{"id":97442,"date":"2022-12-08T17:50:10","date_gmt":"2022-12-08T16:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=97442"},"modified":"2023-09-19T12:41:31","modified_gmt":"2023-09-19T10:41:31","slug":"kaip-psichodelika-gali-padeti-jusu-kuno-pozityvumo-kelioneje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/blog\/how-psychedelics-can-help-your-body-positivity-journey\/","title":{"rendered":"Kaip psichodelika gali pad\u0117ti mums pamilti savo k\u016bn\u0105"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nuo labai ma\u017eo svorio podiumo modeli\u0173 iki nutukimo, kuris vaizduojamas kaip naujas gro\u017eis. Visuomen\u0117s gro\u017eio standartai nuolat kinta, nors ne visada remiasi tuo, kas \u017emogui yra sveika. Vieniems tai gali sukelti valgymo sutrikim\u0173, o kitus paguosti blogais \u012fpro\u010diais. \u0160ioje situacijoje psichodelika gali b\u016bti labai veiksminga priemon\u0117, padedanti \u017emon\u0117ms suvokti, kad, viena vertus, j\u0173 valgymo \u012fpro\u010diai gali b\u016bti \u017ealingi sveikatai, ir kartu i\u0161mokti myl\u0117ti ir priimti savo k\u016bn\u0105 su visais jo tr\u016bkumais kaip stebukling\u0105 priemon\u0119, kokia jis i\u0161 tikr\u0173j\u0173 yra.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Malicki M Beser nuotrauka Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Deja, tapo normalu atmesti savo k\u016bn\u0105, \u012f j\u012f spoksoti ir nurodyti, k\u0105 nor\u0117tume pakeisti, pamir\u0161tant, kad jis yra stebuklas, kuris rei\u0161kia, jog mes fizi\u0161kai egzistuoja<\/em> pasaulyje. Toks neigiamas sav\u0119s \u012fvaizdis gali lemti \u017eem\u0105 savivert\u0119, depresij\u0105 ir kt.<\/p>\n\n\n\n

\u010cia gali pad\u0117ti psichodelikai. Tyrimai jau parod\u0117, kad psilocibinas (magi\u0161kuosiuose grybuose esantis psichoaktyvusis junginys), <\/em>MDMA ir ketaminas <\/em>gali b\u016bti veiksmingas valgymo sutrikim\u0173 gydymas<\/a>, pavyzd\u017eiui, anoreksija. Taip pat nustatyta, kad juo gydoma depresija<\/a> ir kit\u0173 nuotaikos sutrikim\u0173, taip pat apskritai gerina savijaut\u0105. D\u0117l \u0161i\u0173 savybi\u0173 jis puikiai tinka pad\u0117ti mums perimti atsakomyb\u0119 u\u017e savo k\u016bn\u0105, susigr\u0105\u017einti j\u012f ir atsisakyti neigiamo k\u016bno \u012fvaizd\u017eio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kas yra neigiamas k\u016bno \u012fvaizdis?<\/h2>\n\n\n\n

K\u016bno \u012fvaizdis n\u0117ra toks paprastas dalykas, kaip tiesiog \"patikti\" ar \"nepatikti\" savo k\u016bnui. Tai sud\u0117tinga jausm\u0173, suvokimo ir \u012fsitikinim\u0173 apie tai, kaip m\u016bs\u0173 k\u016bnas atrodo mums patiems ir kitiems, taip pat apie tai, k\u0105 jis gali. (arba ne) <\/em>daryti. <\/p>\n\n\n\n

\u0160i sistema gali prad\u0117ti formuotis jau nuo 5 met\u0173 am\u017eiaus. Tai, kaip visuomen\u0117je ir \u017einiasklaidoje, kuri\u0105 vartojame augdami, rodoma lytis ir i\u0161vaizda, daro did\u017eiul\u0119 \u012ftak\u0105 m\u016bs\u0173 l\u016bkes\u010diams ir \u012fsitikinimams. M\u016bs\u0173 k\u016bno poky\u010diai, kuriuos sukelia prasid\u0117j\u0119s lytinis brendimas, taip pat gali sukelti neigiamus jausmus. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Septian simon nuotrauka Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pernelyg didelis susir\u016bpinimas fizine k\u016bno i\u0161vaizda vadinamas k\u016bno dismorfija. Tai psichologinis sutrikimas, d\u0117l kurio \u017emogus pernelyg susitelkia \u012f k\u016bno tr\u016bkumus, juos pervertina ar net \u012fsivaizduoja. Suprantama, kad tai gali sukelti valgymo sutrikim\u0173 ir kit\u0173 b\u016bkli\u0173, pavyzd\u017eiui, depresij\u0105. Nors vyrams, moterims ir visiems tarp j\u0173.<\/a> gali patirti valgymo sutrikim\u0173 ar k\u016bno dismorfijos, moterys turi tris kartus didesn\u0119 tikimyb\u0119 jais susirgti. <\/p>\n\n\n\n

Kuo gali pad\u0117ti psichodelikos preparatai? <\/h2>\n\n\n\n

Tyrimai rodo, kad psichodelikai, pavyzd\u017eiui, psilocibinas, suteikia mums galimyb\u0119 atsikratyti \u012fsi\u0161aknijusi\u0173 elgesio modeli\u0173, pavyzd\u017eiui, b\u016bding\u0173 valgymo sutrikimams ar neigiamam k\u016bno \u012fvaizd\u017eiui. Taip yra tod\u0117l, kad jie veikia Numatytasis re\u017eimas Tinklas <\/a>(DMN)<\/em> smegenyse. Sergantiesiems psichologiniais sutrikimais - nuo nerimo iki anoreksijos, nuo depresijos iki OCD<\/a>, \u0161i smegen\u0173 dalis (kuri palaiko ry\u0161ius tarp smegen\u0173 sri\u010di\u0173). <\/em>atrodo hiperaktyvus. Tai sukelia pasikartojan\u010dias neigiamas mintis ir jausmus. Suma\u017eindamas DMN, taigi ir ego, dominavim\u0105, psilocibinas suteikia sergantiesiems galimyb\u0119 kurti naujus modelius ir \u012fveikti naujus kelius. <\/p>\n\n\n\n

Kai kartu su psichoterapija<\/a>, psichodelikai gali pad\u0117ti \u017emogui i\u0161siai\u0161kinti savo b\u016bkl\u0117s prie\u017eastis ir atrasti jos \u0161altin\u012f. Tradicin\u0117 psichoterapija, taikoma atskirai, da\u017enai lieka proto arenoje. Pacientas gali racionaliai suprasti, kad jo elgesys yra \u017ealingas, bet tai neb\u016btinai rei\u0161kia, kad jis gali j\u012f nutraukti. Kai \u012f mi\u0161in\u012f \u012ftraukiama psichodelik\u0173 <\/em>realios galimyb\u0117s \u012fk\u016bnytas <\/em>\u012fvedamas pakeitimas. Psichodelik\u0173 vartojimo sukelti patirtiniai poky\u010diai gali paskatinti tvarius vidinius ir i\u0161orinius poky\u010dius.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kaip naudoti psichodelikus savo k\u016bno pozityvumo kelionei<\/h2>\n\n\n\n

Neb\u016btina kovoti su valgymo sutrikimais, kad nor\u0117tum\u0117te pagerinti savo santykius su k\u016bnu. Dauguma m\u016bs\u0173 kovoja su neigiamo k\u016bno \u012fvaizd\u017eio aspektais - nesvarbu, ar tai b\u016bt\u0173 kiekvien\u0105 dien\u0105, ar kiekvien\u0105 savait\u0119, ar atsitiktiniu momentu.  <\/p>\n\n\n\n

I\u0161mokti myl\u0117ti save n\u0117ra lengva ir greitai i\u0161sprend\u017eiama u\u017eduotis. Tai santykiai, kuriems reikia laiko ir kurie gali b\u016bti netvarkingi, kaip ir bet kurie kiti. Atsikratyti visuomen\u0117s mums daromo spaudimo taip pat yra sunkus darbas. Ta\u010diau jis yra vertingas. <\/p>\n\n\n\n

Psichodelikai gali priminti, kad m\u016bs\u0173 k\u016bnas yra gamtos stebuklas, kaip ir pauk\u0161\u010diai, skrendantys vir\u0161 m\u016bs\u0173 galv\u0173, ir v\u0117jyje si\u016bbuojantys med\u017eiai. Jie yra m\u016bs\u0173 fiziniai namai - juos reikia \u0161v\u0119sti ir myl\u0117ti, o ne nek\u0119sti, bausti ir atimin\u0117ti. Nesvarbu, ar mikrodoz\u0117site, ar leisit\u0117s \u012f piln\u0105 kelion\u0119, pasistenkite i\u0161laikyti meil\u0117s sau jausm\u0105 - savo k\u016bnui, kuris leid\u017eia \u0161\u012f jausm\u0105 patirti, - ir palaikykite t\u0105 \u0161ilum\u0105, sklindan\u010di\u0105 viduje. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dabartin\u0117je visuomen\u0117je m\u016bs\u0173 sav\u0119s \u012fvaizd\u012f ar nuomon\u0119 apie savo k\u016bn\u0105 gali paveikti kintan\u010di\u0173 gro\u017eio standart\u0173 spaudimas, kuris gali b\u016bti nerealus ar net nesveikas. Psichodelikai gali pad\u0117ti mums pamilti ir priimti mums duot\u0105 k\u016bn\u0105. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":97458,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-97442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97442"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153745,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97442\/revisions\/153745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97442"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=97442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}