{"id":213615,"date":"2024-10-15T18:40:22","date_gmt":"2024-10-15T16:40:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=213615"},"modified":"2024-10-15T18:42:15","modified_gmt":"2024-10-15T16:42:15","slug":"usar-a-dificuldade-psilocibina-silver-linings","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/use-the-difficulty-psilocybin-silver-linings\/","title":{"rendered":"Usar a dificuldade: Psilocibina e o que h\u00e1 de melhor"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size:22px\"><strong><em>'Todas as nuvens t\u00eam um lado positivo' - <\/em>uma frase que provavelmente j\u00e1 ouviu mais vezes do que consegue contar.<em> <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong><em>Quando uma porta se fecha, abre-se outra\" - <\/em>Eis outro cl\u00e1ssico.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>Estas express\u00f5es idiom\u00e1ticas transmitem a ideia de que, quando nos deparamos com o infort\u00fanio, devemos recuar, analisar a situa\u00e7\u00e3o objetivamente e encontrar os aspectos positivos escondidos. \u00c9 um ethos muito \u00fatil para viver. No entanto, por vezes, de facto <em>p\u00f4r em pr\u00e1tica<\/em> pode ser dif\u00edcil. Se uma porta que n\u00f3s <em>realmente <\/em>Quando o nosso corpo est\u00e1 a tentar fechar-se, pode ser dif\u00edcil ter a presen\u00e7a de esp\u00edrito para olhar \u00e0 nossa volta, ou mesmo reparar, nas outras portas. Isto deve-se ao facto de sermos humanos - temos emo\u00e7\u00f5es e sentimentos, ambi\u00e7\u00f5es e desejos - n\u00e3o somos rob\u00f4s que podem passar imediatamente para o programa seguinte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"636\" height=\"325\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cloud-silver-lining.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-213621\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cloud-silver-lining.jpg 636w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cloud-silver-lining-300x153.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cloud-silver-lining-18x9.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cloud-silver-lining-600x307.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 636px) 100vw, 636px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Cada nuvem... Foto de Simone Viani no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00c9 aqui que <em><strong>\"utilizar a dificuldade<\/strong> <\/em>entra em cena. Pode n\u00e3o ser t\u00e3o bem arredondada como as frases acima mencionadas, mas brilha porque fala com os <strong>processo efetivo<\/strong>o <strong>ac\u00e7\u00f5es utiliz\u00e1veis<\/strong> que o levar\u00e1 at\u00e9 l\u00e1 <strong>porta nova<\/strong>ou ajud\u00e1-lo a ver que <strong>revestimento de prata<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-origins-of-use-the-difficulty\">As origens de \"Use a dificuldade\"<\/h2>\n\n\n\n<p>A frase <em>\"utilizar a dificuldade\" <\/em>tem uma origem bastante improv\u00e1vel. Embora, obviamente, a ideia em si n\u00e3o seja nova, com ra\u00edzes em todos os tipos de filosofia, foi perfeitamente destilada pelo ator brit\u00e2nico Michael Caine numa entrevista televisiva em 2002. Quando lhe perguntaram qual era a sua filosofia de vida, Caine revelou muito mais sabedoria do que seria de esperar de um programa de entretenimento ligeiro. Ele disse ao apresentador Michael Parkinson;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-from-the-michael-parkinson-interview-2002\">(Da entrevista com Michael Parkinson, 2002)<\/h5>\n\n\n\n<p><em>\"Sim. Use a dificuldade....Bem, fui buscar isso a... Estava a ensaiar uma pe\u00e7a quando era um ator muito jovem, e tinha de entrar nesta cena - era uma pe\u00e7a de teatro. Estou atr\u00e1s dos apartamentos \u00e0 espera de abrir a porta. Havia uma cena improvisada entre um marido e uma mulher l\u00e1 dentro, e depois entusiasmaram-se e come\u00e7aram a atirar coisas e ele atirou uma cadeira, que ficou alojada no v\u00e3o da porta.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Fui abrir a porta e, com a cabe\u00e7a \u00e0 roda, disse: \"Desculpe, senhor, n\u00e3o posso entrar\" e ele disse: \"Como assim? \"Est\u00e1 ali uma cadeira\". Ele disse-me: \"Use a dificuldade\". Eu perguntei: \"O que \u00e9 que quer dizer?\" Ele disse: \"Bem, se for uma com\u00e9dia, cai em cima dela, se for um drama, pega nela e esmaga-a!\" Ele disse: \"Usa a dificuldade\".<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Agora, levei isso para a minha vida. Perguntem aos meus filhos. Se algo de mau acontece, eles dizem: \"Temos de usar a dificuldade, como podemos trabalhar... o que podemos tirar disto...\", sabem? Usar a dificuldade. E assim, nunca h\u00e1 nada t\u00e3o mau que n\u00e3o se possa usar essa dificuldade. Se conseguirmos us\u00e1-la um quarto de um por cento a nosso favor, estamos em vantagem, n\u00e3o nos deix\u00e1mos abater. Percebes? \u00c9 essa a minha filosofia. Utilizar a dificuldade. Al\u00e9m disso, outra filosofia \u00e9 evit\u00e1-las se puderes!<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Michael Caine - Use The Difficulty\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GAB89fOdA-I?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-importance-of-learning-to-adapt\">A import\u00e2ncia de aprender a adaptar-se<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 claro que a aplica\u00e7\u00e3o inicial da ideia por Caine reflecte a sua carreira de ator. No entanto, esta filosofia aplica-se a todos os cantos da vida. Quando algo se atravessa no nosso caminho, paramos e ficamos paralisados, como um Sim a acenar com as m\u00e3os na parede? Ou usas esse obst\u00e1culo como um novo ponto de partida? Ter uma ideia r\u00edgida de como as coisas s\u00e3o <strong>deve <\/strong>pode, de facto, ser um obst\u00e1culo. Aprender a ser \u00e1gil, adapt\u00e1vel e a utilizar a corrente que o empurra contra si pode ajud\u00e1-lo a encontrar novos <em>(e potencialmente melhor!)<\/em> oportunidades que talvez nunca tenha considerado antes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pense no pr\u00f3prio conceito de artes marciais como o judo ou o jiu-jitsu. Estas defendem a utiliza\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e do impulso do advers\u00e1rio para o dominar. Trata-se de desviar a energia do advers\u00e1rio e aproveit\u00e1-la para si.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Claro, como diz Caine, \u00e9 melhor <em>\"evitar\" <\/em>a dificuldade se puderes - mas sabendo que podes <em>\"utiliza\u00e7\u00e3o\" <\/em>se necess\u00e1rio, \u00e9 incomensuravelmente fortalecedor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"637\" height=\"350\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/judo-martial-arts.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-213622\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/judo-martial-arts.jpg 637w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/judo-martial-arts-300x165.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/judo-martial-arts-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/judo-martial-arts-600x330.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 637px) 100vw, 637px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto de Nathan Dumlao no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-is-the-universe-trying-to-tell-you-something\">O Universo est\u00e1 a tentar dizer-lhe alguma coisa?<\/h4>\n\n\n\n<p>Por vezes, se <strong>manter<\/strong> dificuldades de encontro, pode ser que <strong>\u00e9 necess\u00e1ria uma mudan\u00e7a mais significativa. <\/strong>Dependendo da opini\u00e3o que se tem sobre o \"destino\", o \"destino\", as \"estrelas\", etc., pode dar-se um grau vari\u00e1vel de credibilidade \u00e0 ideia de que o universo \u00e9 <em>\u2018<strong>a tentar dizer-vos alguma coisa<\/strong>. <\/em>Neste caso, pode ver as \"dificuldades\" como sinais de que precisa de mudar completamente de caminho, em vez de encontrar rotas diferentes para o seu objetivo anterior. Se algo \u00e9 <em>este<\/em> dif\u00edcil, talvez seja apenas <strong>n\u00e3o \u00e9 correto<\/strong> - seja uma rela\u00e7\u00e3o, um emprego ou um projeto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mais frequentemente, por\u00e9m, trata-se de olhar \u00e0 volta, reavaliar e adaptar-se, em vez de mudar completamente de caminho. Ao tornar-se mais experiente em <em>\"usar a dificuldade\" <\/em>come\u00e7ar\u00e1 a ver mais claramente o que uma situa\u00e7\u00e3o exige. Se tiver confian\u00e7a nas suas capacidades, saber\u00e1 se um contratempo exige um ligeiro reajustamento, um pivot ou um recome\u00e7o total.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-we-can-use-the-difficulty-in-the-psilocybin-realm\">Como podemos \"usar a dificuldade\" no reino da psilocibina<\/h3>\n\n\n\n<p>Aprender a <em>\"utilizar a dificuldade\" <\/em>\u00e9 essencial tamb\u00e9m no mundo da psicadelia, onde as mensagens que o universo nos envia podem tornar-se muito mais claras. Por mais espantosa e transformadora que uma viagem psicad\u00e9lica possa ser, a viagem inclui a possibilidade de se deparar ocasionalmente com dificuldades, vulnerabilidades e bloqueios ps\u00edquicos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Claro que, como diz Caine, \u00e9 melhor tentar e <em>\"evitar\" <\/em>a dificuldade total, se poss\u00edvel. Em termos de viagens de psilocibina, isto \u00e9 feito atrav\u00e9s de:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Planear cuidadosamente a sua <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/tabela-de-dosagem-de-cogumelos-magicos-e-trufas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">posologia<\/a> em fun\u00e7\u00e3o do seu n\u00edvel de experi\u00eancia<\/li>\n\n\n\n<li>Preparar a sua <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/tudo-o-que-precisa-de-saber-sobre-o-conjunto-e-a-definicao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conjunto e Defini\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Definir o seu <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/porque-e-que-nunca-se-deve-saltar-a-integracao-psicadelica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">inten\u00e7\u00f5es<\/a> previamente<\/li>\n\n\n\n<li>Ter um <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/como-ser-uma-trip-sitter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pessoa que faz a viagem<\/a> ou um amigo de confian\u00e7a a quem possa recorrer nas proximidades<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se seguir estes pontos principais, pode ajudar a garantir que a sua viagem aos cogumelos corre sem problemas, <em>e<\/em> que se pode experimentar toda a magia de uma experi\u00eancia psicad\u00e9lica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"432\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/bald-head-swirl-background-33-1024x432.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-213623\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/bald-head-swirl-background-33-1024x432.jpeg 1024w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/bald-head-swirl-background-33-300x127.jpeg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/bald-head-swirl-background-33-768x324.jpeg 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/bald-head-swirl-background-33-1536x648.jpeg 1536w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/bald-head-swirl-background-33-18x8.jpeg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/bald-head-swirl-background-33-600x253.jpeg 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/bald-head-swirl-background-33.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-research-shows-bad-trips-can-have-positive-effects-long-term\">Investiga\u00e7\u00e3o mostra que as viagens \"m\u00e1s\" podem ter efeitos positivos a longo prazo<\/h5>\n\n\n\n<p>Mas, como em todos os outros dom\u00ednios da vida, podem ocasionalmente surgir dificuldades, mesmo que se tenham feito todos os preparativos necess\u00e1rios. A culpa n\u00e3o \u00e9 de ningu\u00e9m. \u00c9 apenas o universo a atirar-nos uma das suas famosas bolas curvas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>\"Utilizar a dificuldade\" <\/em>durante uma viagem de cogumelos m\u00e1gicos resume-se a seguir o fluxo. Depois de embarcares na tua viagem, tens de a levar at\u00e9 ao fim <em>(ou seja, quando os efeitos passam). <\/em>Por isso, se o \"fluxo\" se tornar inst\u00e1vel, \u00e9 do seu interesse aguentar-se como um campe\u00e3o. E, embora seja tranquilizador <em>(para n\u00e3o dizer fixe!) <\/em>que <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0955395920303352?_ga=2.114925703.1089902348.1692263472-1354502188.1679934474\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudos<\/a> descobriram que mesmo os '<a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/tudo-sobre-viagens-mas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e1s viagens<\/a>' t\u00eam efeitos positivos mensur\u00e1veis num indiv\u00edduo ap\u00f3s o facto, isso n\u00e3o o far\u00e1 dar pulos de alegria enquanto estiver a passar por um.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-working-with-the-spectrum-of-experience\">Trabalhar com o espetro da experi\u00eancia <\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/16-28.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-213624\" style=\"width:371px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/16-28.png 1000w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/16-28-300x300.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/16-28-150x150.png 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/16-28-768x768.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/16-28-12x12.png 12w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/16-28-600x600.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/16-28-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2018-63711-001\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pesquisa<\/a> descobriu que chegar a uma viagem psicad\u00e9lica num estado de <strong>render-se <\/strong>pode levar a experi\u00eancias mais m\u00edsticas e a resultados ben\u00e9ficos a longo prazo. Se n\u00e3o entrarmos em p\u00e2nico quando um obst\u00e1culo aparece \u00e0 nossa frente, podemos avan\u00e7ar <strong>com <\/strong>o poder do cogumelo. Ao contr\u00e1rio de algumas situa\u00e7\u00f5es na vida, n\u00e3o se pode fugir de uma experi\u00eancia psicad\u00e9lica depois de esta ter come\u00e7ado. Por <em>\"manter a dificuldade\" <\/em>em vez de levantarmos as m\u00e3os e entrarmos em p\u00e2nico, damos gra\u00e7a tanto a n\u00f3s pr\u00f3prios como \u00e0 viagem m\u00edstica que escolhemos empreender.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><br>N\u00e3o podemos dizer por que raz\u00e3o acontecem viagens desafiantes ou \"m\u00e1s\", tal como n\u00e3o podemos dizer por que raz\u00e3o acontecem coisas m\u00e1s no mundo. Mau e bom, luz e escurid\u00e3o, prazer e dor, todos estes elementos existem ao longo de um espetro e, embora em extremos opostos, est\u00e3o interligados. N\u00e3o podemos imaginar um sem o outro. Com isto em mente, <em>\"usar a dificuldade\" <\/em>actua como um m\u00e9todo para assumir o controlo e o poder numa situa\u00e7\u00e3o - em qualquer ponto do espetro - para si pr\u00f3prio e para o seu futuro.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando a vida nos lan\u00e7a um obst\u00e1culo no caminho, por vezes \u00e9 dif\u00edcil n\u00e3o nos sentirmos desanimados - especialmente quando trabalh\u00e1mos arduamente para atingir o nosso objetivo. No entanto, com alguns ligeiros reajustes no pensamento, pode aprender a \"usar a dificuldade\".<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":213833,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[133,69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-213615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-philosophy-and-spirituality","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213615"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213832,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213615\/revisions\/213832"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/213833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213615"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=213615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}