{"id":190725,"date":"2024-05-02T15:40:44","date_gmt":"2024-05-02T13:40:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=190725"},"modified":"2024-05-02T15:41:34","modified_gmt":"2024-05-02T13:41:34","slug":"os-cogumelos-magicos-sao-a-cura-para-o-vies-do-pessimismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/are-magic-mushrooms-the-cure-for-pessimism-bias\/","title":{"rendered":"Ser\u00e3o os cogumelos m\u00e1gicos a cura para o preconceito do pessimismo?"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size:21px\"><strong>Num estudo recente, os investigadores descobriram que a terapia assistida por subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas pode reduzir o pessimismo, bem como aumentar os sentimentos de otimismo de um indiv\u00edduo. Esta descoberta decorre do crescente campo de investiga\u00e7\u00e3o sobre a utiliza\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas para tratar problemas de sa\u00fade mental, como a depress\u00e3o e a ansiedade. Uma das caracter\u00edsticas mais proeminentes de doen\u00e7as como a depress\u00e3o \u00e9 o \"vi\u00e9s do pessimismo\". Este refere-se \u00e0 tend\u00eancia de uma pessoa para sobrestimar a probabilidade de acontecerem coisas m\u00e1s, enquanto subestima a probabilidade de acontecerem coisas boas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-a-cure-for-pessimism\">Psilocibina: Uma cura para o pessimismo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wiki\/micologia\/what-is-psilocybin\/\">psilocibina<\/a> <em>(de cogumelos m\u00e1gicos e trufas) <\/em>\u00e9 capaz de reduzir estes sentimentos pessimistas - ao mesmo tempo que aumenta o otimismo - isto pode contribuir muito para o al\u00edvio da depress\u00e3o, ansiedade e outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental. \u00c9 tamb\u00e9m intrigante considerar os benef\u00edcios que poderiam ser colhidos por aqueles que nem sequer sofrem destas condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Toda a gente sente uma<a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/aprender-a-andar-na-montanha-russa-da-vida-com-cogumelos-magicos\/\"> por vezes um pouco em baixo<\/a>ou preocupa\u00e7\u00f5es sobre o que o futuro nos reserva - afinal, faz parte do ser humano. Mas n\u00e3o seria \u00f3timo ter uma ferramenta de cura na ponta dos dedos, para lhe dar um pouco mais de sol, um pouco mais de leveza nos seus passos, para o ajudar a passar o dia?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191353\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-eggs-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto de Nik no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-link-between-pessimism-bias-and-mental-health-issues\">A liga\u00e7\u00e3o entre o preconceito do pessimismo e os problemas de sa\u00fade mental<\/h3>\n\n\n\n<p>Todos n\u00f3s conhecemos algu\u00e9m que acha que tem \"azar\". Pode ser a sua m\u00e3e, o seu amigo, o seu parceiro, pode at\u00e9 ser <em>voc\u00ea<\/em>. A expetativa de resultados negativos e de fracassos na vida \u00e9 uma express\u00e3o muito comum da tend\u00eancia para o pessimismo. Muitas pessoas sofrem desta tend\u00eancia, mas ela est\u00e1 especialmente associada \u00e0 depress\u00e3o e \u00e0 ansiedade. A antecipa\u00e7\u00e3o constante de resultados negativos ou a repeti\u00e7\u00e3o de experi\u00eancias negativas pode levar a sentimentos de impot\u00eancia, desespero e baixa autoestima. Estes sentimentos caracterizam a depress\u00e3o. No entanto, a catastrofiza\u00e7\u00e3o constante tamb\u00e9m pode contribuir para uma ansiedade intensa. \u00c9 por isso que estas condi\u00e7\u00f5es ocorrem frequentemente em conjunto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este tipo de sentimentos negativos n\u00e3o existe no v\u00e1cuo. Tamb\u00e9m afectam o nosso comportamento. Se o futuro que imagina \u00e9 sombrio e vazio, cheio de desilus\u00f5es, ent\u00e3o de que serve sequer tentar? Pode acabar por se debater com apatia, indecis\u00e3o e retra\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"637\" height=\"382\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191354\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism.jpg 637w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/pessimism-600x360.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 637px) 100vw, 637px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto de Eric Ward no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-increased-optimism-can-benefit-our-mental-health\">Como o aumento do otimismo pode beneficiar a nossa sa\u00fade mental<\/h4>\n\n\n\n<p>Estudos revelaram que n\u00edveis mais elevados de otimismo est\u00e3o associados a n\u00edveis mais baixos de stress. Existe tamb\u00e9m uma liga\u00e7\u00e3o entre um maior otimismo e estrat\u00e9gias eficazes de sobreviv\u00eancia, bem como um maior apoio social <em>(ser\u00e1 porque as pessoas optimistas s\u00e3o mais agrad\u00e1veis de se conviver?)<\/em> Todos estes factores protegem contra a depress\u00e3o. Quando confrontados com as dificuldades da vida, aqueles que t\u00eam uma pontua\u00e7\u00e3o elevada na frente do otimismo evitam o desespero, o que promove bons resultados em termos de sa\u00fade mental.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O otimismo caracteriza-se pela esperan\u00e7a e confian\u00e7a num futuro positivo. Quando confrontados com problemas - como as press\u00f5es di\u00e1rias do trabalho, da vida social e das responsabilidades - os optimistas enfrentam-nos com emo\u00e7\u00f5es positivas. Isto n\u00e3o quer dizer que as pessoas optimistas n\u00e3o sintam emo\u00e7\u00f5es negativas, como a raiva ou a frustra\u00e7\u00e3o. Mas, de um modo geral, esperam que tudo corra bem. Os pessimistas, por outro lado, esperam resultados negativos que podem levar \u00e0 tristeza e ao desespero.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>O otimismo est\u00e1 tamb\u00e9m associado a numerosas caracter\u00edsticas comportamentais positivas. Estes incluem uma melhor \"sa\u00fade social\", ou seja, a capacidade de se dar bem e de estabelecer rela\u00e7\u00f5es significativas com os outros, bem como taxas mais baixas de abuso de \u00e1lcool e de drogas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"633\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191355\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag.jpg 633w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-300x178.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sad-paper-bag-600x355.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 633px) 100vw, 633px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto de arash payam no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-can-reduce-the-pessimism-bias-and-increase-optimism\">A psilocibina pode reduzir o vi\u00e9s do pessimismo e aumentar o otimismo<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6194345\/\">Estudo de 2018<\/a> Robin Carhart-Harris e Taylor Lyons exploraram o efeito da psilocibina nas tend\u00eancias para o pessimismo. Os sujeitos do estudo eram 15 pessoas com depress\u00e3o resistente ao tratamento. Cada um deles mostrou um pessimismo significativo na linha de base. Esta tend\u00eancia estava relacionada com a gravidade dos seus sintomas depressivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-191356\" style=\"width:313px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17.png 1000w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-300x300.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-150x150.png 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-768x768.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-600x600.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/5-17-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Os doentes preencheram o Prediction Of Future Life Events <em>(POFLE)<\/em> Os pacientes receberam uma dose de psilocibina duas vezes, primeiro na linha de base e depois uma semana ap\u00f3s a sess\u00e3o de dosagem de psilocibina. Os pacientes receberam psilocibina duas vezes - a primeira dose foi de 10 mg e a segunda, uma semana depois, de 25 mg.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A tarefa POFLE pede aos participantes que prevejam a probabilidade de ocorr\u00eancia de determinados acontecimentos da vida num per\u00edodo de 30 dias. Depois de terem feito essas previs\u00f5es, \u00e9 comunicada a taxa real de ocorr\u00eancia desses acontecimentos. Isto d\u00e1 aos investigadores uma ideia de qu\u00e3o pessimistas ou optimistas s\u00e3o as atitudes mentais dos participantes, com base no grau de realismo das suas previs\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-study-finds-participants-pessimism-bias-significantly-reduced\">Estudo conclui que a tend\u00eancia para o pessimismo dos participantes foi significativamente reduzida<\/h4>\n\n\n\n<p>De forma empolgante, na tarefa POFLE completada uma semana ap\u00f3s o tratamento com psilocibina, a tend\u00eancia para o pessimismo e os sintomas depressivos nos doentes foram significativamente reduzidos. Para al\u00e9m disso, a redu\u00e7\u00e3o do pessimismo e da depress\u00e3o foram significativamente correlacionadas. Os investigadores observaram tamb\u00e9m que os pacientes se tornaram muito mais exactos nas suas previs\u00f5es de acontecimentos da vida. Cathart-Harris e Lyons conclu\u00edram que <em>\"A psilocibina com apoio psicol\u00f3gico pode corrigir os vieses de pessimismo em TRD, permitindo uma perspetiva mais positiva e precisa.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Este estudo \u00e9 apoiado por investiga\u00e7\u00f5es anteriores. A <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0269881116675513\">estudo de 2016<\/a> analisou os resultados a longo prazo da sa\u00fade mental de doentes com cancro a quem foi administrada psilocibina. Os resultados, publicados na revista <em>Journal of Psychopharmacology <\/em>demonstrou que uma dose elevada de psilocibina produzia um aumento do otimismo e uma diminui\u00e7\u00e3o da ansiedade. Este efeito manteve-se ap\u00f3s 6 meses.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"638\" height=\"353\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-191358\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons.jpg 638w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/happy-sad-balloons-600x332.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto de Madison Oren no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-you-be-too-optimistic\">\u00c9 poss\u00edvel ser demasiado otimista?<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\">\u00c9 claro que tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio um pouco de realismo pessimista para sobreviver no mundo. \u00c9 por isso que pode ter um segundo <em>(ou terceiro) <\/em>universidade de elei\u00e7\u00e3o. \u00c9 por isso que se leva um guarda-chuva <em>e <\/em>protetor solar nas f\u00e9rias. No entanto, se a psilocibina pode ajudar a lembrar-nos que existe luz, mesmo no mundo muitas vezes cinzento e confuso em que nos encontramos, ent\u00e3o dar esse passo em dire\u00e7\u00e3o ao otimismo \u00e9 um pouco mais f\u00e1cil. Mesmo que a vida seja dif\u00edcil ou que tenhamos de lutar ocasionalmente, a convic\u00e7\u00e3o de que as coisas v\u00e3o melhorar ilumina o caminho \u00e0 nossa frente.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tenta ver as coisas pelo lado positivo? Mant\u00e9m os \u00f3culos cor-de-rosa polidos? Para ser sincero, no mundo atual \u00e9 mais f\u00e1cil falar do que fazer. Mas manter uma mentalidade otimista pode ser crucial para manter uma boa sa\u00fade mental. Exploramos a forma como a psilocibina o pode ajudar a ser um pouco menos \"Eeyore\"...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":191348,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-190725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wholecelium"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190725"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":191367,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190725\/revisions\/191367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190725"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=190725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}