\u00a0<\/p>\n\n
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<\/p>\n\n\n<\/p>\n <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Este M\u00eas de Sensibiliza\u00e7\u00e3o para a Sa\u00fade Mental<\/a> pensamos que \u00e9 essencial pensar num dos elementos fundamentais de uma psique saud\u00e1vel - uma boa noite de sono. Num presente em que essa lenda 'boa noite de sono'.<\/em> est\u00e1 no seu ponto mais fetichizado, est\u00e1 a tornar-se cada vez mais dif\u00edcil de alcan\u00e7ar de facto. A \"subir e moer<\/em> cultura, na qual a produtividade \u00e9 valorizada acima da felicidade, na qual se espera que sejamos eternamente contact\u00e1veis, e na qual as luzes azuis do nosso telefone, port\u00e1til, ecr\u00e3s ipad desarrumar as nossas hormonas do sono<\/a>est\u00e1 totalmente em desacordo com a obten\u00e7\u00e3o desse t\u00e3o desejado<\/em> descansar. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Ali s\u00e3o<\/em> coisas que podemos fazer. Muitas pessoas praticam a higiene do sono - uma rotina fixa para dormir, sem ecr\u00e3s ap\u00f3s um certo tempo, ch\u00e1 sonolento, etc. Isto funciona para algumas pessoas - mas pode n\u00e3o ser suficiente para aqueles que sofrem de problemas de sa\u00fade mental que causam problemas de sono. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Psicad\u00e9licos, tais como psilocibina<\/a> de cogumelos m\u00e1gicos e trufas, vieram recentemente \u00e0 tona como um tratamento de sa\u00fade mental muito promissor. A investiga\u00e7\u00e3o, iniciada nos anos 60, foi encurtada pela \"Guerra \u00e0s Drogas\", que tornou ilegais muitas subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas, e reduziu o crescimento da brota\u00e7\u00e3o da medicina psicad\u00e9lica. No entanto, nas \u00faltimas d\u00e9cadas, os psicad\u00e9licos regressaram ao mundo cient\u00edfico, pois nova investiga\u00e7\u00e3o<\/a> ret\u00e9m e expande o seu potencial como um tratamento de mudan\u00e7a de vida. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Como regra geral, os tratamentos psicad\u00e9licos envolvem ou tomar uma dose maior \"trope\u00e7ar\" sob o olhar atento de um terapeuta ou microdosear uma pequena quantidade de poucos em poucos dias, dependendo do seu protocolo<\/a>. A microdosagem \u00e9 bem sucedida para muitas pessoas, n\u00e3o apenas para as que sofrem de um problema de sa\u00fade mental - melhora criatividade<\/a>, humor, foco e bem estar geral. A maioria dos microdosers tende a microdose de manh\u00e3 ou no in\u00edcio da tarde, para aproveitar ao m\u00e1ximo os efeitos da sua microdose ao longo do dia. Tende-se a concordar que a microdosagem demasiado tarde durante o dia pode estragar o padr\u00e3o de sono do utilizador, devido ao seu efeito sobre os transmissores de serotonina. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Mas espere, o que \u00e9 que ouvimos? Uma limpeza da garganta a partir de um canto da Internet?<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n O Protocolo Nightcap?<\/strong><\/em><\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Sim, como dev\u00edamos ter adivinhado - um tamanho n\u00e3o serve a todos. Acontece que h\u00e1 muitas pessoas que acham que a sua microdose \u00e9 a melhor de todas antes de dormir. <\/em>Talvez voc\u00ea tamb\u00e9m seja um deles! Descobrimos o que s\u00e3o estes dorminhocos...<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Para algumas pessoas a microdosagem funciona de forma um pouco diferente. Em vez de aumentar os seus n\u00edveis de energia, pode na realidade causar um ligeiro cansa\u00e7o. Isto pode ser combatido ajustando a dosagem - geralmente reduzindo-a. No entanto, alguns decidiram explorar este efeito e o cansa\u00e7o causado pela sua microdosagem - fazendo-o antes de dormir! As pessoas que microdose como esta afirmam que acordam com uma sensa\u00e7\u00e3o de frescura e brilho pela manh\u00e3. Eles tamb\u00e9m <\/em>relatar sonhos mais v\u00edvidos e invulgares. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n Em muitos aspectos, este poderia ser um novo m\u00e9todo revolucion\u00e1rio para aqueles que experimentam problemas de sono e\/ou de sa\u00fade mental. O capacidades de tratamento da sa\u00fade mental<\/a> de psilocibina n\u00e3o param durante a noite! Pelo contr\u00e1rio, alguns teorizam que, como o sono \u00e9 quando o c\u00e9rebro cura, recarrega e repara, uma dose de psilocibina neste momento poderia ser ainda mais<\/em> eficaz. \u00c9 certamente uma ideia tentadora! Aqueles que est\u00e3o presos no ciclo destrutivo de, digamos, ansiedade e ins\u00f3nia - ambos causando e exacerbando um ao outro - poderiam ter a chave para atenuar os sintomas de cada um. <\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n \n\n\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/sleeping-cat.jpg\")
M\u00eas de Sensibiliza\u00e7\u00e3o para a Sa\u00fade Mental<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/phone-in-bed.jpg\")
Psicad\u00e9licos para Tratar Condi\u00e7\u00f5es de Sa\u00fade Mental <\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/psilocybin-p-cubensis.jpg\")
O 'Protocolo Nightcap<\/h2>\n
Porqu\u00ea uma microdose para dormir?<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/vivid-dreams.jpg\")
Mesma Rotina, S\u00f3 \u00e0 Noite <\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/good-nights-sleep.jpg\")
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