{"id":182592,"date":"2024-03-01T17:44:36","date_gmt":"2024-03-01T16:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=182592"},"modified":"2024-03-01T17:44:44","modified_gmt":"2024-03-01T16:44:44","slug":"a-psilocibina-e-a-ciencia-da-gratidao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/psilocybin-and-the-science-of-gratitude\/","title":{"rendered":"A psilocibina e a ci\u00eancia da gratid\u00e3o"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image alignright size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1001\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-1001x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-182605\" style=\"width:228px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-1001x1024.png 1001w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-293x300.png 293w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-768x785.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1-600x614.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Ouroboros1.png 1064w\" sizes=\"(max-width: 1001px) 100vw, 1001px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">\"aquela\" serpente (ouroboros)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>Gratid\u00e3o e <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wiki\/micologia\/what-is-psilocybin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psilocibina<\/a> s\u00e3o um pouco como a cobra que come a cauda. Sentimo-nos gratos pelos efeitos transcendentalmente trippy que os cogumelos nos d\u00e3o e, por sua vez, pela pr\u00f3pria psilocibina <em>aumenta efetivamente<\/em> os nossos sentimentos de gratid\u00e3o<\/strong>. <strong>\u00c9 sempre a mesma coisa! Boas vibra\u00e7\u00f5es que se fundem em boas vibra\u00e7\u00f5es. E isto n\u00e3o \u00e9 apenas especula\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-was-overwhelmed-with-gratitude\"><em>\"Fiquei muito agradecido\"<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p>Em 2022, um <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8959755\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo<\/a> chamado<em> As experi\u00eancias de tipo m\u00edstico induzidas pela psilocibina est\u00e3o relacionadas com a persist\u00eancia de efeitos positivos: Um Relat\u00f3rio Quantitativo e Qualitativo <\/em>foi publicado por<em> Fronteiras em Farmacologia. <\/em>O estudo concluiu que os participantes a quem foi administrada psilocibina e que tiveram experi\u00eancias de \"tipo m\u00edstico\" relataram efeitos psicol\u00f3gicos positivos de longa dura\u00e7\u00e3o. Estes efeitos inclu\u00edram <em>\"conex\u00e3o universal\",<\/em> <em>\"experi\u00eancia de beleza <\/em>e sentimentos de <em>\"amor familiar\".\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Uma participante do sexo feminino, quando questionada sobre a sua experi\u00eancia, disse<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\"O sentimento de alegria e amor era a energia do universo, completamente intensa e multiplicada por 100... Senti-me imensamente privilegiada por fazer parte deste universo\/comunidade, por poder sentir estes sentimentos de uma forma t\u00e3o pura, por ter emo\u00e7\u00f5es t\u00e3o profundas no meu corpo - e fiquei inundada de gratid\u00e3o por este mundo. Pelo facto de tudo ser simplesmente assim. E, com isso, fui dominada por um desejo de proteger tudo, de mostrar ao mundo como \u00e9 belo e de cuidar dele.\"<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Parece-lhe familiar? O mesmo, participante do sexo feminino, <em>mesmo.<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m foi pedido aos participantes que desenhassem as suas experi\u00eancias. Este foi o desenho da participante acima, que ilustra a sua viagem...<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"928\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-1024x928.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-182593\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-1024x928.png 1024w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-300x272.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-768x696.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-13x12.png 13w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15-600x544.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Screenshot-2024-02-29-at-14.48.15.png 1392w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Relat\u00f3rio 3, feminino, CME, MEQ total 3.9 via National Library of Medicine<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Se <em>isso \u00e9<\/em> \u2b06\ufe0f<\/strong> <strong>n\u00e3o a manifesta\u00e7\u00e3o f\u00edsica da gratid\u00e3o, n\u00f3s <em>n\u00e3o o fazer <\/em>saber o que \u00e9.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-is-gratitude-the-key-to-happiness\">A Gratid\u00e3o \u00e9 a Chave para a Felicidade?<\/h4>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, porque \u00e9 que estamos a falar tanto de gratid\u00e3o? Bem, h\u00e1 muito que a gratid\u00e3o \u00e9 apontada como a chave secreta para a felicidade. Os campos da psicologia e da neuroci\u00eancia come\u00e7aram a explorar seriamente a forma como a gratid\u00e3o pode afetar o nosso c\u00e9rebro. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26483740\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudos<\/a> descobriram que a gratid\u00e3o pode;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Impulsionar o <strong>qu\u00edmicos de bem-estar<\/strong> nos nossos c\u00e9rebros<\/li>\n\n\n\n<li>Melhorar <strong>autoestima<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regulamentar<\/strong> nosso <strong>resposta ao stress<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Melhorar <strong>la\u00e7os sociais<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Na verdade, treinamos o nosso c\u00e9rebro para <strong>reconhecer<\/strong> e <strong>gravitar em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 positividade<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-reasons-why-our-brains-are-grateful-for-gratitude\">5 raz\u00f5es pelas quais os nossos c\u00e9rebros s\u00e3o gratos pela gratid\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"896\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-182595\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1.jpg 896w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1-300x179.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1-768x458.jpg 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/brain-glowing-with-dopamine-1-600x358.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 896px) 100vw, 896px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">via deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reduz as hormonas do stress:<\/strong> Quando nos concentramos em emo\u00e7\u00f5es positivas e expressamos gratid\u00e3o, o nosso c\u00e9rebro pode reduzir a produ\u00e7\u00e3o de hormonas do stress, como o cortisol. Isto pode ajudar a acalmar o nosso sistema nervoso, o que reduz a ansiedade e promove uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar geral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estimula a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores:<\/strong> A gratid\u00e3o aumenta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e serotonina, tamb\u00e9m conhecidas como <em>sentir-se bem <\/em>qu\u00edmicos. E n\u00e3o se trata apenas de um fen\u00f3meno moment\u00e2neo. Expressar gratid\u00e3o regularmente pode levar a melhorias a longo prazo no nosso humor e qualidade de vida.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refor\u00e7a as vias neuronais:<\/strong> Cada vez que expressa gratid\u00e3o, pode estar a refor\u00e7ar as vias neurais associadas \u00e0s emo\u00e7\u00f5es positivas. Ao longo do tempo, estas vias s\u00e3o melhoradas e refor\u00e7adas, facilitando o acesso a emo\u00e7\u00f5es positivas.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora fun\u00e7\u00f5es cerebrais importantes:<\/strong> Estudos que utilizam exames de fMRI sugerem que a gratid\u00e3o pode ativar v\u00e1rias \u00e1reas cr\u00edticas do c\u00e9rebro, como o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal. O c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal \u00e9 respons\u00e1vel pela tomada de decis\u00f5es, empatia e regula\u00e7\u00e3o emocional.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reestrutura a cogni\u00e7\u00e3o:<\/strong> A gratid\u00e3o pode estimular a reestrutura\u00e7\u00e3o dos nossos processos cognitivos. Isto pode acontecer ao encorajar uma mudan\u00e7a na nossa mentalidade de pensamento negativo para pensamento positivo, concentrando-nos nos elementos positivos das nossas vidas. Ao praticar a gratid\u00e3o, pode efetivamente treinar e reestruturar o seu c\u00e9rebro para ser mais recetivo \u00e0 positividade.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-other-benefits-of-gratitude\">Outros benef\u00edcios da gratid\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\">N\u00e3o est\u00e1 convencido? Aqui est\u00e3o algumas outras coisas que uma pr\u00e1tica de gratid\u00e3o pode fazer por si:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-boost-your-mood\">Melhore o seu humor<\/h4>\n\n\n\n<p>Praticar a gratid\u00e3o regularmente pode ter efeitos positivos duradouros na sa\u00fade mental. Quando expressamos gratid\u00e3o, tendemos a ter n\u00edveis mais elevados de felicidade, o que pode melhorar o humor e beneficiar potencialmente as pessoas que sofrem de sintomas depressivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-help-with-stress-management\">Ajuda na gest\u00e3o do stress<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><\/ol>\n\n\n\n<p>\u00c9 certo que todos n\u00f3s sofremos de stress, mas se nos concentrarmos no que h\u00e1 de bom na nossa vida e n\u00e3o deixarmos que esses momentos sejam o centro de tudo, podemos aliviar temporariamente e a longo prazo os impactos psicol\u00f3gicos e fisiol\u00f3gicos do stress.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-improve-self-esteem-and-social-confidence\">Melhorar a autoestima e a confian\u00e7a social<\/h4>\n\n\n\n<p>Praticar a gratid\u00e3o pode levar a um maior sentido de autoestima. Isto porque somos encorajados a reparar nas coisas boas da vida e a reconhecer que as merecemos. Tu. Merece. Merece. Coisas! Isto faz com que tenhamos menos probabilidades de nos compararmos com os outros, tornando assim as nossas amizades mais iguais e positivas. Tamb\u00e9m come\u00e7amos a reconhecer o nosso valor dentro de uma comunidade, ajudando-nos a contribuir mais.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-strengthen-resilience\">Refor\u00e7ar a resili\u00eancia<\/h4>\n\n\n\n<p>Quando reconhecemos aquilo por que estamos gratos, tornamo-nos mais resistentes perante a adversidade. Uma pr\u00e1tica de gratid\u00e3o pode ajudar-nos a encontrar o lado positivo quando algo desafiante acontece.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"709\" height=\"410\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Cloud_silver_lining_01.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-182596\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Cloud_silver_lining_01.jpg 709w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Cloud_silver_lining_01-300x173.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Cloud_silver_lining_01-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/Cloud_silver_lining_01-600x347.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 709px) 100vw, 709px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">every cloud has a silver lining.... via Wikimedia Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-promotes-focus-and-mental-clarity\">Promove a concentra\u00e7\u00e3o e a clareza mental<\/h4>\n\n\n\n<p>Quando nos concentramos nos aspectos positivos, distra\u00edmo-nos menos com as d\u00favidas, inseguran\u00e7as e cat\u00e1strofes que perturbam a nossa concentra\u00e7\u00e3o. Quando nos sentimos bem, \u00e9 menos prov\u00e1vel que tomemos decis\u00f5es impulsivas.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-support-heart-health-and-immune-system-functioning\">Apoiar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e o funcionamento do sistema imunit\u00e1rio\u00a0<\/h4>\n\n\n\n<p>Est\u00e3o a surgir provas de que a gratid\u00e3o pode melhorar a sa\u00fade do nosso cora\u00e7\u00e3o. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10551131\/?utm_medium=organic&utm_source=blog&utm_campaign=the-science-of-gratitude\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudos<\/a> sugerem que a gratid\u00e3o pode ajudar a diminuir a tens\u00e3o arterial, o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e muito mais. Isto pode dever-se a uma redu\u00e7\u00e3o do stress e a melhores escolhas de estilo de vida por parte de quem pratica a gratid\u00e3o. Diz-se tamb\u00e9m que as emo\u00e7\u00f5es positivas fortalecem o sistema imunit\u00e1rio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-improves-sleep-quality\">Melhora a qualidade do sono<\/h4>\n\n\n\n<p>J\u00e1 alguma vez ficou acordado com pensamentos negativos na sua cabe\u00e7a? N\u00f3s tamb\u00e9m. Mas estudos demonstraram que as pessoas que praticam a gratid\u00e3o t\u00eam uma melhor qualidade de sono. Isto inclui uma melhor dura\u00e7\u00e3o do sono e menos tempo necess\u00e1rio para adormecer, bem como a sua qualidade geral. Silenciar essas ansiedades nocturnas pode levar a um efeito calmante geral, que \u00e9 muito prop\u00edcio ao sono.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cat-sleeping.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-182598\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cat-sleeping.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cat-sleeping-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cat-sleeping-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cat-sleeping-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto de Aleksandar Cvetanovic no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-3-types-of-gratitude\">Os 3 tipos de gratid\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem 3 tipos de gratid\u00e3o interligados, mas distintos. <em>(A nossa dica \u00e9 planear 3 idas ao quarto de banho, com um intervalo de cerca de um m\u00eas, e concentrar-se de cada vez num tipo diferente de gratid\u00e3o!)<\/em> ????????????<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gratid\u00e3o pelas pessoas:<\/strong> pensar na fam\u00edlia, amigos, colegas, colegas de turma, conhecidos ou <em>mesmo<\/em> pessoas desconhecidas, que tenham sido uma for\u00e7a positiva na sua vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gratid\u00e3o pelas experi\u00eancias:<\/strong> considere as experi\u00eancias que teve. Estas experi\u00eancias podem ser desde acontecimentos importantes da vida, como apaixonar-se ou licenciar-se. Tamb\u00e9m podem ser simples prazeres, como nadar no mar ou estar aconchegado dentro de casa num dia de chuva.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gratid\u00e3o pelas coisas:<\/strong> Pense em todos os bens materiais e comodidades que aprecia e que tornam a sua vida mais confort\u00e1vel. Talvez sejam presentes atenciosos que recebeu, ou objectos pelos quais trabalhou arduamente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"De La Soul - O N\u00famero M\u00e1gico (\u00c1udio Oficial)\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0Yy7A74o8gQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Estamos gratos pelas can\u00e7\u00f5es que nos recordam os 3 tipos de gratid\u00e3o... via Youtube <\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-we-can-practice-gratitude-nbsp\">Como podemos praticar a gratid\u00e3o&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Praticar a gratid\u00e3o tem um <strong>efeito positivo<\/strong> em <strong>todos os dom\u00ednios da nossa vida<\/strong>. Isto estende-se a <strong>experi\u00eancias psicad\u00e9licas<\/strong>. O <strong>confian\u00e7a<\/strong> e <strong>resili\u00eancia<\/strong> que vem com a pr\u00e1tica da gratid\u00e3o, significa que somos capazes de explorar as <em>cosmiverso<\/em> com um <strong>base s\u00f3lida<\/strong>, ajudando-nos a penetrar <em>mais profundo do que nunca.<\/em> Al\u00e9m disso, como j\u00e1 foi referido, as experi\u00eancias com cogumelos <strong>aumentar os sentimentos de gratid\u00e3o<\/strong>. Isto significa que<strong> a sua viagem de psilocibina tamb\u00e9m contribui<\/strong>e abre-vos ainda mais, a todos os<strong> aspectos positivos<\/strong> de gratid\u00e3o que explor\u00e1mos neste artigo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-four-as-of-gratitude\">Os quatro as da gratid\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n<p>Ao iniciar uma pr\u00e1tica de gratid\u00e3o, o <strong>quatro As de gratid\u00e3o<\/strong> s\u00e3o certamente \u00fateis. Come\u00e7ando com estes, um de cada vez, pode come\u00e7ar a incorpor\u00e1-los na sua vida. Talvez pare\u00e7a parvo, ou estranho, no in\u00edcio. Talvez pare\u00e7a correto. De qualquer forma, voc\u00ea <em>talvez<\/em> apenas agradece por o teres feito...<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><strong>Aprecia\u00e7\u00e3o:<\/strong> o ato de reconhecer e valorizar ativamente os aspectos positivos da sua vida - desde as pessoas, \u00e0s experi\u00eancias e \u00e0s coisas materiais.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-182601\" style=\"width:386px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33.png 1000w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-300x300.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-150x150.png 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-768x768.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-600x600.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/18-33-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><strong>Agradecimentos:<\/strong> o ato de reconhecer conscientemente as coisas boas e sentir-se grato por elas.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><strong>Admira\u00e7\u00e3o:<\/strong> o ato de admirar as qualidades, a bondade, as compet\u00eancias ou as realiza\u00e7\u00f5es do pr\u00f3prio e dos outros.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><strong>Afeto:<\/strong> o ato de mostrar amor e carinho para com as pessoas e coisas que t\u00eam efeitos positivos na sua vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9 raro que algo que sabe bem, seja <em>na verdade <\/em>bom para si. A gratid\u00e3o \u00e9 uma dessas coisas.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>Por isso, porque n\u00e3o aproveitar as vibra\u00e7\u00f5es positivas?<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alguma vez pensaste \"gra\u00e7as a Deus pelos cogumelos m\u00e1gicos\"? Sente-se grato pelos seus poderes de afirma\u00e7\u00e3o da vida? <\/p>\n<p>Bem, sabia que a gratid\u00e3o em si \u00e9 uma ferramenta essencial para manter (e aumentar) o nosso bem-estar mental, espiritual e f\u00edsico?<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":182607,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[133,69,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-182592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-philosophy-and-spirituality","category-psychedelic-culture","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182592"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":182630,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182592\/revisions\/182630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182592"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=182592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}