{"id":220692,"date":"2024-12-12T13:58:47","date_gmt":"2024-12-12T12:58:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=220692"},"modified":"2024-12-12T13:58:48","modified_gmt":"2024-12-12T12:58:48","slug":"tudo-o-que-sabemos-sobre-a-psilocibina-e-a-perda-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/everything-we-know-about-psilocybin-and-weight-loss\/","title":{"rendered":"Tudo o que sabemos sobre a psilocibina e a perda de peso"},"content":{"rendered":"

O facto de os cogumelos psilocibina ou as trufas poderem ser \u00fateis para a perda de peso \u00e9 uma ideia intrigante, que tem de facto algum fundamento<\/em>. Embora seja n\u00e3o necessariamente verdadeiro<\/a> que o peso \u00e9 um indicador direto da sa\u00fade, para muitas pessoas continua a ser, para o bem e para o mal, uma quest\u00e3o importante. Mas antes que algu\u00e9m se precipite, \u00e9 vital notar que a investiga\u00e7\u00e3o sobre esta rela\u00e7\u00e3o espec\u00edfica \u00e9 ainda muito limitada. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 agora, a psilocibina tem sido estudada principalmente pelos seus efeitos psicol\u00f3gicos e terap\u00eauticos, como o seu potencial para ajudar a depress\u00e3o<\/a>, ansiedade, PTSD<\/a>e v\u00edcio<\/a>. Assim, embora a investiga\u00e7\u00e3o sobre a perda de peso, especificamente, possa ainda n\u00e3o ser tang\u00edvel, existem algumas formas indirectas em que os cogumelos m\u00e1gicos podem influenciar a perda de peso, particularmente atrav\u00e9s do seu impacto no comportamento, sa\u00fade mental e aten\u00e7\u00e3o plena.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, analisaremos os mecanismos e descobertas potenciais que sugerem que a psilocibina pode ajudar na perda de peso e como isso pode ajud\u00e1-lo com seus objetivos de bem-estar para 2025. No entanto, estes mecanismos potenciais baseiam-se mais em resultados comportamentais e de sa\u00fade mental do que no impacto metab\u00f3lico literal (Ozempic n\u00e3o \u00e9!) <\/em><\/p>\n\n\n\n

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via Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

1. Como a psilocibina afecta a sa\u00fade mental: Redu\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o emocional e do stress<\/h3>\n\n\n\n

Um dos mais promissores (indireto)<\/em> A psilocibina pode afetar as vias de perda de peso atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o emocional. A alimenta\u00e7\u00e3o emocional refere-se \u00e0 tend\u00eancia para comer em resposta a sentimentos como o stress, a tristeza, a ansiedade ou a depress\u00e3o, em vez da verdadeira fome f\u00edsica. Basicamente, quem de entre n\u00f3s<\/em> n\u00e3o comeu uma embalagem inteira de gelado quando se sentia triste?<\/p>\n\n\n\n

Psilocibina e ansiedade \/ depress\u00e3o:<\/strong> A psilocibina demonstrou ter propriedades antidepressivas e ansiol\u00edticas (redu\u00e7\u00e3o da ansiedade)<\/em> que podem reduzir indiretamente a necessidade de comer de forma emocional. Ao aliviar os problemas psicol\u00f3gicos que contribuem para a ingest\u00e3o excessiva de alimentos, os indiv\u00edduos podem experimentar um consumo menos impulsivo ou emocional de alimentos.<\/p>\n\n\n\n

Impacto no stress: <\/strong>O stress \u00e9 um dos principais contribuintes para a produ\u00e7\u00e3o de cortisol, que por sua vez pode levar a desejos por alimentos n\u00e3o saud\u00e1veis, particularmente aqueles ricos em a\u00e7\u00facar e gordura. A psilocibina demonstrou ter potencial para reduzir o stress e a ansiedade, o que pode ajudar a mitigar os desejos alimentares induzidos pelo stress que muitas vezes levam ao aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n

Melhoria da regula\u00e7\u00e3o emocional: <\/strong>A investiga\u00e7\u00e3o sugere que a psilocibina pode ajudar os indiv\u00edduos a aceder a uma melhor regula\u00e7\u00e3o emocional e a uma perspetiva mais clara dos seus comportamentos. Se uma experi\u00eancia com psilocibina, ou uma rotina de microdosagem, pode ajud\u00e1-lo a processar as suas emo\u00e7\u00f5es de forma mais eficaz, pode potencialmente levar a uma redu\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o sem sentido ou baseada no stress.<\/p>\n\n\n\n

Estimula a serotonina:<\/strong> A psilocibina \u00e9 conhecida por estimular os receptores de serotonina. A serotonina e a dopamina s\u00e3o os principais neurotransmissores que influenciam o desejo e o consumo de alimentos. A serotonina suprime o apetite e \u00e9 por isso que se tivermos n\u00edveis baixos (por exemplo, quando nos sentimos deprimidos) <\/em>\u00e9 prov\u00e1vel que tenhamos mais fome. Isto sugere que o aumento de serotonina que a psilocibina proporciona pode reduzir o consumo excessivo de alimentos. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Henley Design Studio em Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2. A psilocibina pode facilitar uma alimenta\u00e7\u00e3o consciente e uma maior consciencializa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Foi demonstrado que a psilocibina melhora a auto-consci\u00eancia e a capacidade de estar no momento, o que pode traduzir-se em comportamentos alimentares mais conscientes.<\/p>\n\n\n\n

Comer com aten\u00e7\u00e3o plena: <\/strong>A alimenta\u00e7\u00e3o consciente \u00e9 uma pr\u00e1tica que envolve prestar toda a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 experi\u00eancia de comer: o sabor, a textura e as sensa\u00e7\u00f5es associadas aos alimentos, bem como reconhecer a verdadeira fome f\u00edsica. Pensa-se que a psilocibina aumenta a consci\u00eancia e a concentra\u00e7\u00e3o no momento presente, o que ajuda as pessoas a estarem mais em contacto com os seus h\u00e1bitos alimentares e a evitarem comer em excesso. Por exemplo, uma pessoa que utilize psilocibina num contexto terap\u00eautico ou meditativo pode ficar mais atenta \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, reconhecer quando est\u00e1 cheia e fazer escolhas alimentares mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Consci\u00eancia corporal:<\/strong> A investiga\u00e7\u00e3o demonstrou que a psilocibina pode aumentar a consci\u00eancia corporal, ajudando os indiv\u00edduos a reconectarem-se com o seu corpo f\u00edsico de uma forma mais profunda. Isto pode ser ben\u00e9fico para aqueles que se debatem com problemas de imagem corporal ou padr\u00f5es alimentares desordenados, encorajando h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis e uma rela\u00e7\u00e3o mais equilibrada com a comida.<\/p>\n\n\n\n

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Foto de Matt Seymour no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

3. A psilocibina pode reduzir a depend\u00eancia e os desejos alimentares<\/h3>\n\n\n\n

Uma das utiliza\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas mais bem estudadas da psilocibina \u00e9 o tratamento de perturba\u00e7\u00f5es relacionadas com o consumo de subst\u00e2ncias, incluindo a depend\u00eancia de \u00e1lcool<\/a>, nicotina<\/a>e outras subst\u00e2ncias<\/a>. Esta investiga\u00e7\u00e3o sugere que a psilocibina pode ajudar a quebrar os padr\u00f5es de depend\u00eancia, interrompendo as vias habituais do c\u00e9rebro, permitindo assim que os indiv\u00edduos adoptem h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. Embora haja pouca investiga\u00e7\u00e3o que ligue especificamente a psilocibina \u00e0 depend\u00eancia alimentar, \u00e9 prov\u00e1vel que os mecanismos em jogo no tratamento da depend\u00eancia tamb\u00e9m sejam relevantes para os comportamentos alimentares.<\/p>\n\n\n\n

Depend\u00eancia de alimentos ou de a\u00e7\u00facar:<\/strong> Tal como a psilocibina demonstrou ter potencial para ajudar os indiv\u00edduos a libertarem-se do abuso de subst\u00e2ncias, tamb\u00e9m pode desempenhar um papel importante para ajudar as pessoas a libertarem-se da depend\u00eancia alimentar ou da compuls\u00e3o alimentar, especialmente quando associada \u00e0 psicoterapia ou a outras interven\u00e7\u00f5es comportamentais. De facto, existe um crescente corpo de investiga\u00e7\u00e3o<\/a> que sugere que o a\u00e7\u00facar pode ser t\u00e3o viciante como algumas \"drogas de rua\".<\/p>\n\n\n\n

Psilocibina e desejos: <\/strong>H\u00e1 provas de que os psicad\u00e9licos, como a psilocibina, podem ajudar a reduzir os desejos, n\u00e3o s\u00f3 de drogas mas tamb\u00e9m de alimentos. Se os indiv\u00edduos que lutam contra os desejos (por exemplo, para alimentos a\u00e7ucarados ou ricos em gordura)<\/em> conseguir atingir um n\u00edvel mais profundo de auto-consci\u00eancia ou de discernimento espiritual atrav\u00e9s da psilocibina, esta poder\u00e1 ajud\u00e1-los a libertarem-se da natureza viciante destes desejos.<\/p>\n\n\n\n

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Foto de Alexander Grey no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4. A psilocibina e a autoestima<\/h3>\n\n\n\n

Verificou-se que a psilocibina melhora significativamente o humor, reduz a ansiedade e aumenta o bem-estar geral. Estes efeitos podem ser indiretamente ben\u00e9ficos para a gest\u00e3o do peso:<\/p>\n\n\n\n

Melhoria da auto-perce\u00e7\u00e3o:<\/strong> Muitas pessoas que se debatem com a obesidade ou com o controlo do peso tamb\u00e9m t\u00eam baixa autoestima ou uma imagem corporal negativa. A psilocibina, em contextos terap\u00eauticos controlados, tem demonstrado aumentar a auto-aceita\u00e7\u00e3o e um sentido positivo de si pr\u00f3prio<\/a>o que poder\u00e1 traduzir-se em escolhas de estilo de vida mais saud\u00e1veis, incluindo a ado\u00e7\u00e3o de melhores h\u00e1bitos alimentares e de exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Aumento da motiva\u00e7\u00e3o para comportamentos mais saud\u00e1veis:<\/strong> Ao promover uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e uma perspetiva positiva sobre a vida, a psilocibina pode dar aos indiv\u00edduos a motiva\u00e7\u00e3o para cuidar melhor da sua sa\u00fade f\u00edsica, o que pode incluir a ado\u00e7\u00e3o de rotinas de exerc\u00edcio mais consistentes, melhor nutri\u00e7\u00e3o e, finalmente, perda de peso. Basicamente, quando nos sentimos bem, \u00e9 mais prov\u00e1vel que queiramos sair de casa. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Noah Buscher sobre Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Efeitos diretos no apetite<\/h4>\n\n\n\n

Atualmente, n\u00e3o existem estudos substanciais que demonstrem diretamente que a psilocibina leva \u00e0 perda de peso atrav\u00e9s de altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas. N\u00e3o se sabe se a psilocibina suprime diretamente o apetite da mesma forma que outras subst\u00e2ncias (por exemplo, estimulantes ou certos medicamentos)<\/em>A psilocibina n\u00e3o \u00e9 uma subst\u00e2ncia que estimule o apetite, embora aumente os n\u00edveis de serotonina, que por sua vez pode reduzir o apetite. No entanto, existem in\u00fameros relatos aned\u00f3ticos de pessoas que tomaram psilocibina e sentiram uma redu\u00e7\u00e3o do apetite ou uma mudan\u00e7a na sua rela\u00e7\u00e3o com a comida.<\/p>\n\n\n\n

Alguns indiv\u00edduos relatam mudan\u00e7as a longo prazo na sua rela\u00e7\u00e3o com a comida, como a redu\u00e7\u00e3o de excessos ou de escolhas alimentares pouco saud\u00e1veis, ap\u00f3s uma experi\u00eancia transformadora com psilocibina. Isto deve-se provavelmente \u00e0s mudan\u00e7as profundas de perspetiva e comportamento que a psilocibina pode facilitar. Algumas pessoas experimentam uma esp\u00e9cie de transforma\u00e7\u00e3o espiritual, inspiradas a fazer mudan\u00e7as em todas as \u00e1reas das suas vidas. <\/p>\n\n\n\n

O que diz a investiga\u00e7\u00e3o: Psilocibina e perda de peso<\/h2>\n\n\n\n

Atualmente, a maior parte da investiga\u00e7\u00e3o sobre a psilocibina centra-se nos seus efeitos na sa\u00fade mental e n\u00e3o na perda de peso. No entanto, existem algumas provas indirectas que sugerem que a psilocibina pode ter um impacto em comportamentos relevantes para a perda de peso, tais como<\/p>\n\n\n\n

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  • Melhoria da regula\u00e7\u00e3o emocional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    • Redu\u00e7\u00e3o do stress e da ansiedade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n
      • Aumento dos n\u00edveis de serotonina<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \"\"<\/figure>\n\n\n\n
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        • Melhoria da aten\u00e7\u00e3o plena e da consci\u00eancia corporal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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          • Redu\u00e7\u00e3o dos desejos e dos comportamentos aditivos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Atualmente, n\u00e3o existem estudos em grande escala, revistos por pares, que examinem especificamente a psilocibina para perda de peso ou supress\u00e3o do apetite, mas os resultados terap\u00eauticos observados em estudos relacionados com a depend\u00eancia e perturba\u00e7\u00f5es do humor sugerem vias potenciais em que a psilocibina pode ajudar os indiv\u00edduos a tomar decis\u00f5es mais saud\u00e1veis que podem resultar em perda de peso ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

            \u00c9 importante ter em mente que a perda de peso envolve uma mistura complexa de factores psicol\u00f3gicos, comportamentais e fisiol\u00f3gicos. Perder peso n\u00e3o \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o para tudo no que diz respeito \u00e0 sa\u00fade. A auto-aceita\u00e7\u00e3o e um esfor\u00e7o para cuidar e tratar do seu corpo s\u00e3o essenciais, independentemente do seu peso. \u00c9 pouco prov\u00e1vel que a psilocibina, por si s\u00f3, resulte numa perda de peso significativa, mas pode desempenhar um papel de apoio numa estrat\u00e9gia mais ampla para melhorar a sa\u00fade mental e o bem-estar.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            \u00a0Com a indulg\u00eancia da \u00e9poca festiva bem encaminhada e o Ano Novo a aproximar-se, os seus objectivos futuros em mat\u00e9ria de sa\u00fade podem j\u00e1 ter come\u00e7ado a ser vis\u00edveis. Para muitas pessoas, estes objectivos tendem a ser relacionados com os cuidados pessoais, o bem-estar ou a perda de peso, sendo este \u00faltimo provavelmente o mais comum. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":221062,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[90,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-220692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-product-knowledge","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220692"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221063,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220692\/revisions\/221063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220692"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=220692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}