{"id":137048,"date":"2023-08-01T11:19:30","date_gmt":"2023-08-01T09:19:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=137048"},"modified":"2023-08-01T11:19:43","modified_gmt":"2023-08-01T09:19:43","slug":"mikrodozavimas-gali-padeti-pasijusti-autentiskiau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/blog\/microdosing-psychedelics-can-make-you-feel-more-authentic\/","title":{"rendered":"Mikrodozavimas gali pad\u0117ti pasijusti \"autenti\u0161kesniu"},"content":{"rendered":"

\"Autenti\u0161kumas\" yra juokingas dalykas. Kai kalbama apie \u017emones, o ne, tarkime, apie paveiksl\u0105, da\u017enai sunku j\u012f apibr\u0117\u017eti. Mes j\u012f pa\u017e\u012fstame, kai pamatome. Jos ne\u012fmanoma suklastoti. Ties\u0105 sakant, tai yra klastot\u0117s prie\u0161ingyb\u0117. Mums, \u017emon\u0117ms, tai patinka, mus traukia.<\/strong>. Tai akivaizdu, kai \u017emogus yra \"autenti\u0161kas a\u0161\".<\/strong>‘ - jie yra i\u0161tikimi savo vertyb\u0117ms ir dvasiai, nuo\u0161ird\u017eiai pasakoja, kaip jau\u010diasi ir kod\u0117l daro tai, k\u0105 daro. \u012e \"gyventi autenti\u0161kai <\/em>daugeliui \u017emoni\u0173 yra trok\u0161tamas tikslas ir neatsiejama savirealizacijos ir gerov\u0117s kelio dalis. Ta\u010diau tai ne visada lengva. Viskas, pradedant visuomen\u0117s l\u016bkes\u010diais ir vaidmenimis, baigiant m\u016bs\u0173 pa\u010di\u0173 pasitik\u0117jimu savimi ir tuo, kaip buvome aukl\u0117jami, gali tur\u0117ti \u012ftakos tam, kaip lengvai galime gyventi autenti\u0161kai. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tod\u0117l psichikos sveikatos ir gerov\u0117s tyr\u0117jams labai svarbu suprasti veiksnius, kurie lemia m\u016bs\u0173 autenti\u0161kumo jausm\u0105. Neseniai atliktas tyrimas<\/a>, paskelbtas \u017eurnale \u0160iaur\u0117s \u0161ali\u0173 studijos apie alkohol\u012f ir narkotikus internete <\/em>buvo siekiama i\u0161tirti, ar mikrodozavimas gali pad\u0117ti pasijusti autenti\u0161kesniems. \u0160is tikslas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti \u012f\u017evelgti nauj\u0173, dar nenustatyt\u0173 mikrodozavimo privalum\u0173. Mikrodozavimas<\/a>, kai vartojami ma\u017ei (mikro) <\/em>psichodelik\u0173 doz\u0117s (da\u017eniausiai psilocibinas i\u0161 magi\u0161k\u0173j\u0173 gryb\u0173 arba LSD) <\/em>per pastaruosius kelerius metus sulauk\u0117 daug d\u0117mesio d\u0117l savo teigiamo poveikio. Taigi \u017einome apie autenti\u0161kum\u0105 ir \u017einome apie mikrodozavim\u0105. Ta\u010diau kaip vyko tyrimas?<\/p>\n\n\n\n

\"\"
per Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mikrodozavimas ir autenti\u0161kumas: Tyrimas<\/h2>\n\n\n\n

Kokios buvo tyrimo metodikos?<\/h4>\n\n\n\n

Tyrimo metu buvo surinkti 18 dalyvi\u0173, kurie vien\u0105 m\u0117nes\u012f vartojo mikrodozes, duomenys. I\u0161 viso buvo atlikti 192 steb\u0117jimai. Dalyvi\u0173 buvo papra\u0161yta pateikti sav\u0119s vertinimus apie tai, kaip jie jaut\u0117si autenti\u0161ki, arba apie savo \"autenti\u0161kumo b\u016bsen\u0105\", tiek mikrodozavimo, tiek nemikrodozavimo dienomis. Jie taip pat fiksavo, kiek veiklos jie vykd\u0117 ir kok\u012f pasitenkinim\u0105 i\u0161 jos gavo. Siekiant u\u017etikrinti i\u0161vad\u0173 pagr\u012fstum\u0105, buvo naudojami kontroliniai dalyvi\u0173 demografiniai, emocin\u0117s b\u016bsenos ir autenti\u0161kumo bruo\u017e\u0173 kintamieji. V\u0117liau duomenys buvo analizuojami naudojant mi\u0161ri\u0173 efekt\u0173 modeliai<\/a>atsi\u017evelgiant \u012f individualius skirtumus ir tiriant keli\u0173 dien\u0173 poveik\u012f. Tyrimui pritar\u0117 Etikos vertinimo taryba. Be to, proceso prad\u017eioje dalyviai dav\u0117 ra\u0161ti\u0161k\u0105 sutikim\u0105.  <\/p>\n\n\n\n

Norint nustatyti pradin\u012f lyg\u012f, \"0 dien\u0105\" i\u0161 dalyvi\u0173 buvo surinkta demografin\u0117 informacija ir autenti\u0161kumo rodikliai. V\u0117liau nuo 1 iki 28 dienos buvo analizuojamas dabartin\u0117s b\u016bsenos autenti\u0161kumas, kasdieniai \u012fpro\u010diai ir veikla bei pasitenkinimas \u0161iais \u012fpro\u010diais ir veikla. Duomen\u0173 rinkimo grafikas buvo \u012fvairus. Pirm\u0105j\u0105 savait\u0119 jis buvo kasdienis. Antr\u0105j\u0105 ir tre\u010di\u0105j\u0105 savait\u0119 - kas antr\u0105 dien\u0105. Ketvirt\u0105j\u0105 savait\u0119 - tris kartus per savait\u0119. \u0160io varijavimo tikslas buvo suma\u017einti dalyviams tenkan\u010di\u0105 na\u0161t\u0105. Duomen\u0173 rinkimo dienomis dalyvi\u0173 buvo pra\u0161oma prane\u0161ti apie savo emocines b\u016bsenas taikant patirties atrankos metodus. Tai buvo 5 signalai 3 valand\u0173 intervalais per 12 val. (10-22 val.).<\/em> Dalyviai taip pat gal\u0117jo savanori\u0161kai pateikti duomenis, kada panor\u0117j\u0119 - vienas dalyvis pateik\u0117 duomenis u\u017e 30 dien\u0173.  <\/p>\n\n\n\n

Kaip jie vertino autenti\u0161kum\u0105? <\/h2>\n\n\n\n

\"Valstyb\u0117s autenti\u0161kumas (kaip autenti\u0161kai jie jau\u010diasi \u0161iuo metu) <\/em>buvo i\u0161matuotas naudojant Tikroji \"Self\" persidengimo skal\u0117<\/em>. \u010cia dalyviai gal\u0117jo pasirinkti t\u0105 apskritimo vaizd\u0105, kuris labiausiai atspind\u0117jo j\u0173 ry\u0161\u012f su tikruoju \"a\u0161\". Kiekvieno asmens mikrodozavimo praktika buvo vertinama naudojant indikatorin\u012f kintam\u0105j\u012f, rodant\u012f, ar jis vartojo mikrodozes \u0161i\u0105 dien\u0105, pra\u0117jusi\u0105 dien\u0105, ar n\u0117 vien\u0105 i\u0161 \u0161i\u0173 dviej\u0173 dien\u0173. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Tikroji \"Self\" persidengimo skal\u0117<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dalyviai taik\u0117 skirting\u0105 mikrodozavimo praktik\u0105 - nuo fiksuotos tvarkos iki lankstesni\u0173 metod\u0173. Siekiant atsi\u017evelgti \u012f tai, su kiekvienu dalyviu buvo atliktas interviu, kad b\u016bt\u0173 u\u017etikrinta, jog visi jie vienodai apibr\u0117\u017eia ir supranta mikrodozavim\u0105. \u0160ioje vietoje tyrimas susid\u016br\u0117 su tam tikrais apribojimais. Ateityje atliekant tyrimus reik\u0117t\u0173 siekti, kad mikrodozavimo protokolai b\u016bt\u0173 standartizuoti, kad kintamieji i\u0161likt\u0173 nuosekl\u016bs. <\/p>\n\n\n\n

\u012e tyrim\u0105 buvo \u012ftrauktos dvi su veikla susijusios priemon\u0117s. Pirmasis rodiklis buvo veiklos, kuria u\u017esiimama per dien\u0105, skai\u010dius. Tarp \u0161i\u0173 veikl\u0173 buvo pom\u0117giai, maisto gaminimas, skaitymas, meditacija, nam\u0173 ruo\u0161a ir mank\u0161ta. Antrasis rodiklis buvo pasitenkinimas kiekviena veikla. Jis buvo matuojamas skal\u0117je nuo 0 iki 6. Vidutinis teigiamas ir neigiamas kiekvienos dienos poveikis buvo apskai\u010diuotas remiantis dalyvi\u0173 prane\u0161imais apie emocijas, kurias jie patyr\u0117 nuo paskutinio m\u0117ginio pa\u0117mimo. <\/p>\n\n\n\n

Autenti\u0161ki rezultatai<\/h2>\n\n\n\n

Tyrimas atskleid\u0117 kelet\u0105 svarbi\u0173 i\u0161vad\u0173. Pirma, tiriant b\u016bsenos autenti\u0161kumo skirtumus, paai\u0161k\u0117jo, kad ma\u017edaug 26% j\u0173 galima paai\u0161kinti \u012fgimtais skirtumais tarp individ\u0173. Ta\u010diau didel\u0117 dalis buvo nepaai\u0161kinama ir skyr\u0117si tarp dalyvi\u0173. <\/p>\n\n\n\n

Kalbant apie laiko poveik\u012f valstyb\u0117s autenti\u0161kumui, pastebim\u0173 poky\u010di\u0173 tyrimo eigoje nepasteb\u0117ta. Tai rei\u0161kia, kad vien tik b\u0117gantis laikas neturi \u012ftakos dalyvi\u0173 jau\u010diamam autenti\u0161kumo lygiui. <\/p>\n\n\n\n

Atlikus oficiali\u0105 analiz\u0119, paai\u0161k\u0117jo, kad t\u0105 dien\u0105, kai dalyviai i\u0161g\u0117r\u0117 mikrodoz\u0119, ir kit\u0105 dien\u0105, palyginti su kitomis dienomis, j\u0173 b\u016bsenos autenti\u0161kumo lygis buvo gerokai auk\u0161tesnis. Prane\u0161to b\u016bsenos autenti\u0161kumo lygiai buvo 1,7 karto stipresni mikrodoz\u0117s vartojimo dien\u0105. Pa\u017eym\u0117tina, kad dalyvio bruo\u017e\u0173 autenti\u0161kumo lygis nenusp\u0117jo b\u016bsenos autenti\u0161kumo rezultat\u0173. Tai leid\u017eia manyti, kad mikrodozavimas gali pad\u0117ti pasijusti autenti\u0161kesniems. <\/p>\n\n\n\n

Didesnis kasdienis pasitenkinimas<\/h2>\n\n\n\n

Tolesn\u0117 duomen\u0173 analiz\u0117 parod\u0117, kad mikrodoz\u0117s vartojimo dienomis dalyviai da\u017eniau u\u017esi\u0117m\u0117 pom\u0117giais, nam\u0173 ruo\u0161a, maisto gaminimu, skaitymu ir ra\u0161ymu. Jie taip pat nurod\u0117, kad labiau patenkinti \u0161ia veikla, taip pat kitomis veiklomis, pavyzd\u017eiui, darbu, mokymusi, bendravimu, lytiniais santykiais, mank\u0161ta ir s\u0105moninga veikla, pavyzd\u017eiui, meditacija. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Matias North nuotrauka Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Apibendrinant galima teigti, kad tyrimo rezultatai parod\u0117, jog mikrodozavimas gali pad\u0117ti pasijusti autenti\u0161kesniems. Mikrodozavimas buvo susij\u0119s su auk\u0161tesniu dabartin\u0117s b\u016bsenos autenti\u0161kumo lygiu. \u0160is ry\u0161ys buvo susij\u0119s su kasdien\u0117s veiklos kiekiu ir pasitenkinimu ja. Autenti\u0161kumo poj\u016b\u010diui netur\u0117jo \u012ftakos b\u0117gantis laikas ar nuotaikos poky\u010diai. Veiklos r\u016b\u0161ys, kuriomis dalyviai buvo link\u0119 u\u017esiimti, ir pasitenkinimas jomis skyr\u0117si priklausomai nuo to, ar tai buvo mikrodozavimo diena, ar ne. <\/p>\n\n\n\n

Tyrime nustatytas reik\u0161mingas ry\u0161ys tarp mikrodozavimo ir padid\u0117jusio b\u016bsenos autenti\u0161kumo. Tai leid\u017eia manyti, kad mikrodozavimas psichodeliniais preparatais, pavyzd\u017eiui, magi\u0161kaisiais grybais, gali sustiprinti m\u016bs\u0173 savimon\u0119 ir geb\u0117jim\u0105 b\u016bti i\u0161tikimais sau. Mikrodozuodami \u017emon\u0117s gali patirti didesn\u012f ry\u0161\u012f ir suderinamum\u0105 tarp savo emocij\u0173, min\u010di\u0173 ir elgesio, o tai padeda jiems puosel\u0117ti tikr\u0105 ir autenti\u0161k\u0105 savo vidini\u0173 vertybi\u0173 ir dvasios i\u0161rai\u0161k\u0105. <\/p>\n\n\n\n

Tyrimo i\u0161vadose taip pat pabr\u0117\u017eiama kasdien\u0117s veiklos svarba ir jos poveikis valstyb\u0117s autenti\u0161kumui. Kuo daugiau veikl\u0173 vykdoma ir kuo didesnis patiriamas pasitenkinimas, tuo stipresni b\u016bna autenti\u0161kumo jausmai. Tai pabr\u0117\u017eia, kaip svarbu savo pasirinktus veiksmus suderinti su asmenin\u0117mis vertyb\u0117mis, taip pat bendr\u0105 pasitenkinim\u0105 savo kasdieniais \u012fpro\u010diais. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
\"Surface\" nuotrauka Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pastaba d\u0117l tyrimo apribojim\u0173<\/h2>\n\n\n\n

\u0160is tyrimas turi kelet\u0105 negin\u010dijam\u0173 apribojim\u0173. Pirma, dalyvi\u0173 imtis yra labai ma\u017ea. Antra, n\u0117ra pamin\u0117ta kiekvieno asmens doz\u0117, o kiekvieno asmens mikrodoz\u0117s rutina skiriasi. Be to, tyrimo autoriai nepamin\u0117jo, koki\u0105 med\u017eiag\u0105 dalyviai naudojo mikrodoz\u0117ms, pavyzd\u017eiui, psilocibin\u0105 ar LSD. Visus \u0161iuos tr\u016bkumus b\u016bt\u0173 galima lengvai i\u0161taisyti ateityje atliekant didesnius ir labiau kontroliuojamus tyrimus. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

I\u0161vados:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • \u0160iame moksliniame straipsnyje atskleid\u017eiama, kad ry\u0161ys tarp mikrodozavimo ir didesnio autenti\u0161kumo jausmo. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Dalyvavimas atrodo, kad mikrodozavimas sustiprina asmens patirt\u012f b\u016bti i\u0161tikimam sau. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Tai ypa\u010d svarbu d\u0117l mikrodozavimo diena <\/strong>ir kit\u0105 dien\u0105.<\/strong> <\/li>\n\n\n\n
  • Asmenys taip pat prane\u0161\u0117, kad didesnis \u012fsitraukimas \u012f veikl\u0105.<\/strong> tomis dienomis ir didesnis pasitenkinimas. <\/strong>su min\u0117ta veikla. <\/li>\n\n\n\n
  • Tai rodo, kad u\u017esiimti veikla, kuri mus tenkina, taip pat sustiprina autenti\u0161kumo jausm\u0105. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Autenti\u0161kumo jausmas yra svarbus m\u016bs\u0173 gerovei ir psichikos sveikatai. \u0160is tyrimas suteik\u0117 pagrind\u0105 mokslininkams toliau tirti mikrodozavimo svarb\u0105 \u0161ioje srityje.<\/strong><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Neseniai atliktas mokslinis tyrimas atskleid\u0117 \u012fdom\u0173 ry\u0161\u012f tarp mikrodoz\u0117s psichodelik\u0173 ir vartotojo sustiprinto autenti\u0161kumo jausmo. K\u0105 visa tai rei\u0161kia? Su\u017einokite tikr\u0105j\u0105, autenti\u0161k\u0105 ties\u0105...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":137195,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-137048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137048"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137196,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137048\/revisions\/137196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137048"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=137048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}