10 eenvoudige manieren om je voor te bereiden op de lente

Er zijn tekenen dat we op weg zijn naar de lente. De ochtenden zijn een beetje helderder, vogels worden flirterig en de winkels in de winkelstraten kleden hun mannequins al in het mooiste voorjaar/zomer 2023. (brrrrr!)

10 eenvoudige manieren om je voor te bereiden op de lente

Maar hoe zet je je beste beentje voor om de lente in te gaan? Het is misschien nog handschoen-weer. Maar er is geen betere tijd dan het heden om in een nieuw seizoen te komen. Dus, in de geest van een frisse start geven we u een aantal hete adviezen, die u hopelijk klaar maken voor de laatste koude dagen van het jaar. Tegen de tijd dat de lente echt begonnen is (op 20 maart, blijkbaar) ben je fris als de groene scheuten die uit de grond schieten. 

Ga naar buiten!

OK, we erkennen dat het nog steeds koud is buiten. Maar, omgekeerd, als je de frisse lucht in gaat, voel je je een stuk beter. Ten eerste maakt het je wakker! Ten tweede is elke vitamine D die je in deze tijd van het jaar binnenkrijgt een groot pluspunt. Wist je dat 50% van de wereldbevolking hebben niet voldoende niveaus van de essentiële vitamine?! Ten derde, studies hebben aangetoond dat er talrijke voordelen verbonden zijn aan actief zijn in de buitenlucht, van het op gang brengen van de hart- en hersenfunctie tot het stimuleren van het immuunsysteem. Ten slotte is het gewoon leuk! Na een paar maanden met pluizige pantoffels aan is naar buiten gaan in meerdere opzichten een frisse ervaring. Kijk hoe de wereld verandert - planten beginnen te groeien, de bomen worden weer aangekleed en er hangt een gevoel van beweging en optimisme in de lucht. 

Je oogst wat je zaait

En nu we het er toch over hebben, waarom gaan we thuis niet planten? Neem een voorsprong op de lente en begin je beplanting binnen. Zo kun je buiten verpotten of planten als het weer een beetje opwarmt. Er zijn verschillende groenten die u eind januari/begin februari in de warmte van uw huis uit zaad kunt planten. Dat zijn tomaten, sla, snijbiet, aubergine, broccoli bloemkool, spruitjes en kool. Het is een ware salade! U kunt uw salade ook op smaak brengen door basilicum, peterselie, dille en oregano te planten!

Pssst! Voor een alternatieve beplanting, waarom koopt u niet een van onze magic mushroom grow kits? Hoewel ze elk moment van het jaar kunnen uitlopen, lijkt het opzetten ervan in het vroege voorjaar passend voor een frisse start EN ze zullen veel sneller resultaten opleveren dan uw tomatenplant. Als u eenmaal uw paddenstoelen hebt geoogst, is het weer misschien genoeg verbeterd om een uitstapje naar buiten in de natuur te maken!

Yoga en meditatie

Na de drukte van de feestdagen is het soms moeilijk om weer tot rust te komen. Het introduceren of weer oppakken van een yoga en/of mindfulness routine kan wonderen doen om ons weer in contact te brengen met onszelf opnieuw. Door tijd te maken voor ons lichaam kunnen we onszelf aarden en ons algemeen welzijn verbeteren. Dit omvat het verminderen van onze stressniveaus, het vergroten van onze copingvaardigheden en het verminderen van angst. Sommige mensen zijn zelfs begonnen met het microdoseren van psilocybine vóór hun yogabeoefening om echt diep in het proces te komen. Degenen die dat doen, melden een verhoogde focus, energie en creativiteit. groet aan de zon. Meer informatie over het combineren van yoga en microdosering hier. 

Tijd voor een voorjaarsschoonmaak!

Voor veel mensen is een rommelig huis een rommelige geest. Hoe onaantrekkelijk het ook is, soms is het aanpakken van onze situatie het enige wat ons een nieuw gevoel geeft. Neem je oude en nieuwe spullen door. Misschien zijn er cadeaus van afgelopen Kerstmis die rechtstreeks naar het goede doel kunnen? Misschien zijn er spullen die je al jaren bewaart en die al lang een nieuwe bestemming moeten krijgen? Of je het nu groots aanpakt - grote schoonmaak, opnieuw verven, de hele huis-makeover, of wat kleiner - de was doen met een nieuw wasmiddel, en dan je bed opmaken - je zult je er beter door voelen. 

Eet Vers

Na een seizoen van vastgeroeste maaltijden - stoofschotels, stodge, rivieren van jus - is het tijd voor een frisse kijk op je eten. We hebben het niet over iets drastisch, gewoon wat seizoensproducten toevoegen aan uw menu is prima. Als u bijvoorbeeld in Noord-Europa bent, zult u merken dat er in januari en februari bieten, rode kool en appels in overvloed zijn. Zoek gewoon naar uw regio + seizoensproducten en kijk wat er bij u in de buurt groeit. 

Probeer een nieuwe hobby

Nu we op weg zijn naar de lente, komen veel van de beloftes die we onszelf hebben gedaan terug: voornemens voor het nieuwe jaar een beetje aannemelijker lijken. Of u nu van plan was te gaan tennissen, een taal te leren of zelfs meer met uw vrienden op te trekken, de komende seizoenswisseling zal u motiveren om iets anders te proberen. 

Bullet Proof uw Wellness Regime

Er gonst een ziljoen verschillende wellness-routines over het internet. Uw gekozen regime kan zo gewoon of zo betrokken zijn als u zelf wilt. Zorg ervoor dat u alle supplementen neemt die u nodig hebt om u tiptop te voelen, of het nu gaat om uw vitamine D, uw omega-3 of een van de vitamine B's. We raden ook aan een psilocybine microdosis als u dat nog niet doet. Bekend om zijn stimulerende werking op de stemming, het energieniveau en de concentratie, is het de perfecte aanvulling op uw wellnessregime om u te helpen de ijzige spinnenwebben van de winter van u af te schudden. Vind de microdoseringsprotocol dat hier bij je past. 

Omarm de Liefde

Valentijnsdag nadert snel, maar laat dat niet je enige reden zijn om de liefde te omarmen. Of het nu romantisch, platonisch of familiaal is, deze laatste paar maanden van de kou zijn de perfecte tijd om wat warme gevoelens te verspreiden door je geliefden eraan te herinneren hoeveel ze voor je betekenen. Een telefoontje, een cadeautje of een zelfgekookt diner, iets dergelijks zal het jaar met goede vibraties beginnen. 

Verfris uw vriendschappen

Op dezelfde manier, waarom niet echt concentreren op de vriendschappen die je wilt laten groeien? Of je nu opnieuw contact zoekt met een oude vriend, plannen maakt met een nieuwe, of prioriteit geeft aan een speciale hang-out date met je bestie, zorgen voor deze connecties is essentieel. Veel mensen realiseren zich niet dat vriendschappen net zo goed onderhouden moeten worden als romantische relaties. Dus geef die kleine vriendschapszaadjes water met koffiedates en bioscoopuitstapjes en zie de bloemen bloeien!

Maak je bedtijd schoon

Na een seizoen van vakantiefeesten en donkere, donkere ochtenden kan het je niet kwalijk worden genomen als je slaapschema nu een beetje disfunctioneel is. Gelukkig zijn er genoeg methoden om weer op de rails te komen als je chagrijnig en suf wakker wordt. Proberen het hooi in te duiken rond 22 uur of eerder op een 'schoolavond' is het beste voor onze circadiaan ritmeonze innerlijke lichaamsklok die onze waak- en slaapuren regelt. Daarnaast blijkt dat het effectief is om het gebruik van elektronische apparaten minstens een uur voor het slapengaan te stoppen.

Voor degenen die het een enorme opgave vinden om 's morgens op te staan... (zoals die met SAD) kan een daglichtlamp een aankoop zijn die elke cent waard is.

Sommige mensen vinden microdosering voor het slapen gaan kan hen ontspannen en hun dromen verbeteren - een reden om vroeg naar bed te gaan als we er ooit een zagen!

Welke methode u ook kiest, uw slaapcyclus op orde krijgen is belangrijk op alle gebieden van de gezondheid. 

Dus, maak je geen zorgen mensen! De dagen worden steeds langer en zonniger. We hopen dat je met onze tips het nieuwe seizoen in gaat met je beste beentje voor.