Viskas, ką reikia žinoti apie natūralias nootropines medžiagas

Nootropics (taip pat žinomi kaip "kognityviniai stiprikliai", "protingi narkotikai") arba "smegenų papildai") ir psichodelikai turi daug bendrų bruožų, tačiau jie nėra taip gerai žinomi. Nootropinės medžiagos (tariama "new-troh-pick") tai medžiaga, kuri, kaip manoma, palaiko vieną ar daugiau smegenų sveikatos ir kognityvinės veiklos aspektų, pavyzdžiui, atmintį, dėmesio sutelkimą, nuotaiką, protinę energiją ar valią.  

Nootropiniai preparatai - ne naujiena, bet gal jums nauja?

Nootropinės medžiagos nėra "noo" atradimas (geddit?) Kaip ir psichodelikai, nootropinių medžiagų vartojimas yra sena žmonijos praktika. Žinoma, žodis nėra toks senas (sukurta XX a. septintajame dešimtmetyje) tačiau žmonės jau tūkstančius metų naudoja tai, ką dabar vadiname "nootropinėmis medžiagomis". Jau seniai supratome įvairių augalų, žolelių ir mineralų savitąsias galias, kurias lėmė įgimtas gamtos supratimas, taip pat tūkstantmečius galėjome tiesiog išbandyti įvairias medžiagas. Žinote, pvz. įtrinkite šį augalą į ranką ir pažiūrėkite, ar išnyks maro bėrimas ir t. t. Viduramžių kaimelio išmintinga moteris su kruopščiai pamatuotais eliksyrais? Šiandien juos tikriausiai vadintume nootropiniais preparatais!

Pavyzdžiui, yra augalas, vadinamas Celastrus paniculatus augantis Himalajų aukštikalnėse, vietinių vadinamas "intelekto augalu". Ajurvedos medicinoje jis šimtmečius buvo naudojamas proto aiškumui didinti, ir tai ne vienintelis - daugybė kitų nootropinių medžiagų plačiai naudojamos tradicinėje kinų ir tradicinėje Europos medicinoje. 

Natūralūs nootropiniai preparatai gaunami iš daugelio šaltinių

Kai kurios nootropinės medžiagos gaunamos iš lapų ekstraktų, pavyzdžiui, ginkmedžio dviskiaučio ir ašvagandos. Kiti - iš šaknų, pavyzdžiui, rodiolos šaknų ekstraktas. Kai kurios aminorūgštys, vitaminai, lipidai ir vaistažolių tonikai taip pat turi reikšmingų tyrimų, kurie rodo, kad jie labai padeda smegenų sveikatai ir protiniams gebėjimams. Be to, žinoma, kad nootropiniai preparatai palaiko ne tik trumpalaikį poveikį, pavyzdžiui, dėmesio sutelkimą, nuotaiką, aiškumą ir atmintį - daugelis jų taip pat palaiko smegenų sveikatą ilguoju laikotarpiu. 

Kodėl tuomet nootropinės medžiagos tik dabar iš naujo atrandamos Vakarų kultūroje? 

Na, kaip ir psichodelikai, (kurie Vakaruose yra palyginti švieži, nepaisant ilgos žmonių vartojimo istorijos) šios žinios nebūtinai buvo perkeltos į bendrąjį švietimą ir kultūrą. Nootropinės medžiagos nebuvo demonizuojamos kaip psichodelikai, o jų marginalizacija kilo dėl nesuderinamumo su vakarietiška maisto kultūra. Nors patogumo prioritetas suteikė mums mikrobangų krosnelę ir šaldytas picas, prie šių maisto produktų neturėjome daug galimybių prisiliesti su neaiškiais lapų ir šaknų ekstraktais. Kuo labiau nutolome nuo natūralaus maisto, tuo didesnė tikimybė, kad nukabinsime nosį nuo kažko, kas gali būti (mūsų mintyse) per karčios, per minkštos, per daug keista. Deja, kaip matote, dėl šio patogumo buvo sumažinta galima nauda sveikatai ir augimui. 

Biohakerių iškilimas

Tačiau 2010-aisiais susidomėjimas nootropinėmis medžiagomis vėl ėmė augti, o šis sugrįžimas atkartojo psichodelikų sugrįžimą. Augantis supratimas, kad smegenų sveikata ir protinė veikla nėra statiškos, nekintančios galimybės, reiškė, kad "biohakingas" tapo populiariu reiškiniu. Kartu su tuo atsirado susidomėjimas "kraštutinėmis" sveikatingumo ir sveikatos praktikomis, nuo psichodelikų mikrodozavimas į protarpinį badavimą. Nootropiniai preparatai užėmė svarbią vietą šioje tendencijoje dėl savo gebėjimo pagerinti nuotaiką, energiją ir susikaupimą, taip pagerindami asmeninius pasiekimus, santykius, darbo rezultatus ir pažinimo funkcijas.  

Kai apie tai pagalvoji, gana šokiruoja, kad prireikė tiek daug laiko, kol iš tikrųjų galvoti apie mūsų smegenis. Mes vartojame geležies ir vitamino C tabletes savo sveikatai stiprinti, geriame baltymų kokteilius raumenims stiprinti, kramtome papildus, kad plaukai blizgėtų, tačiau mūsų smegenų sveikata ilgą laiką buvo palikta nuošalyje. Ar žinojote, kad nors smegenys sudaro tik 5% viso mūsų kūno svorio, jos sunaudoja 20% mūsų medžiagų apykaitos energijos? Taip, mąstymas degina kalorijas! Ir nenuostabu - mūsų smegenys lemia beveik visą mūsų kūno veiklą ir sukuria mūsų savasties ir realybės pojūtį. 

Kaip nootropiniai preparatai gali padėti jūsų psichodelinei praktikai

Šioje vietoje nootropinės ir psichodelinės medžiagos logiškai vėl susijungia. Psichodelinė kelionė yra transformuojanti, stebuklinga, keičianti gyvenimą. Tačiau stiprindami savo neurologinę sveikatą ir teikdami jai pirmenybę, vartodami nootropinius preparatus, galime šiuos potyrius ir mechanizmus perkelti į dar aukštesnį lygį. 

Žinoma, kaip derinsite šiuos elementus, priklauso nuo jūsų, tačiau galimybė padidinti savo nušvitimo, augimo ir pažinimo potencialą būtų patraukli perspektyva kiekvienam. Tai taip pat patraukli perspektyva ir visai visuomenei - kas gi nenori gyventi pasaulyje, kuriame gyvena geresni, protingesni ir optimistiškesni žmonės?

Taigi, kokie yra populiariausi natūralūs nootropiniai preparatai? 

Natūraliai atsirandantys nootropiniai preparatai, kuriuos turėtumėte žinoti

L-teaninas

L-teaninas yra natūralus nootropinis preparatas, dažniausiai randamas žaliojoje arbatoje. Daugybė tyrimų parodė, kad teaninas didina dėmesio koncentraciją, greitina reakciją, gerina miegą ir skatina atsipalaidavimą. Teigiama, kad jis gali būti gydomoji priemonė žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, ir kad jis turi neuroprotekcijae poveikis. 

Ženšenis

Vienas seniausių ir populiariausių adaptogeninių augalų - ženšenis - kilęs iš tradicinės kinų medicinos. Tai kartaus skonio šaknis su žaliais lapais. Dvi populiariausios veislės yra azijinė (Panax ginseng) ir Amerikos (Panax quinquefolius), kurios abi yra populiarios dėl savo imunitetą stiprinančios savybės. Ženšenis taip pat gali padidinti koncentraciją ir skatinti sveiką cukraus kiekį kraujyje, taip pat gali padėti sergant kraujospūdžiu, širdies ligomis, vėžiu ir menopauze. 

Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri, dar žinoma kaip Brahmi, yra pagrindinis ajurvedos medicinos augalas. Jos ekstraktas pasižymi priešuždegiminis ir stresą mažinančias savybes, taip pat palaiko protinę veiklą. Jame taip pat yra adaptogenų, kurie kovoja su oksidaciniu stresu ir laisvaisiais radikalais, susijusiais su daugeliu ligų - nuo vėžio iki diabeto. 

Liūtauogės grybai

Liūtauodegė - vaistinių grybų bumo favoritas. Jis yra baltas ir baltas, gali būti vartojamas virtas, žalias, džiovintas arba kaip arbata. Žinoma, kad ji gerina smegenų veiklą, todėl gali būti potencialus neurodegeneracinių ligų gydymo būdas. Išskirtinis mikologas Paulas Stametsas į savo firminį rinkinį įtraukia liūtinę nendrinukę. Stamets Stack, kurio sudėtyje, be liūtų žolės, yra psilocibino mikrodozė ir niacino. 

Rhodiola Rosea

Taip pat žinomas kaip rosenroot, auksinė šaknis arba arktinė šaknis, šaltame kalnų klimate augantis augalas rodiola rosea. Joje yra daugiau kaip 140 veikliųjų medžiagų, ji pasižymi ir nuovargį mažinančiu, ir antidepresiniu poveikiu, todėl Skandinavijoje ir Rusijoje dažnai vartojama nerimui gydyti. A tyrimas kurio tikslas buvo įvertinti antidepresinį poveikį, lyginant rodiolą su antidepresantais Zoloft (su veikliąja medžiaga sertralinu).  Rezultatai parodė, kad nors cheminis vaistas turėjo didesnį poveikį mažinant bendruosius depresijos simptomus, rodiola rosea turėjo mažiau šalutinio poveikio, todėl buvo lengviau toleruojama.  

Ginkgo Biloba

Dviskiautis ginkmedis (Ginkgo biloba) yra viena seniausių išlikusių medžių rūšių, todėl jau seniai yra mėgstamas nootropinis preparatas. Teigiama, kad jis teigiamai veikia pažinimo funkcijas, streso valdymą ir nerimą. Be to, tyrimai nustatyta, kad jis gali sumažinti Alzheimerio ligos ir lengvo pažinimo sutrikimo simptomus. Taip pat teigiama, kad jis gerina kraujotaką, todėl mažėja insulto tikimybė, ir netgi gali turėti teigiamą poveikį akių sveikata. 

Ašvaganda 

Ašvaganda yra adaptogeninis augalas, tradiciškai naudojamas ajurvedos medicinoje. Tai populiarus nootropinis preparatas, pasižymintis stresą mažinančiomis savybėmis. Ašvaganda, kaip nootropinė medžiaga, visų pirma veikia mažindama kortizolio kiekį, o tai padeda sumažinti stresą ir nerimą. Šis streso mažinimas gali pagerinti dėmesio sutelkimą, atmintį ir bendrą kognityvinę veiklą. Be to, mažindama oksidacinį stresą smegenyse, ji gali skatinti neuroprotekciją, taip dar labiau palaikydama proto aiškumą ir atsparumą.

Pastaba: Prieš įtraukdami bet kurį iš šių papildų į savo sveikatingumo programą, pasitarkite su gydytoju, nes kai kurie iš jų gali trukdyti vartoti vaistus arba netinka sergantiems tam tikromis ligomis.