{"id":137048,"date":"2023-08-01T11:19:30","date_gmt":"2023-08-01T09:19:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=137048"},"modified":"2023-08-01T11:19:43","modified_gmt":"2023-08-01T09:19:43","slug":"mikrodawkowanie-psychodelikow-moze-sprawic-ze-poczujesz-sie-bardziej-autentyczny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/blog\/microdosing-psychedelics-can-make-you-feel-more-authentic\/","title":{"rendered":"Mikrodawkowanie psychodelik\u00f3w mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 \"bardziej autentyczny"},"content":{"rendered":"

\"Autentyczno\u015b\u0107\" to zabawna rzecz. Je\u015bli chodzi o ludzi - a nie, powiedzmy, obraz - cz\u0119sto trudno j\u0105 zdefiniowa\u0107. Poznajemy j\u0105, gdy j\u0105 widzimy. Nie da si\u0119 jej podrobi\u0107. W rzeczywisto\u015bci jest to przeciwie\u0144stwo podr\u00f3bki. My, jako ludzie, mamy tendencj\u0119 do lubienia tego, jeste\u015bmy do tego przyci\u0105gani<\/strong>. To oczywiste, gdy kto\u015b jest \"autentycznym sob\u0105<\/strong>‘ - S\u0105 wierni swoim warto\u015bciom i duchowi, szczerze m\u00f3wi\u0105 o tym, co czuj\u0105 i dlaczego robi\u0105 to, co robi\u0105. Do \"\u017cyj autentycznie <\/em>jest po\u017c\u0105danym celem dla wielu os\u00f3b i integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 podr\u00f3\u017cy w kierunku samorealizacji i dobrego samopoczucia. Jednak nie zawsze jest to \u0142atwe. Wszystko, pocz\u0105wszy od spo\u0142ecznych oczekiwa\u0144 i r\u00f3l, przez nasz\u0105 w\u0142asn\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie, a\u017c po spos\u00f3b, w jaki zostali\u015bmy wychowani, mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na \u0142atwo\u015b\u0107, z jak\u0105 mo\u017cemy to osi\u0105gn\u0105\u0107. \u017cy\u0107 autentycznie.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tak wi\u0119c zrozumienie czynnik\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do naszego poczucia autentyczno\u015bci, ma istotne znaczenie dla badaczy zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Niedawno badanie<\/a>opublikowanym w czasopi\u015bmie\u00a0Nordic Studies on Alcohol and Drugs Online <\/em>mia\u0142o na celu zbadanie, czy mikrodawkowanie psychodelik\u00f3w mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 bardziej autentyczny. Cel ten mo\u017ce zapewni\u0107 wgl\u0105d w nowe korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z mikrodawkowania, kt\u00f3re nie zosta\u0142y jeszcze zidentyfikowane. Mikrodozowanie<\/a>praktyka spo\u017cywania ma\u0142ych (mikro) <\/em>dawki psychodeliku (najcz\u0119\u015bciej psylocybina z magicznych grzyb\u00f3w lub LSD) <\/em>zyska\u0142 wiele uwagi w ci\u0105gu ostatnich kilku lat ze wzgl\u0119du na swoje korzystne efekty. Wiemy wi\u0119c o autentyczno\u015bci i wiemy o mikrodawkowaniu. Ale jak przebieg\u0142o badanie?<\/p>\n\n\n\n

\"\"
przez Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mikrodawkowanie i autentyczno\u015b\u0107: Badanie<\/h2>\n\n\n\n

Jakie by\u0142y metodologie bada\u0144?<\/h4>\n\n\n\n

W badaniu zebrano dane od 18 uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy przyjmowali mikrodawki przez okres jednego miesi\u0105ca. Zaowocowa\u0142o to \u0142\u0105cznie 192 obserwacjami. Uczestnicy zostali poproszeni o dokonanie samooceny tego, jak autentycznie si\u0119 czuli lub ich \"stanu autentyczno\u015bci\", zar\u00f3wno w dni mikrodawkowania, jak i bez mikrodawkowania. Rejestrowali r\u00f3wnie\u017c, w ile dzia\u0142a\u0144 si\u0119 anga\u017cowali i jak\u0105 czerpali z nich satysfakcj\u0119. Zastosowano zmienne kontrolne uczestnik\u00f3w demograficznych, stan\u00f3w emocjonalnych i autentyczno\u015bci cech, aby zapewni\u0107 wa\u017cno\u015b\u0107 ustale\u0144. Dane zosta\u0142y nast\u0119pnie przeanalizowane przy u\u017cyciu Modele efekt\u00f3w mieszanych<\/a>uwzgl\u0119dniaj\u0105c indywidualne r\u00f3\u017cnice i badaj\u0105c efekty w ci\u0105gu kilku dni. Komisja ds. oceny etycznej zatwierdzi\u0142a badanie. Ponadto uczestnicy wyrazili pisemn\u0105 zgod\u0119 na pocz\u0105tku procesu.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Aby ustali\u0107 punkt odniesienia, w \"dniu 0\" badania zebrano od uczestnik\u00f3w informacje demograficzne i miary autentyczno\u015bci cech. Nast\u0119pnie od 1 do 28 dnia analizowano aktualny stan autentyczno\u015bci, codzienne nawyki i czynno\u015bci oraz zadowolenie z tych nawyk\u00f3w i czynno\u015bci. Harmonogram zbierania danych by\u0142 r\u00f3\u017cny. W pierwszym tygodniu odbywa\u0142o si\u0119 to codziennie. W tygodniach 2 i 3 odbywa\u0142o si\u0119 to co drugi dzie\u0144. W czwartym tygodniu trzy razy w tygodniu. Celem tego zr\u00f3\u017cnicowania by\u0142o zmniejszenie obci\u0105\u017cenia uczestnik\u00f3w. W dniach zbierania danych uczestnicy zostali poproszeni o zg\u0142aszanie swoich stan\u00f3w emocjonalnych przy u\u017cyciu metod pr\u00f3bkowania do\u015bwiadczenia. Sk\u0142ada\u0142y si\u0119 one z 5 sygna\u0142\u00f3w w 3-godzinnych odst\u0119pach w ci\u0105gu 12 godzin (10:00-10:00).<\/em> Uczestnicy mogli r\u00f3wnie\u017c dobrowolnie przekazywa\u0107 dane w wybranym przez siebie momencie - jeden z uczestnik\u00f3w dostarcza\u0142 dane przez 30 dni.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Jak mierzyli autentyczno\u015b\u0107?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

\"Autentyczno\u015b\u0107 pa\u0144stwa (jak autentycznie czuli si\u0119 w danym momencie) <\/em>zosta\u0142 zmierzony przy u\u017cyciu Rzeczywista skala nak\u0142adania si\u0119<\/em>. Tutaj uczestnicy mogli wybra\u0107 obraz ko\u0142a, kt\u00f3ry najbardziej odzwierciedla\u0142 to, jak bardzo czuli si\u0119 po\u0142\u0105czeni ze swoim prawdziwym ja. Praktyka mikrodawkowania ka\u017cdej osoby zosta\u0142a oceniona za pomoc\u0105 zmiennej wska\u017anikowej pokazuj\u0105cej, czy mikrodawkowa\u0142a ona w bie\u017c\u0105cym dniu, poprzedniego dnia, czy te\u017c w \u017cadnym z tych dw\u00f3ch dni.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Rzeczywista skala nak\u0142adania si\u0119<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uczestnicy mieli r\u00f3\u017cne praktyki mikrodawkowania, od sta\u0142ych procedur po bardziej elastyczne metody. Aby to uwzgl\u0119dni\u0107, przeprowadzono wywiady z ka\u017cdym uczestnikiem, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce wszyscy maj\u0105 sp\u00f3jne definicje i rozumienie mikrodawkowania. W tym miejscu badanie do\u015bwiadczy\u0142o pewnych ogranicze\u0144. Przysz\u0142e badania powinny mie\u0107 na celu standaryzacj\u0119 protoko\u0142\u00f3w mikrodawkowania, aby zmienne pozosta\u0142y sp\u00f3jne.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

W badaniu uwzgl\u0119dniono dwie miary zwi\u0105zane z aktywno\u015bci\u0105. Pierwsz\u0105 z nich by\u0142a liczba czynno\u015bci wykonywanych w ci\u0105gu dnia. Obejmowa\u0142y one mi\u0119dzy innymi hobby, gotowanie, czytanie, medytacj\u0119, prace domowe i \u0107wiczenia. Drugim by\u0142a satysfakcja z ka\u017cdej aktywno\u015bci. Mierzono j\u0105 w skali od 0 do 6. \u015arednie pozytywne i negatywne skutki dla ka\u017cdego dnia obliczono na podstawie raport\u00f3w dotycz\u0105cych emocji, kt\u00f3rych uczestnicy do\u015bwiadczyli od czasu pobrania ostatniej pr\u00f3bki.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Autentyczne wyniki<\/h2>\n\n\n\n

Badanie ujawni\u0142o kilka istotnych ustale\u0144. Po pierwsze, badaj\u0105c zmienno\u015b\u0107 autentyczno\u015bci stanu, wykazano, \u017ce oko\u0142o 26% z tego mo\u017cna wyja\u015bni\u0107 wrodzonymi r\u00f3\u017cnicami mi\u0119dzy jednostkami. Jednak du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 by\u0142a niewyja\u015bniona i r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 mi\u0119dzy uczestnikami.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli chodzi o wp\u0142yw czasu na autentyczno\u015b\u0107 stanu, nie zaobserwowano znacz\u0105cych zmian w miar\u0119 post\u0119pu badania. Oznacza to, \u017ce up\u0142yw czasu nie wp\u0142ywa sam w sobie na poziom autentyczno\u015bci odczuwany przez uczestnik\u00f3w.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kiedy przyjrzymy si\u0119 formalnej analizie, wyniki wykaza\u0142y, \u017ce uczestnicy do\u015bwiadczyli znacznie wy\u017cszego poziomu autentyczno\u015bci stanu w dniu, w kt\u00f3rym spo\u017cyli mikrodawk\u0119 i nast\u0119pnego dnia, w por\u00f3wnaniu z innymi dniami. Poziomy zg\u0142aszanej autentyczno\u015bci stanu by\u0142y 1,7 razy wy\u017csze w dniu mikrodawkowania. Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce poziomy autentyczno\u015bci cech uczestnika nie przewidywa\u0142y wynik\u00f3w autentyczno\u015bci stanu. Sugeruje to, \u017ce mikrodawkowanie mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 bardziej autentyczny.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Zwi\u0119kszona codzienna satysfakcja<\/h2>\n\n\n\n

Dalsza analiza danych wykaza\u0142a, \u017ce w dni mikrodawkowania uczestnicy cz\u0119\u015bciej anga\u017cowali si\u0119 w hobby, prace domowe, gotowanie, czytanie i pisanie. Zg\u0142aszali r\u00f3wnie\u017c wi\u0119ksz\u0105 satysfakcj\u0119 z tych czynno\u015bci, a tak\u017ce innych, takich jak praca, nauka, kontakty towarzyskie, seks, \u0107wiczenia i uwa\u017cne czynno\u015bci, takie jak medytacja.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie autorstwa Matias North na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Podsumowuj\u0105c, wyniki badania wykaza\u0142y, \u017ce mikrodawkowanie psychodelik\u00f3w mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 bardziej autentyczny. Mikrodawkowanie by\u0142o powi\u0105zane z wy\u017cszym poziomem autentyczno\u015bci stanu obecnego. Zwi\u0105zek ten by\u0142 powi\u0105zany z ilo\u015bci\u0105 i satysfakcj\u0105 z codziennych czynno\u015bci. Na poczucie autentyczno\u015bci nie mia\u0142 wp\u0142ywu up\u0142yw czasu ani zmiany nastroju. Rodzaje aktywno\u015bci, w kt\u00f3re anga\u017cowali si\u0119 uczestnicy, i ich zadowolenie z nich r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od tego, czy by\u0142 to dzie\u0144 mikrodawkowania, czy nie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Badanie wykaza\u0142o znacz\u0105cy zwi\u0105zek mi\u0119dzy mikrodawkowaniem a zwi\u0119kszon\u0105 autentyczno\u015bci\u0105 stanu. Sugeruje to, \u017ce mikrodawkowanie psychodelik\u00f3w, takich jak magiczne grzyby, mo\u017ce potencjalnie zwi\u0119kszy\u0107 nasze poczucie siebie i zdolno\u015b\u0107 do bycia wiernym sobie. Dzi\u0119ki mikrodawkowaniu ludzie mog\u0105 do\u015bwiadczy\u0107 zwi\u0119kszonego po\u0142\u0105czenia i dostosowania mi\u0119dzy swoimi emocjami, my\u015blami i zachowaniem, pomagaj\u0105c im wspiera\u0107 autentyczn\u0105 ekspresj\u0119 ich wewn\u0119trznych warto\u015bci i ducha.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Wyniki badania podkre\u015blaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c znaczenie codziennych czynno\u015bci i ich wp\u0142yw na stan autentyczno\u015bci. Im wi\u0119cej zaanga\u017cowanych dzia\u0142a\u0144 i im wi\u0119ksza satysfakcja z nich p\u0142yn\u0105ca, tym silniejsze poczucie autentyczno\u015bci. Podkre\u015bla to znaczenie dostosowania naszych wybranych dzia\u0142a\u0144 do naszych osobistych warto\u015bci, a tak\u017ce og\u00f3lnego spe\u0142nienia w naszych codziennych nawykach.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo by Surface on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uwaga na temat ogranicze\u0144 badania<\/h2>\n\n\n\n

Istnieje kilka niezaprzeczalnych ogranicze\u0144 tego badania. Po pierwsze, wielko\u015b\u0107 pr\u00f3by uczestnik\u00f3w jest bardzo ma\u0142a. Po drugie, nie ma wzmianki o dawce ka\u017cdej osoby i istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy rutynowymi mikrodawkami ka\u017cdej osoby. Ponadto autorzy badania nie odnotowali, jakiej substancji u\u017cywali uczestnicy do mikrodawkowania, takiej jak psilocybina lub LSD. Wszystkie te ograniczenia mo\u017cna \u0142atwo naprawi\u0107 za pomoc\u0105 wi\u0119kszych, bardziej kontrolowanych bada\u0144 w przysz\u0142o\u015bci.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

The Takeaway:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Ten dokument badawczy ujawnia zwi\u0105zek mi\u0119dzy mikrodawkowaniem psychodelik\u00f3w a zwi\u0119kszonym poczuciem autentyczno\u015bci.\u00a0<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Zaanga\u017cowanie w Mikrodawkowanie wydaje si\u0119 zwi\u0119ksza\u0107 indywidualne do\u015bwiadczenie bycia wiernym sobie.\u00a0<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Jest to szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku dzie\u0144 mikrodawkowania <\/strong>i dzie\u0144 p\u00f3\u017aniej.<\/strong>\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Osoby zg\u0142asza\u0142y r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszone zaanga\u017cowanie w dzia\u0142ania<\/strong> w tych dniach, a zwi\u0119kszona satysfakcja <\/strong>ze wspomnianymi dzia\u0142aniami.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Sugeruje to, \u017ce Anga\u017cowanie si\u0119 w dzia\u0142ania, kt\u00f3re nas satysfakcjonuj\u0105, zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c poczucie autentyczno\u015bci.\u00a0<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Poczucie autentyczno\u015bci jest istotne dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Badanie to dostarczy\u0142o naukowcom podstaw do kontynuowania bada\u0144 nad znaczenie mikrodawkowania w tej dziedzinie.<\/strong><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Niedawne badania ujawni\u0142y fascynuj\u0105cy zwi\u0105zek mi\u0119dzy mikrodawkowaniem psychodelik\u00f3w a uczuciem zwi\u0119kszonej autentyczno\u015bci u u\u017cytkownika. Co to wszystko oznacza? Przechodzimy do prawdziwej, autentycznej prawdy...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":137195,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-137048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137048"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137196,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137048\/revisions\/137196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137048"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=137048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}