{"id":16499,"date":"2020-12-31T12:58:42","date_gmt":"2020-12-31T12:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=16499"},"modified":"2023-05-11T11:46:36","modified_gmt":"2023-05-11T09:46:36","slug":"5-naujametiniai-sprendimai-kurie-palengvins-jums-2021-m","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/blog\/5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021\/","title":{"rendered":"5 naujametiniai sprendimai, kurie palengvins j\u016bs\u0173 gyvenim\u0105 2021 m."},"content":{"rendered":"

Nedideli poky\u010diai<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Ta\u010diau gruod\u017eio 31 d. laikrod\u017eiui i\u0161mu\u0161us vidurnakt\u012f, nepaisant pasikeitusios datos, daugelis 2020 m. sunkum\u0173 i\u0161liks. Be to, daugumai ji bus paskelbta be draug\u0173 ir \u0161eimos nari\u0173, kurie paprastai supa mus skai\u010diuojant laik\u0105. Turint visa tai omenyje, mintis apie naujametin\u012f apsisprendim\u0105 atrodo tarsi \u0161iaudas, kuris perlau\u0161 kupranugario nugar\u0105. Daugelis i\u0161 m\u016bs\u0173 tiesiog tikisi kuo geriau gyventi toliau, galb\u016bt pirm\u0105 kart\u0105 per metus pamatyti t\u0117vus, nueiti \u012f kin\u0105 - bet k\u0105! Ta\u010diau naujametiniai apsisprendimai neb\u016btinai turi b\u016bti despoti\u0161ki, ne bet kokiais metais, ir ypa\u010d<\/em> ne \u0161iais metais. \u0160iais metais vietoj diet\u0173, bausmi\u0173 plan\u0173 ar vis\u0173 Tolstojaus k\u016brini\u0173 skaitymo, poky\u010diai gali b\u016bti nedideli - ma\u017ei dalykai, padedantys i\u0161likti sveiko proto. <\/p>\n\n\n\n

\u010cia, \"Wholecelium\", mes svarst\u0117me apie \u0161iuos ma\u017eus dalykus ir nor\u0117jome jais pasidalyti su jumis! Nuo r\u016bpinimosi savimi iki psichodelikos - aptar\u0117me 5 naujametinius apsisprendimus, kurie palengvins jums 2021 m.!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1.<\/em> Palaikykite ry\u0161\u012f<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

\u0160iais metais bendravimas per ekran\u0105 tapo ne tik galimybe, bet ir visi\u0161ka b\u016btinybe. Nesvarbu, ar tai buvo darbas, ar susitikimas su pusbrolio naujuoju k\u016bdikiu, ar pasis\u0117d\u0117jimas su bi\u010diuliais prie alkoholio, viskas vyko per internet\u0105. Padidinti, Houseparty <\/em>arba pana\u0161iai. Nors, \u017einoma, daugeliui \u017emoni\u0173 tai yra antraeilis dalykas po realaus kontakto, tyrimai rodo, kad jis vis d\u0117lto gali b\u016bti naudingas skatinant bendruomen\u0117s jausmas<\/a>. \u0160iais naujaisiais metais nesustokite! Tikriausiai negr\u012f\u0161ime \u012f \"normali\u0105\" pad\u0117t\u012f (kad ir kas tai b\u016bt\u0173) <\/em>dar kur\u012f laik\u0105. Galb\u016bt per Kal\u0117das tur\u0117jote didel\u012f vaizdo pokalb\u012f su \u0161eima ir, jei jis nebuvo pernelyg chaoti\u0161kas, kod\u0117l gi nepaskyrus tokio pokalbio da\u017eniau? Pabendraukite su kai kuriais tikrai <\/em>seni mokyklos draugai. Teminiai zoomai - kod\u0117l ne tik j\u016bs\u0173 tetos?! O gal tik bi\u010diuliai i\u0161 \u0161achmat\u0173 klubo? <\/p>\n\n\n\n

Kad ir kaip tai darytum\u0117te, pasir\u016bpinkite, kad j\u016bs\u0173 draugai ir \u0161eima (prakti\u0161kai) <\/em>kuo ar\u010diau. Galb\u016bt net prad\u0117site kurti preliminarius planus, kaip pasimatyti naujaisiais metais...  <\/p>\n\n\n\n

2. R\u016bpinimasis savimi<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Daugyb\u0117 naujametini\u0173 rezoliucij\u0173 yra susijusios su sav\u0119s tobulinimu. \u0160iais metais pasir\u016bpinkite savimi. \u0160ie metai buvo siaubingi - ir j\u016bs juos \u012fveik\u0117te! B\u016bkite malon\u016bs savo k\u016bnui - valgykite skanus<\/strong> taip pat<\/em> sveikas<\/strong> maist\u0105, prad\u0117kite nauj\u0105 odos prie\u017ei\u016bros re\u017eim\u0105, praktikuokite s\u0105moningum\u0105 ir meditacij\u0105. B\u016bti malon\u016bs<\/strong><\/em> sau, yra b\u016bti sveikas<\/strong>. Galb\u016bt at\u0117jo laikas \u012fgyvendinti Holivudo film\u0173 svajon\u0119 apie voni\u0105 \u017evaki\u0173 \u0161viesoje? Kvapn\u016bs aliejai? Ro\u017ei\u0173 \u017eiedlapi\u0173? Kad ir kaip tai darytum\u0117te, elkit\u0117s su savimi taip, kaip elgtum\u0117t\u0117s su geriausiu draugu. Kart\u0105 per savait\u0119 (arba kada tik panor\u0117site) <\/em>skirkite laiko sau. Kai kuriems \u017emon\u0117ms pandemija buvo laikas i\u0161 naujo pa\u017einti save - vienas i\u0161 nedaugelio ger\u0173 \u0161i\u0173 sunki\u0173 met\u0173 rezultat\u0173. Net ir tada, kai reikalai pradeda normalizuotis, \u0161is naujai atrastas laikas sau tur\u0117t\u0173 i\u0161likti ilgam. Laikotarpiu, kai negal\u0117jome nieko daug nuveikti, su\u017einojome, kad galb\u016bt ne tiek daug reikia daryti. 2021 m. pasilikite \u0161iek tiek laiko sau. <\/p>\n\n\n\n

3. Gaivus oras<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

K\u016bdik\u0117li, lauke \u0161alta<\/em> - bet tai nerei\u0161kia, kad tai n\u0117ra gera id\u0117ja. Tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai grynas oras yra nepakei\u010diamas. Nesvarbu, ar esate miesto, ar kaimo pel\u0117, i\u0161\u0117jimas i\u0161 nam\u0173 yra geras \u012fprotis, ypa\u010d jei esate vienas i\u0161 daugelio dirban\u010di\u0173 namuose. Jau pra\u0117jo \u017eiemos saul\u0117gr\u012f\u017ea, tod\u0117l ilg\u0117jant ir \u0161vies\u0117jant dienoms atsiranda vis daugiau laiko pasivaik\u0161\u010diojimams. \u0160iais metais kartais buvo sunku pakilti nuo sofos, jau nekalbant apie gaivaus oro poj\u016bt\u012f lauke, ir tai yra gerai. Bet jei gali <\/em>i\u0161eikite \u012f lauk\u0105, kad ir 10 minu\u010di\u0173, ir jausit\u0117s dar geriau.<\/p>\n\n\n\n

4. Mikrodoz\u0117s<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Vienas i\u0161 teigiam\u0173 \u0161i\u0173 met\u0173 aspekt\u0173 buvo vis didesnis psichodelik\u0173 vie\u0161umas ir did\u0117jantis j\u0173 pripa\u017einimas. Moksliniai tyrimai buvo t\u0119siami spar\u010diai, o magi\u0161kieji grybai (psilocibinas)<\/a><\/em>, LSD ir MDMA, kurie buvo reklamuojami kaip geriausi psichikos sveikatos sutrikim\u0173 gydymo b\u016bdai, pvz. depresija,<\/a> PTSD<\/a>, OCD<\/a>ir daug kit\u0173. Ta\u010diau psichodelikai buvo prad\u0117ti vartoti ne tik rimtesn\u0117ms ligoms gydyti. Mikrodozavimas tapo vienu i\u0161 met\u0173 madingiausi \u017eod\u017eiai<\/a>, su \u017emon\u0117mis, vartojan\u010diais ma\u017eesnius nei slenkstiniai (t. y. gerokai \u017eemiau \"suklupimo\" lygio).<\/em>) kiek\u012f psichodelik\u0173, kad pager\u0117t\u0173 nuotaika, k\u016brybi\u0161kumas, produktyvumas ir bendra savijauta. Kod\u0117l gi nei\u0161band\u017eius 2021 m. mikrodozavimo? Tai lengvas ir naudingas nauj\u0173j\u0173 met\u0173 rutinos pakeitimas.  <\/p>\n\n\n\n

5. Muzika<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Nepaisant pandemijos, \u0161iais metais menininkai toliau k\u016br\u0117 muzik\u0105. I\u0161 tikr\u0173j\u0173 daug dideli\u0173 ir ma\u017e\u0173 muzikant\u0173 album\u0173 ir dain\u0173 buvo \u012fra\u0161yta u\u017edarymo metu, kad tur\u0117tume ko klausytis visus 2020 m. (nors pamir\u0161kime apie \"\u012esivaizduokite!<\/a>)<\/em>. Taip pat gavome kasmetin\u0119 dovan\u0105 - s\u016br\u0173 \"Spotify\" da\u017eniausiai grojam\u0173 dain\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105. Jei j\u016bs\u0173 labiausiai grojama buvo \u0161iek tiek nepatogu (kaip ir mano!)<\/em> galb\u016bt tai \u017eenklas, kad kitais metais tur\u0117tum\u0117te i\u0161bandyti nauj\u0105 muzik\u0105. \u017dinoma, visi m\u0117gstame savo senus m\u0117gstamus k\u016brinius, bet kod\u0117l gi ne\u0161okti \u012f 2021 m. su \u0161vie\u017eios melodijos<\/a>? Sausio m\u0117nes\u012f tai praskaidrins j\u016bs\u0173 gyvenim\u0105, o jums nereik\u0117s i\u0161eiti i\u0161 nam\u0173 - gal\u0117site sudaryti s\u0105ra\u0161\u0105 atlik\u0117j\u0173, kuriuos norite pamatyti gyvai, kai tai v\u0117l taps \u012fmanoma! <\/p>\n\n\n\n

Tikim\u0117s, kad \u0161is id\u0117j\u0173 s\u0105ra\u0161as buvo naudingas. Ir nepamir\u0161kite, kad svarbiausia, jog \u0161iuos metus \u012fveik\u0117te! Jei turite patarim\u0173, kaip palengvinti 2021 m., prane\u0161kite mums toliau esan\u010diuose komentaruose.<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Su Naujaisiais metais!<\/strong><\/em> <\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Daugeliui \u017emoni\u0173 2020-ieji gali b\u016bti metai, kuriuos jie nor\u0117t\u0173 pamir\u0161ti. Atrod\u0117, kad pasaulis i\u0161 ties\u0173 krenta laisvuoju kritimu. Pandemija ir d\u0117l jos kil\u0119 u\u017edarymai, trij\u0173 \u017eied\u0173 cirkas, kuris buvo politika - netikrumas mus kamavo kiekviename \u017eingsnyje, tod\u0117l dauguma \u017emoni\u0173 desperati\u0161kai trok\u0161ta nuskub\u0117ti \u012f 2021 m., neatsigr\u0119\u017edami atgal.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-16499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262460,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions\/262460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16499"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=16499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}