<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Z tego powodu dobrym pomys\u0142em mo\u017ce by\u0107 ustalenie planu na okres \"comedown\", podobnie jak w przypadku samej podr\u00f3\u017cy. Po pierwsze, termin \"comedown\" mo\u017ce by\u0107 czasami nieco myl\u0105cy, poniewa\u017c zwykle kojarzy si\u0119 z dyskomfortem odczuwanym po szczeg\u00f3lnie ci\u0119\u017ckiej imprezowej nocy z r\u00f3\u017cnymi nielegalnymi substancjami. Jednak w tym przypadku mamy na my\u015bli po prostu z\u0142agodzenie efekt\u00f3w grzyb\u00f3w, gdy si\u0119 zu\u017cywaj\u0105. Dla wielu os\u00f3b jest to przyjemne do\u015bwiadczenie, poniewa\u017c wracaj\u0105 do rzeczywisto\u015bci. Twoje zmys\u0142y wracaj\u0105 do normy i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 trawi\u0107 my\u015bli i objawienia, kt\u00f3re mia\u0142e\u015b bardziej racjonalnie. <\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli Twoja podr\u00f3\u017c by\u0142a nieco niepokoj\u0105ca, mo\u017ce by\u0107 mi\u0142o poczu\u0107 ciep\u0142o powracaj\u0105cej normalno\u015bci. Pami\u0119taj, \u017ce podr\u00f3\u017c to podr\u00f3\u017c, a Ty ju\u017c j\u0105 odby\u0142e\u015b (przynajmniej w swoim mniemaniu!). Mo\u017cesz by\u0107 zm\u0119czony i potrzebowa\u0107 domowych wyg\u00f3d. Teraz mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 \"rozpakowywa\u0107\" swoje do\u015bwiadczenia. Czy zostawi\u0142e\u015b co\u015b za sob\u0105 podczas podr\u00f3\u017cy? Czy zabra\u0142e\u015b jakie\u015b pami\u0105tki?
<\/p>\n\n\n\n
Tw\u00f3j haj mo\u017ce si\u0119 delikatnie zmniejsza\u0107, ale prawdopodobnie nadal masz pewne efekty oczne i iskry na kraw\u0119dziach wizji. Kiedy zaczynasz czu\u0107 si\u0119 bardziej \"przyziemnie\", mo\u017ce by\u0107 mi\u0142o p\u00f3j\u015b\u0107 na spacer, szczeg\u00f3lnie je\u015bli sp\u0119dzi\u0142e\u015b wi\u0119kszo\u015b\u0107 podr\u00f3\u017cy wewn\u0105trz. Je\u015bli podr\u00f3\u017cowa\u0142e\u015b w grupie, zaproponuj ten pomys\u0142 - mo\u017ce by\u0107 mi\u0142o poczu\u0107 si\u0119, jakby\u015bcie wyruszali jako zesp\u00f3\u0142, na ma\u0142\u0105 wsp\u00f3ln\u0105 przygod\u0119. Je\u015bli podr\u00f3\u017cujesz samotnie, mo\u017ce to by\u0107 prawdziwa okazja, aby poczu\u0107 sw\u00f3j w\u0142asny, indywidualny zwi\u0105zek z natur\u0105. Bryza na twarzy orze\u017awi Ci\u0119; drzewa ko\u0142ysz\u0105ce si\u0119 na wietrze i fale w wodzie b\u0119d\u0105 wibrowa\u0107 i pulsowa\u0107, gdy Tw\u00f3j stan b\u0119dzie si\u0119 oddala\u0142. <\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli rozpocz\u0105\u0142e\u015b swoj\u0105 podr\u00f3\u017c w ci\u0105gu dnia, najprawdopodobniej zejdziesz na d\u00f3\u0142 po zmroku. To idealna okazja, aby poogl\u0105da\u0107 troch\u0119 ksi\u0119\u017cyca. Je\u015bli na zewn\u0105trz jest ch\u0142odno, przyci\u0105gnij wygodny fotel do okna i stamt\u0105d podgl\u0105daj gwiazdy. Ale je\u015bli jest ciep\u0142a noc, mo\u017cesz zrobi\u0107 sobie k\u0105piel ksi\u0119\u017cycow\u0105! Blask ksi\u0119\u017cyca mo\u017ce by\u0107 hipnotyzuj\u0105cy w najlepszych momentach, ale w po\u0142\u0105czeniu z odchodz\u0105cymi falami Twojej podr\u00f3\u017cy, mo\u017ce nabra\u0107 nowego, duchowego wymiaru. Jak wcze\u015bniej wspomniano w naszym Menu Trippera, du\u017cy apetyt na jedzenie nie jest zwykle zwi\u0105zany z podr\u00f3\u017c\u0105 po grzybach. Ale w ko\u0144cu g\u0142\u00f3d pojawi si\u0119 ponownie i b\u0119dziesz musia\u0142 zatankowa\u0107 swoje cia\u0142o. Tutaj to naprawd\u0119 osobiste preferencje, co masz ochot\u0119 zje\u015b\u0107, ale je\u015bli chcesz troch\u0119 naukowo podej\u015b\u0107 do swoich wybor\u00f3w, powiniene\u015b zje\u015b\u0107 dobre \u017ar\u00f3d\u0142o tryptofanu. Po podr\u00f3\u017cy poziom serotoniny mo\u017ce by\u0107 nieco obni\u017cony. Tryptofan jest niezb\u0119dnym aminokwasem, kt\u00f3ry wspomaga produkcj\u0119 serotoniny. Poniewa\u017c serotonina jest neuroprzeka\u017anikiem wyzwalanym przez psilocybin\u0119, zaopatrzenie si\u0119 w tryptofan mo\u017ce naprawd\u0119 pom\u00f3c ci poczu\u0107 si\u0119 jak po 100%. Oto kilka \u017ar\u00f3de\u0142 tryptofanu, z kt\u00f3rych mo\u017cesz skorzysta\u0107: Jaja<\/strong>- To tak\u017ce doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o kwas\u00f3w omega 3 i bia\u0142ka!<\/p>\n\n\n\n Produkty mleczarskie<\/strong>- Mleko, jogurt, ser.<\/p>\n\n\n\n Orzechy<\/strong>- \u0179r\u00f3d\u0142o zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w i dobra przek\u0105ska, je\u015bli nie czujesz si\u0119 jeszcze gotowy na posi\u0142ek.<\/p>\n\n\n\n \u0141oso\u015b<\/strong>- Ryba z najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 tryptofanu! <\/p>\n\n\n\n Ananas<\/strong>- Orze\u017awiaj\u0105cy i pe\u0142en witamin. Opr\u00f3cz tych opcji, \u015bwie\u017ce owoce i soki owocowe s\u0105 standardowym wyborem dla do\u015bwiadczonych psychonaut\u00f3w. Wszystko, co zdrowe i \u015bwie\u017ce, pomo\u017ce dostarczy\u0107 organizmowi potrzebnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i powinno by\u0107 traktowane priorytetowo, cho\u0107 trzeba przyzna\u0107, \u017ce po dobrej podr\u00f3\u017cy komfortowe jedzenie i ulubione potrawy s\u0105 hitem jak nigdy dot\u0105d!<\/p>\n\n\n\n Prysznice i\/lub k\u0105piele cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 w do\u015bwiadczeniach ludzi z shroomami. Niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce uczucie kropli uderzaj\u0105cych o ich sk\u00f3r\u0119 podczas tripu jest transcendentne i widz\u0105 t\u0119cze za\u0142amuj\u0105ce si\u0119 w wodzie. Dodatkowo, wiele os\u00f3b u\u017cywa k\u0105pieli lub prysznica, aby si\u0119 skoncentrowa\u0107, kiedy do\u015bwiadczaj\u0105 trudnej podr\u00f3\u017cy, czuj\u0105c si\u0119 tak, jakby dos\u0142ownie \"zmywali\" wszelkie zmartwienia. Podobnie, po zej\u015bciu z pok\u0142adu, k\u0105piel mo\u017ce pom\u00f3c w odnowieniu wi\u0119zi z samym sob\u0105. Mo\u017ce to by\u0107 dobry czas na zastanowienie si\u0119 nad tym, czego do\u015bwiadczy\u0142e\u015b i jak to teraz b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142o w Twoim \u017cyciu. Mo\u017cesz doda\u0107 b\u0105belki lub olejki zapachowe, aby uzyska\u0107 naprawd\u0119 relaksuj\u0105ce do\u015bwiadczenie, a je\u015bli masz ochot\u0119 przesadzi\u0107, dlaczego nie pos\u0142ucha\u0107 pie\u015bni wieloryb\u00f3w? \u015awietnym sposobem na \u0142agodny powr\u00f3t do rzeczywisto\u015bci mo\u017ce by\u0107 ogl\u0105danie lub s\u0142uchanie czego\u015b:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 obejrze\u0107 kilka filmy zwi\u0105zane z psychodeli\u0105<\/a>Ale cz\u0119sto, kiedy si\u0119 schodzi, mo\u017cna chcie\u0107 czego\u015b bardziej pocieszaj\u0105cego. Mn\u00f3stwo ludzi lubi filmy Disneya, poniewa\u017c dla wielu z nich maj\u0105 one silne poczucie znajomo\u015bci i zwi\u0105zku z ich dzieci\u0144stwem (mo\u017cesz te\u017c liczy\u0107 na szcz\u0119\u015bliwe zako\u0144czenie!). Innymi dobrymi wyborami s\u0105 filmy Pixara lub Studio Ghibli - z podobnych powod\u00f3w, ale z wizualizacjami, kt\u00f3re naprawd\u0119 dope\u0142ni\u0105 twoje pozosta\u0142e oczne wibracje! Podobnie jak w przypadku potkni\u0119\u0107, Filmy dokumentalne o przyrodzie<\/a> s\u0105 dobrym rozwi\u0105zaniem. Pomo\u017ce ci to uziemi\u0107 si\u0119, ale tak\u017ce zachwyci ci\u0119 swoim pi\u0119knem. Poczuj si\u0119 bezpiecznie i bezpiecznie pod ko\u0142dr\u0105, ogl\u0105daj\u0105c wielki \u015bwiat - oczywistym przyk\u0142adem jest cokolwiek Davida Attenborough - Blue Planet lub Planet Earth b\u0119d\u0105 w sam raz. Aby uzyska\u0107 co\u015b bardziej niezwyk\u0142ego, mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 filmy dokumentalne Wernera Hertzoga, takie jak \"Into the Inferno\" lub \"Cave of Forgotten Dreams\". Je\u015bli masz na swojej li\u015bcie do obejrzenia jakie\u015b klasyki fantasy, takie jak \"W\u0142adca Pier\u015bcieni\", \"Narnia\" czy \"Excalibur\", to podczas podr\u00f3\u017cy powr\u00f3t do przesz\u0142o\u015bci jest najlepszym momentem na zanurzenie si\u0119 w tych wspania\u0142ych \u015bwiatach. Czasami, je\u015bli czujesz si\u0119 troch\u0119 wra\u017cliwy, ogl\u0105danie czego\u015b mo\u017ce nie by\u0107 tak atrakcyjne. W takim przypadku mo\u017cesz zamiast tego czego\u015b pos\u0142ucha\u0107! Pu\u015b\u0107 swojego ulubionego wykonawc\u0119 lub wybierz muzyk\u0119 bez tekstu, np. klasyczn\u0105 lub ambient, aby\u015b m\u00f3g\u0142 us\u0142ysze\u0107 swoje my\u015bli. <\/p>\n\n\n\n Innym dobrym wyborem mog\u0105 by\u0107 audiobooki lub podcasty. Podcasty o medytacji z przewodnikiem mog\u0105 by\u0107 bardzo skuteczne w tym czasie, poniewa\u017c stoisz na granicy mi\u0119dzy twoj\u0105 psychodeliczn\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105 a rzeczywisto\u015bci\u0105, co czyni ci\u0119 bardziej otwartym na przyjmowanie rad i nauczania. Popularne aplikacje, takie jak Headspace lub Calm, maj\u0105 wiele r\u00f3\u017cnych funkcji, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na r\u00f3\u017cnych aspektach, takich jak oddychanie lub uspokajanie ci\u0119 do snu. Co prowadzi nas do... Niekt\u00f3rzy ludzie maj\u0105 trudno\u015bci z zasypianiem<\/a> po psychodelicznej podr\u00f3\u017cy. Pomimo wyczerpania umys\u0142u nie mo\u017cesz si\u0119 odp\u0142yn\u0105\u0107. Je\u015bli tak jest w twoim przypadku, nie panikuj! Sen w ko\u0144cu nadejdzie i najlepiej jest nie pr\u00f3bowa\u0107 go wymusza\u0107. Je\u015bli \u017caden z wymienionych pomys\u0142\u00f3w nie pom\u00f3g\u0142 Ci si\u0119 uspokoi\u0107, mo\u017ce dobrze jest po prostu przeczeka\u0107 to i pami\u0119ta\u0107 \".To te\u017c minie\". <\/em>Wype\u0142nij poduszki, otul si\u0119 ko\u0142dr\u0105 i skup si\u0119 na istnieniu w swoim ciele. Curling up z ukochan\u0105 osob\u0105 mo\u017ce by\u0107 jedn\u0105 z najmilszych rzeczy podczas schodzenia, zw\u0142aszcza je\u015bli by\u0142y potkni\u0119cia te\u017c. Nawet je\u015bli nie mo\u017cesz obecnie spa\u0107, ich obecno\u015b\u0107 b\u0119dzie mia\u0142a na ciebie uspokajaj\u0105cy wp\u0142yw. Ciesz si\u0119 blisko\u015bci\u0105, kt\u00f3r\u0105 czujesz z drug\u0105 osob\u0105.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Po podr\u00f3\u017cy mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 odmieniony lub inny. Je\u015bli prowadzi\u0142e\u015b podczas niej dziennik, mo\u017cesz spojrze\u0107 wstecz na zarejestrowane wzloty i upadki. By\u0107 mo\u017ce dozna\u0142e\u015b osobistych objawie\u0144 lub po prostu pomy\u015bla\u0142e\u015b o celach, kt\u00f3re chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107 w bli\u017cszej lub dalszej przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Pytanie brzmi: jak to w\u0142\u0105czy\u0107 do swojego codziennego \u017cycia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Przez \"integracj\u0119\" rozumiemy zastosowanie jej w codziennej rutynie, uczynienie jej \"integraln\u0105\" cz\u0119\u015bci\u0105 codziennego \u017cycia, a nawet zmian\u0119 rutyny lub nawyk\u00f3w z powodu podr\u00f3\u017cy. Aby faktycznie zinternalizowa\u0107 rzeczy, kt\u00f3re mog\u0142e\u015b poczu\u0107, zamiast odrzuca\u0107 je jako odosobnione do\u015bwiadczenie. Przypomnij sobie, jak si\u0119 czu\u0142e\u015b podczas podr\u00f3\u017cy. Czy poci\u0105ga\u0142a Ci\u0119 natura?<\/a> Mo\u017ce to oznacza, \u017ce powiniene\u015b w\u0142o\u017cy\u0107 wi\u0119cej wysi\u0142ku w przebywanie na \u015bwie\u017cym powietrzu, wybra\u0107 si\u0119 na wycieczk\u0119 na wie\u015b lub nawet po prostu zasadzi\u0107 kilka nasion. By\u0107 mo\u017ce podoba\u0142a ci si\u0119 twoja introspekcja i chcesz w\u0142\u0105czy\u0107 medytacj\u0119 do swojego codziennego \u017cycia. Mo\u017cesz to zrobi\u0107, bior\u0105c udzia\u0142 w zaj\u0119ciach lub przeznaczaj\u0105c codziennie troch\u0119 czasu tylko dla siebie. To samo z \u0107wiczeniami lub tw\u00f3rczymi poszukiwaniami. Aby rozpocz\u0105\u0107 si\u0119 na w\u0142a\u015bciwej drodze, mo\u017cesz stworzy\u0107 harmonogram: np. 20 minut medytacji przed snem, lub co tydzie\u0144 uczy\u0107 si\u0119 nowej melodii na gitarze.\u00a0 Przede wszystkim nie nale\u017cy wywiera\u0107 na siebie presji, aby od razu sta\u0107 si\u0119 \"innym\" lub \"lepszym\". Takie rzeczy wymagaj\u0105 czasu, zw\u0142aszcza je\u015bli zmieniasz swoje d\u0142ugoletnie przyzwyczajenia. Kontynuuj prowadzenie dziennika; w ten spos\u00f3b b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u015bledzi\u0107, jak si\u0119 czujesz w nadchodz\u0105cych dniach i tygodniach, a tak\u017ce rejestrowa\u0107 swoje post\u0119py.<\/p>\n\n\n\n Po powrocie z wakacji potrzeba troch\u0119 czasu, aby si\u0119 zaaklimatyzowa\u0107, ale wszystkie dobre do\u015bwiadczenia pozostaj\u0105 w nas. Mo\u017ce potraktujesz t\u0119 \"podr\u00f3\u017c\" w ten sam spos\u00f3b.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tak wi\u0119c, wspi\u0105\u0142e\u015b si\u0119 na wy\u017cyny, na szczyt swojej podr\u00f3\u017cy i zachwyci\u0142e\u015b si\u0119 widokiem. Mo\u017ce widzia\u0142e\u015b i czu\u0142e\u015b rzeczy zmieniaj\u0105ce \u017cycie, a mo\u017ce po prostu dobrze si\u0119 bawi\u0142e\u015b. Niezale\u017cnie od tego, jak wygl\u0105da\u0142a Twoja podr\u00f3\u017c - i oczywi\u015bcie zale\u017cy to od tego, czy jeste\u015b pocz\u0105tkuj\u0105cy czy stary jak \u015bwiat, a tak\u017ce od si\u0142y dawki - \"zej\u015bcie\" z grzybk\u00f3w jest istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 do\u015bwiadczenia.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12600,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-12597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12597"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":169592,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12597\/revisions\/169592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12597"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=12597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Nie trzeba dodawa\u0107, \u017ce zawsze nale\u017cy B\u0105d\u017a ostro\u017cny <\/strong>podczas wychodzenia na zewn\u0105trz, nawet podczas schodzenia. Efekty psychodeliczne mog\u0105 cz\u0119sto przychodzi\u0107 falami i mog\u0105 by\u0107 wywo\u0142ywane przez nieoczekiwane rzeczy, takie jak przeje\u017cd\u017caj\u0105cy samoch\u00f3d lub ludzie na ulicy. O ile nie jeste\u015b bardzo do\u015bwiadczony i nie czujesz si\u0119 komfortowo, najlepiej poczeka\u0107, a\u017c silne efekty ca\u0142kowicie ust\u0105pi\u0105, zanim wyruszysz w \u015bwiat w zmienionym stanie. Ale gdy masz pewno\u015b\u0107, \u017ce nie zostaniesz ponownie wci\u0105gni\u0119ty w psychodeliczny trans, jest to jeden z najlepszych sposob\u00f3w na cieszenie si\u0119 grzybowym comedownem.
<\/p>\n\n\n\nZatankuj sw\u00f3j organizm<\/em>
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/strong><\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nWanna<\/em>e w Twoim do\u015bwiadczeniu<\/em>
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nMedia<\/em>
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nBezsenno\u015b\u0107<\/em>
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nIntegracja: Nast\u0119pny dzie\u0144 i jeszcze dalej!<\/em>
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n