{"id":13386,"date":"2020-06-24T13:06:53","date_gmt":"2020-06-24T13:06:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=13386"},"modified":"2023-05-11T18:18:14","modified_gmt":"2023-05-11T16:18:14","slug":"paddenstoelen-en-meditatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/blog\/mushrooms-and-meditation\/","title":{"rendered":"Paddenstoelen en Meditatie- De perfecte match"},"content":{"rendered":"

\u00a0Maar terwijl psychedelica illegaal werden gemaakt en ondergronds geduwd, werd meditatie langzaam... (en natuurlijk, rustig)<\/em> zijn weg gevonden naar de mainstream<\/a>. Tegenwoordig bieden sportscholen en spa's meditatiesessies aan. Apps zoals Headspace<\/em> en OMG. Ik kan mediteren! <\/em>betekenen dat iedereen tegenwoordig de vruchten kan plukken van iets waarvoor je 50 jaar geleden naar India moest reizen.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n

Psychedelica terug in de schijnwerpers<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Psychedelica staan echter weer in de belangstelling. Deze keer om hun therapeutische voordelen, in plaats van om aanzetten, afstemmen, en afzetten<\/a><\/em>. Natuurlijk zijn ze nooit echt verdwenen. Psychonauten en spirituele mensen hebben jarenlang psychedelica en meditatie met elkaar gecombineerd. Maar nu hebben psychedelica een glanzende nieuwe legitimiteit gekregen- nu studie na studie hun effectiviteit verifieert. Ze blijken positieve resultaten te hebben bij alles van het behandelen van depressie<\/a> en PTSD<\/a>tot het verhogen van creativiteit en basisgeluk. Men denkt dat het niet lang meer zal duren voordat sommige van deze stoffen (zoals psilocybine<\/a>)<\/em> legaal en overal verkrijgbaar worden, net als CBD-olie. <\/p>\n\n\n\n

Een kortere weg naar verlichting?<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Interessant genoeg worden psychedelica vaak aangeduid als een kortere weg naar de \"verlichting\" die meditatie geacht wordt te bereiken. Om te bereiken ego-dood<\/a> of transcendentie via meditatie is een lange en moeizame reis. Sommigen geloven echter dat de discipline die vereist is, het blijvend kan maken. Psychedelica aan de andere kant, kunnen soms vergelijkbare resultaten bereiken in een trip van 8 uur. <\/p>\n\n\n\n

Beiden be\u00efnvloeden het DMN <\/em><\/h2>\n\n\n\n

In vergelijkende studies is gekeken naar de hersenscans van mensen die psychedelica hebben gebruikt, en zijn deze vergeleken met die van mensen in een meditatieve toestand. Hierdoor merkten onderzoekers soortgelijke veranderingen op in het Default Mode Network (DMN)<\/em> van de hersenen. Het DMN is het deel van de hersenen waarin we zelfreflecteren en plannen. Het is essentieel, maar bij lijders aan depressies en andere stemmingsstoornissen blijkt het vaak overactief te zijn. Dit betekent dat zij een onbalans kunnen ervaren van negatieve gedachten en gevoelens over zichzelf. Zowel psychedelica als meditatie be\u00efnvloeden het DMN op manieren die gevoelens van innerlijke rust en inzicht bevorderen, zij het op enigszins verschillende manieren. Maar we zijn hier niet om te beoordelen wat beter is. Eerder wat er gebeurt als de twee gecombineerd worden. <\/p>\n\n\n\n

Studie toont positieve effecten aan <\/em><\/h2>\n\n\n\n

In een recente studie over psilocybine (de psychoactieve stof in paddo's)<\/em> van de Universiteit van Z\u00fcrich deden onderzoekers een beroep op 40 meditatie-experts die deelnamen aan een 5-daagse wellness retraite. Op de vierde dag van de retraite kregen de deelnemers ofwel een placebo ofwel een dosis psilocybine toegediend. Met behulp van neurocognitieve metingen konden de onderzoekers duidelijk aantonen dat mindful mediteren de positieve effecten van psilocybine versterkt. Het verminderde ook de negatieve effecten die soms geassocieerd worden met een psychedelische ervaring. <\/p>\n\n\n\n

\"Psilocybine verhoogde de incidentie en intensiteit van zelfoverstijging vrijwel zonder angst op te wekken, vergeleken met deelnemers die een placebo kregen.<\/em> <\/p><\/p>\n\n\n\n

Lukasz Smigielski (eerste auteur van de studie)<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\"\"\n
De resultaten van een studie gepubliceerd op https:\/\/www.nature.com\/<\/a>De resultaten laten een duidelijke toename zien in positieve houding bij de groep die psilocybine kreeg toegediend. De resultaten werden zelf gerapporteerd met de Life Changes Inventory, Revised (LCR-R).<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n

Langer aanhoudende resultaten<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Bovendien rapporteerden degenen die psilocybine hadden gekregen, toen zij 4 maanden later werden ondervraagd, hogere niveaus van empathie, zelfacceptatie en sociaal functioneren. Volgens de onderzoekers is dit waarschijnlijk te wijten aan de hogere intensiteit van de meditatieve ervaring als gevolg van psilocybine. Dit toont aan dat meditatie en psychedelica kunnen samenwerken om elkaars meest positieve effecten te optimaliseren. De perfecte match? Daar lijkt het wel op. <\/p>\n\n\n\n

Hoe te integreren<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Dus hoe kan dit worden opgenomen in het dagelijks leven? Nou, meditatie en mindfulness zijn een van onze top aanbevelingen om de geleerde lessen na een psychedelische trip te integreren. Tijdens meditatie kun je je richten op de inzichten die je hebt opgedaan en hoe je deze kunt toepassen in je dagelijks leven. Dit kan zo klein zijn als het introduceren van een dagelijkse wandeling in je routine, tot het heroverwegen van schadelijke gedragscycli. <\/p>\n\n\n\n

Mediteren terwijl je tript<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Mediteren terwijl<\/em> trippen kan een uiterst diepgaande ervaring zijn. Als je voor je trip echter geen geoefende mediteerder bent, is een poging om je meditatiecarri\u00e8re te beginnen tijdens<\/em> is het misschien niet de beste optie. Meditatie vergt een zekere mate van oefening en discipline. Als je probeert je geest leeg te maken, kan het zijn dat er meer gedachten bij je opkomen dan je je had voorgesteld. Als je gefrustreerd raakt, kan dit de goede bedoelingen van je trip doen ontsporen. Maar aan de andere kant kan trippen op psychedelica helpen bij het opwekken van een meditatieve staat. Dit betekent dat het ook een goede eerste stap kan zijn naar \u00e9\u00e9n-zijn met jezelf. Alleen jij kunt het juiste pad bepalen.<\/p>\n\n\n\n

De perfecte overeenkomst!<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Het onderzoek toonde aan hoe diepgaand de effecten van psilocybine waren op degenen die al een meditatieroutine hadden. Het zou een goed idee kunnen zijn om vandaag nog met je eigen routine te beginnen! Het is niet alleen goed voor je geest en lichaam. Als je van plan bent om in de nabije toekomst een psychedelische trip te maken, kan het de inzichten die je hebt ervaren verdiepen en behouden. Bovendien kunnen de verlichte gevoelens die je tijdens de trip ervaart, worden ingezet voor toekomstige meditatieve contemplatie. Dus daar heb je het, psychedelica en meditatie - de perfecte match.<\/p>\n\n\n\n

Bekijk de volledige studie hier!<\/a><\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psychedelica en meditatie hebben een lange en interessante relatie. Ze kwamen in de jaren 1960 onder de aandacht van het Westen en werden lange tijd vooral geassocieerd met de hippiebeweging.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":13395,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69,68],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-13386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture","category-science-and-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13386"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123888,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13386\/revisions\/123888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13386"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=13386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}