{"id":137048,"date":"2023-08-01T11:19:30","date_gmt":"2023-08-01T09:19:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=137048"},"modified":"2023-08-01T11:19:43","modified_gmt":"2023-08-01T09:19:43","slug":"a-microdosagem-de-substancias-psicadelicas-pode-fazer-nos-sentir-mais-autenticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/microdosing-psychedelics-can-make-you-feel-more-authentic\/","title":{"rendered":"A microdosagem de subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas pode fazer-nos sentir \"mais aut\u00eanticos"},"content":{"rendered":"

A \"autenticidade\" \u00e9 uma coisa engra\u00e7ada. Quando se trata de pessoas - em vez de, digamos, um quadro - \u00e9 muitas vezes dif\u00edcil de definir. Reconhecemo-la quando a vemos. \u00c9 imposs\u00edvel de falsificar. De facto, \u00e9 a ant\u00edtese do falso. N\u00f3s, como pessoas, tendemos a gostar dela, somos atra\u00eddos por ela<\/strong>. \u00c9 evidente quando algu\u00e9m \u00e9 o seu \"eu aut\u00eantico<\/strong>‘ - s\u00e3o fi\u00e9is aos seus valores e esp\u00edrito, honestos sobre o que sentem e porque fazem o que fazem. Para \"viver autenticamente <\/em>\u00e9 o objetivo desejado por muitas pessoas e uma parte integrante do caminho para a auto-realiza\u00e7\u00e3o e o bem-estar. No entanto, nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. Tudo, desde as expectativas e pap\u00e9is da sociedade, \u00e0 nossa pr\u00f3pria auto-confian\u00e7a e \u00e0 forma como fomos educados, pode afetar a facilidade com que conseguimos viver autenticamente. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Assim, compreender os factores que contribuem para o nosso sentido de autenticidade \u00e9 de grande import\u00e2ncia para os investigadores da sa\u00fade mental e do bem-estar. Um estudo recente estudo<\/a>publicado no jornal de Estudos N\u00f3rdicos sobre \u00c1lcool e Drogas Online <\/em>tinha como objetivo explorar se a microdosagem de subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas poderia fazer com que nos sent\u00edssemos mais aut\u00eanticos. Este objetivo pode fornecer informa\u00e7\u00f5es sobre novos benef\u00edcios da microdosagem ainda n\u00e3o identificados. Microdosagem<\/a>, a pr\u00e1tica de consumir pequenas (micro) <\/em>doses de um psicad\u00e9lico (mais frequentemente psilocibina de cogumelos m\u00e1gicos ou LSD) <\/em>ganhou muita aten\u00e7\u00e3o nos \u00faltimos anos pelos seus efeitos ben\u00e9ficos. Portanto, sabemos da autenticidade e sabemos da microdosagem. Mas como correu o estudo?<\/p>\n\n\n\n

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via Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Microdosagem e autenticidade: O estudo<\/h2>\n\n\n\n

Quais foram as metodologias de investiga\u00e7\u00e3o?<\/h4>\n\n\n\n

O estudo recolheu dados de 18 participantes que tomaram microdoses durante um m\u00eas. Isto resultou num total de 192 observa\u00e7\u00f5es. Foi pedido aos participantes que fizessem uma autoavalia\u00e7\u00e3o da sua autenticidade, ou do seu \"estado de autenticidade\", tanto nos dias de microdosagem como nos dias de n\u00e3o microdosagem. Tamb\u00e9m registaram o n\u00famero de actividades em que se envolveram e a satisfa\u00e7\u00e3o que obtiveram com elas. Para garantir a validade dos resultados, foram utilizadas vari\u00e1veis de controlo dos dados demogr\u00e1ficos, dos estados emocionais e dos tra\u00e7os de autenticidade dos participantes. Os dados foram depois analisados utilizando modelos de efeitos mistos<\/a>O estudo foi efectuado com base em dados de base, tendo em conta as varia\u00e7\u00f5es individuais e estudando os efeitos ao longo de v\u00e1rios dias. O estudo foi aprovado pelo Comit\u00e9 de \u00c9tica. Para al\u00e9m disso, os participantes deram o seu consentimento por escrito no in\u00edcio do processo.  <\/p>\n\n\n\n

Para estabelecer a linha de base, no \"dia 0\" do estudo, foram recolhidas informa\u00e7\u00f5es demogr\u00e1ficas e medidas de tra\u00e7o de autenticidade dos participantes. Depois, do dia 1 ao dia 28, foram analisados a autenticidade do estado atual, os h\u00e1bitos e actividades di\u00e1rias e a satisfa\u00e7\u00e3o com esses h\u00e1bitos e actividades. O hor\u00e1rio da recolha de dados variou. Na primeira semana, foi di\u00e1ria. Nas semanas 2 e 3 foi de dois em dois dias. Na semana 4, tr\u00eas vezes por semana. O objetivo desta varia\u00e7\u00e3o foi reduzir a sobrecarga dos participantes. Nos dias de recolha de dados, foi pedido aos participantes que comunicassem os seus estados emocionais utilizando m\u00e9todos de amostragem da experi\u00eancia. Estes consistiam em 5 sinais em intervalos de 3 horas durante 12 horas (10h-10h).<\/em> Os participantes tamb\u00e9m podiam apresentar voluntariamente os dados sempre que quisessem - um participante forneceu dados durante 30 dias.  <\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 que mediram a autenticidade? <\/h2>\n\n\n\n

A \"autenticidade do Estado (qu\u00e3o aut\u00eanticos se sentiram no momento atual) <\/em>foi medido utilizando o Escala de sobreposi\u00e7\u00e3o do Real Self<\/em>. Aqui, os participantes podiam selecionar a imagem do c\u00edrculo que melhor representava a liga\u00e7\u00e3o que sentiam com o seu verdadeiro eu. A pr\u00e1tica de microdosagem de cada indiv\u00edduo foi avaliada atrav\u00e9s de uma vari\u00e1vel indicadora que mostrava se tinham feito microdosagem no dia atual, no dia anterior ou em nenhum dos dois. <\/p>\n\n\n\n

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Escala de sobreposi\u00e7\u00e3o do Real Self<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Os participantes tinham diferentes pr\u00e1ticas de microdosagem, desde rotinas fixas a m\u00e9todos mais flex\u00edveis. Para ter em conta este facto, foram realizadas entrevistas com cada participante para garantir que todos tinham defini\u00e7\u00f5es e entendimentos consistentes de microdosagem. Foi neste ponto que o estudo registou algumas limita\u00e7\u00f5es. A investiga\u00e7\u00e3o futura deve ter como objetivo manter os protocolos de microdosagem padronizados para que as vari\u00e1veis se mantenham consistentes. <\/p>\n\n\n\n

Foram inclu\u00eddas no estudo duas medidas relacionadas com as actividades. A primeira foi o n\u00famero de actividades realizadas por dia. Estas inclu\u00edam passatempos, cozinha, leitura, medita\u00e7\u00e3o, tarefas dom\u00e9sticas e exerc\u00edcio f\u00edsico, entre outras. A segunda foi a satisfa\u00e7\u00e3o com cada atividade. Esta foi medida numa escala de 0 a 6. A m\u00e9dia dos efeitos positivos e negativos de cada dia foi calculada com base nos relatos das emo\u00e7\u00f5es vividas pelos participantes desde a \u00faltima recolha de amostras. <\/p>\n\n\n\n

Os resultados aut\u00eanticos<\/h2>\n\n\n\n

O estudo revelou v\u00e1rias conclus\u00f5es significativas. Em primeiro lugar, ao examinar a varia\u00e7\u00e3o na autenticidade do estado, foi demonstrado que cerca de 26% desta poderia ser explicada por diferen\u00e7as inatas entre indiv\u00edduos. No entanto, uma grande parte n\u00e3o foi explicada e variou entre os participantes. <\/p>\n\n\n\n

Em termos do efeito do tempo na autenticidade do estado, n\u00e3o se registou qualquer altera\u00e7\u00e3o not\u00e1vel \u00e0 medida que o estudo avan\u00e7ava. Isto implica que a passagem do tempo n\u00e3o afecta por si s\u00f3 os n\u00edveis de autenticidade sentidos pelos participantes. <\/p>\n\n\n\n

Quando olhamos para a an\u00e1lise formal, os resultados revelaram que os participantes experimentaram n\u00edveis significativamente mais elevados de autenticidade de estado no dia em que ingeriram uma microdose e no dia seguinte, em compara\u00e7\u00e3o com os outros dias. Os n\u00edveis de autenticidade de estado relatados foram 1,7 vezes mais fortes no dia da microdosagem. De notar que os n\u00edveis de autenticidade de tra\u00e7os do participante n\u00e3o previram as pontua\u00e7\u00f5es de autenticidade de estado. Isto sugere que a microdosagem pode fazer com que se sinta mais aut\u00eantico. <\/p>\n\n\n\n

Satisfa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria melhorada<\/h2>\n\n\n\n

Uma an\u00e1lise mais aprofundada dos dados revelou que, nos dias de microdosagem, os participantes tinham maior probabilidade de se dedicar a passatempos, tarefas dom\u00e9sticas, cozinhar, ler e escrever. Tamb\u00e9m relataram uma maior satisfa\u00e7\u00e3o com estas actividades, bem como com outras, como trabalhar, estudar, socializar, ter rela\u00e7\u00f5es sexuais, fazer exerc\u00edcio e actividades conscientes, como a medita\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Matias North em Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Em resumo, os resultados do estudo mostraram que a microdosagem de subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas pode fazer com que se sinta mais aut\u00eantico. A microdosagem estava associada a n\u00edveis mais elevados de autenticidade do estado atual. Esta rela\u00e7\u00e3o foi associada \u00e0 quantidade de actividades di\u00e1rias e \u00e0 satisfa\u00e7\u00e3o com as mesmas. O sentimento de autenticidade n\u00e3o foi influenciado pela passagem do tempo ou por altera\u00e7\u00f5es de humor. Os tipos de actividades que os participantes eram levados a realizar e a sua satisfa\u00e7\u00e3o com elas variavam consoante se tratasse ou n\u00e3o de um dia de microdosagem. <\/p>\n\n\n\n

O estudo encontrou uma liga\u00e7\u00e3o significativa entre a microdosagem e o aumento da autenticidade do estado. Isto sugere que a microdosagem de subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas, como os cogumelos m\u00e1gicos, tem o potencial de aumentar o nosso sentido do eu e a capacidade de sermos verdadeiros connosco pr\u00f3prios. Com a microdosagem, as pessoas podem experimentar uma maior liga\u00e7\u00e3o e alinhamento entre as suas emo\u00e7\u00f5es, pensamentos e comportamento, ajudando-as a promover uma express\u00e3o genu\u00edna e aut\u00eantica dos seus valores e esp\u00edrito interiores. <\/p>\n\n\n\n

As conclus\u00f5es do estudo sublinham igualmente a import\u00e2ncia das actividades di\u00e1rias e o seu impacto na autenticidade do estado. Quanto maior for o n\u00famero de actividades realizadas e quanto maior for a satisfa\u00e7\u00e3o obtida, mais fortes tendem a ser os sentimentos de autenticidade. Isto real\u00e7a a import\u00e2ncia de alinhar as ac\u00e7\u00f5es que escolhemos com os nossos valores pessoais, bem como a nossa satisfa\u00e7\u00e3o geral nos nossos h\u00e1bitos di\u00e1rios. <\/p>\n\n\n\n

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Foto por Superf\u00edcie em Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uma nota sobre as limita\u00e7\u00f5es do estudo<\/h2>\n\n\n\n

Este estudo tem algumas limita\u00e7\u00f5es ineg\u00e1veis. Em primeiro lugar, o tamanho da amostra de participantes \u00e9 muito pequeno. Em segundo lugar, n\u00e3o \u00e9 mencionada a dose de cada indiv\u00edduo, e h\u00e1 varia\u00e7\u00e3o entre a rotina de microdose de cada indiv\u00edduo. Para al\u00e9m disso, os autores do estudo n\u00e3o referem qual a subst\u00e2ncia que os participantes utilizaram para a microdose, como a psilocibina ou o LSD. Todas estas limita\u00e7\u00f5es podem ser facilmente rectificadas por estudos maiores e mais controlados no futuro. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

O Takeaway:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Este documento de investiga\u00e7\u00e3o revela uma liga\u00e7\u00e3o entre a microdosagem de psicad\u00e9licos e um maior sentido de autenticidade. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Envolvimento em a microdosagem parece melhorar a experi\u00eancia do indiv\u00edduo de ser fiel a si pr\u00f3prio. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Este facto \u00e9 particularmente significativo em o dia da microdosagem <\/strong>e o dia seguinte.<\/strong> <\/li>\n\n\n\n
  • Os indiv\u00edduos tamb\u00e9m referiram maior participa\u00e7\u00e3o em actividades<\/strong> nesses dias, e um maior satisfa\u00e7\u00e3o <\/strong>com as referidas actividades. <\/li>\n\n\n\n
  • Isto sugere que o envolvimento em actividades que nos satisfazem tamb\u00e9m aumenta os sentimentos de autenticidade. <\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Os sentimentos de autenticidade s\u00e3o importantes para a nossa sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e sa\u00fade mental. Este estudo forneceu uma base para os investigadores continuarem a estudar a import\u00e2ncia da microdosagem neste dom\u00ednio.<\/strong><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Um estudo de investiga\u00e7\u00e3o recente revelou uma liga\u00e7\u00e3o fascinante entre a microdosagem de subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas e a sensa\u00e7\u00e3o de maior autenticidade do utilizador. O que \u00e9 que tudo isto significa? Vamos \u00e0 verdade real e aut\u00eantica...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":137195,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-137048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137048"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137196,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137048\/revisions\/137196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137048"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=137048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}