{"id":16499,"date":"2020-12-31T12:58:42","date_gmt":"2020-12-31T12:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=16499"},"modified":"2023-05-11T11:46:36","modified_gmt":"2023-05-11T09:46:36","slug":"5-resolucoes-de-ano-novo-para-entrar-em-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021\/","title":{"rendered":"5 Resolu\u00e7\u00f5es para o Ano Novo Para o Facilitar em 2021"},"content":{"rendered":"

Pequenas altera\u00e7\u00f5es<\/em><\/h2>\n\n\n\n

No entanto, uma vez que o rel\u00f3gio atinja a meia-noite de 31 de Dezembro, apesar de a data ter mudado, muitas das dificuldades de 2020 permanecer\u00e3o. Al\u00e9m disso, para a maioria, o rel\u00f3gio ser\u00e1 introduzido sem os amigos e fam\u00edlia que normalmente nos rodeiam para a contagem decrescente. Com tudo isto a considerar, a ideia de uma resolu\u00e7\u00e3o de Ano Novo parece um pouco como a palha que vai partir as costas ao camelo. Muitos de n\u00f3s esperamos simplesmente continuar com as nossas vidas o melhor que pudermos, talvez ver os nossos pais pela primeira vez num ano, ir ao cinema - qualquer coisa! Mas, as resolu\u00e7\u00f5es de ano novo n\u00e3o t\u00eam de ser novos regimes tir\u00e2nicos, nem qualquer ano, e especialmente<\/em> n\u00e3o este ano. Este ano, em vez de fazer dietas de choque, punir planos de exerc\u00edcio ou ler toda a obra de Tolstoi, as mudan\u00e7as que se fazem podem ser pequenas - pequenas coisas para se manterem s\u00e3s. <\/p>\n\n\n\n

Aqui em Wholecelium temos estado a ponderar essas pequenas coisas, e quer\u00edamos partilh\u00e1-las consigo! Do autocuidado aos psicad\u00e9licos, cobrimos 5 resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo para vos facilitar a entrada em 2021!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1.<\/em> Mantenha-se em Contato<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Este ano, a socializa\u00e7\u00e3o baseada no ecr\u00e3 progrediu de uma mera op\u00e7\u00e3o, para uma necessidade total. Quer tenha sido trabalho, conhecer o novo beb\u00e9 do seu primo, ou sair com os seus amigos para beber, tudo foi feito em Zoom, Houseparty <\/em>ou semelhante. Embora, evidentemente, para muitas pessoas seja um p\u00e1lido segundo a um contacto real, estudos mostram que ainda pode ser ben\u00e9fico em fomentar sentimentos de comunidade<\/a>. Este novo ano, continuem assim! \u00c9 prov\u00e1vel que n\u00e3o voltemos ao 'normal'. (o que quer que seja) <\/em>ainda por algum tempo. Talvez tenha tido uma grande conversa em v\u00eddeo com a sua fam\u00edlia durante o Natal, e, se n\u00e3o foi demasiado ca\u00f3tico, porque n\u00e3o agendar uma mais vezes? Recupere o seu tempo com alguns realmente <\/em>velhos amigos da escola. Tema os teus Zooms - porque n\u00e3o s\u00f3 as tuas tias?! Que tal s\u00f3 os teus amigos do clube de xadrez? <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o importa como o fa\u00e7a, mantenha os seus amigos e fam\u00edlia como (virtualmente) <\/em>fechar o mais que puder. Talvez at\u00e9 possam come\u00e7ar a fazer planos provis\u00f3rios para se verem uns aos outros no novo ano.  <\/p>\n\n\n\n

2. Auto-cuidado<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Muitas das resolu\u00e7\u00f5es do ano novo s\u00e3o sobre auto-aperfei\u00e7oamento. Este ano, fa\u00e7a tudo sobre o autocuidado. Tem sido um monstro de um ano - e conseguiu ultrapassar isso! Seja gentil com o seu corpo - coma saboroso<\/strong> t\u00e3o bem como<\/em> saud\u00e1vel<\/strong> alimentar, iniciar um novo regime de cuidados com a pele, praticar o cuidado e a medita\u00e7\u00e3o. Para ser gentil<\/strong><\/em> para si, deve ser saud\u00e1vel<\/strong>. Talvez esteja na altura de realizar o sonho do filme de Hollywood de um banho \u00e0 luz de velas? \u00d3leos perfumados? P\u00e9talas de rosas? Como quer que o fa\u00e7a, trate a si pr\u00f3prio como se fosse o seu melhor amigo. Uma vez por semana (ou quando quiser) <\/em>demorar algum tempo 'eu'. Para algumas pessoas, a pandemia foi tempo de se conhecerem a si pr\u00f3prias novamente - uma das poucas coisas boas a sair deste ano dif\u00edcil. Mesmo quando as coisas come\u00e7am a voltar ao normal, este novo tempo encontrado para si pr\u00f3prio \u00e9 algo que deve ficar para o longo prazo. Numa \u00e9poca em que n\u00e3o pod\u00edamos fazer muito de nada, aprendemos talvez n\u00e3o tanto o que era necess\u00e1rio fazer. Em 2021, guarde algum tempo para si pr\u00f3prio. <\/p>\n\n\n\n

3. Ar fresco<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Querido, est\u00e1 frio l\u00e1 fora<\/em> - mas isso n\u00e3o quer dizer que n\u00e3o seja uma boa ideia sair por a\u00ed. Tanto para a sua sa\u00fade f\u00edsica como mental, apanhar um pouco de ar fresco \u00e9 inigual\u00e1vel. Quer seja um rato de cidade ou de campo, sair de casa \u00e9 um bom h\u00e1bito a manter, especialmente se for um dos muitos a trabalhar a partir de casa. J\u00e1 pass\u00e1mos o solst\u00edcio de Inverno, pelo que \u00e0 medida que os dias se tornam cada vez mais longos e brilhantes, h\u00e1 ainda mais tempo para um passeio. Este ano, por vezes tem sido dif\u00edcil conseguir sair do sof\u00e1 - quanto mais sentir o ar fresco l\u00e1 fora - e n\u00e3o h\u00e1 problema. Mas, se voc\u00ea pode <\/em>Se se levar at\u00e9 l\u00e1, mesmo s\u00f3 por 10 minutos, vai sentir-se melhor por isso.<\/p>\n\n\n\n

4. Microdose<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Um dos aspectos positivos este ano foi a publicidade crescente e a aceita\u00e7\u00e3o crescente de subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas. A investiga\u00e7\u00e3o continuou rapidamente, com tudo desde os cogumelos m\u00e1gicos (psilocibina)<\/a><\/em>O LSD e o MDMA est\u00e3o a ser tocados como alteradores de jogo para toda uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental, tais como depress\u00e3o,<\/a> PTSD<\/a>, OCD<\/a>e muitos mais. No entanto, n\u00e3o foi apenas pelo tratamento de condi\u00e7\u00f5es mais graves que os psicad\u00e9licos vieram ao de cima. A microdosagem tornou-se um dos palavras-chave do ano<\/a>com as pessoas a tomarem o sublimiar (isto \u00e9, muito abaixo do n\u00edvel de \"trope\u00e7ar\".<\/em>) quantidades de subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas para melhorar o humor, a criatividade, a produtividade e os sentimentos gerais de bem-estar. Para 2021, porque n\u00e3o experimentar a microdosagem? \u00c9 uma mudan\u00e7a f\u00e1cil e ben\u00e9fica a fazer na sua rotina para o novo ano.  <\/p>\n\n\n\n

5. M\u00fasica<\/em><\/h2>\n\n\n\n
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Apesar da pandemia, os artistas continuaram a criar m\u00fasica este ano. De facto, muitos \u00e1lbuns e can\u00e7\u00f5es de grandes e pequenos m\u00fasicos foram gravados em lockdown, assegurando que t\u00ednhamos coisas para ouvir ao longo de 2020. (embora esque\u00e7amos tudo sobre \"Imagine!<\/a>)<\/em>. Recebemos tamb\u00e9m o nosso presente anual de um Spotify rundown queijoso das nossas can\u00e7\u00f5es mais tocadas. Se a sua m\u00fasica mais tocada foi um pouco embara\u00e7osa (como o meu!)<\/em> talvez seja um sinal de que no pr\u00f3ximo ano dever\u00e1 verificar algumas m\u00fasicas novas. Claro que todos n\u00f3s gostamos das nossas antigas favoritas, mas porque n\u00e3o ir dan\u00e7ar at\u00e9 2021 com algumas can\u00e7\u00f5es frescas<\/a>? Vai dar algum brilho ao seu Janeiro, sem ter de sair de casa - e pode fazer uma lista dos artistas que quer ver ao vivo - quando isso se tornar poss\u00edvel novamente! <\/p>\n\n\n\n

Esperamos que esta lista de ideias tenha sido \u00fatil. E lembrem-se, a coisa mais importante deste ano \u00e9 que conseguiram ultrapass\u00e1-la! Se tiver alguma dica para facilitar at\u00e9 2021, diga-nos nos coment\u00e1rios abaixo<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Feliz Ano Novo!<\/strong><\/em> <\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para muitas pessoas, 2020 pode ser um ano que prefeririam esquecer. O mundo parecia mesmo estar em queda livre. A pandemia e os consequentes confinamentos, o circo de tr\u00eas an\u00e9is que foi a pol\u00edtica - a incerteza assolou-nos a cada passo e, como resultado, a maioria das pessoas est\u00e1 desesperada por se lan\u00e7ar para 2021 sem olhar para tr\u00e1s.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-16499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262460,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions\/262460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16499"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=16499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}