Ma, se \u00e8 una notte calda, puoi fare qualche bagno di luna! Il bagliore della luna pu\u00f2 essere ipnotizzante nel migliore dei casi, ma abbinato alle onde in partenza del tuo viaggio, pu\u00f2 assumere una dimensione nuova e spirituale.<\/span><\/p>

Fai rifornimento al tuo corpo<\/span><\/h3>

Un grande appetito per il cibo non \u00e8 solitamente associato a un viaggio con i funghi. Ma, alla fine, la fame far\u00e0 la sua ricomparsa e avrete bisogno di rifornire il vostro corpo. Qui, \u00e8 davvero una preferenza personale ci\u00f2 che si vuole mangiare, ma se si vuole essere un po' scientifici con le proprie scelte, si dovrebbe mangiare una buona fonte di triptofano<\/strong>. Dopo il tuo viaggio, i tuoi livelli di serotonina potrebbero sentirsi un po' esauriti. Il triptofano \u00e8 un aminoacido essenziale che, guarda caso, aiuta la produzione di serotonina. Poich\u00e9 la serotonina \u00e8 il neurotrasmettitore innescato dalla psilocibina, fare scorta di triptofano \u00e8 quasi come avere il \"pelo del cane\"!\u00a0<\/span><\/p>

Ecco alcune fonti di triptofano con le quali puoi banchettare:<\/span><\/p>

Uova<\/strong>- Anche una grande fonte di omega 3 e proteine!<\/span><\/p>

Prodotti lattiero-caseari<\/strong>- Latte, yogurt... forse una pizza ai 4 formaggi?<\/span><\/p>

Dadi<\/strong>- Una fonte di grassi sani e un ottimo spuntino se non ci si sente ancora pronti per un pasto.<\/span><\/p>

Tofu<\/strong>- Una grande fonte di triptofano per vegetariani e onnivori.<\/span><\/p>

Salmone<\/strong>- Il pesce con il pi\u00f9 alto triptofano!\u00a0<\/span><\/p>

Ananas<\/strong>- Rinfrescante e pieno di vitamine.<\/span><\/p>

Immergiti nella tua esperienza<\/span><\/h3>

Le docce e\/o i bagni figurano spesso nelle esperienze delle persone con i funghi. Alcune persone trovano trascendente la sensazione delle gocce che colpiscono la loro pelle durante un trip, e vedono arcobaleni rifratti nell'acqua. Inoltre, molte persone usano i bagni o le docce per centrarsi quando sperimentano un viaggio difficile, sentendosi come se stessero letteralmente \"lavando via\" ogni preoccupazione. <\/span><\/p>

Allo stesso modo, quando si scende il bagno pu\u00f2 aiutare a riconnettersi con se stessi. Pu\u00f2 essere un buon momento per riflettere su ci\u00f2 che si pu\u00f2 aver vissuto e come si presenter\u00e0 ora nella vostra vita. Si possono aggiungere bolle o oli profumati per un'esperienza davvero rilassante e, se si ha voglia di<\/span> (letteralmente)<\/span><\/i> Se vuoi andare in mare, perch\u00e9 non ascolti un po' di canzoni di balene?<\/span><\/p>

Media<\/span><\/h3>

Un ottimo modo per tornare delicatamente alla realt\u00e0 pu\u00f2 essere quello di guardare o ascoltare qualcosa:<\/span><\/p>

Potresti provare a guardare qualche film di ispirazione psichedelica, ma spesso, quando si scende, si potrebbe desiderare qualcosa di pi\u00f9 confortante. Molte persone amano i film Disney, perch\u00e9 per molti hanno un forte senso di familiarit\u00e0 e una connessione con la loro infanzia.<\/span> (inoltre si pu\u00f2 contare su un lieto fine!)<\/span><\/i>. Altre buone scelte sono i film della Pixar o dello Studio Ghibli - per ragioni simili, ma con immagini che davvero completeranno le vostre vibrazioni oculari rimanenti!<\/span><\/p>

Come per il trip, il porno nella natura \u00e8 una buona opzione. Vi aiuter\u00e0 a mettervi a terra, ma anche a stupirvi con la sua pura bellezza. Sentitevi al sicuro e protetti sotto il vostro piumone mentre guardate il grande mondo - esempi ovvi sono qualsiasi cosa di David Attenborough - Blue Planet o Planet Earth andranno benissimo. Per qualcosa di un po' pi\u00f9 insolito potresti provare qualche documentario di Werner Hertzog, come 'Into the Inferno' o 'Cave of Forgotten Dreams'.\u00a0<\/span><\/p>

A volte, se vi sentite un po' sensibili, guardare qualcosa potrebbe non essere cos\u00ec attraente. In questo caso potresti invece ascoltare qualcosa! Ascolta il tuo artista preferito, o scegli una musica senza testo, come la classica o l'ambient, in modo da poter ascoltare i tuoi pensieri.<\/span><\/p>

Un'altra bella scelta possono essere gli audiolibri o i podcast. I podcast di meditazione guidata possono essere molto efficaci in questo momento, poich\u00e9 ti trovi al confine tra il tuo viaggio psichedelico e la realt\u00e0, rendendoti pi\u00f9 aperto ad accogliere consigli e insegnamenti. App popolari come Headspace o Calm hanno una variet\u00e0 di funzioni diverse che si concentrano su diversi aspetti come la respirazione o il calmare il sonno. Il che ci porta a...<\/span><\/p>

Insonnia<\/span><\/h3>

Alcune persone hanno difficolt\u00e0 a dormire dopo un viaggio psichedelico. Nonostante la mente sia esausta, non riescono ad addormentarsi. Se sei tu, non farti prendere dal panico! Il sonno arriver\u00e0 alla fine, ed \u00e8 meglio non cercare di forzarlo. Se nessuna delle idee elencate ti ha aiutato a calmarti, forse \u00e8 bene aspettare e ricordare \"Anche questo passer\u00e0\". Riempi i tuoi cuscini, infilati nel tuo piumone e concentrati sull'esistere nel tuo corpo.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

Rannicchiarsi con una persona cara pu\u00f2 essere una delle cose pi\u00f9 belle mentre stai scendendo, specialmente se anche loro sono stati in trip. Anche se al momento non riesci a dormire, la loro presenza avr\u00e0 un'influenza calmante su di te. Goditi la vicinanza che senti con un'altra persona.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span>Integrazione: Il giorno dopo e oltre!<\/span><\/h3>

Potresti sentirti cambiato o diverso dopo il tuo viaggio. Se hai tenuto un diario durante il viaggio, puoi guardare indietro agli alti e bassi che hai registrato. Forse hai avuto delle rivelazioni personali, o semplicemente hai pensato ad alcuni obiettivi che desideri raggiungere in un futuro prossimo o lontano. Se hai sperimentato 'morte dell'ego<\/strong>Forse hai conosciuto il tuo vero<\/strong> se stesso per la prima volta?<\/span><\/p>

La domanda \u00e8: come integrare questo nella vostra vita quotidiana?<\/span><\/p>

Da 'integrare<\/strong>Intendiamo applicarlo alla vostra routine quotidiana, o anche cambiare la vostra routine quotidiana o le vostre abitudini perch\u00e9<\/em> del vostro viaggio. Per interiorizzare davvero le cose che puoi aver provato, invece di spazzolarle via come un'esperienza isolata. <\/span><\/p>

Ricorda come ti sei sentito durante il tuo viaggio. Eri attratto dalla natura? Forse questo implica che dovresti fare pi\u00f9 sforzi per stare fuori, fare una gita in campagna, o anche solo piantare dei semi. Forse ti \u00e8 piaciuta la tua introspezione e vuoi incorporare la meditazione nella tua vita quotidiana. Puoi farlo prendendo lezioni o mettendo da parte del tempo solo per te stesso ogni giorno. Lo stesso vale per l'esercizio fisico o per le attivit\u00e0 creative. Per iniziare a metterti sulla strada giusta potresti fare un programma: per esempio 20 minuti di meditazione prima di andare a letto, o imparare un nuovo brano alla chitarra ogni settimana.\u00a0<\/span><\/p>

Soprattutto, non<\/strong> mettere pressione su se stessi per essere \"diversi\" o \"migliorati\" subito. Queste cose richiedono tempo, specialmente se stai cambiando le tue abitudini di lunga data. Continua a tenere un diario; in questo modo puoi tracciare come ti senti nei prossimi giorni e settimane e tracciare i tuoi progressi.<\/span><\/p>

Quando si torna da una vacanza, ci vuole un po' di tempo per acclimatarsi di nuovo, ma si tengono con s\u00e9 tutte le belle esperienze. Forse puoi trattare questo \"viaggio\" allo stesso modo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"featured_media":43804,"parent":66555,"menu_order":0,"template":"elementor_theme","topics":[],"class_list":["post-19788","wiki","type-wiki","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/wiki\/19788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/wiki"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/wiki"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/wiki\/19788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":178723,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/wiki\/19788\/revisions\/178723"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/wiki\/66555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=19788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}