Korzyści zdrowotne są naprawdę nieograniczone, o czym pisaliśmy w artykule Top 5 grzybów leczniczych. A ponieważ o każdym z nich można powiedzieć tak wiele, zdecydowaliśmy się umieścić kilka z nich w centrum uwagi, abyście mogli naprawdę Poznajcie je. Zaczynamy już dziś, od Lion's Mane Mushroom.

Co to jest Lion's Mane Mushroom?

Grzyby Lion's Mane (Hericium erinaceus) jest grzybem leczniczym, który jest znany od tysiącleci, aby korzystać z wszystkiego, od mózgu do nastroju. W rzeczywistości, takie są jego zdolności pobudzania mózgu, jest on zaliczany do nootropów, co w zasadzie tłumaczy się na "inteligentny lek". Również zawarte pod sztandarem nootropowe są inne naturalnie występujące substancje, takie jak kofeina, i syntetycznych leków, takich jak Adderall. 

Jak to wygląda?

Występuje w Azji Południowo-Wschodniej, Europie i Ameryce Północnej, zwisając z drzew i pni. W Japonii znana jest jako yamabushitake co oznaczatych, którzy śpią w górach", w odniesieniu do mnichów Shugendo, którzy noszą długie, płynące, białe szaty. Gdzie indziej jednak bierze swoją nazwę od "Króla Dżungli". (czy ktoś wie, że lwy żyją na sawannie?!) z powodu jego kudłatego wyglądu. Trochę jak zagubiony ukwiał rosnący na lądzie, zdecydowanie nie przypomina uroczego 'lil toadstool', do którego jesteś przyzwyczajony. 

Więc teraz wiemy, że wygląda dziwacznie. Ale co to może zrobić?

Wzmacnia i wspomaga pracę mózgu

Z wiekiem mózg w naturalny sposób staje się wolniejszy. Stereotyp, że z wiekiem stajesz się zapominalski, jest spowodowany bardzo realnym procesem kurczenia się neuronów i uszkadzania komórek z upływem czasu. Jednak! Badania wykazały, że Lion's Mane zwalcza ten problem z dwóch różnych perspektyw. Po pierwsze, Lwia Grzywa stymuluje Czynnik Wzrostu Nerwów. (NGF) który jest potrzebny organizmowi do ochrony i regeneracji neuronów mózgowych.

Po drugie, stymuluje również produkcję Brain-Derived Nuerotrophic Factor (BDNF) która nie tylko pomaga wzmocnić neurony, ale także poprawia plastyczność mózgu, zwalczając efekty starzenia się. W przeszłości sądzono, że utknąłeś z ilością komórek mózgowych, które miałeś od dzieciństwa. Dzięki badaniom nad Lion's Mane stało się jasne, że (na szczęście) tak nie jest! 

Zwalcza choroby neurodegeneracyjne

Te zdolności regeneracyjne mózgu (opisany powyżej) czynią Lion's Mane kluczową możliwością w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Badania na gryzoniach wykazały, że wyciąg z Lion's Mane może chronić przed utratą pamięci i ruchami mimowolnymi - oba efekty Alzheimera i Parkinsona. Wczesne badania na ludziach (podwójnie ślepa próba i kontrolowana placebo) Na grupie 15 starszych osób stwierdzono, że Lion's Mane skutecznie poprawia funkcje poznawcze.

Poprawa nastroju i koncentracji

Badania wykazały, że ekstrakt z Lion's Mane może poprawić nastrój. Zarówno w badaniach na zwierzętach, jak i początkowych badaniach na ludziach, stwierdzono, że objawy depresji zostały zmniejszone, gdy ekstrakt był przyjmowany. Może to być spowodowane właściwościami przeciwzapalnymi Lion's Mane. Stwierdzono, że przewlekły stan zapalny jest jednym z czynników przyczyniających się do zaburzeń nastroju, takich jak depresja i lęk. Zmniejszony stan zapalny zwiększa również przepływ krwi do mózgu, poprawiając w ten sposób ogólne funkcjonowanie. 

Istnieje również wiele anegdotycznych dowodów od użytkowników Lion's Mane na temat jego efektów. Na forach dyskusyjnych takich jak Reddit, użytkownicy zgłaszają poprawę koncentracji i zmniejszenie "mgły mózgowej". Ta zdolność do jaśniejszego myślenia, jak również lepsza pamięć i umiejętności podejmowania decyzji, jest najprawdopodobniej wynikiem zdolności Lion's Mane do zwiększenia neuroplastyczności. 

Stos mikrodozowania Paula Stametsa

Lion's Mane również znalazł się ostatnio w centrum uwagi, ze względu na jego włączenie do stosu mikrodawkowania Paula Stametsa. ("Kto, co, dlaczego?" możecie zapytać...) Paul Stamets jest amerykańskim mykologiem, który wystąpił w najnowszym filmie 'Fantastyczne grzyby'. Znawca, a także zapalony zwolennik grzybów, wymyślił swój własny mikrodozowanie system, który według niego jest kluczem do poprawy funkcji poznawczych i walki z chorobami neurodegeneracyjnymi.

Stos" lub "protokół" składa się z 3 elementów:

  1. Lion's Mane Mushroom Extract- dla jego zdolności do regeneracji neuronów i komórek.
  2. Psilocybina - the związek psychoaktywny magicznych grzybów, znanych z tworzenia nowych połączeń neuronowych i zwiększania plastyczności mózgu. 
  3. Niacyna - (to witamina B3 dla ciebie i dla mnie!) która działa w taki sposób, że wysyła związki do najdalszych zakątków ciała. 

Jak przyjmować Lion's Mane

Lion's Mane mushroom jest, w przeciwieństwie do wielu grzybów leczniczych, grzybem jadalnym. Można go gotować, suszyć, jeść na surowo lub zaparzać w herbacie. Smak jest podobno podobny do owoców morza i może być przyjemny. Jednakże, jeśli nie chcesz filiżanki o smaku homara, można go łatwo dostać w postaci suplementu lub nalewki. Jednak zawsze dobrze jest zbadać produkt przed zakupem, aby sprawdzić stosunek związku aktywnego do wypełniacza. 

Mamy nadzieję, że to nauczyło cię wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym muppet-esque 'shroom. I, jak zawsze, zalecamy skonsultować się z lekarzem przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w swojej rutynie zdrowotnej.