Porque deve combinar Microdosagem Psilocibina e Yoga

O Yoga Leva o Mundo pela Tempestade

O Yoga foi introduzido pela primeira vez no Ocidente no final do século XIX. No entanto, não se alojou na consciência pública mais ampla até aos anos 70, quando subitamente ocorreu às pessoas preocuparem-se com a sua saúde física e espiritual. Esta é também a altura em que o jogging tornou-se normalizado (antes que as pessoas tivessem presumido que estava a correr para apanhar um autocarro). 

Hoje em dia, o ioga está em todo o lado. A sua avó fá-lo, as crianças pequenas fazem-no e as pessoas até o fazem em salas aquecidas a mais de 40°C por opção! No entanto, "ioga" é, na verdade, um termo abrangente para uma prática variada e antiga que se estende muito para além dos exercícios físicos. Os movimentos físicos normalmente associados ao ioga são conhecidos como Asanas, e são apenas um dos membros da árvore do ioga.

Mais do que um simples exercício físico

Os oito membros do yoga, tal como descritos nos Yoga Sutras de Patanjali, fornecem uma estrutura abrangente para o crescimento espiritual e a auto-disciplina:

1. Yamas (Abstinências): Directrizes éticas para interagir com os outros e com o mundo, incluindo a não violência, a veracidade, o não roubo, a castidade e a não possessividade.
2. Niyamas (Observâncias): Práticas pessoais relacionadas com a auto-disciplina e as observâncias espirituais, incluindo a pureza, o contentamento, a auto-disciplina, o auto-estudo e a entrega a um poder superior.
3. Asana (postura): As posturas físicas concebidas para promover a saúde física e preparar o corpo para a meditação.
4. Pranayama (Respiração): Exercícios de controlo da respiração destinados a aumentar a energia vital e a preparar a mente para a meditação.
5. Pratyahara (Retirada): A prática de retirar os sentidos dos objectos externos para alcançar uma maior consciência e controlo de si próprio.
6. Dharana (Concentração): Concentração intensa num único ponto ou objeto, ajudando a acalmar a mente.
7. Dhyana (Meditação): Fluxo contínuo e ininterrupto de concentração que conduz à meditação.
8. Samadhi (Absorção): Absorção profunda ou união com o objeto de meditação, alcançando uma sensação de unidade e transcendência.

Embora as origens exactas do ioga permaneçam obscuras, a investigação sugere que começou na Índia há mais de 5000 anos. A palavra "ioga" tem a sua raiz na palavra sânscrita para "unidade" ou "união", reflectindo o seu objetivo de unir a mente e o corpo. Ao longo dos milénios, o ioga desenvolveu muitos estilos e tradições, praticados por hindus, budistas, sufis e seguidores de outras religiões. Independentemente do tipo, o objetivo do ioga foi sempre o de promover uma ligação mais profunda entre o corpo e a alma.

O Bhagavad Gita estados;

"Yoga é a viagem do eu, através do eu, para o eu".

Combinando Yoga com Microdosagem

No entanto, apesar de ter mais de 5.000 anos, o yoga ainda está maduro para a remixagem. E, de forma apropriada, o velho zelgeist do bem-estar está a ser combinado com a nova - microdosagem. A microdosagem, como deve estar ciente, é a prática de tomar uma dose sub-perceptual de um psicadélico - geralmente psilocibina de cogumelos mágicos ou trufas. É conhecido por melhorar o humor, criatividade, focoxear e também pode ajudar aqueles com depressãoansiedade e ADHD. 

Por outras palavras, os seus efeitos são bastante semelhantes aos efeitos espirituais e psicológicos do yoga. Será que a combinação dos dois pode aumentar os efeitos positivos um do outro?

Os benefícios da Microdosagem Psilocibina

A investigação já demonstrou que a microdosagem pode melhorar o desempenho em actividades atléticas. Alegadamente, o foco está a aumentar na tarefa em mãos, bem como na resistência e resistência. O Yoga é um candidato ideal a ser melhorado pelos efeitos da microdosagem. É um exercício em que o foco, a dedicação, e a entrada no "fluxo" são essenciais. 

Coisas importantes a considerar

Mas antes de saltar para dentro, há algumas coisas a considerar antes de combinar a microdosagem com a sua rotina de yoga. Ou yoga com a sua rotina de microdosagem. Em primeiro lugar, é melhor se tiver experiência com ambas as práticas antes separadamente. Não quer necessariamente lançar-se no yoga com a sua primeira experiência de microdosagem, ou para experimentar o cão para baixo pela primeira vez durante a microdosagem. Quando souber a sua quantidade preferida de microdosagem (geralmente entre 0,5-1g de trufas mágicas frescas) e as suas capacidades físicas (e limites) quando se trata de ioga. 

Assim que tiver a certeza de se sentir confiante, poderá então iniciar a sua viagem. (Nota: lembre-se que será pouco tempo antes da sua microdose começar a ter efeito. Deixe pelo menos 30 minutos a 2 horas antes de começar a fazer yoga, para que a sua dose sincronize com a sua rotina).

Microdosagem de 3 maneiras pode melhorar a sua prática de Yoga

Foco melhorado

A microdosagem é mostrada para melhorar a concentração, clareza de pensamento e auto-consciencialização. Pensa-se que ajuda as pessoas a entrar na 'estado do fluxo", em que se pode ficar imerso numa actividade durante várias horas. 

Esta é uma dádiva quando se pratica ioga - pode tornar-se um com o movimento do seu corpo, a sua respiração, a sensação nos seus músculos. É menos provável que seja influenciado por distracções sonoras ou visuais.

Meditação mais profunda

Muitos praticantes referem que a microdosagem pode aprofundar as suas práticas de meditação (dhyana), melhorar a sua capacidade de concentração (dharana) e facilitar um maior sentido de auto-consciência e introspeção (pratyahara).

Ao alterar suavemente a consciência a um nível sub-percetual, a psilocibina em microdoses pode ajudar a acalmar a tagarelice mental e as distracções que muitas vezes impedem estados de meditação mais profundos. Pode aumentar a sensação de interconexão do praticante, alinhando-se com o objetivo final do yoga: a união da mente, corpo e espírito (samadhi). Além disso, a microdosagem pode fomentar a resiliência emocional e a consciência, ajudando na observância de directrizes éticas (yamas) e disciplinas pessoais (niyamas), integrando ainda mais a prática holística do ioga para além dos asanas físicos.

A realização deste Estado é também auxiliada pelo capacidades de relaxamento do ego da psilocibina. Os psicadélicos reduzem as dúvidas que por vezes se apoderam das nossas mentes e nos impedem de mergulhar totalmente nas actividades - e, de um modo mais geral, nas nossas vidas em geral.

Aumento da Energia

As pessoas que tomam microdoses antes de uma sessão de exercício consideram que estas aumentam o seu nível de energia e, por conseguinte, a sua resistência. Esta energia é fundamental para completar sessões de ioga mais longas. Especialmente os tipos de ioga mais avançados, como o Vinyasa ou o Bhakti yoga. Pensa-se também que a microdosagem estimula várias funções cognitivas de apoio, como o equilíbrio, os reflexos e a coordenação. Isto é ideal para aqueles exercícios de ioga complicados baseados no equilíbrio - como a pose da árvore ou qualquer coisa baseada em mãos e pés. 

No entanto, é importante lembrar que mesmo que você fazer obter um jorro de energia - o yoga tem a ver com a atenção. Não se quer exagerar e acaba por ficar dorido! Ouve o teu corpo e ele dir-te-á até onde deves ir. 

Criatividade melhorada

O que é que a criatividade tem a ver com o exercício, pode dizer-se? Bem, uma das grandes vantagens do ioga é o facto de o podermos adaptar às nossas próprias necessidades. Pode criar um estilo individual. Estão constantemente a ser inventados novos estilos de ioga - o Jivamukti foi desenvolvido em 1984. Nada mau para uma prática com 5.000 anos! Depois de conhecer as diferentes posturas e técnicas, pode criar a sua própria rotina utilizando a criatividade adicional proporcionada pela sua microdose. Com esta mentalidade inovadora, a consciência melhorada do seu corpo e o aumento de energia, irá certamente prosperar na sua viagem de ioga. 

Ouça o Seu Corpo

Então, aí tem! Vai experimentar a combinação de ioga e microdosagem? Talvez, num futuro em que a microdosagem esteja tão integrada na sociedade como o yoga está hoje em dia, nos riremos da pergunta. Microdosagem e yoga? Haverá outra forma de o fazer?! 

Então, por que não se antecipar ao jogo agora e tentar você mesmo? Basta lembrar de ouvir sempre o seu corpo e deixá-lo guiá-lo. 

Namaste!