{"id":13386,"date":"2020-06-24T13:06:53","date_gmt":"2020-06-24T13:06:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=13386"},"modified":"2023-05-11T18:18:14","modified_gmt":"2023-05-11T16:18:14","slug":"cogumelos-e-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/mushrooms-and-meditation\/","title":{"rendered":"Cogumelos e Medita\u00e7\u00e3o - A combina\u00e7\u00e3o perfeita"},"content":{"rendered":"

\u00a0No entanto, enquanto os psicad\u00e9licos se tornaram ilegais e passaram para a clandestinidade, a medita\u00e7\u00e3o foi lentamente (e, claro, silenciosamente)<\/em> encontrou o seu caminho para o dominante<\/a>. Hoje em dia os gin\u00e1sios e spas oferecem sess\u00f5es de medita\u00e7\u00e3o. Aplica\u00e7\u00f5es tais como Headspace<\/em> e OMG. Eu posso meditar! <\/em>significa que hoje qualquer pessoa pode colher os benef\u00edcios de algo que h\u00e1 50 anos atr\u00e1s voc\u00ea teve que viajar para a \u00cdndia.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n

Psicad\u00e9licos de volta aos holofotes<\/em><\/h2>\n\n\n\n

No entanto, os psicad\u00e9licos est\u00e3o de volta aos holofotes. Desta vez pelos seus benef\u00edcios terap\u00eauticos, em vez de \"liga, sintoniza e desiste<\/a><\/em>. Claro que eles nunca desapareceram verdadeiramente. Psiconautas e pessoas espirituais t\u00eam emparelhado psicad\u00e9licos e medita\u00e7\u00e3o juntos por muitos anos. Mas, agora os psicad\u00e9licos ganharam uma nova e brilhante legitimidade - \u00e0 medida que estudo ap\u00f3s estudo verifica a sua efic\u00e1cia. Descobriu-se que eles t\u00eam resultados positivos em tudo, desde tratar depress\u00e3o<\/a> e PTSD<\/a>para aumentar a criatividade e a felicidade b\u00e1sica. Pensa-se que n\u00e3o vai demorar muito at\u00e9 que algumas destas subst\u00e2ncias (como por exemplo psilocibina<\/a>)<\/em> tornar-se legal e amplamente dispon\u00edvel, mais ou menos como o \u00f3leo da CBD. <\/p>\n\n\n\n

Um atalho para o Iluminismo?<\/em><\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 interessante notar que os psicad\u00e9licos s\u00e3o frequentemente referidos como um atalho para a \"ilumina\u00e7\u00e3o\" que a medita\u00e7\u00e3o deve alcan\u00e7ar. Para alcan\u00e7ar morte do ego<\/a> ou transcend\u00eancia atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma longa e \u00e1rdua jornada. Entretanto, alguns acreditam que a disciplina necess\u00e1ria \u00e9 o que pode torn\u00e1-la duradoura. Os psicad\u00e9licos, por outro lado, podem \u00e0s vezes criar resultados semelhantes em uma viagem de 8 horas. <\/p>\n\n\n\n

Ambos Afetam o DMN <\/em><\/h2>\n\n\n\n

Estudos comparativos analisaram os exames ao c\u00e9rebro daqueles que tomaram subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas e contrastaram-nas com as de pessoas em estado meditativo. Atrav\u00e9s destes pesquisadores observaram mudan\u00e7as similares na Default Mode Network (DMN)<\/em> do c\u00e9rebro. A DMN \u00e9 a parte do c\u00e9rebro em que nos auto-reflectimos e planeamos. \u00c9 essencial, mas para os que sofrem de depress\u00e3o e outros dist\u00farbios de humor, muitas vezes \u00e9 considerado hiperativo. Isto significa que eles podem experimentar um desequil\u00edbrio de pensamentos e sentimentos negativos em rela\u00e7\u00e3o a si mesmos. Tanto os psicad\u00e9licos como a medita\u00e7\u00e3o afectam a DMN de formas que promovem sentimentos de paz interior e de discernimento, embora de formas ligeiramente diferentes. Mas! N\u00f3s n\u00e3o estamos aqui para julgar o que \u00e9 melhor. Em vez disso, o que acontece quando os dois s\u00e3o combinados. <\/p>\n\n\n\n

O Estudo Mostra Efeitos Positivos <\/em><\/h2>\n\n\n\n

Num estudo recente sobre a psilocibina (o composto psicoactivo em cogumelos m\u00e1gicos)<\/em> pela Universidade de Zurique, pesquisadores recrutaram 40 especialistas em medita\u00e7\u00e3o que estavam participando de um retiro de 5 dias de bem-estar. No quarto dia do retiro, os participantes receberam um placebo ou uma dose de psilocibina. Usando medidas neurocognitivas, os pesquisadores foram capazes de mostrar claramente que a medita\u00e7\u00e3o consciente aumenta os efeitos positivos da psilocibina. Tamb\u00e9m reduziu os efeitos negativos por vezes associados a uma experi\u00eancia psicad\u00e9lica. <\/p>\n\n\n\n

\"A psilocibina aumentou acentuadamente a incid\u00eancia e intensidade da autotranscend\u00eancia praticamente sem induzir qualquer ansiedade em compara\u00e7\u00e3o com os participantes que receberam o placebo\".<\/em> <\/p><\/p>\n\n\n\n

Lukasz Smigielski (primeiro autor do estudo)<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\"\"\n
Os resultados do estudo publicado em https:\/\/www.nature.com\/<\/a>A psilocibina, mostra um claro aumento de atitude positiva para o grupo a quem foi dada a psilocibina. Os resultados foram auto-reportados utilizando o Invent\u00e1rio de Mudan\u00e7as de Vida, Revisado (LCR-R).<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n

Resultados mais duradouros<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, quando pesquisados 4 meses depois, aqueles que haviam recebido a psilocibina relataram n\u00edveis mais altos de empatia, auto-aceita\u00e7\u00e3o e funcionamento social. Segundo os pesquisadores, isto se deve provavelmente \u00e0 maior intensidade da experi\u00eancia meditativa devido \u00e0 psilocibina. Isso mostra que a medita\u00e7\u00e3o e os psicad\u00e9licos podem trabalhar juntos para otimizar os efeitos mais positivos um do outro. A combina\u00e7\u00e3o perfeita? Pode parecer que sim. <\/p>\n\n\n\n

Como Integrar<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, como pode isto ser incorporado na vida di\u00e1ria? Bem, medita\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o s\u00e3o uma das nossas principais recomenda\u00e7\u00f5es para integrar as li\u00e7\u00f5es aprendidas ap\u00f3s uma viagem psicod\u00e9lica. Durante a medita\u00e7\u00e3o voc\u00ea pode se concentrar nos insights adquiridos e em como eles podem ser aplicados \u00e0 sua vida di\u00e1ria. Isto pode ser t\u00e3o pequeno quanto introduzir uma caminhada di\u00e1ria na sua rotina, para reavaliar os ciclos de comportamento prejudiciais. <\/p>\n\n\n\n

Meditando enquanto trope\u00e7a<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Meditando enquanto<\/em> trope\u00e7ar pode ser uma experi\u00eancia extremamente profunda. No entanto, se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 um meditador praticado antes da sua viagem, tentando come\u00e7ar a sua carreira de medita\u00e7\u00e3o durante<\/em> pode n\u00e3o ser a melhor op\u00e7\u00e3o. A medita\u00e7\u00e3o requer um n\u00edvel de pr\u00e1tica e disciplina. Ao tentar esvaziar sua mente, voc\u00ea pode encontrar mais pensamentos do que voc\u00ea imaginava que seu c\u00e9rebro poderia caber a bater \u00e0 porta. Se voc\u00ea ficar frustrado, isso pode fazer descarrilar as boas inten\u00e7\u00f5es da sua viagem. Mas, por outro lado, trope\u00e7ar em psicad\u00e9licos pode ajudar a induzir um estado meditativo. Isso significa que tamb\u00e9m pode ser uma boa primeira incurs\u00e3o em uma s\u00f3 pessoa com voc\u00ea mesmo. S\u00f3 voc\u00ea pode determinar o caminho correto.<\/p>\n\n\n\n

A combina\u00e7\u00e3o perfeita!<\/em><\/h2>\n\n\n\n

O estudo mostrou qu\u00e3o profundos eram os efeitos da psilocibina sobre aqueles que j\u00e1 tinham uma rotina de medita\u00e7\u00e3o. Poderia ser uma boa id\u00e9ia come\u00e7ar a sua pr\u00f3pria hoje! N\u00e3o s\u00f3 \u00e9 bom para sua mente e seu corpo. Se voc\u00ea est\u00e1 planejando fazer uma viagem psicod\u00e9lica em um futuro pr\u00f3ximo, ela pode aprofundar e manter as percep\u00e7\u00f5es que voc\u00ea experimentou. Al\u00e9m disso, os sentimentos iluminados experimentados durante a viagem podem ser colocados em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 contempla\u00e7\u00e3o meditativa futura. Portanto, l\u00e1 voc\u00ea tem, psicad\u00e9licos e medita\u00e7\u00e3o - a combina\u00e7\u00e3o perfeita.<\/p>\n\n\n\n

Confira o estudo completo aqui!<\/a><\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os psicad\u00e9licos e a medita\u00e7\u00e3o t\u00eam uma rela\u00e7\u00e3o longa e interessante. Chegados \u00e0 aten\u00e7\u00e3o do Ocidente nos anos 60, durante muito tempo estiveram ambos associados predominantemente ao movimento hippie.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":13395,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69,68],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-13386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture","category-science-and-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13386"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123888,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13386\/revisions\/123888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13386"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=13386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}