{"id":10319,"date":"2020-02-18T13:34:11","date_gmt":"2020-02-18T13:34:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=10319"},"modified":"2023-05-12T14:27:32","modified_gmt":"2023-05-12T12:27:32","slug":"mikrodozes-grybai-socialiniam-nerimui-gydyti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/blog\/microdosing-shrooms-for-social-anxiety\/","title":{"rendered":"Socialinio nerimo mikrodozavimas"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-social-anxiety-on-the-rise-can-microdosing-be-the-answer\">Socialinis nerimas did\u0117ja, ar mikrodozavimas gali b\u016bti i\u0161eitis?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Konkre\u010diai, \u012f psichoaktyvi\u0173 jungini\u0173, toki\u0173 kaip psilocibinas, esan\u010di\u0173 magi\u0161kuosiuose grybuose, gali\u0105. De\u0161imtme\u010di\u0173 ataskaitos ir vis daugiau mokslini\u0173 duomen\u0173 rodo, kad mikrodozavimas gali tur\u0117ti didel\u012f poveik\u012f \u017emogaus gyvenimui. Be to, buvo atlikta keletas tyrim\u0173, kuriuose buvo nagrin\u0117jamas mikrodozavimo poveikis socialiniam nerimui, ir j\u0173 rezultatai yra teigiami.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Su\u017einokite apie magij\u0105 <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wiki\/mikologija\/what-are-magic-mushrooms\/\">grybai<\/a> ir <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wiki\/mikologija\/what-is-psilocybin\/\">psilocibinas<\/a>.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-what-is-social-anxiety\">Kas yra socialinis nerimas?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Socialinis nerimo sutrikimas (SAD) arba socialin\u0117 fobija, kaip jis vadinamas medicini\u0161kai, yra nerimo sukeltas psichikos sutrikimas. Jis apibr\u0117\u017eiamas kaip nerimas, baim\u0117 ir diskomfortas socialin\u0117je aplinkoje. Kaip ir daugelis kit\u0173 psichikos sutrikim\u0173, socialinio nerimo sutrikimas yra \u012fvairialypis. Daugelis \u017emoni\u0173 gyvenime gali patirti tam tikr\u0105 socialin\u012f nerim\u0105, ta\u010diau asmenys, sergantys socialine fobija, patiria didesn\u012f nerim\u0105. Asmenys patiria padid\u0117jus\u012f baim\u0117s jausm\u0105 d\u0117l socialinio bendravimo su kitais \u017emon\u0117mis ir paranoj\u0105, kad jie bus atid\u017eiai stebimi. Asmenys pastebi, kad \u0161is nerimas ma\u017eina j\u0173 geb\u0117jim\u0105 kasdien funkcionuoti ir gali smarkiai trukdyti j\u0173 santykiams bei gyvenimui.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Tipi\u0161ki socialinio nerimo pavyzd\u017eiai ir j\u012f sukeliantys veiksniai <a href=\"https:\/\/www.psycom.net\/social-anxiety-disorder-overview\">\u010dia<\/a>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Nerimo priepuoli\u0173 metu gali pasireik\u0161ti daugyb\u0117 fizini\u0173 ir psichini\u0173 simptom\u0173:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Greitas \u0161irdies plakimas<\/li>\n\n\n\n<li>Raumen\u0173 \u012ftampa ar tr\u016bk\u010diojimai<\/li>\n\n\n\n<li>Pernelyg didelis prakaitavimas<\/li>\n\n\n\n<li>Sausa gerkl\u0117 ir burna<\/li>\n\n\n\n<li>Panikos priepuoliai<\/li>\n\n\n\n<li>Skrand\u017eio sutrikimai arba pykinimas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sunkumai palaikant ar u\u017emezgant aki\u0173 kontakt\u0105   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-why-is-social-anxiety-an-issue-and-what-causes-it\">Kod\u0117l kyla socialinis nerimas ir kas j\u012f sukelia?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Labai svarbu suprasti \u0161i\u0105 problem\u0105 ir tai, prie ko ji gali privesti. Asmenys, ken\u010diantys nuo socialinio nerimo, da\u017enai pasikliauja alkoholio ar narkotik\u0173 vartojimu, kad suma\u017eint\u0173 savo baimes. Savigyda turi savo rizikos ir atlygio strukt\u016br\u0105, nes negydoma da\u017enai veda prie alkoholizmo, piktnaud\u017eiavimo narkotin\u0117mis med\u017eiagomis ir pavojing\u0173 valgymo sutrikim\u0173. Da\u017enai \u0161i\u0173 sutrikim\u0173 turintys asmenys supranta, kad j\u0173 nerimas yra iracionalus ir neatitinkantis tikrov\u0117s, ta\u010diau nerimo jausmas i\u0161lieka ir paprastai yra chroni\u0161kas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Nepaisant daugyb\u0117s \u012fvairi\u0173 sri\u010di\u0173 tyrim\u0173, kol kas n\u0117ra galutinio atsakymo, kas yra socialinio nerimo sutrikimo prie\u017eastis. Atrodo, kad duomenys rodo, jog d\u0117l to kaltas genetikos ir aplinkos veiksni\u0173 derinys. SAD nesukelia piktnaud\u017eiavimas narkotikais ar \u012fvair\u016bs psichikos sutrikimai. Asmenys 2-3 kartus da\u017eniau serga socialiniu nerimu, jei t\u0117vai arba broliai ir seserys taip pat ken\u010dia nuo \u0161ios ligos, taip pat prie\u017eastimi gali b\u016bti neigiama socialin\u0117 patirtis i\u0161 praeities. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-how-can-you-treat-your-social-anxiety-what-is-microdosing\">Kaip galite gydyti socialin\u012f nerim\u0105, kas yra mikrodozavimas?<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Iki \u0161iol \"socialinio nerimo sutrikimas\" da\u017eniausiai buvo gydomas dviem b\u016bdais, kurie da\u017enai buvo naudojami kartu. Kognityvin\u0117 elgesio terapija (KET) - tai <a href=\"https:\/\/www.apa.org\/ptsd-guideline\/patients-and-families\/cognitive-behavioral\">psichologinis gydymas<\/a> naudojamas \u012fvairiems psichikos sutrikimams gydyti, ta\u010diau skirtingai s\u0117kmingai. Tam tikr\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 SSRI (selektyv\u016bs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai), kurie yra tam tikros r\u016b\u0161ies antidepresantai. Daugelis i\u0161 m\u016bs\u0173 nepritaria elgesio terapijos id\u0117jai, o dar daugiau yra toki\u0173, kurie nepritaria toki\u0173 vaist\u0173, kaip SSRI, vartojimui. Tiems, kurie patenka \u012f vien\u0105 i\u0161 \u0161i\u0173 grupi\u0173, yra visi\u0161kai nat\u016bralus ir alternatyvus sprendimas - socialinio nerimo mikrodozavimas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-how-microdosing-magic-mushrooms-psilocybin-can-help\">Kaip gali pad\u0117ti mikrodozavimas magi\u0161kaisiais grybais\/psilocibinu<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Iki \u0161iol atlikti tyrimai rodo, kad mikrodozavimas gali b\u016bti naudingas \u017emogui. Be to, psilocibino mikrodozavimas nuo socialinio nerimo gali b\u016bti perspektyvus gydymo b\u016bdas. Dvi pagrindin\u0117s prie\u017eastys, d\u0117l kuri\u0173 asmenys mikrodozuoja, - tai siekis suma\u017einti neigiam\u0173 sutrikim\u0173, toki\u0173 kaip depresija ir priklausomyb\u0117, poveik\u012f arba padidinti susikaupimo, energijos ir k\u016brybi\u0161kumo lyg\u012f.<br><\/p>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/content\/early\/2016\/04\/13\/1524187113\">tyrimas<\/a> buvo tiriamas mikrodoz\u0117s poveikis socialiniam nerimui. \u0160veicarijos tyr\u0117j\u0173 komanda, atlikusi tyrim\u0105, dvide\u0161imt vienam dalyviui suleido mikrodoz\u0119 su psilocibinu. Jie dalyvavo \u017eaidime, vadinamame \"kibernetiniu kamuoliu\", kurio metu jie patyr\u0117 vis did\u0117jant\u012f atst\u016bmimo laipsn\u012f. \u0160io bandymo metu komanda steb\u0117jo, kaip dalyviai jaut\u0117si ir elg\u0117si \u017eaidimo metu, kai buvo veikiami mikrodoz\u0117s. Komanda nustat\u0117, kad d\u0117l to dalyviai jaut\u0117si daug ma\u017eiau atstumti ir nejaut\u0117 joki\u0173 emocij\u0173 ar skausmo d\u0117l savo situacijos. Psilocibinas blokavo socialinio nerimo proces\u0105, taip pat didino serotonino kiek\u012f.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-don-t-let-your-social-anxiety-escalate\">Neleiskite socialiniam nerimui sustipr\u0117ti<\/h2>\n\n\n\n<p>Socialinio nerimo sutrikimo simptomai gali virsti didesnio pavojaus s\u0105lygomis.  Jei \u0161iuo metu ken\u010diate arba baiminat\u0117s, kad galite sirgti \u0161ia liga, kuo grei\u010diau j\u0105 diagnozuokite ir gydykite. Psilocibino mikrodozavimas si\u016blo save kaip puiki\u0105 nat\u016brali\u0105 alternatyv\u0105, o gal net pagrindin\u012f socialinio nerimo sutrikimo gydymo b\u016bd\u0105.  \u012erodyta, kad psilocibino mikrodozavimas i\u0161 dalies panaikina SAD prie\u017eastis ir simptomus. Tiems asmenims, kurie priklauso socialinio nerimo spektrui, bet mano, kad galb\u016bt j\u0173 nerimas n\u0117ra tokio lygio, kad prilygt\u0173 sutrikimui, mikrodozavimas vis tiek gali pad\u0117ti kasdieniame gyvenime.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><br>Su\u017einokite daugiau apie <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/tinklarastis\/mikrodozavimo-stebuklingi-triufeliai\/\">mikrodozavimas<\/a> ir \u012fsigykite m\u016bs\u0173 stebuklingas mikrodozi\u0173 juosteles \u010dia! <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Socialinis nerimas yra tre\u010dias pagal paplitim\u0105 psichikos sutrikimas Vakar\u0173 pasaulyje. Tod\u0117l visame pasaulyje did\u0117jant psichikos sutrikim\u0173 epidemijai reikia geresni\u0173 sprendim\u0173 ir supratimo. Per pastar\u0105j\u012f de\u0161imtmet\u012f atlikta nema\u017eai alternatyvi\u0173 gydymo b\u016bd\u0173 tyrim\u0173. <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":13574,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-10319","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science-and-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10319"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10319\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124029,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10319\/revisions\/124029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10319"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=10319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}