O yoga é uma das poucas coisas em que o mundo pode concordar. Como vegetais, dormir o suficiente, e ver vídeos de cães engraçados, é apenas bom para si. É uma prática que beneficia a nossa saúde física, mental, e espiritual - e há poucas coisas que podem assinalar todos essas caixas. No entanto, acreditaria que o mundo ocidental só tem sido copiado com os seus benefícios há pouco mais de cem anos? E tem sido um tema dominante há muito menos tempo.

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O Yoga Leva o Mundo pela Tempestade

O Yoga foi introduzido pela primeira vez no Ocidente no final do século XIX. No entanto, não se alojou na consciência pública mais ampla até aos anos 70, quando subitamente ocorreu às pessoas preocuparem-se com a sua saúde física e espiritual. Esta é também a altura em que o jogging tornou-se normalizado (antes que as pessoas tivessem presumido que estava a correr para apanhar um autocarro). 

Hoje o yoga é apenas em todo o lado. A tua avó fá-lo, as crianças pequenas fazem-no, as pessoas fazem-no em quartos aquecidos a mais de 40°C (por escolha!) Mas, 'yoga' é na realidade um termo que se aplica a uma prática variada e antiga. Embora as suas origens exactas permaneçam obscuras, a investigação sugere que começou na Índia há mais de 5.000 anos. A palavra 'yoga' tem a sua raiz na palavra sânscrita para 'unidade' ou 'união'. E, como tudo o que existe há mais de tão longo tem muitos estilos e tradições diferentes, tendo sido praticada por hindus, budistas, sufistas, e muitas outras religiões. Alguns ramos do yoga, como o Ashtanga, concentram-se no controlo físico preciso, enquanto outros, como o Bhakti, centram-se na devoção. Independentemente do tipo, o objectivo do yoga tem sido sempre fomentar uma ligação mais profunda entre corpo e alma. O Bhagavad Gita estados;

"Yoga é a viagem do eu, através do eu, para o eu".

Estátua de Swami Vivekananda, o primeiro iogue do Ocidente (via Wikimedia Commons)

Combinando Yoga com Microdosagem

No entanto, apesar de ter mais de 5.000 anos, o yoga ainda está maduro para a remixagem. E, de forma apropriada, o velho zelgeist do bem-estar está a ser combinado com a nova - microdosagem. A microdosagem, como deve estar ciente, é a prática de tomar uma dose sub-perceptual de um psicadélico - geralmente psilocibina de cogumelos mágicos ou trufas. É conhecido por melhorar o humor, criatividade, focoxear e também pode ajudar aqueles com depressãoansiedade e ADHD

Por outras palavras, os seus efeitos são bastante semelhantes aos efeitos espirituais e psicológicos do yoga. Será que a combinação dos dois pode aumentar os efeitos positivos um do outro?

Os benefícios da Microdosagem Psilocibina

A investigação já demonstrou que a microdosagem pode melhorar o desempenho em actividades atléticas. Alegadamente, o foco está a aumentar na tarefa em mãos, bem como na resistência e resistência. O Yoga é um candidato ideal a ser melhorado pelos efeitos da microdosagem. É um exercício em que o foco, a dedicação, e a entrada no "fluxo" são essenciais. 

Coisas importantes a considerar

Mas antes de saltar para dentro, há algumas coisas a considerar antes de combinar a microdosagem com a sua rotina de yoga. Ou yoga com a sua rotina de microdosagem. Em primeiro lugar, é melhor se tiver experiência com ambas as práticas antes separadamente. Não quer necessariamente lançar-se no yoga com a sua primeira experiência de microdosagem, ou para experimentar o cão para baixo pela primeira vez durante a microdosagem. Quando souber a sua quantidade preferida de microdosagem (geralmente entre 0,5-1g de trufas mágicas frescas) e as suas capacidades físicas (e limites) quando se trata de ioga. 

Assim que tiver a certeza de se sentir confiante, poderá então iniciar a sua viagem. (Nota: lembre-se que será pouco tempo antes da sua microdose começar a ter efeito. Deixe pelo menos 30 minutos a 2 horas antes de começar a fazer yoga, para que a sua dose sincronize com a sua rotina).

Microdosagem de 3 maneiras pode melhorar a sua prática de Yoga

Foco melhorado

A microdosagem é mostrada para melhorar a concentração, clareza de pensamento e auto-consciencialização. Pensa-se que ajuda as pessoas a entrar na 'estado do fluxo", em que se pode ficar imerso numa actividade durante várias horas. 

Este é um dom quando se pratica yoga - pode tornar-se um com o movimento do seu corpo, a sua respiração, a sensação nos seus músculos. É menos provável que seja influenciado por distracções sonoras ou visuais. Na realidade, isto soa ao quinto elemento do Ashtanga Yoga de Patanjali, Pratyahara. Este é o acto de "reunião para", ou a "retirada dos sentidos" - trata-se de virar-se para dentro sem distracção. 

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A realização deste Estado é também auxiliada pelo capacidades de relaxamento do ego de psilocibina. Os psicadélicos reduzem a dúvida que por vezes pode tomar conta das nossas mentes e impedir-nos de mergulhar completamente nas actividades - e mais amplamente - das nossas vidas em geral. Uma prática meditativa e lenta de yoga como o hatha ou o yin yoga é perfeita para tirar partido do desapego do ego. Pode ficar totalmente submerso no momento e tornar-se verdadeiramente consciente do seu corpo.

Aumento da Energia

Aqueles que microdoseam antes de uma sessão de exercício creditam-no com o aumento do seu nível de energia e, portanto, da sua resistência. Esta energia é fundamental para completar sessões de yoga mais longas, especialmente os tipos de yoga mais avançados, como o fluxo Vinyasa ou Ashtanga. A microdosagem é também pensada para animar várias funções cognitivas de apoio, tais como equilíbrio, reflexos e coordenação. Isto é ideal para aqueles exercícios de yoga complicados baseados no equilíbrio - tais como a pose de árvore, ou qualquer coisa baseada no apoio das mãos. 

Foto por rishikesh yogpeeth em Unsplash

No entanto, é importante lembrar que mesmo que você fazer obter um jorro de energia - o yoga tem a ver com a atenção. Não se quer exagerar e acaba por ficar dorido! Ouve o teu corpo e ele dir-te-á até onde deves ir. 

Criatividade melhorada

O que é que a criatividade tem a ver com exercício, pode dizer-se? Bem, uma das grandes coisas do yoga é que pode adaptá-lo às suas próprias necessidades, e criar um estilo individual. Novos estilos de yoga são inventados a toda a hora - Jivamukti foi desenvolvido ainda em 1984. Nada mau para uma prática que se estende por 5.000 anos! Uma vez conhecidas as diferentes poses e técnicas, pode montar a sua própria rotina usando a criatividade acrescida proporcionada pela sua microdose. Com esta mentalidade out-of-the-box, o aumento da consciência do seu corpo, e o aumento da energia, certamente irá prosperar na sua jornada de yoga. 

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Ouça o Seu Corpo

Então, aí tem! Vai experimentar a combinação de ioga e microdosagem? Talvez, num futuro em que a microdosagem esteja tão integrada na sociedade como o yoga está hoje em dia, nos riremos da pergunta. Microdosagem e yoga? Haverá outra forma de o fazer?! 

Então, por que não se antecipar ao jogo agora e tentar você mesmo? Basta lembrar de ouvir sempre o seu corpo e deixá-lo guiá-lo. 

Foto de Yogi Indiano (Yogi Madhav) em Unsplash

Namaste!