{"id":10375,"date":"2020-02-25T20:05:39","date_gmt":"2020-02-25T20:05:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=10375"},"modified":"2023-10-11T13:11:42","modified_gmt":"2023-10-11T11:11:42","slug":"dormir-com-cogumelos-magicos-trufas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/sleeping-on-magic-mushrooms-truffles\/","title":{"rendered":"Consegue-se dormir com cogumelos m\u00e1gicos e trufas?"},"content":{"rendered":"

Quando se toma a decis\u00e3o de viajar com uma subst\u00e2ncia psicad\u00e9lica, \u00e9 \u00fatil considerar n\u00e3o s\u00f3 como ser\u00e1 a viagem em si, mas tamb\u00e9m o que acontecer\u00e1 depois.<\/strong>–efeitos podem ser. Os cogumelos m\u00e1gicos n\u00e3o tendem a causar uma depress\u00e3o, ao contr\u00e1rio de outras subst\u00e2ncias como o MDMA. No entanto, apesar de n\u00e3o causarem uma sensa\u00e7\u00e3o de abstin\u00eancia, os cogumelos t\u00eam a reputa\u00e7\u00e3o persistente de serem dif\u00edceis de adormecer. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Relatos aned\u00f3ticos de pessoas com experi\u00eancia com cogumelos descrevem frequentemente o adormecer e o permanecer a dormir como sendo um pouco mais dif\u00edcil do que o habitual, quando tentado pouco depois de tomar cogumelos m\u00e1gicos. Claro que h\u00e1 pessoas que acham o contr\u00e1rio. Algumas pessoas ficam super sonolentas depois de tomar cogumelos - ou mesmo consumi-los propositadamente antes de dormir! Ent\u00e3o, porque \u00e9 que isto acontece? E existe alguma forma de prevenir ou gerir estes efeitos?<\/p>\n\n\n\n

Posso dormir com cogumelos m\u00e1gicos?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 definitivamente poss\u00edvel adormecer enquanto tomas cogumelos, mas pode ser menos f\u00e1cil do que o habitual. Especialmente se optares por tomar a dose imediatamente antes de te deitares. Uma trip de psilocibina pode fazer-te sentir muito alerta e estimulado, especialmente nas primeiras horas. <\/em>Para muitos, dormir durante a experi\u00eancia seria um desperd\u00edcio total. No entanto, quando a viagem passa e os efeitos da psilocibina passam<\/a>O sono regressa normalmente \u00e0 sua linha de base normal. Isto acontece normalmente entre 5 e 6 horas ap\u00f3s a ingest\u00e3o de cogumelos, embora, claro, tamb\u00e9m dependa da qu\u00edmica corporal pessoal. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Kate Stone Matheson em Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A ci\u00eancia<\/h4>\n\n\n\n

Em 2020, a revista Frontiers in Pharmacology publicou um estudo<\/a> que examinou os efeitos da psilocibina no sono. Neste estudo, os participantes receberam cogumelos m\u00e1gicos ou um placebo e tentaram dormir depois de os efeitos terem passado. Aqueles que tomaram cogumelos m\u00e1gicos demoraram um pouco mais a atingir o sono REM do que aqueles que tomaram um placebo. No entanto, a qualidade efectiva do sono e a capacidade de estadia <\/em>o sono n\u00e3o foi afetado.  <\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 que isto significa realmente para si?<\/h2>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, a psilocibina pode <\/em>dificultam o adormecimento, se forem tomadas relativamente pouco tempo antes de dormir. Isto deve-se principalmente ao facto de o sistema de serotonina no c\u00e9rebro precisar de se recalibrar depois da viagem. Tamb\u00e9m pode dever-se ao facto de estares muito estimulado ap\u00f3s a experi\u00eancia - alguns descrevem a sua mente como \"acelerada\". Outros precisam de digerir as coisas que sentiram, aprenderam e viram. <\/p>\n\n\n\n

No entanto, isto \u00e9 simples de remediar: tome a sua dose pelo menos 6 horas antes de planear dormir! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Regra geral, recomendamos que tires um dia inteiro (e talvez o seguinte) para uma viagem de cogumelos m\u00e1gicos. Se planeares em conformidade, qualquer efeito que a psilocibina possa ter no teu sono \u00e9 insignificante. Se for a primeira vez que tomas cogumelos, sugerimos que os tomes no in\u00edcio do dia para saberes a rapidez com que a psilocibina \u00e9 metabolizada no teu corpo.  <\/p>\n\n\n\n

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trufas m\u00e1gicas<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Para al\u00e9m desta regra geral, as formas de ajudar a incentivar o sono depois de uma viagem s\u00e3o praticamente as mesmas que se n\u00e3o tivesses tomado cogumelos. Evitar os ecr\u00e3s antes de dormir, dar um passeio \u00e0 noite, beber ch\u00e1, tomar um banho e tamb\u00e9m - n\u00e3o te preocupares com o facto de n\u00e3o dormires. Se encontraste alguns pontos emocionais durante a tua viagem, falar com um amigo, ao telefone ou pessoalmente, pode ser uma boa maneira de processar e acalmar a tua mente. <\/p>\n\n\n\n

Os cogumelos m\u00e1gicos podem ajudar a dormir?<\/h2>\n\n\n\n

Como sempre, h\u00e1 dois lados para cada hist\u00f3ria. Enquanto os cogumelos m\u00e1gicos podem perturbar o sono para alguns de n\u00f3s, para outros podem de facto induzir o sono! Se sentires vontade de dormir enquanto est\u00e1s sob a influ\u00eancia de cogumelos, \u00e9 melhor n\u00e3o lutares contra isso. Alguns terapeutas psicad\u00e9licos afirmam que se o seu corpo est\u00e1 a desejar dormir durante uma viagem, ent\u00e3o o corpo sabe melhor<\/strong>. O processamento pode ainda ser efectuado no espa\u00e7o do sonho. Outros acham que, depois de uma viagem com doses elevadas, se sentem cognitiva e emocionalmente satisfeitos e realizados, o que torna o adormecer muito mais f\u00e1cil.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, h\u00e1 tamb\u00e9m quem opte por microdoses de psilocibina para melhorar o sono - por vezes referida como aprotocolo da touca de dormir<\/a>'. Para algumas pessoas, a microdosagem pode de facto induzir uma sensa\u00e7\u00e3o de fadiga, ajudando a dormir e a relaxar a mente e o corpo. Para al\u00e9m disso, muitos defensores do protocolo de c\u00e1psulas nocturnas referem que se sentem energizados e revitalizados na manh\u00e3 seguinte. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Kinga Howard no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Os cogumelos afectam os nossos sonhos?<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 de surpreender que algumas pessoas achem os seus sonhos mais v\u00edvidos depois de tomarem cogumelos. As cores podem ser mais brilhantes, as imagens mais claras, o que pode levar a sonhos belos, misteriosos e envolventes. No entanto, por outro lado, se fores propenso a terrores noturnos, isso tamb\u00e9m pode exacerbar o problema. Se for esse o seu caso, talvez seja melhor viajar mais cedo para reduzir o risco. <\/p>\n\n\n\n

Como Freud disse, os sonhos s\u00e3o a \"estrada real para o conhecimento das actividades inconscientes da mente\"; e, como os psicad\u00e9licos nos levam a mergulhar profundamente no nosso inconsciente, \u00e9 muito prov\u00e1vel que os dois se sobreponham. Os seus sonhos posteriores podem ecoar o que sentiu ou viu durante a sua viagem, ou a sua viagem pode ecoar temas que encontrou anteriormente em sonhos. Preste aten\u00e7\u00e3o a qualquer sinergia neste caso - pode ser \u00fatil para a auto-explora\u00e7\u00e3o e descoberta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Algumas pessoas referem que sonho l\u00facido<\/a> \u00e9-lhes mais f\u00e1cil nos dias que se seguem a uma viagem de cogumelos. Talvez devido a um afinamento tempor\u00e1rio das paredes entre os nossos mundos consciente e inconsciente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"barco
Foto de Johannes Plenio sobre Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A psilocibina tem efeitos a longo prazo no sono?<\/h2>\n\n\n\n

Os efeitos dos cogumelos nos nossos padr\u00f5es de sono a longo prazo parecem ser de curta dura\u00e7\u00e3o. \u00c9 pouco prov\u00e1vel que o teu sono seja perturbado (se houver) <\/em>ap\u00f3s a primeira noite. A n\u00e3o ser, claro, que tomes cogumelos muito, muito frequentemente - algo n\u00e3o recomendamos<\/a> - devido \u00e0 acumula\u00e7\u00e3o de toler\u00e2ncia, tornando-a uma pr\u00e1tica ineficaz. Se o seu sono for gravemente perturbado, abstenha-se de consumir cogumelos m\u00e1gicos durante pelo menos duas semanas - \u00e9 prov\u00e1vel que o problema seja outro.<\/p>\n\n\n\n

Curiosamente, poder\u00e1 haver efeitos positivos a longo prazo no sono ap\u00f3s uma viagem psicad\u00e9lica. Para muitas pessoas, os cogumelos m\u00e1gicos s\u00e3o um tratamento eficaz para mediar os sintomas de problemas de sa\u00fade mental, tais como depress\u00e3o<\/a> e ansiedade. Estas condi\u00e7\u00f5es tendem frequentemente a perturbar e a comprometer os padr\u00f5es e a qualidade do sono. Se estas condi\u00e7\u00f5es forem melhoradas pela psilocibina, isso pode melhorar o sono do utilizador. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de REGINE THOLEN no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Em \u00faltima an\u00e1lise, com os cogumelos m\u00e1gicos e o sono, trata-se de aprender e ouvir os padr\u00f5es e ritmos do seu corpo. D\u00e1 sempre espa\u00e7o a uma viagem psicad\u00e9lica para que a possas digerir mental, emocional, espiritual e fisicamente.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bons sonhos!<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diz-se que os cogumelos m\u00e1gicos podem colocar-nos num \"estado de sonho acordado\". No entanto, o que acontece com o nosso estado de sonho atual? H\u00e1 muito que se discute se o sono e a psilocibina s\u00e3o companheiros de cama compat\u00edveis. Por isso, estamos aqui para chegar ao fundo da quest\u00e3o - \u00e9 poss\u00edvel dormir com cogumelos?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":156715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[90,88],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-10375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-product-knowledge","category-psychedelic-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10375"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156723,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10375\/revisions\/156723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/156715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10375"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=10375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}