{"id":125603,"date":"2023-05-23T13:47:03","date_gmt":"2023-05-23T11:47:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=125603"},"modified":"2025-01-23T12:50:25","modified_gmt":"2025-01-23T11:50:25","slug":"grzyby-ktore-dodadza-ci-energii-i-zwalcza-zmeczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/blog\/the-mushrooms-that-will-boost-your-energy-and-fight-fatigue\/","title":{"rendered":"Grzyby, kt\u00f3re dodadz\u0105 ci energii i zwalcz\u0105 zm\u0119czenie"},"content":{"rendered":"

Chocia\u017c uczucie zm\u0119czenia nie jest niczym nowym, to wersja deluxe<\/a> M\u00f3wi si\u0119, \u017ce wynika to z po\u0142\u0105czenia rosn\u0105cych koszt\u00f3w \u017cycia, pandemii, obaw o \u015brodowisko i niestabilno\u015bci geopolitycznej, nie wspominaj\u0105c o nawyku korzystania z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, kt\u00f3rego wielu z nas nie jest w stanie powstrzyma\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Istniej\u0105 jednak rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cemy zrobi\u0107, aby zapewni\u0107 sobie zastrzyk energii (i nie m\u00f3wimy tu o Red Bullu!).<\/em> \"Energia\" ma wiele r\u00f3\u017cnych znacze\u0144. Mo\u017ce oznacza\u0107 to, jak obudzeni i czujni si\u0119 czujemy. Skupienie i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3re mo\u017cemy wywiera\u0107. Paliwo i przyjemno\u015b\u0107, jak\u0105 czerpiemy z jedzenia. Nasza jasno\u015b\u0107 umys\u0142u i kreatywno\u015b\u0107. Stymulacja spo\u0142eczna... lista jest d\u0142uga. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Tim De Pauw na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Grzyby s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em naturalnej energii<\/h2>\n\n\n\n

Oznacza to, \u017ce istnieje wiele r\u00f3\u017cnych punkt\u00f3w widzenia, z kt\u00f3rych mo\u017cna podej\u015b\u0107 do zwi\u0119kszania energii i walki z nadmiernym zm\u0119czeniem. Jednym z nich jest to, co wk\u0142adasz do swojego cia\u0142a. Grzyby stanowi\u0105 naturalne i zr\u00f3wnowa\u017cone \u017ar\u00f3d\u0142o energii i s\u0105 klasyfikowane jako \"\u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna\".<\/strong> Oznacza to, \u017ce s\u0105 one nie tylko po\u017cywne i zdrowe, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci te obejmuj\u0105 bycie \u017ar\u00f3d\u0142em energii, na wi\u0119cej ni\u017c jeden spos\u00f3b. Chocia\u017c grzyby nie daj\u0105 takiego zastrzyku energii, jak na przyk\u0142ad espresso, zapewniaj\u0105 bardziej holistyczny, d\u0142ugoterminowy zastrzyk energii. Poranna kawa z pewno\u015bci\u0105 nas budzi, ale efekty szybko osi\u0105gaj\u0105 szczyt i z czasem malej\u0105. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do spo\u017cywania coraz wi\u0119kszej ilo\u015bci kofeiny w celu podtrzymania po\u015bpiechu lub poszukiwania podobnego do\u0142adowania, takiego jak s\u0142odkie, niezdrowe przek\u0105ski. Grzyby stanowi\u0105 alternatyw\u0119 dla tego cyklu.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Thanh Soledas na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jak grzyby dodaj\u0105 energii?<\/h2>\n\n\n\n

Spo\u017cywana przez nas \u017cywno\u015b\u0107 i napoje dostarczaj\u0105 nam wi\u0119kszo\u015bci energii potrzebnej naszemu organizmowi. To, co robisz, twoje nawyki i wymagania dotycz\u0105ce stylu \u017cycia wp\u0142ywaj\u0105 na to, jakich rodzaj\u00f3w energii potrzebujesz indywidualnie. Grzyby zawieraj\u0105 wysoki poziom w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, a wiele gatunk\u00f3w jest uwa\u017canych za wysokobia\u0142kowe. W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone<\/strong> s\u0105 metabolizowane d\u0142u\u017cej ni\u017c cukry proste, wi\u0119c uwalniaj\u0105 energi\u0119 r\u00f3wnomiernie w czasie. Polisacharydy<\/strong> (w kt\u00f3re bogate s\u0105 grzyby)<\/em> s\u0105 w\u0119glowodanami, kt\u00f3re w szczeg\u00f3lno\u015bci zwalczaj\u0105 zm\u0119czenie, a ich bogactwo witamina B12<\/strong> pomaga naszym cia\u0142om przekszta\u0142ca\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 w energi\u0119.  <\/p>\n\n\n\n

Grzyby s\u0105 r\u00f3wnie\u017c klasyfikowane jako adaptogeny<\/a> <\/em>cz\u0119\u015bciowo ze wzgl\u0119du na beta-glukany znajduj\u0105ce si\u0119 w ich \u015bcianach kom\u00f3rkowych. Adaptogeny to klasa produkt\u00f3w spo\u017cywczych, o kt\u00f3rych m\u00f3wi si\u0119, \u017ce przywracaj\u0105 naszemu cia\u0142u r\u00f3wnowag\u0119 i r\u00f3wnowag\u0119 po ekspozycji na stresory<\/strong>. Przynosi nam to korzy\u015bci, zmniejszaj\u0105c zm\u0119czenie, poprawiaj\u0105c odporno\u015b\u0107 i pomagaj\u0105c nam szybciej si\u0119 zregenerowa\u0107. Ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zmniejszy\u0107 stres. <\/p>\n\n\n\n

W niekt\u00f3rych badaniach na zwierz\u0119tach i wczesnych eksperymentach stwierdzono, \u017ce niekt\u00f3re grzyby adaptogenne, takie jak lwia grzywa, stymuluj\u0105 czynnik wzrostu nerw\u00f3w (NGF) <\/em>w m\u00f3zgu. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Damir Omerovi\u0107 na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Chocia\u017c takie badania s\u0105 wci\u0105\u017c w powijakach (grzyby by\u0142y pomijane w zachodniej medycynie przez szokuj\u0105co d\u0142ugi czas), <\/em>Coraz wi\u0119cej bada\u0144 wysuwa si\u0119 na pierwszy plan, przynosz\u0105c obiecuj\u0105ce wyniki. Z pewno\u015bci\u0105 istnieje d\u0142uga historia grzyb\u00f3w stosowanych w medycynie od wiek\u00f3w przez r\u00f3\u017cne kultury, zw\u0142aszcza we wschodnioazjatyckich tradycjach leczniczych, co dowodzi, \u017ce s\u0105 one wi\u0119cej ni\u017c warte dalszych bada\u0144. <\/p>\n\n\n\n

Jak spo\u017cywa\u0107 grzyby dla energii<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli planujesz regularnie spo\u017cywa\u0107 grzyby lecznicze, znalezienie najwygodniejszej metody jest kluczowe. Chocia\u017c ich spo\u017cywanie dostarcza energii jako po\u017cywienie (i jest pyszny!), <\/em>Aby uzyska\u0107 jak najwi\u0119cej energii leczniczej z grzyb\u00f3w, wiele os\u00f3b przyjmuje suplement, proszek lub nalewka<\/strong>. Trwaj\u0105 one znacznie d\u0142u\u017cej ni\u017c \u015bwie\u017ce grzyby, a dla os\u00f3b z napi\u0119tym harmonogramem oznacza to, \u017ce nie musz\u0105 gotowa\u0107, aby czerpa\u0107 korzy\u015bci. Ponadto zapewniaj\u0105 sp\u00f3jno\u015b\u0107 i gromadzenie korzy\u015bci w czasie - energia grzyb\u00f3w jest powolnym spalaniem - co oznacza, \u017ce budowanie rutyny jest niezb\u0119dne. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wykorzystanie \"synergii\" do wykorzystania energii<\/h2>\n\n\n\n

Grzyby s\u0105 indywidualnie \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Jednak kluczow\u0105 rzecz\u0105 do rozwa\u017cenia przed rozpocz\u0119ciem podr\u00f3\u017cy jestsynergia<\/strong>'. Synergia to poj\u0119cie popularne w medycynie naturalnej i zielarstwie, kt\u00f3re odnosi si\u0119 do ch\u00f3ru efekt\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107, gdy r\u00f3\u017cne grzyby, zio\u0142a lub ro\u015bliny s\u0105 przyjmowane razem. \u0141\u0105czenie r\u00f3\u017cnych grzyb\u00f3w mo\u017ce wzmocni\u0107 ich dzia\u0142anie<\/strong>. Zestaw cech, kt\u00f3re zapewniaj\u0105, zwi\u0119ksza wyniki, kt\u00f3re mo\u017cna uzyska\u0107 z jednego grzyba lub suplementu grzybowego. W\u0142a\u015bnie dlatego popularne s\u0105 formu\u0142y lub suplementy zawieraj\u0105ce mieszank\u0119 grzyb\u00f3w. Istniej\u0105 jednak korzy\u015bci z zakupu pojedynczych suplement\u00f3w i \u0142\u0105czenia ich - w ten spos\u00f3b mo\u017cna eksperymentowa\u0107 i doskonali\u0107 w\u0142asn\u0105 mieszank\u0119. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Emma-Jane Hobden na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Grzyby dzia\u0142aj\u0105 na r\u00f3\u017cne uk\u0142ady organizmu<\/h2>\n\n\n\n

W 2017 r. zesp\u00f3\u0142 naukowc\u00f3w z Hong Kong Polytechnic University opublikowa\u0142 raport pt. przegl\u0105d<\/a> kt\u00f3ry bada\u0142 potencjalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzm\u0119czeniowe niekt\u00f3rych grzyb\u00f3w. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce grzyby dzia\u0142aj\u0105 energetyzuj\u0105co na pi\u0119\u0107 g\u0142\u00f3wnych uk\u0142ad\u00f3w w organizmie. By\u0142y to uk\u0142ad sercowo-naczyniowy, uk\u0142ad odporno\u015bciowy, uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy, uk\u0142ad hormonalny i uk\u0142ad przeciwutleniaj\u0105cy. <\/p>\n\n\n\n

Uk\u0142ad sercowo-naczyniowy:<\/strong> Grzyby poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie krwi i regulacj\u0119 glukozy, a tak\u017ce wydajno\u015b\u0107 w\u0105troby. <\/p>\n\n\n\n

Uk\u0142ad odporno\u015bciowy:<\/strong> Grzyby stymuluj\u0105 kom\u00f3rki odporno\u015bciowe i bia\u0142ka (cytokiny)<\/em> w organizmie, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 odpowied\u017a immunologiczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy:<\/strong> Grzyby zwi\u0119kszaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 magazynowania glikogenu w mi\u0119\u015bniach i w\u0105trobie oraz zmniejszaj\u0105 st\u0119\u017cenie kwasu mlekowego we krwi. Mo\u017ce to pom\u00f3c w zm\u0119czeniu mi\u0119\u015bni i zwalczy\u0107 uczucie pieczenia w mi\u0119\u015bniach podczas \u0107wicze\u0144. <\/p>\n\n\n\n

Uk\u0142ad hormonalny<\/strong>Grzyby mog\u0105 stabilizowa\u0107 poziom testosteronu, co zapewnia bardziej trwa\u0142e uczucie energii. <\/p>\n\n\n\n

System antyoksydacyjny<\/strong>Grzyby stymuluj\u0105 enzymy i zwalczaj\u0105 negatywne skutki dzia\u0142ania wolnych rodnik\u00f3w i czynnik\u00f3w stresogennych. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Alan Calvert na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Celuj\u0105c w te pi\u0119\u0107 obszar\u00f3w, grzyby poprawiaj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie r\u00f3\u017cnych uk\u0142ad\u00f3w w naszym ciele. Utrzymuje to r\u00f3wnowag\u0119 i zwalcza zm\u0119czenie, prowadz\u0105c z czasem do wzrostu energii. <\/p>\n\n\n\n

Najlepsze grzyby dodaj\u0105ce energii<\/h2>\n\n\n\n

Cordyceps<\/h4>\n\n\n\n

Cordyceps (w szczeg\u00f3lno\u015bci cordyceps militaris) <\/em>zosta\u0142 stwierdzono, \u017ce oferuje korzy\u015bci<\/a> do serca i uk\u0142adu oddechowego. Zwi\u0119kszaj\u0105c dop\u0142yw krwi do m\u00f3zgu, narz\u0105d\u00f3w i ko\u0144czyn, cordyceps zapewnia zastrzyk energii, a tak\u017ce zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 tlenow\u0105. Jest to dodatkowo wzmocnione przez ich zdolno\u015b\u0107 do pomagania naszym cia\u0142om w bardziej efektywnym wykorzystaniu tlenu - co zwi\u0119ksza wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. A badanie<\/a> z 2010 r. wykaza\u0142o, \u017ce po 12 tygodniach przyjmowania formu\u0142y cordyceps wydajno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 wzros\u0142a u starszych os\u00f3b doros\u0142ych. Ponadto istnieje wiele anegdotycznych legend na temat sprawno\u015bci cordyceps: na przyk\u0142ad podczas chi\u0144skich Igrzysk Narodowych w 1993 r. grupa sportowc\u00f3w przypisa\u0142a pobicie dziewi\u0119ciu rekord\u00f3w \u015bwiata regularnemu spo\u017cywaniu grzyb\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo by NoonBrew on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Grzyb Psilocybe<\/h4>\n\n\n\n

M\u00f3wi si\u0119, \u017ce mikrodawkowanie grzyb\u00f3w psilocybe i trufli zwi\u0119ksza poziom energii, jasno\u015b\u0107 umys\u0142u i koncentracj\u0119. Chocia\u017c dostarczaj\u0105 znikomej energii od\u017cywczej, grzyby psilocybe i trufle, takie jak psilocybe cubensis<\/a><\/em>stymuluj\u0105 kreatywne my\u015blenie i dobry nastr\u00f3j. To z kolei poprawia nasze codzienne do\u015bwiadczenia. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
przez Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Microdosing<\/h4>\n\n\n\n

Mikrodawkowanie grzyb\u00f3w psilocybinowych lub trufli zyska\u0142o uznanie ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j potencja\u0142 zwi\u0119kszania poziomu energii, jasno\u015bci umys\u0142u i skupienia. Sportowcy<\/a> zg\u0142osili, \u017ce psylocybina z grzyb\u00f3w psilocybe mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ich wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i wprowadzi\u0107 ich w \"stan przep\u0142ywu\", podczas gdy matki z ma\u0142ymi dzie\u0107mi<\/a> odkryli, \u017ce mikrodawki psilocybiny pomagaj\u0105 im znale\u017a\u0107 energi\u0119, aby nadal by\u0107 dobrymi rodzicami po d\u0142ugi <\/em>dzie\u0144. (Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o mikrodawkowaniu grzyb\u00f3w psilocybe Sprawd\u017a nasz przydatny przewodnik.<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Reishi<\/h4>\n\n\n\n

Grzyb ten, u\u017cywany od wiek\u00f3w w kulturach azjatyckich, znany jest jako \"grzyb nie\u015bmiertelno\u015bci\". Wczesne badania wykaza\u0142y, \u017ce warto\u015bci terapeutyczne reishi s\u0105 znacz\u0105ce, w tym promowanie energii. Reishi zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 przeciwutleniaczy, a tym samym chroni przed stresem oksydacyjnym. <\/p>\n\n\n\n

W 2018 r. przegl\u0105d<\/a> sugeruje, \u017ce reishi mo\u017ce wspomaga\u0107 regeneracj\u0119 neuron\u00f3w w m\u00f3zgu, a tak\u017ce dzia\u0142a neuroprotekcyjnie. Jest to idealny spos\u00f3b na zmniejszenie zm\u0119czenia psychicznego. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo by NoonBrew on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Grzywa lwa<\/h4>\n\n\n\n

Lion's grzywa ma \u015bwiec\u0105c\u0105 zas\u0142ug\u0119 nie tylko adaptogenn\u0105, ale tak\u017ce naturaln\u0105 nootropowy<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Studia<\/a> odkryli, \u017ce lwia grzywa mo\u017ce pom\u00f3c poprawi\u0107 spos\u00f3b, w jaki nasze cia\u0142a metabolizuj\u0105 energi\u0119, op\u00f3\u017ani\u0107 zm\u0119czenie fizyczne i zwi\u0119kszy\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Inne badania<\/a> sugeruje, \u017ce bioaktywne sk\u0142adniki lwiej grzywy, takie jak flawonoidy, fenole i kwas askorbinowy, mog\u0105 poprawia\u0107 funkcje poznawcze, a tak\u017ce wspomaga\u0107 uczenie si\u0119, pami\u0119\u0107 i nastr\u00f3j. Zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c przep\u0142yw krwi do o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego, co poprawia nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 koncentracji. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Kier in Sight na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Chaga<\/h4>\n\n\n\n

Grzyb chaga ma jedne z najwy\u017cszych poziom\u00f3w przeciwutleniaczy spo\u015br\u00f3d wszystkich grzyb\u00f3w. Jego rosn\u0105ca popularno\u015b\u0107 sprawi\u0142a, \u017ce znalaz\u0142 zastosowanie w herbatach, latte i nie tylko, dzia\u0142aj\u0105c jako bezkofeinowy substytut kawy. Badania<\/a> sugeruje, \u017ce chaga promuje wychwyt glukozy przez kom\u00f3rki, stymuluj\u0105c szlaki energetyczne w organizmie. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
przez Creative Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce energia jest z\u0142o\u017con\u0105 interakcj\u0105 r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w. Psilocybina, wraz z innymi naturalnymi suplementami zdrowotnymi, wspiera wrodzone systemy energetyczne organizmu, zamiast zapewnia\u0107 sztuczn\u0105 stymulacj\u0119, tak\u0105 jak kofeina. Jest to holistyczne podej\u015bcie, kt\u00f3re przyczynia si\u0119 do poprawy poziomu energii i og\u00f3lnego samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n

Wszystkie te grzyby, a tak\u017ce wi\u0119cej informacji na temat ich dzia\u0142ania, mo\u017cna znale\u017a\u0107 w Internecie pod adresem<\/p>\n\n\n\n

MushyMart.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

A wi\u0119c masz to! W\u0142\u0105czaj\u0105c grzyby do swojego \u017cycia, mo\u017cesz pozby\u0107 si\u0119 tak zwanego \"nadmiernego zm\u0119czenia\", zanim jeszcze si\u0119 zacznie!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u0142ysza\u0142e\u015b? Na rynku pojawi\u0142 si\u0119 nowy rodzaj zm\u0119czenia. Nazywa si\u0119 \"hiperzm\u0119czenie\" i wed\u0142ug badaczy rynku Mintel ma w\u0105tpliwy zaszczyt bycia NAJLEPSZYM nastrojem w 2023 roku. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":125621,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-125603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125603"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":225201,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125603\/revisions\/225201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125603"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=125603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}