{"id":218017,"date":"2024-11-19T15:23:17","date_gmt":"2024-11-19T14:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=218017"},"modified":"2024-11-19T15:23:18","modified_gmt":"2024-11-19T14:23:18","slug":"ajuda-estou-demasiado-pedrado-10-maneiras-de-ultrapassar-uma-viagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/help-im-too-high-10-ways-to-ride-out-a-trip\/","title":{"rendered":"Socorro, estou demasiado pedrado! 10 maneiras de superar uma viagem"},"content":{"rendered":"

Mesmo com os melhores planos, quando se trata de tomar subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas, as coisas podem ocasionalmente correr mal. Ficar mais pedrado do que o planeado pode ser uma sensa\u00e7\u00e3o avassaladora ou induzir sentimentos de p\u00e2nico, quer se esteja em perigo real ou n\u00e3o. A boa not\u00edcia \u00e9 que raramente \u00e9 t\u00e3o mau como o que \u00e9 retratado nos meios de comunica\u00e7\u00e3o social, ou mesmo o que podes imaginar na tua mente.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para os utilizadores de primeira viagem, pode ser muito assustador sentir-se \"demasiado pedrado\". No entanto, quando tiveres mais experi\u00eancia, aprender\u00e1s que n\u00e3o \u00e9 assim t\u00e3o grave passar por uma trip. Afinal, se te estiveres a divertir imenso, as poucas horas de uma trip de cogumelos m\u00e1gicos passam a voar - tamb\u00e9m<\/em> r\u00e1pido, quando muito!<\/p>\n\n\n\n

Mas mesmo que o seu l\u00f3gico<\/em> O c\u00e9rebro pode j\u00e1 saber tudo isto, mas ter algumas dicas e truques no bolso para estas ocasi\u00f5es tornar\u00e1 o processo muito mais f\u00e1cil. <\/p>\n\n\n\n

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A prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental<\/h2>\n\n\n\n

A primeira dica \u00e9 preparar e planear a sua viagem aos cogumelos antes de<\/strong> para o iniciar. Assegurar um espa\u00e7o seguro, preparar o seu Conjunto e Defini\u00e7\u00e3o<\/a>, tendo um pessoa que faz a viagem<\/a> (se poss\u00edvel)<\/em>, medindo um dosagem sensata<\/a> em fun\u00e7\u00e3o do seu n\u00edvel de experi\u00eancia - estes preparativos efectuados antes de tomar os cogumelos ou as trufas ser\u00e3o essenciais para o futuro. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 fundamental ter sempre estes elementos assinalados - em primeiro lugar, garante uma viagem mais agrad\u00e1vel<\/a>e, em segundo lugar, se por acaso as coisas se tornarem um pouco complicadas, pode ter a certeza de que os seus preparativos o ajudar\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

No entanto, para al\u00e9m de estar preparado, ter estrat\u00e9gias acion\u00e1veis que pode utilizar quando se sente demasiado alto pode fazer toda a diferen\u00e7a. Por isso, aqui ficam alguns conselhos para adicionar ao seu kit de ferramentas de psiconauta!<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Relaxar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Sim, duh, <\/em>mas, por vezes, nos momentos de p\u00e2nico, relaxar pode parecer uma tarefa inultrapass\u00e1vel. Distraia a sua mente errante concentrando-se no seu corpo. Deite-se, sinta a horizontalidade. Concentre-se em cada parte do seu corpo. Respire lentamente. Deixe que a experi\u00eancia o domine. Eventualmente, a sua mente agitada ir\u00e1 relaxar e poder\u00e1 at\u00e9 sentir-se sonolento. Deixe-se levar! Durma uma sesta se a vontade o levar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Telefonar a um amigo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Se n\u00e3o tiver uma ama de viagem, uma boa regra geral \u00e9 avisar um amigo de confian\u00e7a antes de <\/em>Se o seu amigo ou amiga estiver a viajar, talvez precise de lhe telefonar para saber como est\u00e1 ou para obter apoio. Falar com algu\u00e9m que conhece e em quem confia pode ajud\u00e1-lo a estabilizar-se e a ter uma sensa\u00e7\u00e3o de familiaridade. <\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Ponha uma m\u00fasica relaxante<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Criar uma lista de reprodu\u00e7\u00e3o antes de <\/em>A sua viagem come\u00e7a com can\u00e7\u00f5es relaxantes. Can\u00e7\u00f5es que o acalmam, ou can\u00e7\u00f5es que conhece muito bem - cantar junto pode ajud\u00e1-lo a concentrar a sua mente em algo diferente das suas ansiedades. Se tiver d\u00favidas, basta pesquisar uma frase simples como \"can\u00e7\u00f5es calmantes\" no Spotify ou no Youtube. <\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Manter-se hidratado<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \"\"<\/figure>\n\n\n\n

          Em caso de d\u00favida, beba um copo de \u00e1gua. Manter-se hidratado melhora tudo, de facto. Al\u00e9m de ser bom para si, beber \u00e1gua pode funcionar como uma distra\u00e7\u00e3o bem-vinda. Concentre-se na sensa\u00e7\u00e3o da \u00e1gua na sua boca e na frescura e suavidade com que desliza pela sua garganta. Isto deve ajud\u00e1-lo a sair da sua cabe\u00e7a e a entrar no seu corpo. Al\u00e9m disso, mantenha-se afastado de bebidas com cafe\u00edna, pois estas s\u00f3 ir\u00e3o aumentar a sua ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Medite<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Concentre-se na sua respira\u00e7\u00e3o e volte a prestar aten\u00e7\u00e3o ao seu corpo. Siga um (pr\u00e9-selecionado!)<\/em> medita\u00e7\u00e3o guiada do Youtube, ou uma aplica\u00e7\u00e3o de medita\u00e7\u00e3o como o Headspace. Mexa os dedos dos p\u00e9s e massaje os bra\u00e7os e as pernas, toque no seu rosto, segure as suas pr\u00f3prias m\u00e3os. <\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. Ver algo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Se precisar mesmo de uma distra\u00e7\u00e3o, ver um filme ou um programa de televis\u00e3o de que goste pode ser muito reconfortante. Escolha algo alegre em vez de algo com temas sombrios ou perturbadores. <\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. Tentar um mantra<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                Decida antecipadamente o seu mantra. Escreva-o numa folha de papel e mantenha-o por perto para quando precisar dele. N\u00e3o precisa de ser nada complicado, algo t\u00e3o simples como \"tudo vai ficar bem\" ou \"eu sou amado\" ser\u00e1 suficiente. Pode repeti-la silenciosamente na sua cabe\u00e7a ou em voz alta - o que lhe parecer melhor. <\/p>\n\n\n\n

                  \n
                1. Escrever um di\u00e1rio ou fazer arte<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Canalize os seus sentimentos para a escrita ou para a cria\u00e7\u00e3o de arte. N\u00e3o lute contra o sentimento, expresse-o. Poder\u00e1 ter uma ideia das suas emo\u00e7\u00f5es mais profundas quando come\u00e7ar a escrev\u00ea-las num di\u00e1rio, ou distrair-se quando come\u00e7ar a desenhar, esculpir ou fazer colagens. Para facilitar este processo, certifique-se de que tem por perto os objectos de que necessita, ou seja, um di\u00e1rio, caneta, l\u00e1pis, tintas, barro, etc. <\/p>\n\n\n\n

                  \"\"<\/figure>\n\n\n\n
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                  1. Acariciar um animal de estima\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                    Se tem um gato ou um c\u00e3o querido em casa, chame-o para o acariciar. Passar tempo com os seus animais de estima\u00e7\u00e3o tem benef\u00edcios comprovados para a sa\u00fade<\/a>O carinho \u00e9 um meio de reduzir a ansiedade e o stress, e at\u00e9 de diminuir a press\u00e3o arterial e o ritmo card\u00edaco. Se n\u00e3o tiver um amigo peludo, pode procurar um bom v\u00eddeo de um no Youtube. <\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    1. Lembrar - Isto tamb\u00e9m h\u00e1-de passar<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                      Lembre-se de que este momento n\u00e3o vai durar para sempre e que o tempo continua a correr. Voltar\u00e1 \u00e0 terra num instante. <\/p>\n\n\n\n

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                      Por vezes, at\u00e9 os psiconautas mais experientes podem ficar \"demasiado pedrados\". Embora n\u00e3o exista uma forma de estalar os dedos e ficar imediatamente s\u00f3brio, h\u00e1 formas de o ajudar a ultrapassar a sua viagem - apenas at\u00e9 estar pronto para flutuar de volta \u00e0 terra.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":218123,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,90],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-218017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos","category-product-knowledge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218017"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218139,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218017\/revisions\/218139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218017"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=218017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}