{"id":190725,"date":"2024-05-02T15:40:44","date_gmt":"2024-05-02T13:40:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=190725"},"modified":"2024-05-02T15:41:34","modified_gmt":"2024-05-02T13:41:34","slug":"czy-magiczne-grzybki-sa-lekarstwem-na-pesymizm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/blog\/are-magic-mushrooms-the-cure-for-pessimism-bias\/","title":{"rendered":"Czy magiczne grzyby s\u0105 lekarstwem na pesymizm?"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size:21px\"><strong>W niedawnym badaniu naukowcy odkryli, \u017ce terapia wspomagana psychedelikami mo\u017ce zmniejszy\u0107 pesymizm, a tak\u017ce faktycznie zwi\u0119kszy\u0107 uczucie optymizmu u danej osoby. Odkrycie to wynika z rosn\u0105cego obszaru bada\u0144 nad wykorzystaniem psychedelik\u00f3w w leczeniu chor\u00f3b psychicznych, takich jak depresja i l\u0119k. Jedn\u0105 z najbardziej widocznych cech stan\u00f3w takich jak depresja jest \"tendencja do pesymizmu\". Odnosi si\u0119 to do tendencji danej osoby do przeceniania prawdopodobie\u0144stwa wyst\u0105pienia z\u0142ych rzeczy, przy jednoczesnym niedocenianiu prawdopodobie\u0144stwa wyst\u0105pienia dobrych rzeczy.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-a-cure-for-pessimism\">Psilocybina: Lekarstwo na pesymizm?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wiki\/mykologia\/what-is-psilocybin\/\">psylocybina<\/a> <em>(z magicznych grzyb\u00f3w i trufli) <\/em>jest w stanie zmniejszy\u0107 te pesymistyczne uczucia - jednocze\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105c optymizm - mo\u017ce to znacznie przyczyni\u0107 si\u0119 do z\u0142agodzenia depresji, l\u0119ku i innych chor\u00f3b psychicznych. Intryguj\u0105ce jest r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cenie korzy\u015bci, jakie mog\u0105 odnie\u015b\u0107 osoby, kt\u00f3re nawet nie cierpi\u0105 na te konkretne schorzenia. Ka\u017cdy odczuwa<a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/blog\/nauka-jazdy-na-rollercoasterze-z-magicznymi-grzybami\/\"> czasami troch\u0119 w d\u00f3\u0142<\/a>lub martwi si\u0119 o to, co przyniesie przysz\u0142o\u015b\u0107 - w ko\u0144cu to cz\u0119\u015b\u0107 bycia cz\u0142owiekiem. Ale czy nie by\u0142oby wspaniale mie\u0107 na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki uzdrawiaj\u0105ce narz\u0119dzie, kt\u00f3re da\u0142oby ci troch\u0119 wi\u0119cej s\u0142o\u0144ca, troch\u0119 wi\u0119cej lekko\u015bci w kroku, aby\u015b m\u00f3g\u0142 przetrwa\u0107 dzie\u0144?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191353\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Zdj\u0119cie Nik na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-link-between-pessimism-bias-and-mental-health-issues\">Zwi\u0105zek mi\u0119dzy uprzedzeniami dotycz\u0105cymi pesymizmu a problemami ze zdrowiem psychicznym<\/h3>\n\n\n\n<p>Wszyscy znamy kogo\u015b, kto uwa\u017ca, \u017ce ma \"pecha\". Mo\u017ce to by\u0107 twoja mama, tw\u00f3j przyjaciel, tw\u00f3j partner, mo\u017ce to by\u0107 nawet <em>ty<\/em>. Spodziewanie si\u0119 negatywnych wynik\u00f3w i niepowodze\u0144 w \u017cyciu jest bardzo powszechnym przejawem pesymizmu. Wiele os\u00f3b cierpi z tego powodu, jednak jest to szczeg\u00f3lnie zwi\u0105zane z depresj\u0105 i l\u0119kiem. Ci\u0105g\u0142e przewidywanie negatywnych wynik\u00f3w lub powtarzanie negatywnych do\u015bwiadcze\u0144 mo\u017ce prowadzi\u0107 do poczucia bezradno\u015bci, beznadziejno\u015bci i niskiej samooceny. Uczucia te charakteryzuj\u0105 depresj\u0119. Jednak ci\u0105g\u0142e katastrofizowanie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczynia\u0107 si\u0119 do intensywnego l\u0119ku. Dlatego te\u017c stany te cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 razem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tego rodzaju negatywne uczucia nie istniej\u0105 w pr\u00f3\u017cni. Wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na nasze zachowanie. Je\u015bli przysz\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 sobie wyobra\u017casz, jest ponura i pusta, pe\u0142na rozczarowa\u0144, to po co w og\u00f3le pr\u00f3bowa\u0107? Mo\u017cesz sko\u0144czy\u0107 zmagaj\u0105c si\u0119 z apati\u0105, niezdecydowaniem i wycofaniem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"637\" height=\"382\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191354\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism.jpg 637w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-600x360.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 637px) 100vw, 637px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Zdj\u0119cie autorstwa Eric Ward na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-increased-optimism-can-benefit-our-mental-health\">Jak zwi\u0119kszony optymizm mo\u017ce korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze zdrowie psychiczne?<\/h4>\n\n\n\n<p>Badania wykaza\u0142y, \u017ce wy\u017cszy poziom optymizmu wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym poziomem stresu. Istnieje r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zek mi\u0119dzy wy\u017cszym optymizmem a skutecznymi strategiami radzenia sobie, a tak\u017ce zwi\u0119kszonym wsparciem spo\u0142ecznym <em>(czy mo\u017ce to by\u0107 spowodowane tym, \u017ce optymistyczni ludzie s\u0105 przyjemniejsi w towarzystwie?)<\/em> Wszystkie te cechy chroni\u0105 przed depresj\u0105. W obliczu trudno\u015bci \u017cyciowych ci, kt\u00f3rzy osi\u0105gaj\u0105 wysokie wyniki w zakresie optymizmu, unikaj\u0105 beznadziejno\u015bci, co sprzyja dobrym wynikom w zakresie zdrowia psychicznego.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Optymizm charakteryzuje si\u0119 nadziej\u0105 i wiar\u0105 w pozytywn\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107. W obliczu problem\u00f3w - takich jak codzienna presja zwi\u0105zana z prac\u0105, \u017cyciem spo\u0142ecznym i obowi\u0105zkami - optymi\u015bci stawiaj\u0105 im czo\u0142a z pozytywnymi emocjami. Nie oznacza to, \u017ce optymistyczni ludzie nie do\u015bwiadczaj\u0105 negatywnych emocji, takich jak z\u0142o\u015b\u0107 czy frustracja. Ale og\u00f3lnie oczekuj\u0105, \u017ce wszystko si\u0119 u\u0142o\u017cy. Pesymi\u015bci, z drugiej strony, oczekuj\u0105 negatywnych rezultat\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do smutku i rozpaczy.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Optymizm jest r\u00f3wnie\u017c powi\u0105zany z wieloma pozytywnymi cechami zachowania. Obejmuj\u0105 one lepsze \"zdrowie spo\u0142eczne\", tj. zdolno\u015b\u0107 do dogadywania si\u0119 i tworzenia znacz\u0105cych relacji z innymi, a tak\u017ce ni\u017csze wska\u017aniki nadu\u017cywania alkoholu i narkotyk\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"633\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191355\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag.jpg 633w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-300x178.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-600x355.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 633px) 100vw, 633px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Zdj\u0119cie autorstwa arash payam na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-can-reduce-the-pessimism-bias-and-increase-optimism\">Psilocybina mo\u017ce zmniejszy\u0107 tendencj\u0119 do pesymizmu i zwi\u0119kszy\u0107 optymizm<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6194345\/\">2018 opracowanie.<\/a> Robin Carhart-Harris i Taylor Lyons zbadali wp\u0142yw psilocybiny na uprzedzenia dotycz\u0105ce pesymizmu. Uczestnikami badania by\u0142o 15 os\u00f3b z depresj\u0105 oporn\u0105 na leczenie. Ka\u017cda z nich wykazywa\u0142a znaczny pesymizm na pocz\u0105tku badania. To uprzedzenie by\u0142o zwi\u0105zane z tym, jak powa\u017cne by\u0142y ich objawy depresyjne.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-191356\" style=\"width:313px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17.png 1000w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-300x300.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-150x150.png 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-768x768.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-600x600.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pacjenci wype\u0142nili kwestionariusz przewidywania przysz\u0142ych wydarze\u0144 \u017cyciowych <em>(POFLE)<\/em> dwukrotnie, najpierw na pocz\u0105tku badania, a nast\u0119pnie tydzie\u0144 po sesji dawkowania psilocybiny. Pacjentom podano psilocybin\u0119 dwukrotnie - pierwsza dawka wynosi\u0142a 10 mg, a druga, tydzie\u0144 p\u00f3\u017aniej, 25 mg.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W zadaniu POFLE uczestnicy s\u0105 proszeni o przewidzenie prawdopodobie\u0144stwa wyst\u0105pienia okre\u015blonych zdarze\u0144 \u017cyciowych w okresie 30 dni. Po dokonaniu tych przewidywa\u0144 zg\u0142aszany jest rzeczywisty wska\u017anik wyst\u0105pienia tych zdarze\u0144. Daje to badaczom obraz tego, jak pesymistyczne lub optymistyczne jest nastawienie psychiczne uczestnik\u00f3w, w oparciu o to, jak realistyczne by\u0142y ich przewidywania.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-study-finds-participants-pessimism-bias-significantly-reduced\">Badanie wykaza\u0142o, \u017ce uprzedzenia uczestnik\u00f3w dotycz\u0105ce pesymizmu znacznie si\u0119 zmniejszy\u0142y<\/h4>\n\n\n\n<p>Co ciekawe, w zadaniu POFLE wykonanym tydzie\u0144 po leczeniu psilocybin\u0105, tendencyjno\u015b\u0107 pesymizmu i objawy depresyjne u pacjent\u00f3w zosta\u0142y znacznie zmniejszone. Co wi\u0119cej, redukcja zar\u00f3wno pesymizmu, jak i depresji by\u0142a znacz\u0105co skorelowana. Naukowcy zauwa\u017cyli r\u00f3wnie\u017c, \u017ce pacjenci stali si\u0119 znacznie dok\u0142adniejsi w przewidywaniu wydarze\u0144 \u017cyciowych. Cathart-Harris i Lyons stwierdzili, \u017ce <em>\"psylocybina ze wsparciem psychologicznym mo\u017ce korygowa\u0107 uprzedzenia dotycz\u0105ce pesymizmu w TRD, umo\u017cliwiaj\u0105c bardziej pozytywne i dok\u0142adne spojrzenie\".<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Badanie to jest poparte wcze\u015bniejszymi badaniami. A <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0269881116675513\">2016 opracowanie<\/a> przyjrzano si\u0119 d\u0142ugoterminowym wynikom zdrowia psychicznego pacjent\u00f3w chorych na raka, kt\u00f3rym podawano psilocybin\u0119. Wyniki, opublikowane w czasopi\u015bmie <em>Journal of Psychopharmacology <\/em>wykaza\u0142y, \u017ce wysoka dawka psilocybiny spowodowa\u0142a wzrost optymizmu i zmniejszenie l\u0119ku. Wykazano, \u017ce efekt ten utrzymuje si\u0119 po 6 miesi\u0105cach.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"638\" height=\"353\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191358\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons.jpg 638w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-600x332.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Zdj\u0119cie Madison Oren na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-you-be-too-optimistic\">Czy mo\u017cna by\u0107 zbyt optymistycznym?<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">Oczywi\u015bcie odrobina pesymistycznego realizmu jest r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dna, aby poradzi\u0107 sobie w \u015bwiecie. W\u0142a\u015bnie dlatego mo\u017cesz mie\u0107 drug\u0105 <em>(lub trzeci) <\/em>wyb\u00f3r uniwersytetu. W\u0142a\u015bnie dlatego bierzesz parasol <em>oraz <\/em>krem z filtrem na wakacjach. Je\u015bli jednak psilocybina mo\u017ce pom\u00f3c nam przypomnie\u0107, \u017ce istnieje \u015bwiat\u0142o, nawet w cz\u0119sto szarym i zagmatwanym \u015bwiecie, w kt\u00f3rym si\u0119 znajdujemy, to zrobienie tego kroku w kierunku optymizmu jest nieco \u0142atwiejsze. Chocia\u017c \u017cycie mo\u017ce by\u0107 dla nas trudne lub od czasu do czasu zmagamy si\u0119 z trudno\u015bciami, przekonanie, \u017ce wszystko si\u0119 poprawi, o\u015bwietla \u015bcie\u017ck\u0119 przed nami.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy starasz si\u0119 patrze\u0107 na jasn\u0105 stron\u0119? Czy trzymasz te r\u00f3\u017cowe okulary wypolerowane? Szczerze m\u00f3wi\u0105c, w dzisiejszym \u015bwiecie \u0142atwiej to powiedzie\u0107 ni\u017c zrobi\u0107. Ale utrzymywanie optymistycznego nastawienia mo\u017ce mie\u0107 kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego zdrowia psychicznego. Sprawdzamy, w jaki spos\u00f3b psilocybina mo\u017ce pom\u00f3c ci by\u0107 troch\u0119 mniej Eeyore...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":191348,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-190725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wholecelium"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190725"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":191367,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725\/revisions\/191367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190725"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=190725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}