{"id":97442,"date":"2022-12-08T17:50:10","date_gmt":"2022-12-08T16:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=97442"},"modified":"2023-09-19T12:41:31","modified_gmt":"2023-09-19T10:41:31","slug":"jak-psychodeliki-moga-pomoc-w-pozytywnym-nastawieniu-do-ciala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/blog\/how-psychedelics-can-help-your-body-positivity-journey\/","title":{"rendered":"Jak psychodeliki mog\u0105 pom\u00f3c nam w podr\u00f3\u017cy do pokochania naszego cia\u0142a?"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Od bardzo niedowagi modelek na wybiegach po oty\u0142o\u015b\u0107 przedstawian\u0105 jako nowe pi\u0119kno. Spo\u0142eczne standardy pi\u0119kna stale si\u0119 zmieniaj\u0105, cho\u0107 nie zawsze opieraj\u0105 si\u0119 na tym, co jest zdrowe dla jednostki. Mo\u017ce to wywo\u0142ywa\u0107 zaburzenia od\u017cywiania u niekt\u00f3rych i pociesza\u0107 innych w ich z\u0142ych nawykach. Psychodeliki, w tej sytuacji, mog\u0105 by\u0107 bardzo silnym narz\u0119dziem dla ludzi, aby z jednej strony zdali sobie spraw\u0119, \u017ce ich nawyki \u017cywieniowe mog\u0105 by\u0107 szkodliwe dla ich zdrowia, a jednocze\u015bnie nauczyli si\u0119 kocha\u0107 i akceptowa\u0107 swoje cia\u0142o, ze wszystkimi jego wadami, za cudowny pojazd, kt\u00f3rym naprawd\u0119 jest.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo by Malicki M Beser on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Niestety, norm\u0105 sta\u0142o si\u0119 odrzucanie naszych cia\u0142 - szturchanie ich i wskazywanie, co by\u015bmy zmienili - zapominaj\u0105c, \u017ce s\u0105 one cudami, kt\u00f3re oznaczaj\u0105, \u017ce jeste\u015bmy istnie\u0107 fizycznie<\/em> w \u015bwiecie. Ten rodzaj negatywnego obrazu siebie mo\u017ce prowadzi\u0107 do niskiej samooceny, depresji i nie tylko.<\/p>\n\n\n\n

To w\u0142a\u015bnie tutaj mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 psychodeliki. Badania wykaza\u0142y ju\u017c, \u017ce psilocybina (zwi\u0105zek psychoaktywny w magicznych grzybkach), <\/em>MDMA i ketamina <\/em>mog\u0105 by\u0107 skuteczne metody leczenia zaburze\u0144 od\u017cywiania<\/a>, takich jak anoreksja. Stwierdzono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce leczy depresja<\/a> i innych zaburze\u0144 nastroju, jak r\u00f3wnie\u017c og\u00f3lnie poprawia samopoczucie. Te zdolno\u015bci sprawiaj\u0105, \u017ce jest idealny do pomocy nam w przej\u0119ciu odpowiedzialno\u015bci za nasze cia\u0142a, odzyskaniu ich i odrzuceniu negatywnego obrazu cia\u0142a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Czym jest negatywny obraz cia\u0142a?<\/h2>\n\n\n\n

Obraz cia\u0142a nie jest tak prosty, jak tylko \"lubienie\" lub \"nielubienie\" w\u0142asnego cia\u0142a. Jest to z\u0142o\u017cony system uczu\u0107, spostrze\u017ce\u0144 i przekona\u0144 na temat tego, jak nasze cia\u0142o wygl\u0105da dla nas samych i innych, a tak\u017ce do czego jest zdolne. (lub nie) <\/em>robienia. <\/p>\n\n\n\n

Ten system mo\u017ce zacz\u0105\u0107 si\u0119 budowa\u0107 ju\u017c od 5 roku \u017cycia. Spos\u00f3b, w jaki p\u0142e\u0107 i wygl\u0105d s\u0105 pokazywane zar\u00f3wno w spo\u0142ecze\u0144stwie, jak i w mediach, kt\u00f3re konsumujemy dorastaj\u0105c, ma ogromny wp\u0142yw na nasze oczekiwania i przekonania. Zmiany w naszych cia\u0142ach spowodowane przez pocz\u0105tek okresu dojrzewania mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wywo\u0142ywa\u0107 negatywne uczucia. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo by Septian simon on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nadmierna troska o fizyczny wygl\u0105d cia\u0142a nazywana jest dysmorfi\u0105 cia\u0142a. Jest to zaburzenie psychologiczne, kt\u00f3re powoduje, \u017ce osoba hiperfokusuje si\u0119 na niedoskona\u0142o\u015bciach i nadmiernie je docenia, a nawet je sobie wyobra\u017ca. Mo\u017ce to w spos\u00f3b zrozumia\u0142y prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 od\u017cywiania i innych stan\u00f3w, takich jak depresja. Chocia\u017c m\u0119\u017cczyzn, kobiet i wszystkich pomi\u0119dzy<\/a> mo\u017ce do\u015bwiadczy\u0107 zaburze\u0144 od\u017cywiania lub dysmorfii cia\u0142a, kobiety s\u0105 na nie trzykrotnie bardziej nara\u017cone. <\/p>\n\n\n\n

Jak psychodeliki mog\u0105 pom\u00f3c? <\/h2>\n\n\n\n

Badania pokazuj\u0105, \u017ce psychodeliki, takie jak psilocybina, daj\u0105 nam mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyrwania si\u0119 z zakorzenionych wzorc\u00f3w zachowa\u0144, takich jak te, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 zaburzenia od\u017cywiania czy negatywny obraz cia\u0142a. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c wp\u0142ywaj\u0105 one na Tryb domy\u015blny Sie\u0107 <\/a>(DMN)<\/em> w m\u00f3zgu. U os\u00f3b cierpi\u0105cych na zaburzenia psychiczne od l\u0119ku, przez anoreksj\u0119, po depresj\u0119 do OCD<\/a>\u017ce ta cz\u0119\u015b\u0107 m\u00f3zgu (kt\u00f3ry obs\u0142uguje komunikacj\u0119 mi\u0119dzy regionami m\u00f3zgu) <\/em>wydaje si\u0119 by\u0107 hiperaktywny. Powoduje to powstawanie powtarzaj\u0105cych si\u0119 negatywnych my\u015bli i uczu\u0107. Poprzez zmniejszenie dominacji DMN, a tym samym ego, psylocybina daje cierpi\u0105cym zdolno\u015b\u0107 do tworzenia nowych wzorc\u00f3w i pokonywania \u015bwie\u017cych \u015bcie\u017cek. <\/p>\n\n\n\n

Kiedy w po\u0142\u0105czeniu z psychoterapi\u0105<\/a>Psychodeliki mog\u0105 pom\u00f3c osobie dotrze\u0107 do korzenia jej stanu i odkry\u0107 jego \u017ar\u00f3d\u0142o. Stosowana samodzielnie, tradycyjna psychoterapia cz\u0119sto pozostaje na arenie umys\u0142u. Pacjent mo\u017ce racjonalnie zrozumie\u0107, \u017ce jego zachowanie jest szkodliwe, ale niekoniecznie oznacza to, \u017ce jest w stanie je powstrzyma\u0107. Kiedy psychodeliki s\u0105 dodawane do mieszanki <\/em>mo\u017cliwo\u015b\u0107 prawdziwego uciele\u015bniony <\/em>wprowadzana jest zmiana. Do\u015bwiadczalne przesuni\u0119cia spowodowane u\u017cyciem psychodelik\u00f3w mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 trwa\u0142e zmiany wewn\u0119trzne i zewn\u0119trzne.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Jak u\u017cywa\u0107 psychodelik\u00f3w w podr\u00f3\u017cy po pozytywnym nastawieniu do cia\u0142a<\/h2>\n\n\n\n

Nie musisz zmaga\u0107 si\u0119 z zaburzeniami od\u017cywiania, aby chcie\u0107 poprawi\u0107 swoj\u0105 relacj\u0119 z cia\u0142em. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas zmaga si\u0119 z aspektami negatywnego obrazu cia\u0142a - czy to ka\u017cdego dnia, czy w ka\u017cdym tygodniu, czy w dziwnych losowych momentach.  <\/p>\n\n\n\n

Nauka mi\u0142o\u015bci do siebie nie jest \u0142atwym, szybkim zadaniem. Jest to zwi\u0105zek, kt\u00f3ry wymaga czasu i mo\u017ce by\u0107 nie\u0142adny, tak jak ka\u017cdy inny. Oduczenie si\u0119 presji wywieranej na nas przez spo\u0142ecze\u0144stwo to r\u00f3wnie\u017c ci\u0119\u017cka praca. Ale warto. <\/p>\n\n\n\n

Psychodeliki mog\u0105 nam przypomnie\u0107, \u017ce nasze cia\u0142a s\u0105 cudem natury, tak jak ptaki, kt\u00f3re widzimy lataj\u0105ce nad g\u0142owami i drzewa faluj\u0105ce na wietrze. To nasze fizyczne domy - kt\u00f3re nale\u017cy celebrowa\u0107 i kocha\u0107; nie nienawidzi\u0107, kara\u0107 i pozbawia\u0107. Bez wzgl\u0119du na to, czy mikrozwiedzasz, czy bierzesz pe\u0142n\u0105 podr\u00f3\u017c, spr\u00f3buj trzyma\u0107 si\u0119 uczucia mi\u0142o\u015bci do siebie - do swojego cia\u0142a, kt\u00f3re umo\u017cliwia to uczucie - i utrzymuj to ciep\u0142o \u015bwiec\u0105ce wewn\u0105trz. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W dzisiejszym spo\u0142ecze\u0144stwie nasz obraz siebie lub opinia o naszym ciele mo\u017ce by\u0107 dotkni\u0119ta presj\u0105 zmieniaj\u0105cych si\u0119 standard\u00f3w pi\u0119kna, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 nierealistyczne, a nawet niezdrowe. Psychodeliki mog\u0105 pom\u00f3c nam pokocha\u0107 i zaakceptowa\u0107 cia\u0142o, kt\u00f3re zosta\u0142o nam dane. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":97458,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-97442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97442"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153745,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97442\/revisions\/153745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97442"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=97442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}