{"id":19788,"date":"2021-06-21T13:45:09","date_gmt":"2021-06-21T11:45:09","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/?post_type=wiki&p=19788"},"modified":"2024-02-01T20:01:10","modified_gmt":"2024-02-01T19:01:10","slug":"psilocybin-mushroom-trip-guide","status":"publish","type":"wiki","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wiki\/psilopedia\/psilocybin-mushroom-trip-guide\/","title":{"rendered":"Przewodnik wycieczek"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pierwszy raz<\/span><\/h2>

Wiedz, w co si\u0119 pakujesz<\/h3>

Pierwsza podr\u00f3\u017c z psylocybin\u0105 jest zawsze do\u015bwiadczeniem zmieniaj\u0105cym \u017cycie.<\/span><\/p>

Psilocybina<\/span><\/i> jest zwi\u0105zkiem psychoaktywnym<\/span> (lub kawa\u0142ek, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce si\u0119 potykasz)<\/span><\/i> w magicznych grzybkach i magicznych truflach. By\u0107 mo\u017ce wiesz o tym. Jeste\u015b do\u015bwiadczonym shroom-headem i odby\u0142e\u015b wiele przeja\u017cd\u017cek po kosmosie swojego umys\u0142u. Mo\u017ce nigdy nie bra\u0142e\u015b magicznych grzybk\u00f3w i trufli, i tylko s\u0142ysza\u0142e\u015b historie z drugiej r\u0119ki od przyjaci\u00f3\u0142 lub medi\u00f3w.<\/span><\/p>

Tak czy inaczej zawsze warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce psychodelicznej podr\u00f3\u017cy nie nale\u017cy podejmowa\u0107 <\/span>lekko. <\/span><\/i>To mo\u017ce by\u0107 zabawne, radosne, pouczaj\u0105ce - ale zawsze jest szansa, \u017ce mo\u017ce to by\u0107 r\u00f3wnie\u017c trudne do\u015bwiadczenie. Dlatego w\u0142a\u015bnie powiniene\u015b przeczyta\u0107 ten przewodnik, niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b nowicjuszem czy starym wyjadaczem. W ten spos\u00f3b obaj b\u0119dziecie mogli zrozumie\u0107 <\/span>oraz <\/span><\/i>by\u0107 w pe\u0142ni wyposa\u017conym, aby poradzi\u0107 sobie z tym, co dzieje si\u0119 z tob\u0105 podczas tych kilku godzin w krainie czar\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dla wielu ludzi, podr\u00f3\u017c po magicznych grzybach lub truflach jest pierwszym do\u015bwiadczeniem innego stanu \u015bwiadomo\u015bci ni\u017c na jawie, podczas snu lub \u015bnienia. Niekt\u00f3rzy ludzie mogli do\u015bwiadczy\u0107 podobnych transcendentalnych stan\u00f3w poprzez do\u015bwiadczenia poza cia\u0142em. (OBE)<\/em>g\u0142\u0119boka medytacja, joga, sport lub inne duchowe do\u015bwiadczenie.<\/span><\/p>

Pozorne procesy, kt\u00f3re wyzwalaj\u0105 si\u0119 w naszym m\u00f3zgu pod wp\u0142ywem grzybk\u00f3w lub magicznych trufli <\/span>(ale tak\u017ce przez LSD, XTC, 2CB, DMT, itp.).<\/span><\/i> s\u0105 w rzeczywisto\u015bci ca\u0142kiem naturalne. Substancje te wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z, i wzmocni\u0107 substancje ju\u017c wykonane przez nasze w\u0142asne cia\u0142o, takie jak serotonina. I, kiedy m\u00f3wimy wzmocni\u0107, mamy na my\u015bli wzmocni\u0107 <\/span>\u00a0du\u017co. <\/span><\/i>Jedn\u0105 z jedynych rzeczy, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 por\u00f3wnywalna z podr\u00f3\u017c\u0105 po shroomie jest zakochanie si\u0119 po uszy. To wszystko jest w serotoninie!<\/span><\/p>

Kiedy po raz pierwszy zobaczysz, \u017ce \u015bwiat si\u0119 zmienia, twoja perspektywa si\u0119 chwieje, a twoja \u015bwiadomo\u015b\u0107 otwiera si\u0119 i mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 bardzo niechroniony i bezbronny. To rozszerzone spojrzenie na rzeczywisto\u015b\u0107 i prze\u0142amanie psychicznych mur\u00f3w mo\u017ce pozosta\u0107 z tob\u0105 do ko\u0144ca \u017cycia. Dlatego pami\u0119tajcie o tym, zanim zdecydujecie si\u0119 na podr\u00f3\u017c. Przygotuj si\u0119 dobrze, po\u015bwi\u0119\u0107 niezb\u0119dn\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu i przestrzeni, a przede wszystkim zr\u00f3b to tylko dlatego, \u017ce <\/span>ty <\/span><\/i>chcesz i jeste\u015b gotowy. Nie dlatego, \u017ce kto\u015b wywiera na ciebie presj\u0119.<\/span><\/p>

Zestaw i ustawienia<\/span><\/h2>

Nurkowanie w ocean swojej pod\u015bwiadomo\u015bci najlepiej wykonywa\u0107 w pozytywnym nastroju, w dobrych warunkach i mi\u0142ej atmosferze, a je\u015bli wok\u00f3\u0142 s\u0105 ludzie - upewnij si\u0119, \u017ce to ci, kt\u00f3rych lubisz i z kt\u00f3rymi czujesz si\u0119 komfortowo.\u00a0<\/span><\/p>

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o dw\u00f3ch literach \"S\": Zestaw i ustawienie<\/strong>. Je\u015bli masz je opracowane, to jest to polisa ubezpieczeniowa na ca\u0142\u0105 podr\u00f3\u017c.\u00a0<\/span><\/p>

'Zestaw'<\/strong> jest o twoim nastawieniu\". Jak si\u0119 czujesz w swoim umy\u015ble <\/span>oraz <\/span><\/i>w twoich wn\u0119trzno\u015bciach. Je\u015bli co\u015b ci\u0119 niepokoi lub masz nieza\u0142atwione sprawy bulgocz\u0105ce pod powierzchni\u0105, mog\u0105 si\u0119 one ujawni\u0107 pod wp\u0142ywem psylocybiny. To nie jest koniecznie <\/span>z\u0142y <\/span><\/i>ale warto to rozwa\u017cy\u0107, je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce nie jeste\u015b jeszcze gotowy, aby wzi\u0105\u0107 na siebie te rzeczy. Id\u017a z \"pr\u0105dem\" tak bardzo, jak to tylko mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b otwarty na do\u015bwiadczenie, to na pewno b\u0119dzie to <\/span>g\u0142adka <\/span><\/i>jak r\u00f3wnie\u017c pouczaj\u0105ce.\u00a0<\/span><\/p>

'Ustawienie'<\/strong> jest Twoje otoczenie. Jak powiedzieli\u015bmy powy\u017cej, chodzi o to, czy czujesz si\u0119 komfortowo w swoim otoczeniu, czy nie. Znajome miejsce jest najlepsze, a mo\u017cesz uczyni\u0107 je bardziej przyjaznym dla tripa poprzez dodanie przytulnych akcent\u00f3w, takich jak lampki, koce, poduszki i relaksuj\u0105ca \u015bcie\u017cka d\u017awi\u0119kowa. Wiele os\u00f3b przysi\u0119ga na tripowanie na \u015bwie\u017cym powietrzu, poniewa\u017c psylocybina wzmacnia twoje po\u0142\u0105czenie z natur\u0105. <\/span>(a drzewa wygl\u0105daj\u0105 niesamowicie faluj\u0105c na wietrze, gdy jeste\u015b wysoko!) <\/span><\/i>ale to oczywi\u015bcie zale\u017cy od pogody i trzeba si\u0119 upewni\u0107, \u017ce jest to <\/span>bezpieczne. <\/span><\/i>\u017badnych kraw\u0119dzi klif\u00f3w ani p\u0142ywania w g\u0142\u0119bokim morzu. Ale to zdrowy rozs\u0105dek, niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b na wycieczce, czy nie, naprawd\u0119...<\/span><\/p>

Wi\u0119c w zasadzie, zanim zrobisz cokolwiek innego<\/strong>Sprawd\u017a, co si\u0119 dzieje zar\u00f3wno w twoim \u015brodowisku wewn\u0119trznym, jak i zewn\u0119trznym.\u00a0<\/span><\/p>

Twoja sie\u0107 wsparcia<\/span><\/h2>

Chocia\u017c to r\u00f3wnie\u017c powinno by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 Twoich \"ustawie\u0144\", naprawd\u0119 warto skupi\u0107 si\u0119 na sieci wsparcia dla Twojej podr\u00f3\u017cy jako osobnej rzeczy, zw\u0142aszcza je\u015bli jest to Tw\u00f3j pierwszy raz.<\/span><\/p>

Najwy\u017cszym poziomem \"sieci wsparcia\" by\u0142oby prawdopodobnie posiadanie opiekunka do wycieczek<\/strong> z tob\u0105 podczas podr\u00f3\u017cy. Opiekunka do podr\u00f3\u017cy jest w zasadzie jak wyznaczony kierowca dla psychodelik\u00f3w. Kto\u015b, kto pozostanie trze\u017awy i b\u0119dzie mia\u0142 oko na swoich podr\u00f3\u017cuj\u0105cych przyjaci\u00f3\u0142. Najlepiej, je\u015bli jest to kto\u015b, kto sam ma do\u015bwiadczenie z magicznymi grzybami lub innymi psychodelikami i potrafi wczu\u0107 si\u0119 w to, co prze\u017cywaj\u0105 jego podopieczni - m\u00f3wi\u0107 odpowiednie rzeczy, przewidywa\u0107 ich potrzeby itp.\u00a0<\/span><\/p>

Je\u015bli nie masz opiekuna na wycieczk\u0119 w pogotowiu lub po prostu nie masz ochoty z niego korzysta\u0107, nadal wa\u017cne jest, aby poinformowa\u0107 zaufan\u0105 osob\u0119 o swoich planach. Daj zna\u0107 przyjacielowi, \u017ce planujesz wyjazd tego dnia, a jest ma\u0142a szansa, \u017ce zadzwonisz do niego, je\u015bli b\u0119dziesz potrzebowa\u0142 wsparcia. Powiadom swoich wsp\u00f3\u0142lokator\u00f3w<\/span> (je\u015bli je posiadasz)<\/span><\/i> wiedz, co si\u0119 dzieje i upewnij si\u0119, \u017ce wy\u0142\u0105czy\u0142e\u015b wszelkie powiadomienia z pracy. Najlepiej, \u017ceby obowi\u0105zki z \"prawdziwego\" \u015bwiata nie przeszkadza\u0142y Ci w odkrywaniu swojego mentalnego kosmosu.\u00a0<\/span><\/p>

Jakie s\u0105 Twoje intencje?\u00a0<\/span><\/h2>

'Dlaczego?'<\/i><\/strong> to pytanie, kt\u00f3re trzeba sobie zada\u0107 przed wyruszeniem w podr\u00f3\u017c. <\/span><\/p>

Niew\u0142a\u015bciwa motywacja, taka jak wykorzystanie wyjazdu jako \"ucieczki\" od rzeczywisto\u015bci lub odwr\u00f3cenie uwagi od nierozwi\u0105zanych problem\u00f3w, rzadko ko\u0144czy si\u0119 dobrze. Wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce Twoja podr\u00f3\u017c <\/span>b\u0119dzie<\/span><\/i> koniec, to nie jest fotel wyrzutowy od twoich problem\u00f3w. <\/span><\/p>

Dlatego warto zada\u0107 sobie pytanie <\/span>intencje<\/i><\/strong>. Przez \"intencje\" rozumiemy to, czego chcesz si\u0119 nauczy\u0107 lub jak chcesz si\u0119 rozwin\u0105\u0107 dzi\u0119ki tej podr\u00f3\u017cy. Jaki jest Tw\u00f3j cel? Czy chcesz si\u0119 zastanowi\u0107 nad swoj\u0105 duchow\u0105 stron\u0105 - zbada\u0107 swoje przekonania? Czy chcesz wyobrazi\u0107 sobie, gdzie chcesz by\u0107 w przysz\u0142o\u015bci - prze\u0142ama\u0107 swoje mentalne granice i odkry\u0107, jak uwolni\u0107 sw\u00f3j potencja\u0142? Czy chcesz poczu\u0107 prawdziw\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107 do samego siebie - daj sobie chwil\u0119<\/span> tylko <\/span><\/i>dla siebie? Mo\u017ce po prostu chcesz si\u0119 dobrze bawi\u0107! Tak d\u0142ugo, jak masz powody, kt\u00f3re s\u0105 dla siebie, a nie po to, aby zadowoli\u0107 kogo\u015b innego lub uciec, prawdopodobnie b\u0119dziesz mia\u0142 bardzo pozytywne do\u015bwiadczenia z podr\u00f3\u017cy.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

Twoja podr\u00f3\u017c do przestrzeni wewn\u0119trznej<\/span><\/h2>

M\u00f3wili\u015bmy to ju\u017c wcze\u015bniej, ale to jest <\/span>zawsze <\/span><\/i>Warto powt\u00f3rzy\u0107 - wyprawy na magiczne trufle czy grzyby nie nale\u017cy traktowa\u0107 lekko. Nawet po dok\u0142adnym przygotowaniu nale\u017cy zawsze liczy\u0107 si\u0119 z nieoczekiwanym. W rdzennych kulturach podr\u00f3\u017ce psychodeliczne s\u0105 wykorzystywane jako narz\u0119dzie do uzdrawiania, \u015bwi\u0119towania lub odkrywania. Traktuj swoj\u0105 podr\u00f3\u017c z takim samym szacunkiem - Ty te\u017c do\u015bwiadczasz daru pradawnej magii natury. Upewnij si\u0119, \u017ce masz wystarczaj\u0105co du\u017co czasu na swoj\u0105 podr\u00f3\u017c, nie chcesz si\u0119 spieszy\u0107 przed lub po, b\u0119d\u0105c pod fizycznym lub psychicznym obci\u0105\u017ceniem. <\/span><\/p>

Je\u015bli chcesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce czujesz si\u0119 dobrze w swoim ciele, postaraj si\u0119 dobrze od\u017cywia\u0107 w dniach poprzedzaj\u0105cych podr\u00f3\u017c, nie b\u0105d\u017a na kacu ani spi\u0119ty. Niekt\u00f3rzy ludzie lubi\u0105 wzi\u0105\u0107 dobry prysznic lub k\u0105piel przed podr\u00f3\u017c\u0105, aby uzyska\u0107 \u015bwie\u017c\u0105 i czyst\u0105 energi\u0119. Cokolwiek sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 najlepiej <\/span>ty<\/strong>.\u00a0<\/span><\/i><\/p>

W dniu podr\u00f3\u017cy<\/span><\/h2>

Je\u015bli pomy\u015bla\u0142e\u015b o jakich\u015b zamiarach zwi\u0105zanych z podr\u00f3\u017c\u0105, tu\u017c przed przyj\u0119ciem dawki, dobrym pomys\u0142em mo\u017ce by\u0107 spisanie ich na pi\u015bmie - zar\u00f3wno po to, by naprawd\u0119 utrwali\u0107 je w umy\u015ble. <\/span>oraz <\/span><\/i>aby mie\u0107 do czego si\u0119 odnie\u015b\u0107 podczas podr\u00f3\u017cy. Mo\u017ce to zabrzmie\u0107 dziwnie, aby konsultowa\u0107 \"plan\" podczas podr\u00f3\u017cy, ale to mo\u017ce naprawd\u0119 pom\u00f3c uziemi\u0107 Ci\u0119, je\u015bli sprawy przybior\u0105 zbyt du\u017cy obr\u00f3t!<\/span><\/p>

Kiedy powinienem za\u017cy\u0107 grzyby?<\/h3>

Z regu\u0142y sugerujemy za\u017cywanie magicznych grzyb\u00f3w lub trufli rano lub w po\u0142udnie, poniewa\u017c podr\u00f3\u017c mo\u017ce trwa\u0107 od 3 do 6 godzin. Dodatkowo po tym czasie b\u0119dziesz potrzebowa\u0142 troch\u0119 czasu, aby doj\u015b\u0107 do siebie lub po prostu \"by\u0107\" i ch\u0142on\u0105\u0107 swoje do\u015bwiadczenie. Je\u015bli we\u017amiesz je p\u00f3\u017aniej, mo\u017cesz ryzykowa\u0107 bezsenne lub zak\u0142\u00f3cone noce.\u00a0<\/span><\/p>

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi ma tendencj\u0119 do jedzenia do\u015b\u0107 lekkich posi\u0142k\u00f3w przed podr\u00f3\u017c\u0105, niekt\u00f3rzy wol\u0105 mie\u0107 ca\u0142kowicie pusty \u017co\u0142\u0105dek. Pocz\u0105tek podr\u00f3\u017cy mo\u017ce powodowa\u0107 md\u0142o\u015bci, wi\u0119c spo\u017cywanie du\u017cego posi\u0142ku przed podr\u00f3\u017c\u0105 jest generalnie wielkim nie-nie.\u00a0<\/span><\/p>

Przygotowania ko\u0144cowe<\/h3>

Przygotuj swoje przytulne miejsce na wycieczk\u0119, je\u015bli wybierasz si\u0119 do \u015brodka, lub sprawd\u017a prognoz\u0119 pogody, je\u015bli wybierasz si\u0119 na zewn\u0105trz. Upewnij si\u0119, \u017ce masz wszystko, czego mo\u017cesz potrzebowa\u0107 - przek\u0105ski, wod\u0119, bluz\u0119, kredki do kolorowania. <\/span>(je\u015bli najdzie nas ochota na kreatywno\u015b\u0107!), <\/span><\/i>odtwarzacz muzyczny, itp.\u00a0<\/span><\/p>

Check in with your support network, or if you\u2019ve got a trip sitter \u2014 offer them tea or coffee! It’s only polite \ud83d\ude09<\/span><\/p>

Za\u0142\u00f3\u017c wygodne ubrania, przygotuj kilka przek\u0105sek i napoj\u00f3w na wypadek, gdyby\u015b mia\u0142 na nie ochot\u0119 p\u00f3\u017aniej, i upewnij si\u0119, \u017ce wszystko jest na swoim miejscu. W ten spos\u00f3b nie b\u0119dziesz musia\u0142 si\u0119 o nic martwi\u0107, gdy zaczniesz podr\u00f3\u017c.\u00a0<\/span><\/p>

M\u00f3wienie o zmartwieniach, strach czy nawet motyle w brzuchu s\u0105 ca\u0142kowicie normalne. Uznaj swoje zmartwienie, nie zamykaj si\u0119 w sobie. W ten spos\u00f3b przygotujesz si\u0119 na nie i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 je pokona\u0107.\u00a0<\/span><\/p>

Jak za\u017cy\u0107 magiczne trufle lub grzyby?<\/span><\/h2>

Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne sposoby spo\u017cywania magicznych grzyb\u00f3w i trufli. Mo\u017cesz podzieli\u0107 swoj\u0105 dawk\u0119 (dawki) i pochrupa\u0107 je w takiej postaci, dok\u0142adnie prze\u017cuwaj\u0105c grzyby lub trufle, aby przyspieszy\u0107 proces trawienia.<\/span><\/p>

Lub, innym popularnym sposobem na przyj\u0119cie dawki jest zrobienie herbata<\/strong> z magicznymi grzybami lub truflami. Zagotuj wod\u0119, a nast\u0119pnie pozw\u00f3l jej lekko ostygn\u0105\u0107<\/span> (gotowanie wody zmniejsza si\u0142\u0119 dzia\u0142ania psylocybiny). <\/span><\/i>W czasie, gdy woda stygnie, posiekaj trufle lub grzyby na ma\u0142e kawa\u0142ki. Zaparzaj je w gor\u0105cej wodzie przez 10-15 minut - mo\u017cesz te\u017c doda\u0107 do nich prawdziw\u0105 herbat\u0119 lub cytrusy, je\u015bli masz ochot\u0119! Wypij herbat\u0119 i zjedz kawa\u0142ki grzyb\u00f3w, kt\u00f3re pozosta\u0142y na dnie fili\u017canki. <\/span><\/p>

Je\u015bli wybierasz si\u0119 w podr\u00f3\u017c w grupie, parzenie i picie herbaty mo\u017ce by\u0107 mi\u0142ym \u0107wiczeniem integruj\u0105cym przed podr\u00f3\u017c\u0105. Popijajcie j\u0105 powoli razem i cieszcie si\u0119 ciep\u0142em.\u00a0<\/span><\/p>

Pocz\u0105tek podr\u00f3\u017cy<\/span><\/h2>

Po 15-30 minutach prawdopodobnie poczujesz pierwsze fale swojej podr\u00f3\u017cy. Wa\u017cne jest, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107 i pozwoli\u0107 im obmy\u0107 Ci\u0119, zamiast zadawa\u0107 to stare pytanie '<\/strong><\/span>Czy ju\u017c to czuj\u0119? <\/i><\/strong><\/p>

Kiedy zaczniesz to czu\u0107, na pewno b\u0119dziesz wiedzia\u0142.<\/span><\/p>

Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na mi\u0119\u015bnie w swoim ciele, rozlu\u017anij si\u0119 i zrelaksuj, po\u0142\u00f3\u017c si\u0119, je\u015bli masz ochot\u0119 - po to w\u0142a\u015bnie by\u0142y te poduszki! Prawdopodobnie nie potrzebujesz \u017cadnych zewn\u0119trznych bod\u017ac\u00f3w, takich jak jasny telewizor czy g\u0142o\u015bna muzyka, doznania, kt\u00f3re odczuwasz s\u0105 prawdopodobnie wystarczaj\u0105co przyt\u0142aczaj\u0105ce.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

Uczucia md\u0142o\u015bci<\/h3>

Niekt\u00f3rzy ludzie czuj\u0105 md\u0142o\u015bci<\/strong> lub chorob\u0119 na pocz\u0105tku podr\u00f3\u017cy z grzybami. To, cho\u0107 nieprzyjemne, jest bardzo normalne i nie potrwa d\u0142ugo. Oddychaj g\u0142\u0119boko, zrelaksuj si\u0119 i je\u015bli musisz by\u0107 chory po prostu pozw\u00f3l na to, je\u015bli grzybki b\u0119d\u0105 chcia\u0142y wr\u00f3ci\u0107, to tak si\u0119 stanie. Nadal b\u0119dziesz mia\u0142 tripa.\u00a0<\/span><\/p>

Czas chichot\u00f3w<\/h3>

Wkr\u00f3tce mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce masz niekontrolowan\u0105 potrzeb\u0119 chichot<\/strong>. Wszystko wydaje si\u0119 niedorzeczne! Spos\u00f3b, w jaki siedzi tw\u00f3j przyjaciel, li\u015bcie twojej ro\u015bliny doniczkowej, twoje w\u0142asne r\u0119ce! Cieszcie si\u0119 tym - \u015bmiejcie si\u0119 a\u017c do b\u00f3lu brzucha - to cz\u0119\u015b\u0107 rado\u015bci p\u0142yn\u0105cej z naturalnej magii shroom\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>

Eksploracja psychiczna i emocjonalna<\/span><\/h2>

Po fizycznym pocz\u0105tku podr\u00f3\u017cy, uczuciu ci\u0119\u017cko\u015bci w waszym ciele, chichotach itp. przeniesiecie si\u0119 na p\u0142aszczyzn\u0119 bardziej m\u00f3zgow\u0105 - tj. waszych my\u015bli i emocji. To w\u0142a\u015bnie wtedy ludzie zazwyczaj odbywaj\u0105 swoje duchowe w\u0119dr\u00f3wki, rozwa\u017caj\u0105 r\u00f3\u017cne perspektywy i kontempluj\u0105 rzeczy z nowych punkt\u00f3w widzenia. <\/span><\/p>

Jest to generalnie pozytywne i wywo\u0142uje uczucia mi\u0142o\u015bci, wdzi\u0119czno\u015bci i o\u015bwiecenia, ale czasami mo\u017cliwe jest z\u0142apanie si\u0119 w \"p\u0119tl\u0119 kontroln\u0105\" negatywnych my\u015bli lub to, co niekt\u00f3rzy mog\u0105 nazwa\u0107 \"z\u0142ym wyjazdem\". Wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce s\u0105 one tylko tymczasowe i wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi po mniej pozytywnych do\u015bwiadczeniach nadal cieszy si\u0119, \u017ce to zrobili. Cz\u0119sto jest to po prostu symptom zmieniaj\u0105cych si\u0119 granic lub percepcji. Wielu ludzi patrzy na rzekomo \"z\u0142e\" podr\u00f3\u017ce jako dobre z perspektywy czasu. Najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 jest, aby kontynuowa\u0107 swoj\u0105 podr\u00f3\u017c.\u00a0<\/span><\/p>

Halucynacje<\/h3>

Podczas tej bardziej psychologicznej fazy mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c do\u015bwiadcza\u0107 halucynacji. To jest to, co wielu okre\u015bla mianem \"krainy czar\u00f3w\". Kolory i d\u017awi\u0119ki staj\u0105 si\u0119 bardziej intensywne i pi\u0119kne, mo\u017cesz widzie\u0107 fraktalne wzory z otwartymi oczami. <\/span>lub <\/span><\/i>zamkni\u0119ty. Rzeczy zdaj\u0105 si\u0119 wibrowa\u0107 lub mno\u017cy\u0107. To jest magiczne! Te do\u015bwiadczenia zmys\u0142owe s\u0105 tak wci\u0105gaj\u0105ce, \u017ce mo\u017cesz przekierowa\u0107 ca\u0142\u0105 podr\u00f3\u017c, skupiaj\u0105c swoj\u0105 uwag\u0119 na czym\u015b nowym, poniewa\u017c wszystko jest jednocze\u015bnie fascynuj\u0105ce i rozpraszaj\u0105ce. Kolory i obrazy mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 przyt\u0142oczony, wzruszony lub zaskoczony. <\/span><\/p>

Wszystko wydaje si\u0119 po\u0142\u0105czone, a ty jeste\u015b rozgrzany mi\u0142o\u015bci\u0105 do \u015bwiata. Niekt\u00f3rzy ludzie p\u0142acz\u0105, bo czuj\u0105 si\u0119 tak wdzi\u0119czni, inni p\u0142acz\u0105, bo nigdy wcze\u015bniej nie czuli si\u0119 tak szcz\u0119\u015bliwi i wolni. Pami\u0119taj, \u017ce mo\u017cesz po prostu by\u0107 cicho i pozwoli\u0107, aby wszystko si\u0119 po tobie rozesz\u0142o. Po prostu pod\u0105\u017caj za swoim wn\u0119trzem.\u00a0<\/span><\/p>

Szczyt<\/span><\/h2>

W przypadku przyj\u0119cia wystarczaj\u0105co du\u017cej dawki <\/span>(najlepiej dla do\u015bwiadczonych podr\u00f3\u017cnik\u00f3w)<\/span><\/i> mo\u017cesz do\u015bwiadczy\u0107 \u015bmierci ego, kt\u00f3ra jest r\u00f3wnoleg\u0142a do <\/span>O\u015bwiecenie<\/span><\/i>. Jest to transcendencja ziemskiego \"ja\", u\u015bwiadomienie sobie, \u017ce wszystko jest po\u0142\u0105czone i \u017ce jeste\u015b cz\u0119\u015bci\u0105 \u015bwietlistego, wibruj\u0105cego \u015bwiata. Przez wielu u\u017cytkownik\u00f3w psychodelik\u00f3w jest to jeden z najwa\u017cniejszych moment\u00f3w w ich \u017cyciu. Po nim nic ju\u017c nie b\u0119dzie takie samo. Nazywa si\u0119 to r\u00f3wnie\u017c <\/span>mistyczne do\u015bwiadczenie.\u00a0<\/span><\/i><\/p>

Nawet je\u017celi ty no uderzasz ja\u017ani \u015bmier\u0107, ty wci\u0105\u017c szczytujesz i ty wci\u0105\u017c b\u0119dziesz mie\u0107 perspektywy zmieniaj\u0105cych i euforycznych do\u015bwiadczenia kt\u00f3re zostawa\u0107 z tob\u0105 dla d\u0142ugiego, d\u0142ugiego czasu.\u00a0<\/span><\/p>

Kierunek<\/span><\/h2>

Chocia\u017c czasami mo\u017cesz tego nie odczuwa\u0107, to jednak <\/span>s\u0105 <\/span><\/i>za sterami Twojej podr\u00f3\u017cy. I mo\u017cesz ufa\u0107, \u017ce grzybki i trufle nie chc\u0105 Ci\u0119 dopa\u015b\u0107 - w ko\u0144cu to nasi naturalni ziemscy kuzyni! My\u015bli i obrazy mog\u0105 przychodzi\u0107 i odchodzi\u0107 przez Twoj\u0105 g\u0142ow\u0119, a czasami mog\u0105 by\u0107 przera\u017caj\u0105ce lub nieprzyjemne. Pami\u0119taj, \u017ce to Ty jeste\u015b odpowiedzialny za ten film! Pomy\u015bl o czym\u015b innym. Skup si\u0119 na nowym temacie lub pomy\u015ble. Mo\u017ce spr\u00f3buj przypomnie\u0107 sobie swoje intencje.<\/span><\/p>

Przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu jednak, podr\u00f3\u017c jest fascynuj\u0105c\u0105 eksploracj\u0105 g\u0142\u0119bi Twojego umys\u0142u. Mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 swobodnie i pozwoli\u0107, aby to si\u0119 rozwija\u0142o. W ko\u0144cu to wszystko pochodzi z Twojej w\u0142asnej pod\u015bwiadomo\u015bci!\u00a0<\/span><\/p>

Mo\u017cesz kontynuowa\u0107 skupianie si\u0119 do wewn\u0105trz przez reszt\u0119 swojej podr\u00f3\u017cy, lub tutaj jest by\u0107 mo\u017ce moment, w kt\u00f3rym mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na do\u015bwiadczenie zewn\u0119trzne. P\u00f3j\u015b\u0107 gdzie\u015b lub spojrze\u0107 na jakie\u015b rzeczy. Ma\u0142y spacer wok\u00f3\u0142 miejsca, w kt\u00f3rym odbywasz podr\u00f3\u017c, inny pok\u00f3j w Twoim domu, a mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 i popatrze\u0107 na drzewo lub obserwowa\u0107 chmury, je\u015bli jeste\u015b na zewn\u0105trz. Mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 jak\u0105\u015b muzyk\u0119 i ta\u0144czy\u0107 dooko\u0142a. Kupi\u0107 kilka d\u0142ugopis\u00f3w i papier i zaszale\u0107. Cokolwiek, z czym mo\u017cesz sobie poradzi\u0107. Je\u015bli chcesz zosta\u0107 z zamkni\u0119tymi oczami na kanapie, zr\u00f3b to zamiast tego!\u00a0<\/span><\/p>

Koniec podr\u00f3\u017cy: Zej\u015bcie na d\u00f3\u0142<\/span><\/h2>

Tak wi\u0119c, wspi\u0105\u0142e\u015b si\u0119 na wy\u017cyny, na szczyt swojej podr\u00f3\u017cy i zachwyci\u0142e\u015b si\u0119 widokiem. Mo\u017ce widzia\u0142e\u015b i czu\u0142e\u015b rzeczy zmieniaj\u0105ce \u017cycie, a mo\u017ce po prostu dobrze si\u0119 bawi\u0142e\u015b. Niezale\u017cnie od tego, jak wygl\u0105da\u0142a Twoja podr\u00f3\u017c - i oczywi\u015bcie zale\u017cy to od tego, czy jeste\u015b pocz\u0105tkuj\u0105cy czy stary jak \u015bwiat, a tak\u017ce od si\u0142y dawki - \"zej\u015bcie\" z grzybk\u00f3w jest istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 do\u015bwiadczenia.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span>W zwi\u0105zku z tym, dobrym pomys\u0142em mo\u017ce by\u0107 opracowanie planu na powr\u00f3t, podobnie jak na sam\u0105 podr\u00f3\u017c. Po pierwsze, termin \"comedown\" mo\u017ce by\u0107 czasem nieco myl\u0105cy, poniewa\u017c zwykle kojarzy si\u0119 z dyskomfortem odczuwanym po szczeg\u00f3lnie ostrej imprezowej nocy z r\u00f3\u017cnymi nielegalnymi substancjami. Jednak w tym przypadku mamy na my\u015bli po prostu z\u0142agodzenie efekt\u00f3w dzia\u0142ania shroom\u00f3w w miar\u0119 ich zu\u017cywania si\u0119. Dla wielu ludzi jest to przyjemne do\u015bwiadczenie, poniewa\u017c wracaj\u0105 oni do rzeczywisto\u015bci. Twoje zmys\u0142y staj\u0105 si\u0119 bardziej wyostrzone i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 racjonalnie analizowa\u0107 my\u015bli i objawienia, kt\u00f3re mia\u0142e\u015b.<\/span><\/p>

Je\u015bli Twoja podr\u00f3\u017c by\u0142a nieco niepokoj\u0105ca, mo\u017ce by\u0107 mi\u0142o poczu\u0107 ciep\u0142o powracaj\u0105cej normalno\u015bci. Pami\u0119taj, \u017ce podr\u00f3\u017c to podr\u00f3\u017c, a Ty podr\u00f3\u017cowa\u0142e\u015b <\/span>(przynajmniej w twoim umy\u015ble!)<\/span><\/i>. Mo\u017cesz by\u0107 zm\u0119czony i potrzebowa\u0107 domowych wyg\u00f3d. Teraz mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 \"rozpakowywa\u0107\" swoje do\u015bwiadczenia. Czy zostawi\u0142e\u015b co\u015b za sob\u0105 podczas podr\u00f3\u017cy? Czy zabra\u0142e\u015b jakie\u015b pami\u0105tki?\u00a0<\/span><\/p>

Wyjd\u017a na zewn\u0105trz<\/span><\/h3>

Tw\u00f3j haj mo\u017ce si\u0119 delikatnie zmniejsza\u0107, ale prawdopodobnie nadal masz pewne efekty oczne i iskry na kraw\u0119dziach wizji. Kiedy zaczynasz czu\u0107 si\u0119 bardziej \"przyziemnie\", mo\u017ce by\u0107 mi\u0142o p\u00f3j\u015b\u0107 na spacer, szczeg\u00f3lnie je\u015bli sp\u0119dzi\u0142e\u015b wi\u0119kszo\u015b\u0107 podr\u00f3\u017cy wewn\u0105trz. Je\u015bli podr\u00f3\u017cowa\u0142e\u015b w grupie, zaproponuj ten pomys\u0142 - mo\u017ce by\u0107 mi\u0142o poczu\u0107, \u017ce wyruszacie jako zesp\u00f3\u0142 - ma\u0142a wsp\u00f3lna przygoda. Je\u015bli podr\u00f3\u017cujesz samotnie, mo\u017ce to by\u0107 prawdziwa okazja, aby poczu\u0107 sw\u00f3j w\u0142asny, indywidualny zwi\u0105zek z natur\u0105. Bryza na twarzy orze\u017awi Ci\u0119; drzewa ko\u0142ysz\u0105ce si\u0119 na wietrze i fale w wodzie b\u0119d\u0105 wibrowa\u0107 i pulsowa\u0107, gdy Tw\u00f3j stan b\u0119dzie si\u0119 oddala\u0142.\u00a0<\/span><\/p>

Je\u015bli rozpocz\u0105\u0142e\u015b swoj\u0105 podr\u00f3\u017c w ci\u0105gu dnia, najprawdopodobniej zejdziesz na d\u00f3\u0142 po zmroku. To idealna okazja, aby poogl\u0105da\u0107 troch\u0119 ksi\u0119\u017cyca. Je\u015bli na zewn\u0105trz jest ch\u0142odno, przyci\u0105gnij wygodny fotel do okna i stamt\u0105d podgl\u0105daj gwiazdy. Ale je\u015bli jest ciep\u0142a noc, mo\u017cesz zrobi\u0107 sobie k\u0105piel ksi\u0119\u017cycow\u0105! Blask ksi\u0119\u017cyca mo\u017ce by\u0107 hipnotyzuj\u0105cy w najlepszych momentach, ale w po\u0142\u0105czeniu z odchodz\u0105cymi falami Twojej podr\u00f3\u017cy, mo\u017ce nabra\u0107 nowego, duchowego wymiaru.<\/span><\/p>

Zatankuj sw\u00f3j organizm<\/span><\/h3>

Du\u017cy apetyt na jedzenie nie jest zwykle zwi\u0105zany z podr\u00f3\u017c\u0105 po shroomie. Ale w ko\u0144cu g\u0142\u00f3d pojawi si\u0119 ponownie i b\u0119dziesz musia\u0142 zatankowa\u0107 swoje cia\u0142o. Tutaj, to naprawd\u0119 osobiste preferencje, co masz ochot\u0119 zje\u015b\u0107, ale je\u015bli chcesz by\u0107 troch\u0119 naukowy w swoich wyborach, powiniene\u015b chowaj si\u0119 na dobrym \u017ar\u00f3dle tryptofan<\/strong>. Po podr\u00f3\u017cy, tw\u00f3j poziom serotoniny mo\u017ce by\u0107 uczucie troch\u0119 wyczerpany. Tryptofan jest niezb\u0119dnym aminokwasem, kt\u00f3ry, jak na szcz\u0119\u015bcie, wspomaga produkcj\u0119 serotoniny. Poniewa\u017c serotonina jest neuroprzeka\u017anikiem wyzwalanym przez psilocybin\u0119, zaopatrzenie si\u0119 w tryptofan jest prawie jak posiadanie \"w\u0142os\u00f3w psa!\".\u00a0<\/span><\/p>

Oto kilka \u017ar\u00f3de\u0142 tryptofanu, z kt\u00f3rych mo\u017cesz skorzysta\u0107:<\/span><\/p>

Jaja<\/strong>- To tak\u017ce doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o kwas\u00f3w omega 3 i bia\u0142ka!<\/span><\/p>

Produkty mleczarskie<\/strong>- Mleko, jogurt... a mo\u017ce pizza z 4 serami?<\/span><\/p>

Orzechy<\/strong>- \u0179r\u00f3d\u0142o zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w i dobra przek\u0105ska, je\u015bli nie czujesz si\u0119 jeszcze gotowy na posi\u0142ek.<\/span><\/p>

Tofu<\/strong>- Doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o tryptofanu zar\u00f3wno dla wegetarian, jak i wszystko\u017cerc\u00f3w.<\/span><\/p>

\u0141oso\u015b<\/strong>- Ryba z najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 tryptofanu!\u00a0<\/span><\/p>

Ananas<\/strong>- Orze\u017awiaj\u0105cy i pe\u0142en witamin.<\/span><\/p>

Sk\u0105p si\u0119 w swoim do\u015bwiadczeniu<\/span><\/h3>

Prysznice i\/lub k\u0105piele cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 w do\u015bwiadczeniach ludzi z shroomami. Niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce uczucie kropli uderzaj\u0105cych o ich sk\u00f3r\u0119 podczas tripu jest transcendentne i widz\u0105 t\u0119cze za\u0142amuj\u0105ce si\u0119 w wodzie. Dodatkowo, wiele os\u00f3b u\u017cywa k\u0105pieli lub prysznica, aby skupi\u0107 si\u0119 na sobie podczas trudnego do\u015bwiadczenia, czuj\u0105c si\u0119 tak, jakby dos\u0142ownie \"zmywali\" wszelkie zmartwienia. <\/span><\/p>

Podobnie, po zej\u015bciu z \u0142\u00f3\u017cka, k\u0105piel mo\u017ce pom\u00f3c w odbudowaniu wi\u0119zi z samym sob\u0105. Mo\u017ce to by\u0107 dobry czas na zastanowienie si\u0119 nad tym, czego do\u015bwiadczy\u0142e\u015b i jak to teraz b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142o w Twoim \u017cyciu. Mo\u017cesz doda\u0107 b\u0105belki lub olejki zapachowe, aby uzyska\u0107 naprawd\u0119 relaksuj\u0105ce do\u015bwiadczenie, a je\u015bli masz ochot\u0119<\/span> (dos\u0142ownie)<\/span><\/i> wychodz\u0105c za burt\u0119, dlaczego nie pos\u0142ucha\u0107 pie\u015bni wieloryb\u00f3w?!<\/span><\/p>

Media<\/span><\/h3>

\u015awietnym sposobem na \u0142agodny powr\u00f3t do rzeczywisto\u015bci mo\u017ce by\u0107 ogl\u0105danie lub s\u0142uchanie czego\u015b:<\/span><\/p>

Mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 obejrze\u0107 kilka film\u00f3w inspirowanych psychodeli\u0105, ale cz\u0119sto, kiedy schodzisz, mo\u017cesz chcie\u0107 czego\u015b bardziej pocieszaj\u0105cego. Wiele os\u00f3b lubi filmy Disneya, poniewa\u017c dla wielu z nich maj\u0105 one silne poczucie znajomo\u015bci i zwi\u0105zku z ich dzieci\u0144stwem.<\/span> (tak\u017ce mo\u017cesz liczy\u0107 na szcz\u0119\u015bliwe zako\u0144czenie!)<\/span><\/i>. Innym dobrym wyborem s\u0105 filmy Pixara lub Studio Ghibli - z podobnych powod\u00f3w, ale z wizualizacjami, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 naprawd\u0119 komplementowa\u0107 twoje pozosta\u0142e oczne wibracje!<\/span><\/p>

Podobnie jak w przypadku trippingu, dobr\u0105 opcj\u0105 jest pornografia przyrodnicza. Pomo\u017ce Ci si\u0119 uziemi\u0107, ale tak\u017ce zadziwi Ci\u0119 swoim czystym pi\u0119knem. Poczuj si\u0119 bezpieczny i chroniony pod ko\u0142dr\u0105 podczas ogl\u0105dania wielkiego, szerokiego \u015bwiata - oczywistym przyk\u0142adem jest cokolwiek Davida Attenborough - B\u0142\u0119kitna Planeta lub Planeta Ziemia b\u0119d\u0105 w sam raz. Dla czego\u015b nieco bardziej niezwyk\u0142ego mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 film\u00f3w dokumentalnych Wernera Hertzoga, takich jak \"Into the Inferno\" czy \"Cave of Forgotten Dreams\".\u00a0<\/span><\/p>

Czasami, je\u015bli czujesz si\u0119 troch\u0119 wra\u017cliwy, ogl\u0105danie czego\u015b mo\u017ce nie by\u0107 tak atrakcyjne. W takim przypadku mo\u017cesz zamiast tego czego\u015b pos\u0142ucha\u0107! Pu\u015b\u0107 swojego ulubionego wykonawc\u0119 lub wybierz muzyk\u0119 bez tekstu, np. klasyczn\u0105 lub ambient, aby\u015b m\u00f3g\u0142 us\u0142ysze\u0107 swoje my\u015bli.<\/span><\/p>

Innym dobrym wyborem mog\u0105 by\u0107 audiobooki lub podcasty. Podcasty o medytacji z przewodnikiem mog\u0105 by\u0107 bardzo skuteczne w tym czasie, poniewa\u017c stoisz na granicy mi\u0119dzy twoj\u0105 psychodeliczn\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105 a rzeczywisto\u015bci\u0105, co czyni ci\u0119 bardziej otwartym na przyjmowanie rad i nauczania. Popularne aplikacje, takie jak Headspace lub Calm, maj\u0105 wiele r\u00f3\u017cnych funkcji, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na r\u00f3\u017cnych aspektach, takich jak oddychanie lub uspokajanie ci\u0119 do snu. Co prowadzi nas do...<\/span><\/p>

Bezsenno\u015b\u0107<\/span><\/h3>

Niekt\u00f3rzy ludzie maj\u0105 problemy z za\u015bni\u0119ciem po podr\u00f3\u017cy psychodelicznej. Pomimo wyczerpania umys\u0142u nie mog\u0105 zasn\u0105\u0107. Je\u015bli tak jest w twoim przypadku, nie wpadaj w panik\u0119! Sen w ko\u0144cu nadejdzie i najlepiej jest nie pr\u00f3bowa\u0107 go wymusza\u0107. Je\u017celi \u017cadny pomys\u0142y spisuj\u0105cy pomagali uspokaja\u0107 ciebie, by\u0107 mo\u017ce ja jest dobry w\u0142a\u015bnie czeka\u0107 je out i pami\u0119ta\u0107 \"To tak\u017ce przechodzi\". Wype\u0142nij swoje poduszki, taco siebie w ko\u0142drze i skup si\u0119 na istnieniu w swoim ciele.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

Curling up z ukochan\u0105 osob\u0105 mo\u017ce by\u0107 jedn\u0105 z najmilszych rzeczy podczas schodzenia, zw\u0142aszcza je\u015bli by\u0142y potkni\u0119cia te\u017c. Nawet je\u015bli nie mo\u017cesz obecnie spa\u0107, ich obecno\u015b\u0107 b\u0119dzie mia\u0142a na ciebie uspokajaj\u0105cy wp\u0142yw. Ciesz si\u0119 blisko\u015bci\u0105, kt\u00f3r\u0105 czujesz z drug\u0105 osob\u0105.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span>Integracja: Nast\u0119pny dzie\u0144 i jeszcze dalej!<\/span><\/h3>

Po podr\u00f3\u017cy mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 odmieniony lub inny. Je\u015bli prowadzi\u0142e\u015b dziennik podczas podr\u00f3\u017cy, mo\u017cesz spojrze\u0107 wstecz na wzloty i upadki, kt\u00f3re zanotowa\u0142e\u015b. By\u0107 mo\u017ce mia\u0142e\u015b jakie\u015b osobiste objawienia lub po prostu pomy\u015bla\u0142e\u015b o celach, kt\u00f3re chcia\u0142by\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107 w bli\u017cszej lub dalszej przysz\u0142o\u015bci. Je\u015bli do\u015bwiadczy\u0142e\u015b\u015bmier\u0107 ego<\/strong>Mo\u017ce pozna\u0142e\u015b swojego prawdziwy<\/strong> siebie po raz pierwszy?<\/span><\/p>

Pytanie brzmi: jak to w\u0142\u0105czy\u0107 do swojego codziennego \u017cycia?<\/span><\/p>

Przez 'integrowa\u0107<\/strong>' mamy na my\u015bli zastosowanie go w codziennej rutynie, a nawet zmian\u0119 codziennej rutyny lub nawyk\u00f3w poniewa\u017c<\/em> swojej podr\u00f3\u017cy. Aby faktycznie zinterioryzowa\u0107 rzeczy, kt\u00f3re mog\u0142e\u015b odczu\u0107, zamiast traktowa\u0107 je jako odosobnione do\u015bwiadczenie. <\/span><\/p>

Przypomnij sobie, jak si\u0119 czu\u0142e\u015b podczas podr\u00f3\u017cy. Czy poci\u0105ga\u0142a Ci\u0119 natura? Mo\u017ce to oznacza, \u017ce powiniene\u015b w\u0142o\u017cy\u0107 wi\u0119cej wysi\u0142ku w przebywanie na \u015bwie\u017cym powietrzu, wybra\u0107 si\u0119 na wycieczk\u0119 na wie\u015b lub nawet po prostu zasadzi\u0107 jakie\u015b nasiona. By\u0107 mo\u017ce podoba\u0142a Ci si\u0119 introspekcja i chcesz w\u0142\u0105czy\u0107 medytacj\u0119 do swojego codziennego \u017cycia. Mo\u017cesz to zrobi\u0107, bior\u0105c udzia\u0142 w zaj\u0119ciach lub przeznaczaj\u0105c codziennie troch\u0119 czasu tylko dla siebie. To samo z \u0107wiczeniami lub tw\u00f3rczymi poszukiwaniami. Aby rozpocz\u0105\u0107 si\u0119 na w\u0142a\u015bciwej drodze, mo\u017cesz stworzy\u0107 harmonogram: np. 20 minut medytacji przed snem, lub co tydzie\u0144 uczy\u0107 si\u0119 nowej melodii na gitarze.\u00a0<\/span><\/p>

Przede wszystkim, nie<\/strong> wywiera\u0107 na siebie presj\u0119, aby od razu sta\u0107 si\u0119 \"innym\" lub \"lepszym\". Takie rzeczy wymagaj\u0105 czasu, zw\u0142aszcza je\u015bli zmieniasz swoje d\u0142ugo utrzymywane nawyki. Kontynuuj prowadzenie dziennika; w ten spos\u00f3b b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u015bledzi\u0107, jak si\u0119 czujesz w nadchodz\u0105cych dniach i tygodniach, a tak\u017ce rejestrowa\u0107 swoje post\u0119py.<\/span><\/p>

Po powrocie z wakacji potrzeba troch\u0119 czasu, aby si\u0119 zaaklimatyzowa\u0107, ale wszystkie dobre do\u015bwiadczenia pozostaj\u0105 w nas. Mo\u017ce potraktujesz t\u0119 \"podr\u00f3\u017c\" w ten sam spos\u00f3b.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"featured_media":43804,"parent":66555,"menu_order":0,"template":"elementor_theme","topics":[],"class_list":["post-19788","wiki","type-wiki","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/wiki\/19788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/wiki"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/wiki"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/wiki\/19788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":178723,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/wiki\/19788\/revisions\/178723"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/wiki\/66555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=19788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}