Te 'Type A'? Microdosering kan je helpen te ontspannen

'Ik ben een Vissen zon met een Leeuw maan, dus ik ben eigenlijk een introverte extravert!' etc, etc. 

Het geeft ons het gevoel dat we deel uitmaken van een bende of een team - of verklaart op zijn minst waarom we ons op een bepaalde manier gedragen, terwijl het ons tegelijkertijd helpt het gedrag van anderen te begrijpen.

Hoeveel geloof je er ook aan hecht, één manier van categoriseren is echt geïnfiltreerd in het populaire bewustzijn. Dit zijn de Type A / Type B persoonlijkheidstypes. Denk erover na - je hoort het overal - Type A is code voor perfectionistisch, hoge prestaties, competitief, terwijl Type B's allemaal makkelijk in de omgang, flexibel, zorgeloos. 

De oorsprong van "Type A" en "Type B

Natuurlijk is niets echt zo binair. Type A' en 'Type B' zijn eerder verzamelingen van eigenschappen die bij elkaar zijn gegooid om een gemakkelijk te begrijpen categorie personen te creëren. In feite werden de termen zelf bedacht in de jaren 1950 in een studie die probeerde het risico op een hartaanval te bepalen in relatie tot de persoonlijkheid. (Type A wordt beschreven als vatbaarder.) 

Het is echter nuttig op te merken dat de studie zelf werd gefinancierd door tabaksbedrijven die het publiek wilden afleiden van de negatieve effecten van sigaretten op de gezondheid. Als hartkwalen kunnen worden toegeschreven aan iemands neiging tot perfectionisme en angst in plaats van aan zijn rookgedrag, des te beter voor Big Tobacco eh?

De kenmerken van een type A persoonlijkheid

Ongeacht het duistere verleden blijven type A en type B categoriseringen gangbaar. En dat is deels om goede redenen. Veel mensen doe identificeren zich met aspecten van het onderscheid tussen type A en type B, waarbij type A vooral in de populaire cultuur veel voorkomt. De volledige kenmerken geassocieerd met Type A omvatten:

Zeer prestatiegericht: "Type A" mensen halen hun eigenwaarde uit het bereiken van hun doelen. 

Competitief: Alles is een competitie voor 'Type A' persoonlijkheden, zelfs dingen die niet verondersteld worden competitief te zijn! 

Snel boos: Type A persoonlijkheden kunnen zelfs over kleine dingen van streek raken, of "een kort lontje hebben".

Ongeduldig: tijdmanagement is belangrijk voor 'Type As'. Ze kunnen erg ongeduldig zijn! 

De professionals

Er zijn veel voordelen aan Type A, zoals u zich kunt voorstellen. Zij zijn vaak sterren op hun werkplek, bereiken meer dan hun doelen - hun ambitie en organisatie zijn vaak een zegen voor henzelf en anderen. 

De nadelen

Aan de andere kant zijn er ook nadelen. Zij die zich identificeren met Type A trekken kunnen last hebben van angst en zichzelf straffen als zij niet voldoen aan de hoge verwachtingen die zij voor zichzelf hebben. Ze kunnen ook sociale problemen krijgen, omdat hun ongeduld en perfectionisme ertoe kunnen leiden dat ze onbeleefd of kwetsend zijn tegen anderen. 

Misschien herken je je in sommige of al deze eigenschappen. En dat is geweldig - drie hoeraatjes voor jou, hoge presteerder! Maar misschien voel je ook enkele van de negatieve effecten van deze eigenschappen. 

Het beste van twee werelden

Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om een evenwicht te vinden. Je kunt je ambitie en gedrevenheid behouden, maar misschien minder hard zijn voor jezelf als je niet elke dag je takenlijst afwerkt. Je kunt een dag gewoon ontspannen en zijn, wetende dat de hemel niet naar beneden valt als je morgen met je projecten begint. Wees die hoge presteerder terwijl je eigenlijk genieten van je leven. Echt waar! 

Microdosering om de kenmerken van type A in evenwicht te brengen

Een manier om dit te doen is via een microdoseringsroutine. Microdosering is de praktijk van het innemen van een kleine onderdrempelige dosis psilocybine. Hoewel microdosering geen merkbare psychoactieve effecten heeft, zijn er veel positieve resultaten aan verbonden. Deze zouden de sleutel kunnen zijn om mensen met type A te helpen om te gaan met de beproevingen waarmee ze geconfronteerd worden. Microdosering is al effectief gebleken bij de behandeling van depressie, PTSD, verslavingsproblemenen OCDwaarvan de kenmerken overlappen met de negatieve eigenschappen van Type A persoonlijkheid. 

Verminderde angst:

Mensen die een microdosis psilocybine nemen, melden minder angstgevoelens en een rustiger en opener houding. 

Waarom dit een 'Type A' helpt: Dit is essentieel voor diegenen die zichzelf identificeren als Type A en zichzelf soms als zeer angstig, gestrest en zelfbestraffend bestempelen. Een kalmer perspectief kan hen helpen zich te realiseren dat de normen waaraan zij zichzelf houden niet allesbepalend zijn. 

Verbeterde stemming:

Microdosering verbetert de algemene stemming en het geluk. 

Waarom dit een 'Type A' helpt: Een 'Type A', berucht om zijn korte lontje, kan mensen wegjagen met zijn soms bazige en agressieve neigingen. Een verbeterde stemming en een gevoel van welzijn kunnen hun reacties minder extreem maken, en hen aanmoedigen vriendelijker te zijn voor anderen. 

Verbeterde creativiteit:

Microdosering staat bekend om het verbeteren van creatieve vermogens en het denken "buiten de kaders". 

Waarom dit een 'Type A' helpt: Deze jongens kunnen nogal "Het is mijn manier of de snelweg vriend! Meer creativiteit kan een type A helpen inzien dat er vele manieren zijn om problemen op te lossen, en dat openstaan voor nieuwe ideeën essentieel is, zowel in het werk als in het leven. 

Minder afhankelijk van copingmechanismen:

Degenen die een microdosis geven, melden dat zij gemakkelijker een gezonde levensstijl kunnen handhaven en dat het hen zelfs heeft geholpen om af te kicken van gewoonten als roken of overmatig drinken. 

Waarom dit een 'Type A' helpt: Om met de druk die zij zichzelf opleggen om te gaan, vallen veel mensen met het type As terug op krukken als nicotine of alcohol als overlevingsmechanisme. Alles wat deze afhankelijkheid kan verminderen is een groot pluspunt. 

Verbeterde focus:

Microdosering blijkt mensen te helpen 'in de flow' te komen, waardoor ze productiever en tevredener worden bij hun taken. 

Waarom dit een 'Type A' helpt: Maak je een grapje? Het blijft een 'Type A' - alsof ze nee gaan zeggen tegen wat extra productiviteitskracht 😉.

Afgezien van het grapje, zou een meer gerichte periode meer tijd kunnen betekenen voor zinvolle ontspanning aan het eind van de dag, essentieel voor een type A om tot rust te komen. 

Wees het 'type' persoon dat je wilt zijn

Met welk 'type' je je ook identificeert, vergeet niet jezelf niet in te kapselen voor mogelijkheden. Je hebt misschien wat 'Type A' of 'Type B' neigingen, maar dat betekent niet dat je een vaststaand wezen bent. Je persoonlijkheid kan van dag tot dag veranderen en groeien, en je hebt de macht om die te sturen.

Wees het 'type' persoon jij willen zijn.