{"id":177747,"date":"2024-01-25T18:32:29","date_gmt":"2024-01-25T17:32:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=177747"},"modified":"2024-03-23T11:12:37","modified_gmt":"2024-03-23T10:12:37","slug":"badanie-wykazalo-ze-osoby-ktore-przyjmuja-mikrodawki-ciesza-sie-lepszym-zdrowiem-psychicznym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/blog\/study-finds-people-who-microdose-have-improved-mental-health\/","title":{"rendered":"Badanie wykaza\u0142o, \u017ce osoby stosuj\u0105ce mikrodawki maj\u0105 lepsze zdrowie psychiczne"},"content":{"rendered":"

Przez d\u0142ugi czas mikrodawkowanie by\u0142o ustn\u0105 praktyk\u0105 rozpowszechnian\u0105 przez tych, kt\u00f3rzy zachwycali si\u0119 jego korzy\u015bciami. Wraz z rozwojem bada\u0144 nad psychodelikami, du\u017cy nacisk po\u0142o\u017cono na badanie wi\u0119kszych dawek psilocybiny, psychoaktywnego zwi\u0105zku zawartego w magicznych grzybach. Stwierdzono, \u017ce \"makrodawki\" maj\u0105 niesamowity potencja\u0142 jako terapie dla ca\u0142ego szeregu schorze\u0144 psychicznych, takich jak depresja<\/a> oraz PTSD<\/a>. Te wi\u0119ksze dawki wkr\u00f3tce znajd\u0105 swoje miejsce jako niez\u0142omne leczenie u schy\u0142ku \u017cycia<\/a>a tak\u017ce d\u0142ugo oczekiwany prze\u0142om dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na zaburzenia od\u017cywiania<\/a>. To niezwykle ekscytuj\u0105ce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jednak badanie mikrodozowanie<\/a> nieco op\u00f3\u017anione. Trudniej by\u0142o to zmierzy\u0107, zw\u0142aszcza \u017ce dawki s\u0105 z definicji \"subpercepcyjne\". Naukowcy zdali sobie spraw\u0119, \u017ce by\u0107 mo\u017ce najskuteczniejszym sposobem jest przyjrzenie si\u0119, w jaki spos\u00f3b mikrodawkowanie po raz pierwszy zyska\u0142o rozg\u0142os: poprzez poczt\u0119 pantoflow\u0105 i anegdotyczne do\u015bwiadczenia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Aplikacja do \u015bledzenia mikrodawek<\/h2>\n\n\n\n

By\u0107 mo\u017ce pami\u0119tasz, jak jaki\u015b czas temu informowali\u015bmy o nowo opracowanej aplikacji<\/a> o nazwie Microdose.me<\/a><\/strong>narz\u0119dzie do \u015bledzenia nawyk\u00f3w mikrodawkowania. Paul Stamets<\/a>Pan Grzyb sam<\/em>a nawet dzia\u0142a\u0142 jako konsultant przy jej rozwoju. Do ko\u0144ca 2022 r. ponad 22 000 os\u00f3b \u015bledzi\u0142o swoj\u0105 podr\u00f3\u017c mikrodawkowania za po\u015brednictwem aplikacji.  <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jak dzia\u0142a Microdose.me?<\/h4>\n\n\n\n

Zasadniczo tw\u00f3rcy Microdose.me d\u0105\u017c\u0105 do tego, aby dzia\u0142a\u0142 on jako swego rodzaju baza danych. Dane te s\u0105 nast\u0119pnie analizowane w celu uzyskania wszelkich ustale\u0144. Spos\u00f3b, w jaki sama aplikacja dzia\u0142a dla u\u017cytkownika, jest zasadniczo jako tracker. Mo\u017cesz \u015bledzi\u0107 swoj\u0105 podr\u00f3\u017c mikrodawkowania, jednocze\u015bnie testuj\u0105c swoje umiej\u0119tno\u015bci m\u00f3zgowe za pomoc\u0105 ma\u0142ych zada\u0144, aby sprawdzi\u0107, czy mikrodawkowanie spowodowa\u0142o popraw\u0119 w okre\u015blonych obszarach twojego \u017cycia. Kiedy rejestrujesz si\u0119 po raz pierwszy, odpowiadasz na kr\u00f3tki kwestionariusz, kt\u00f3ry obejmuje podstawowe informacje demograficzne, podstawow\u0105 histori\u0119 medyczn\u0105 i zg\u0142aszane przez ciebie do\u015bwiadczenie z psychodelikami. Po wype\u0142nieniu kwestionariusza u\u017cytkownik wykonuje kilka zada\u0144 w aplikacji, kt\u00f3re testuj\u0105 funkcje poznawcze w celu ustalenia danych wyj\u015bciowych. Ca\u0142o\u015b\u0107 zajmuje oko\u0142o 30 minut.<\/p>\n\n\n\n

Nast\u0119pnie, je\u015bli chodzi o faktyczne korzystanie z aplikacji, zach\u0119camy do meldowania si\u0119 raz dziennie i odpowiadania na kilka pyta\u0144, co zajmuje tylko oko\u0142o 1-2 minut. Ka\u017cdego miesi\u0105ca odbywa si\u0119 jedna d\u0142u\u017csza odprawa, kt\u00f3ra zajmuje oko\u0142o 20 minut, aby naprawd\u0119 zbada\u0107 efekty mikrodawkowania, kt\u00f3rych do\u015bwiadczasz. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Badanie wykaza\u0142o, \u017ce osoby stosuj\u0105ce mikrodawki ciesz\u0105 si\u0119 lepszym zdrowiem psychicznym<\/h3>\n\n\n\n

Co wi\u0119c znale\u017ali do tej pory? C\u00f3\u017c, analizuj\u0105c dane zg\u0142oszone przez osoby korzystaj\u0105ce z aplikacji Microdose.me, naukowcy odkryli kilka ekscytuj\u0105cych wynik\u00f3w. S\u0105 to badanie<\/a>, opublikowane w Raporty naukowe <\/em>w pe\u0142ni potwierdzaj\u0105 twierdzenia os\u00f3b stosuj\u0105cych mikrodawki od lat. Badania, kt\u00f3re zosta\u0142y przeprowadzone na Uniwersytecie BC, wykaza\u0142y, \u017ce osoby, kt\u00f3re mikrodawkowa\u0142y, wykazywa\u0142y wi\u0119ksz\u0105 popraw\u0119 zar\u00f3wno nastroju, jak i zdrowia psychicznego ni\u017c ci, kt\u00f3rzy tego nie zrobili. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mgr Joseph Rootman, doktorant psychologii klinicznej na uniwersytecie i wsp\u00f3\u0142prowadz\u0105cy badanie, powiedzia\u0142; <\/p>\n\n\n\n

\"Istnieje przyt\u0142aczaj\u0105ca liczba anegdotycznych raport\u00f3w \u015bwiadcz\u0105cych o korzy\u015bciach zwi\u0105zanych z mikrodawkowaniem psychedelik\u00f3w i wzgl\u0119dny niedob\u00f3r dowod\u00f3w empirycznych na poparcie tych twierdze\u0144... Ta luka w literaturze wymaga szybkiej reakcji ze strony spo\u0142eczno\u015bci naukowej w celu zbadania tej trwaj\u0105cej, ale w du\u017cej mierze niesprawdzonej praktyki\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

Przybli\u017canie badania<\/h2>\n\n\n\n

W badaniu obserwacyjnym wzi\u0119\u0142y udzia\u0142 953 osoby, kt\u00f3re regularnie przyjmowa\u0142y mikrodawki psilocybiny, oraz druga grupa 180 os\u00f3b, kt\u00f3re nie przyjmowa\u0142y mikrodawek, ale korzysta\u0142y z aplikacji Microdose.me. W ci\u0105gu 30 dni uczestnicy zostali poproszeni o wype\u0142nienie szeregu pyta\u0144 i zada\u0144, kt\u00f3re ocenia\u0142y ich zdrowie psychiczne, nastr\u00f3j i funkcje poznawcze.<\/p>\n\n\n\n

Na przyk\u0142ad, godnym uwagi zadaniem przedstawionym w badaniu by\u0142 \"test stukania palcem\". Za pomoc\u0105 smartfona mierzone s\u0105 stukni\u0119cia palcem w celu oceny zdolno\u015bci psychomotoryczne<\/a>. Test ten mo\u017ce by\u0107 wykorzystywany jako marker zaburze\u0144 neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona. U uczestnik\u00f3w w wieku powy\u017cej 55 lat mikrodawkowanie by\u0142o zwi\u0105zane z ulepszony<\/strong> zdolno\u015bci psychomotoryczne. powiedzia\u0142 Rootman;<\/p>\n\n\n\n

\"Wygenerowali\u015bmy szereg interesuj\u0105cych nowych odkry\u0107... Po pierwsze, nasze badanie jest najwi\u0119kszym jak dot\u0105d pod\u0142u\u017cnym badaniem mikrodawkowania psilocybiny i jednym z niewielu bada\u0144, w kt\u00f3rych zaanga\u017cowano grup\u0119 kontroln\u0105\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

Osoby powy\u017cej 55 roku \u017cycia zyskuj\u0105 dzi\u0119ki \"stackingowi<\/h4>\n\n\n\n

Ta grupa kontrolna umo\u017cliwi\u0142a badaczom przeanalizowanie r\u00f3\u017cnych wariant\u00f3w praktyk mikrodawkowania, takich jakuk\u0142adanie<\/a>'. Dzieje si\u0119 tak, gdy mikrodawki psilocybiny s\u0105 \u0142\u0105czone z innymi substancjami niepsychedelicznymi w celu ich optymalizacji lub wzmocnienia. Na przyk\u0142ad, legendarna kombinacja psilocybiny, lwiej grzywy i niacyny wzmacniaj\u0105ca m\u00f3zg. (znany jako Stamet's Stack<\/a>) <\/em>by\u0142a najbardziej skuteczna, a dla os\u00f3b powy\u017cej 55 roku \u017cycia nawet bardziej skuteczna ni\u017c sama psilocybina. Rootman powiedzia\u0142;<\/p>\n\n\n\n

\"Odkryli\u015bmy, \u017ce po\u0142\u0105czenie psilocybiny, lwiej grzywy i niacyny wi\u0105za\u0142o si\u0119 ze zwi\u0119kszon\u0105 wydajno\u015bci\u0105 w zadaniu psychomotorycznym, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b starszych... <\/em><\/p>\n\n\n\n

... Anegdotyczne doniesienia sugeruj\u0105, \u017ce po\u0142\u0105czenie psilocybiny, lwiej grzywy i niacyny jest korzystne w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych u os\u00f3b starszych, a nasze odkrycia rzeczywi\u015bcie pokrywaj\u0105 si\u0119 z tymi sugestiami w kontek\u015bcie testu zdolno\u015bci psychomotorycznych\". <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Grzyb lwia grzywa (zdj\u0119cie autorstwa Kier in Sight Archives na Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wp\u0142yw mikrodawkowania psilocybiny na nastr\u00f3j i zdrowie psychiczne<\/h3>\n\n\n\n

Poprzednie badania wykaza\u0142y, \u017ce osoby stosuj\u0105ce mikrodawki zg\u0142aszaj\u0105 mniejszy stres, lepszy nastr\u00f3j i zmniejszenie objaw\u00f3w depresji, l\u0119ku, PTSD i OCD. <\/p>\n\n\n\n

\"W naszym badaniu mikrodawkowanie wi\u0105za\u0142o si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 obserwowan\u0105 popraw\u0105 nastroju, zdrowia psychicznego i zdolno\u015bci psychomotorycznych\".  <\/em>m\u00f3wi Rootman.<\/p>\n\n\n\n

Chocia\u017c badanie to jest najbardziej kompleksowe w swoim rodzaju, z obiecuj\u0105cymi wynikami, wci\u0105\u017c pozostaje wiele do zrobienia w badaniach nad mikrodawkowaniem. Ze wzgl\u0119du na ograniczenia w badaniach nad psychodelikami, kt\u00f3re dopiero niedawno zosta\u0142y zniesione, jeste\u015bmy daleko w tyle w grze badawczej - ale szybko nadrabiamy zaleg\u0142o\u015bci. Jak wykaza\u0142o to badanie, ci, kt\u00f3rzy mikrodawkuj\u0105 zrobi\u0107 <\/em>raport <\/em>lepsze wyniki w zakresie zdrowia psychicznego. Miliony os\u00f3b cierpi\u0105cych na choroby psychiczne na ca\u0142ym \u015bwiecie mog\u0105 tylko skorzysta\u0107 na dalszych badaniach.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wprowad\u017a \"efekt placebo\"<\/h3>\n\n\n\n

Nowe badania nad wp\u0142ywem psilocybiny na m\u00f3zg i jej sprawdzonymi zastosowaniami terapeutycznymi ujawniaj\u0105 prawdziwe wyniki kliniczne. Co ciekawe, ostatnie badania ujawniaj\u0105, \u017ce osoby otrzymuj\u0105ce placebo, zamiast rzeczywistych mikrodawek psilocybiny, r\u00f3wnie\u017c wykazywa\u0142y pewn\u0105 namacaln\u0105 popraw\u0119, podwa\u017caj\u0105c konwencjonaln\u0105 skuteczno\u015b\u0107 oceny za pomoc\u0105 test\u00f3w placebo. Ta zmiana paradygmatu podkre\u015bla znacz\u0105cy wp\u0142yw nastawienia pacjenta na otrzymywanie w\u0142a\u015bciwej opieki zdrowotnej i wspieraj\u0105cego \u015brodowiska na popraw\u0119 zdrowia fizycznego, niezale\u017cnie od substancji czynnych. Co wi\u0119cej, nawet w\u015br\u00f3d os\u00f3b, kt\u00f3re fizycznie przyjmowa\u0142y psilocybin\u0119, pozytywne nastawienie grupy i kontekst znacz\u0105co kszta\u0142towa\u0142y wyniki. Holistyczny wp\u0142yw stanu psychicznego i \u015brodowiska na og\u00f3lne samopoczucie podkre\u015bla obiecuj\u0105c\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107 bada\u0144 nad psychodelikami i holistycznym zdrowiem, podkre\u015blaj\u0105c kluczow\u0105 rol\u0119 umys\u0142u w osi\u0105ganiu pozytywnych wynik\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n

Mikrodawkowanie psilocybiny niezaprzeczalnie ma rzeczywiste pozytywne efekty i ogromny potencja\u0142, z kluczowym uznaniem, \u017ce aspekt mentalny <\/strong>medycyny <\/strong>ma taki sam wp\u0142yw jak leczenie fizyczne <\/strong>staje si\u0119 coraz wyra\u017aniejszy. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Je\u015bli jeszcze nie odkry\u0142e\u015b kr\u00f3lestwa mikrodawkowania... Na co czekasz?<\/a>\u00a0<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mikrodawkowanie wesz\u0142o do g\u0142\u00f3wnego nurtu. Pisz\u0105 o nim The New York Times, Vogue i Forbes. Jest wymieniany przez celebryt\u00f3w i influencer\u00f3w jako rutyna wellness du jour. Ale podobnie jak w przypadku wi\u0119kszo\u015bci trend\u00f3w wellness, zawsze dobrze jest mie\u0107 ugruntowany poziom cynizmu w obliczu wielkich twierdze\u0144. Jak wi\u0119c mikrodawkowanie wypada, je\u015bli chodzi o wyniki? Zobaczmy...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":177754,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72,88,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-177747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-truffles","category-psychedelic-studies","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=177747"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185641,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747\/revisions\/185641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=177747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=177747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=177747"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=177747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}