Berekening van de 'meest deprimerende' dag van het jaar

The funny thing about this day, which seems like such a familiar date in the calendar, is that it was actually only named in 2005. Yes, in line with the now classic refrain ‘it was capitalism all along!’ — Blue Monday werd bedacht als onderdeel van een reclamecampagne voor Sky Travel. Psycholoog en life coach Dr Cliff Arnall ontwikkelde een vergelijking om te berekenen wat de meest deprimerende dag van het jaar moet zijn. Het was een manier om mensen uit hun depressieve bui te krijgen door een vakantie naar zonniger oorden te boeken. 

Voel je je blauw? Foto door Matthew Henry op Unsplash

Ok geweldig! Het is niet echt dan? Geen Blauwe Maandag boogeyman?

Ah, sorry dat ik u teleurstel, maar ik ben bang dat het niet zo eenvoudig is. Ziet U, wat ook het motief van Dr. Arnall is, zijn berekeningen waren gebaseerd op feiten. En als je kijkt naar alle gebruikelijke factoren van januari (op het noordelijk halfrond althans) there is plenty to feel a little blue about. It is cold, it is grey. Many people are recovering from the excesses both indulgence and spending-wise from the holiday season, and it’s still a good while until spring shows her sunny face.

Geef de lente een kans! Foto door Annie Spratt op Unsplash

Op dit punt, statistisch gezien, als je resoluties hebt gemaakt, heb je misschien ‘fallen off the wagon’ as such, by now. Whether you got sick of ‘dry Jan’ and had a cheeky beer, or have left your running shoes gathering dust, you may also be feeling guilty for not reaching the goals you set yourself. Also, lest we forget, Mondays tend to suck. 

Dus, ja - Blauwe Maandag. Het is niet 'echt'. Maar het is zeker echte

Hoe Blue Monday te verslaan

And, these real January blues can significantly hold you back from starting the year the way you’d like. Luckily, we have some tried and tested tips for if they come a-knocking at your door. You can paint this month any colour you like! 

Verandering begint thuis

Een van de eenvoudigste manieren om jezelf uit een dipje te schudden is rond te kijken naar je directe omgeving. Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar omdat we allemaal meer tijd thuis doorbrengen dan ooit, is het waarschijnlijk zelfs belangrijker, misschien zelfs zonder dat je het merkt. Veel studies tonen aan dat je directe omgeving een grote invloed heeft op je humeur, en nu de glinsterende versieringen van de feestdagen zijn opgeborgen, kan het nog grauwer aanvoelen.

Tijd voor een lenteschoonmaak? Foto door Roselyn Tirado op Unsplash

Of u nu uw meubels anders rangschikt - bijvoorbeeld de hoek van uw bed veranderen, zodat u op een 'nieuwe' plaats wakker wordt, een nieuwe lamp of een nieuw vloerkleed kopen, een muur in een felle nieuwe kleur verven, of een paar hippe kamerplanten kopen - dit kan een wereld van verschil maken. Zelfs als u niets koopt of schildert, is het goed voor uw huis als u alles eens op een rijtje zet, bekijkt wat u hebt en het overtollige wegdoet. en je geest. 

Verruil Blauwe Maandag voor Paddo Maandag

Als je nog niet op de paddo trein zit, maak je dan geen zorgen! Er is altijd plaats voor nieuwe psychedelische ontdekkingsreizigers op de verlichtingsexpres. Naast het feit dat het de meest opwindende en effectieve nieuwe behandeling is voor mentale gezondheidsaandoeningen zoals depressie en PTSD, psilocybine (de psychoactieve stof in paddo's en truffels) kan gewoon je algemene gevoel van welzijn verbeteren. 

Het is bewezen dat een stand alone volledige trip blijvende positieve effecten heeft op de stemming, de levensverwachting, en zelfs vriendelijkheid. Als je een dag of twee opzij kunt zetten om een duik te nemen in warme psychedelische wateren, moet je het zeker doen! Of je nu een nieuweling of een oude rot bent, bekijk onze Gids voor uitstapjesvoor alles wat je moet weten.

Bekijk onze kweeksets om er Shroom Monday van te maken!

If you can’t fit that big trip right now, or are nervous of going the full shroom-hog — microdosing magic mushrooms or truffles is just the ticket. A small but effective addition to your routine, microdosing is the practice of taking a mini, sub-perceptual amount of a psychedelic. You don’t feel the psychedelisch hit, maar je krijgt zeker een buzz van goedheid. Microdoseren is populair geworden bij iedereen, van werkende ouders tot techneuten uit Silicon Valley, tot creatievelingen zoals muzikanten en artiesten. Dit komt omdat het angst vermindert, de stemming verbetert, de productiviteit en creativiteit verhoogt en zelfs het sociale vermogen. Bestrijd het spookbeeld van Blue Monday door jezelf te wapenen met een microdoseringsroutine! Voor alles wat je moet weten, bekijk onze Microdoseringsgids

Een vriend benaderen

Voel je de koude rillingen van januari? Er is niets warmer dan de glimlach van een vriend - in het echt of via Zoom. Als je wat warme fuzzies wilt krijgen, is het wetenschappelijk bewezen that seeing a person you care about releases the ‘feel-good’ hormones, oxytocin, dopamine, serotonin etc. On top of that, checking in on a friend is amazing because it’s a two-way good vibes street. You both get a boost from a good catch-up, whether it’s over a cup of tea, a walk, or chugging down some mojitos at happy hour. A problem shared is a problem halved, and it’s always more fun to have someone to laugh at your jokes — rather than chuckling to yourself alone in your room!

Hou je grappen niet voor jezelf! Foto door Joel Muniz op Unsplash

Boek een reis

OK, zeker, het was een reclame truc - ‘feeling sad? Book a holiday! Nothing was ever blue on holiday, except for those azure skies, am I riiiight?!’

Maar Sky Travel was op een bepaalde manier op het spoor. Een reis maken, al is het maar naar de volgende stad, kan een groot verschil maken in je 'Blue Monday' sleur. Reizen herinnert je eraan dat je vrij bent en een agentschap hebt om te verkennen. Het zien van nieuwe plaatsen, mensen en dingen geeft je geest nieuwe energie - het zijn vaak de denkbeeldige muren, in plaats van de echte, die ons ervan weerhouden om ons op iets nieuws te richten. Boek dat vliegtuig! Boek die trein! Neem die bus! Je komt verfrist terug en met nieuwe verhalen om te vertellen. 

Kijk eens naar die nieuwe horizonten! Foto door S Migaj op Unsplash

Let op: wij zijn niet aangesloten bij een reisorganisatie! Wij denken gewoon dat vakantie leuk is! 

Zorg goed voor jezelf. Je bent het waard.

Als je je uiteindelijk gewoon wilt terugtrekken, knus wilt worden en januari wilt afwachten, dan is dat ook geweldig! Maak van je huis je paleis, begin aan een nieuwe serie of een nieuw boek, maak een warmwaterkruik, en doe een winterslaap tot de lente. Jij doet jij! 

Puuurrfect uw gezellige paleis! Foto door Dim Hou op Unsplash

Blauwe maandag is voorbij!