{"id":176540,"date":"2024-01-16T18:35:25","date_gmt":"2024-01-16T17:35:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=176540"},"modified":"2024-01-16T18:35:32","modified_gmt":"2024-01-16T17:35:32","slug":"cierpia-na-fomo-psilocybina-moze-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/blog\/suffer-from-fomo-psilocybin-can-help\/","title":{"rendered":"Cierpisz na FOMO? Psilocybina mo\u017ce pom\u00f3c"},"content":{"rendered":"

FOMO to pod wieloma wzgl\u0119dami zjawisko XXI wieku. Trzeba przyzna\u0107, \u017ce \"Fear Of Missing Out\" jest czym\u015b, co prawdopodobnie istnia\u0142o od pocz\u0105tku ludzko\u015bci - co z tego, \u017ce jeste\u015bmy stworzeniami spo\u0142ecznymi i tak dalej. Ale od czasu wprowadzenia medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, a zw\u0142aszcza od czasu, gdy za\u0142o\u017cy\u0142y one ob\u00f3z na naszych telefonach, mamy bezprecedensow\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 wgl\u0105du w \u017cycie innych.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nieustannie ogl\u0105damy edytowane najwa\u017cniejsze wydarzenia z \u017cycia innych ludzi. Niezale\u017cnie od tego, czy s\u0105 to nasi przyjaciele, znajomi, czy nawet celebryci, nieustannie \u015bwiadczymy o dobrych wiadomo\u015bciach innych ludzi (lub przynajmniej postrzegane jako dobre wie\u015bci), <\/em>takie jak osi\u0105gni\u0119cie wa\u017cnych \u017cyciowych kamieni milowych, mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczujemy, \u017ce w por\u00f3wnaniu z nimi pozostajemy w tyle lub w jaki\u015b spos\u00f3b zawodzimy. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Przefiltrowana rzeczywisto\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Kiedy przewijasz przygody przyjaci\u00f3\u0142, tropikalne wakacje znajomych lub przefiltrowane selfie influencer\u00f3w, trudno nie ulec wra\u017ceniu, \u017ce wszyscy inni prowadz\u0105 lepsze \u017cycie i bawi\u0105 si\u0119 lepiej ni\u017c ty. Oczywi\u015bcie, mo\u017cesz wiedzie\u0107, \u017ce wiele z tych post\u00f3w i historii jest \"zbyt dobrych, aby mog\u0142y by\u0107 prawdziwe\" - edytowany i przefiltrowany obraz rzeczywisto\u015bci - ale to nie powstrzymuje FOMO.<\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bnie dlatego, w naszych wiecznie internetowych spo\u0142ecze\u0144stwach, FOMO jest takim problemem \"teraz\". S\u0105 jednak dobre wie\u015bci: istniej\u0105 sposoby na pokonanie uczucia FOMO i przekierowanie energii na bycie obecnym we w\u0142asnym \u017cyciu.  <\/p>\n\n\n\n

Na szcz\u0119\u015bcie dla tych, kt\u00f3rzy tego do\u015bwiadczaj\u0105 Problem na miar\u0119 XXI wieku<\/em> FOMO, jedno z jego najbardziej intryguj\u0105cych rozwi\u0105za\u0144, prze\u017cywa obecnie renesans w XXI wieku. Mowa oczywi\u015bcie o psychodelikach. A dok\u0142adniej o psylocybinie, pochodz\u0105cej z magicznych grzyb\u00f3w i trufli. W dalszej cz\u0119\u015bci tego artyku\u0142u zbadamy, w jaki spos\u00f3b mo\u017cna je wykorzysta\u0107 do odnalezienia poczucia w\u0142asnego \"ja\", o\u017cywienia bardziej satysfakcjonuj\u0105cych pasji i wprowadzenia g\u0142\u0119bszego poczucia wi\u0119zi, kt\u00f3re jest mniej zwi\u0105zane z powierzchowno\u015bci\u0105. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Obraz stworzony za pomoc\u0105 deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jakie s\u0105 skutki FOMO, czyli \"strachu przed przegapieniem\"?<\/h2>\n\n\n\n

FOMO to nie tylko poczucie bycia pomini\u0119tym. Mo\u017ce ono wywo\u0142ywa\u0107 lub powodowa\u0107 wiele z\u0142o\u017conych emocji, w zale\u017cno\u015bci od osoby. <\/p>\n\n\n\n

Niska samoocena:<\/h4>\n\n\n\n

Ci\u0105g\u0142e por\u00f3wnywanie si\u0119 z \"najlepszymi\" innymi wkr\u00f3tce sprawi, \u017ce poczujesz, \u017ce nie mierzysz si\u0119 z innymi. Takie poczucie mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na to, jak postrzegasz i cenisz siebie.<\/p>\n\n\n\n

L\u0119k i stres: <\/h4>\n\n\n\n

Poczucie, \u017ce nie robisz wystarczaj\u0105co du\u017co, nie osi\u0105gasz wystarczaj\u0105co du\u017co, nie jeste\u015b wystarczaj\u0105co popularny. \u017be jeste\u015b pod ci\u0105g\u0142\u0105 presj\u0105, by nadrobi\u0107 zaleg\u0142o\u015bci, a mimo to wci\u0105\u017c czego\u015b ci brakuje.<\/p>\n\n\n\n

Presja na kontakty towarzyskie: <\/h4>\n\n\n\n

FOMO mo\u017ce wywiera\u0107 presj\u0119, by stawia\u0107 si\u0119 w pewnych sytuacjach - uczestniczy\u0107 w wydarzeniach lub anga\u017cowa\u0107 si\u0119 w r\u00f3\u017cne czynno\u015bci, kt\u00f3rych wola\u0142by\u015b nie robi\u0107 - tylko po to, by nie czu\u0107 si\u0119 pomini\u0119tym. <\/p>\n\n\n\n

Nieszcz\u0119\u015bcie i depresja:<\/h4>\n\n\n\n

Je\u015bli mo\u017cesz skupi\u0107 si\u0119 tylko na tym, czego ci brakuje, jest mniej prawdopodobne, \u017ce zauwa\u017cysz lub zaanga\u017cujesz si\u0119 w dobre rzeczy w swoim \u017cyciu. Skupianie si\u0119 na tym, czego nie masz, zamiast na tera\u017aniejszo\u015bci, mo\u017ce prowadzi\u0107 do poczucia nieszcz\u0119\u015bcia lub depresji. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Obraz stworzony za pomoc\u0105 deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jak media spo\u0142eczno\u015bciowe wywo\u0142uj\u0105 FOMO<\/h2>\n\n\n\n

Media spo\u0142eczno\u015bciowe \u015bwietnie nadaj\u0105 si\u0119 do utrzymywania kontaktu z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105, a tak\u017ce do \u015bledzenia tego, co dzieje si\u0119 na \u015bwiecie. Nietrudno jednak zauwa\u017cy\u0107, w jaki spos\u00f3b mog\u0105 one przedstawia\u0107 wypaczone poczucie rzeczywisto\u015bci. Ludzie maj\u0105 tendencj\u0119 do publikowania swoich najszcz\u0119\u015bliwszych, najfajniejszych i najbardziej imponuj\u0105cych moment\u00f3w. Takie jednostronne podej\u015bcie mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 poczucie, \u017ce wszyscy inni \u017cyj\u0105 o wiele zabawniejszym i bardziej satysfakcjonuj\u0105cym \u017cyciem ni\u017c ty.<\/p>\n\n\n\n

Natychmiastowa gratyfikacja, jak\u0105 zapewniaj\u0105 media spo\u0142eczno\u015bciowe, uzale\u017cnia. Niekt\u00f3re rodzaje post\u00f3w - te, kt\u00f3re przedstawiaj\u0105 godny pozazdroszczenia idylliczny styl \u017cycia - zdobywaj\u0105 wiele polubie\u0144 i komentarzy. Powoduje to, \u017ce ludzie publikuj\u0105 wi\u0119cej tego samego, zwi\u0119kszaj\u0105c koncentracj\u0119 tego rodzaju obraz\u00f3w. Kop dopaminy, kt\u00f3ry pochodzi z ma\u0142ej kropki powiadomienia, jest prawdziwy. A poniewa\u017c ludzie goni\u0105 za tym hajem, ro\u015bnie te\u017c liczba os\u00f3b odczuwaj\u0105cych FOMO. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Obraz stworzony za pomoc\u0105 deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dodatkowo, bycie hiperpo\u0142\u0105czonym za dotkni\u0119ciem ekranu oznacza, \u017ce normalnym staje si\u0119 ci\u0105g\u0142e bycie \u015bwiadomym tego, co robi\u0105 inni. Ta hiper\u0142\u0105czno\u015b\u0107 mo\u017ce uniemo\u017cliwi\u0107 ucieczk\u0119 od tego cyklu, poniewa\u017c nie ma przerwy ani przerwy w tre\u015bci. <\/p>\n\n\n\n

Oto FOMO: g\u0142\u0119bokie nurkowanie. Do\u015b\u0107 dziwne, prawda? C\u00f3\u017c, teraz nadszed\u0142 czas, aby to odwr\u00f3ci\u0107 i zobaczy\u0107, co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby z tym walczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Jak magiczne grzyby mog\u0105 pom\u00f3c przezwyci\u0119\u017cy\u0107 FOMO?<\/h2>\n\n\n\n

Jak wi\u0119c psilocybina mo\u017ce pom\u00f3c nam przezwyci\u0119\u017cy\u0107 FOMO? C\u00f3\u017c, pierwsz\u0105 najbardziej oczywist\u0105 odpowiedzi\u0105 jest to, \u017ce je\u015bli podr\u00f3\u017cujesz w Krainie Czar\u00f3w, jest mniej prawdopodobne, \u017ce b\u0119dziesz si\u0119 zastanawia\u0107, co panna Bla-Bla z pracy robi na swoich trzecich wakacjach na pla\u017cy w tym roku. <\/p>\n\n\n\n

Ale m\u00f3wi\u0105c powa\u017cniej, psilocybina wywo\u0142uje wiele od\u017cywczych dla duszy efekt\u00f3w ubocznych ni\u017c tylko sam trip. Mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 samopoznanie, objawienia, g\u0142\u0119bok\u0105 introspekcj\u0119 i nowe perspektywy. Badania wykaza\u0142y, \u017ce psilocybina mo\u017ce nawet tworzy\u0107 nowe \u015bcie\u017cki neuronowe w m\u00f3zgu, umo\u017cliwiaj\u0105c ponowne uczenie si\u0119 zachowa\u0144. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c tymczasowo wyciszy\u0107 obszary m\u00f3zgu, takie jak sie\u0107 trybu domy\u015blnego (DMN). <\/p>\n\n\n\n

DMN to cz\u0119\u015b\u0107 m\u00f3zgu, kt\u00f3ra zajmuje si\u0119 naszym poczuciem siebie. Wszystko, co odnosi si\u0119 do nas samych - nasze wspomnienia autobiograficzne, to, jak my\u015blimy, \u017ce postrzegaj\u0105 nas inni, nasze wspomnienia z przesz\u0142o\u015bci, nasza wyobra\u017cona przysz\u0142o\u015b\u0107 - to w\u0142a\u015bnie DMN. Kiedy jest wyciszony, mo\u017cemy zobaczy\u0107 przesz\u0142e negatywne obrazy siebie, kt\u00f3re mogli\u015bmy zbudowa\u0107, i przypomnie\u0107 sobie, \u017ce nasza historia nie jest ustalona. Jest to szczeg\u00f3lnie przydatne, je\u015bli chodzi o przezwyci\u0119\u017cenie FOMO. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Obraz stworzony za pomoc\u0105 deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Psilocybina mo\u017ce zmniejszy\u0107 \"b\u00f3l spo\u0142eczny<\/h3>\n\n\n\n

Wiele bada\u0144 wykaza\u0142o, \u017ce psilocybina mo\u017ce by\u0107 skuteczna w leczeniu depresja<\/a>, niepok\u00f3j i inne warunki zdrowia psychicznego<\/a>. FOMO w pewnym stopniu mie\u015bci si\u0119 pod tym parasolem. Jednak badaniem, kt\u00f3re wydaje si\u0119 najbardziej dostosowane do tego tematu, by\u0142o badanie z 2016 roku. badanie<\/a> publikowany w Post\u0119powania Narodowej Akademii Nauk<\/em> Badacze chcieli odkry\u0107, w jaki spos\u00f3b psilocybina wp\u0142ynie na rzecz zwan\u0105 \"b\u00f3l spo\u0142eczny\". \"B\u00f3l spo\u0142eczny\"<\/em> to b\u00f3l zwi\u0105zany z odrzuceniem. Jest to wi\u0119c co\u015b w rodzaju \"FOMO\", tylko pod inn\u0105 nazw\u0105. <\/p>\n\n\n\n

Aby to zmierzy\u0107, zeskanowali aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu 21 ochotnik\u00f3w, podczas gdy grali oni w wirtualn\u0105 gr\u0119 w \u0142apanie z dwoma innymi graczami, kt\u00f3rzy powoli zacz\u0119li wyklucza\u0107 ich z gry. Badani grali w t\u0119 gr\u0119 po otrzymaniu niskiej dawki psilocybiny lub placebo. Nast\u0119pnie musieli wype\u0142ni\u0107 ankiet\u0119 na temat tego, jak czuli si\u0119 podczas gry. W obu przypadkach ochotnicy byli \u015bwiadomi, \u017ce zostali \"pomini\u0119ci\" w aktywno\u015bci. Jednak badani b\u0119d\u0105cy pod wp\u0142ywem psilocybiny zg\u0142aszali mniej oznak b\u00f3lu spo\u0142ecznego, a tak\u017ce charakterystycznego poczucia \"opuszczenia\". \"jedno\u015b\u0107\"<\/em> kt\u00f3re przynosz\u0105 psychodeliki. <\/p>\n\n\n\n

Kt\u00f3ry rodzaj do\u015bwiadczenia z grzybami jest najlepszy do przezwyci\u0119\u017cenia FOMO?<\/h2>\n\n\n\n

Makrodawka<\/h4>\n\n\n\n

\"Makrodawka\" to wy\u017csza dawka psilocybiny - taka, kt\u00f3ra wywo\u0142a psychodeliczne efekty i trip. Tego rodzaju tripy maj\u0105 tendencj\u0119 do dzia\u0142ania jako \"reset\". B\u0119dzie to poch\u0142aniaj\u0105ce do\u015bwiadczenie, do kt\u00f3rego nale\u017cy si\u0119 przygotowa\u0107, ustalaj\u0105c intencje i oczyszczaj\u0105c harmonogram na dzie\u0144 lub dwa. Najlepiej jest r\u00f3wnie\u017c budowa\u0107 do tego momentu, eksperymentuj\u0105c z mniejszymi dawkami grzyb\u00f3w, je\u015bli wcze\u015bniej ich nie bra\u0142e\u015b. To do\u015bwiadczenie mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce staniesz twarz\u0105 w twarz ze swoj\u0105 niepewno\u015bci\u0105 i zag\u0142\u0119bisz si\u0119 w swoj\u0105 psychik\u0119, wi\u0119c b\u0105d\u017a przygotowany.<\/p>\n\n\n\n

Jednak p\u00f3\u017aniej mo\u017cesz znale\u017a\u0107 si\u0119 w nowej, bardziej o\u015bwieconej perspektywie z narz\u0119dziami, aby zacz\u0105\u0107 \u017cy\u0107 w bardziej autentyczny i wolny spos\u00f3b. To do\u015bwiadczenie mo\u017ce pom\u00f3c ci spojrze\u0107 w przesz\u0142o\u015b\u0107 i zmniejszy\u0107 poczucie FOMO oraz wag\u0119 przywi\u0105zywan\u0105 do \"wizerunku\". Docenianie tego, co dobre w twoim \u017cyciu, przy jednoczesnym poczuciu wi\u0119zi i jedno\u015bci, jest kluczem do p\u00f3j\u015bcia naprz\u00f3d i zobaczenia tego, co jest dla ciebie wa\u017cne. zrobi\u0107 <\/em>mie\u0107. Sprawd\u017a nasze przewodnik dla podr\u00f3\u017cuj\u0105cych<\/a> tutaj!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Obraz stworzony za pomoc\u0105 deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mikrodawka<\/h4>\n\n\n\n

Dla tych, kt\u00f3rzy nie chc\u0105 i\u015b\u0107 na ca\u0142o\u015b\u0107 psychodelicznej \u015bwini lub chc\u0105 by\u0107 w stanie kontynuowa\u0107 sw\u00f3j dzie\u0144, jednocze\u015bnie otrzymuj\u0105c dawk\u0119 dobrych rzeczy; mikrodawkowanie jest dla ciebie. Mikrodawkowanie - praktyka przyjmowania malutkiej, subpercepcyjnej dawki psychodeliku - ma wiele zalet, kt\u00f3re pomagaj\u0105 przezwyci\u0119\u017cy\u0107 FOMO. Poprawia nastr\u00f3j, dzi\u0119ki czemu poczujesz si\u0119 lepiej. Zwi\u0119ksza skupienie i koncentracj\u0119, wi\u0119c jest mniej prawdopodobne, \u017ce b\u0119dziesz rozpraszany przez powiadomienia na r\u00f3\u017cnych urz\u0105dzeniach. Mikrodawkowanie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c ci poczu\u0107 si\u0119 obecnym w danej chwili i zaanga\u017cowa\u0107 si\u0119 w tu i teraz. Sprawd\u017a nasze przewodnik mikrodozowania<\/a> tutaj!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Przemy\u015blenia ko\u0144cowe:<\/h2>\n\n\n\n

Chocia\u017c psilocybina mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 sposobem na zwalczenie wielu l\u0119k\u00f3w wywo\u0142anych przez media spo\u0142eczno\u015bciowe (a tak\u017ce wielu innych schorze\u0144 psychicznych), istniej\u0105 inne metody pomagaj\u0105ce przezwyci\u0119\u017cy\u0107 FOMO, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c warto wypr\u00f3bowa\u0107. <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u0106wicz uwa\u017cno\u015b\u0107 i medytacj\u0119<\/li>\n\n\n\n
  • Ograniczenie czasu korzystania z aplikacji<\/li>\n\n\n\n
  • Praktykuj higien\u0119 snu - \u017cadnego scrollowania w \u0142\u00f3\u017cku! Zostaw telefon w innym pokoju.<\/li>\n\n\n\n
  • Zr\u00f3b sobie przerw\u0119 od medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych<\/li>\n\n\n\n
  • Kontakt z lud\u017ami w prawdziwym \u017cyciu<\/li>\n\n\n\n
  • Sporz\u0105d\u017a list\u0119 wdzi\u0119czno\u015bci<\/li>\n\n\n\n
  • Skontaktuj si\u0119 z terapeut\u0105 lub lekarzem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"\"
    Obraz stworzony za pomoc\u0105 deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 jest pami\u0119tanie, \u017ce to twoje \u017cycie i mo\u017cesz je prze\u017cy\u0107 tak, jak chcesz. Por\u00f3wnywanie si\u0119 do innych nie jest drog\u0105 do wolno\u015bci. Spojrzenie w g\u0142\u0105b siebie i znalezienie tego, co czyni ci\u0119 szcz\u0119\u015bliwym i od\u017cywionym, pomo\u017ce ci autentycznie \u017cy\u0107 chwil\u0105 obecn\u0105. <\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Niezale\u017cnie od tego, czy lubimy si\u0119 do tego przyznawa\u0107, czy nie, wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi poczu\u0142a zimny, nieprzyjemny b\u00f3l FOMO. Twoje oko umys\u0142u rzuca si\u0119 dziko dooko\u0142a, wizualizuj\u0105c imprezy, spotkania, spotkania, na kt\u00f3re nie zosta\u0142e\u015b zaproszony. Pomimo tego, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 zdenerwowania jest w naszych g\u0142owach, b\u00f3l mo\u017ce by\u0107 prawdziwy, wp\u0142ywaj\u0105c na nasz\u0105 samoocen\u0119 i spos\u00f3b, w jaki podchodzimy do relacji. Co wi\u0119c mo\u017cna zrobi\u0107? Dowiedzmy si\u0119, jak walczy\u0107 z FOMO.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":176560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-176540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-studies","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176540"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176566,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540\/revisions\/176566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176540"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=176540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}