{"id":148852,"date":"2023-08-15T14:37:35","date_gmt":"2023-08-15T12:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=148852"},"modified":"2023-08-15T14:37:41","modified_gmt":"2023-08-15T12:37:41","slug":"jak-mikrodawkowanie-moze-pomoc-ci-znalezc-blyskotki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/blog\/how-microdosing-can-help-you-find-glimmers\/","title":{"rendered":"Jak mikrodawkowanie mo\u017ce pom\u00f3c ci znale\u017a\u0107 \"blaski"},"content":{"rendered":"

Czym s\u0105 b\u0142yski?<\/h2>\n\n\n\n

Termin 'glimmer' <\/em>zosta\u0142 po raz pierwszy wymy\u015blony przez pracownika socjalnego Deb Dana<\/a>. W swojej ksi\u0105\u017cce z 2018 r. Teoria poliwagalna w terapii: Anga\u017cowanie rytmu regulacji <\/em>Dana podkre\u015bli\u0142a, \u017ce przeb\u0142yski to mikro-momenty, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce czujemy si\u0119 szcz\u0119\u015bliwi, bezpieczni, ugruntowani i pe\u0142ni nadziei. Przypominaj\u0105 nam o rado\u015bci \u017cycia. Zasadniczo, przeb\u0142yski s\u0105 przeciwie\u0144stwem wyzwalacze<\/a>. Jedn\u0105 z najlepszych rzeczy w b\u0142yskotkach jest to, \u017ce mo\u017cemy je znale\u017a\u0107, po prostu szukaj\u0105c. Wyobra\u017a sobie, \u017ce jeste\u015b wykrywaczem metali - ale zamiast ukrytych skarb\u00f3w szukasz chwil, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 u\u015bmiech na twojej twarzy. Zbadamy r\u00f3wnie\u017c, w jaki spos\u00f3b mikrodawkowanie psilocybiny mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 proces znajdowania b\u0142yskotek. Sparkly!\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dlaczego powinni\u015bmy szuka\u0107 \u015bwiate\u0142ek?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dlaczego powinni\u015bmy zwraca\u0107 uwag\u0119 na b\u0142yskotki? C\u00f3\u017c, m\u00f3wi\u0105c najpro\u015bciej, b\u0142yskotki mog\u0105 zdzia\u0142a\u0107 cuda dla zdrowia psychicznego. Kiedy masz z\u0142y dzie\u0144, czujesz si\u0119 przygn\u0119biony lub zmagasz si\u0119 z trudno\u015bciami, b\u0142yszczyki mog\u0105 by\u0107 przyciskiem resetowania. To przypomnienie o dobrych rzeczach w \u017cyciu mo\u017ce przynie\u015b\u0107 jasno\u015b\u0107 i zdrowsz\u0105 przestrze\u0144, aby da\u0107 ci energi\u0119 i si\u0142\u0119 do dalszego dzia\u0142ania. <\/p>\n\n\n\n

Nie oznacza to, \u017ce przeb\u0142yski s\u0105 sposobem na ukrycie si\u0119 przed rzeczywisto\u015bci\u0105 lub zaprzeczenie temu, co czujemy. Ale cz\u0119sto, nawet nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy, mo\u017cemy utkn\u0105\u0107 w negatywnej przestrzeni, kt\u00f3ra przenika do wszystkiego, co robimy. W takim stanie umys\u0142u mo\u017cemy nie zauwa\u017ca\u0107 wszystkich dobrych element\u00f3w \u017cycia. Mo\u017ce to wp\u0142ywa\u0107 na spos\u00f3b, w jaki wchodzimy w interakcje ze \u015bwiatem i poruszamy si\u0119 po nim.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Na przyk\u0142ad, je\u015bli czujesz si\u0119 odizolowany lub samotny, mo\u017cesz by\u0107 bardziej sk\u0142onny do postrzegania innych ludzi jako wrogich i zachowywania si\u0119 w ten spos\u00f3b. Wzmacnia to przekonanie, \u017ce \u015bwiat jest nieprzyjazny i powstrzymuje przed wyci\u0105gni\u0119ciem r\u0119ki w celu zwalczenia samotno\u015bci. Aby zrozumie\u0107, w jaki spos\u00f3b b\u0142yski mog\u0105 pom\u00f3c nam zwalczy\u0107 t\u0119 p\u0119tl\u0119 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego zachowania, pomocne mo\u017ce by\u0107 spojrzenie na stany, przez kt\u00f3re przechodzi nasz uk\u0142ad nerwowy jako drabina. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Zdj\u0119cie Armand Khoury na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

D\u00f3\u0142 drabiny:<\/strong> Na samym dole drabiny znajduje si\u0119 stan zamro\u017cenia. Do\u015bwiadczamy czego\u015b, co nazywa si\u0119 grzbietowe wy\u0142\u0105czenie b\u0142\u0119dnika<\/a>i czujemy si\u0119 sparali\u017cowani lub unieruchomieni.<\/p>\n\n\n\n

Kolejny szczebel w g\u00f3r\u0119 drabiny:<\/strong> Jest to stan walki lub ucieczki. Odczuwamy fale niepokoju, adrenaliny, z\u0142o\u015bci lub motywacji do dzia\u0142ania. Nasz wsp\u00f3\u0142czulny obw\u00f3d nerwowy jest aktywowany, nasze t\u0119tno jest wy\u017csze, a nasze mi\u0119\u015bnie s\u0105 wzmocnione. Jest to stan stresuj\u0105cy.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Szczyt drabiny:<\/strong> Na szczycie czujemy si\u0119 pewnie i bezpiecznie. Czujemy si\u0119 skupieni i po\u0142\u0105czeni oraz jeste\u015bmy w stanie anga\u017cowa\u0107 si\u0119 spo\u0142ecznie i w otaczaj\u0105cy nas \u015bwiat. W tym stanie czujemy si\u0119 og\u00f3lnie szcz\u0119\u015bliwi, a nasze cia\u0142o mo\u017ce wygodnie si\u0119 regulowa\u0107 (homeostaza).\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

W jaki spos\u00f3b Glimmery pomagaj\u0105?<\/h2>\n\n\n\n