{"id":82114,"date":"2022-09-14T14:34:30","date_gmt":"2022-09-14T12:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=82114"},"modified":"2023-05-09T09:59:51","modified_gmt":"2023-05-09T07:59:51","slug":"aceder-ao-estado-de-fluxo-com-psilocibina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/blog\/accessing-the-flow-state-with-psilocybin\/","title":{"rendered":"Aceder ao estado de fluxo com Psilocybin"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

Entrar 'Na Zona<\/h2>\n\n\n\n

Muitas vezes tamb\u00e9m descrito como estando \"na zona\" - apesar do seu estatuto quase m\u00edtico - o estado do fluxo \u00e9 acess\u00edvel a todos. E.., <\/em>pode realmente aprender como alcan\u00e7\u00e1-lo e aperfei\u00e7o\u00e1-lo, quer esteja envolvido num projecto criativo, numa actividade f\u00edsica, ou numa tarefa quotidiana. <\/p>\n\n\n\n

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Imagem por congerdesign de Pixabay<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O termo \"estado de fluxo\" para descrever o fen\u00f3meno foi popularizado por psic\u00f3logos positivos Mihaly Csikszentmihalyi<\/a> e Jeanne Nakamura<\/a>. <\/em> Na sua investiga\u00e7\u00e3o sobre a felicidade, e na sua busca, Csikszentmihalyi concluiu que a felicidade \u00e9 um estado fluido e em constante mudan\u00e7a que requer trabalho para se manter. Ele e Nakamura, come\u00e7aram a entrevistar pessoas com profiss\u00f5es de alto desempenho, tais como bailarinos, cirurgi\u00f5es, m\u00fasicos e jogadores de xadrez. O que descobriram ao entrevist\u00e1-los quando estavam a desempenhar as suas tarefas foi que \"...h\u00e1 este foco que, uma vez intenso, leva a uma sensa\u00e7\u00e3o de \u00eaxtase, uma sensa\u00e7\u00e3o de clareza. Sabe-se exactamente o que se quer fazer de um momento para o outro; obt\u00e9m-se um feedback imediato,\" (2004)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Os 8 pontos-chave do estado de fluxo<\/h2>\n\n\n\n

Csikszentmihalyi e Nakamura conclu\u00edram que poder aceder ao estado de fluxo era uma parte fundamental para manter a felicidade. Eles identificaram 8 pontos-chave do estado de fluxo:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Concentra\u00e7\u00e3o completa na tarefa em m\u00e3os;<\/li>\n\n\n\n
  2. Clareza de objectivos e feedback imediato;<\/li>\n\n\n\n
  3. Transforma\u00e7\u00e3o do tempo (acelera\u00e7\u00e3o ou desacelera\u00e7\u00e3o)<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
  4. A experi\u00eancia \u00e9 intrinsecamente gratificante;<\/li>\n\n\n\n
  5. Sente-se sem esfor\u00e7o e f\u00e1cil;<\/li>\n\n\n\n
  6. O n\u00edvel de desafio e as compet\u00eancias s\u00e3o equilibrados;<\/li>\n\n\n\n
  7. As ac\u00e7\u00f5es e a consci\u00eancia fundem-se, perda da autoconsci\u00eancia;<\/li>\n\n\n\n
  8. H\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de controlo e capacidade sobre a tarefa.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    Foto de Djim Loic em Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    E Csikszentmihalyi definiu-o ainda mais como  <\/em>\"um estado em que as pessoas est\u00e3o t\u00e3o envolvidas numa actividade que nada mais parece importar; a experi\u00eancia \u00e9 t\u00e3o agrad\u00e1vel que as pessoas continuar\u00e3o a faz\u00ea-lo mesmo a grande custo, pelo simples facto de o fazerem\" (1990).<\/em><\/p>\n\n\n\n

    O conceito de alcan\u00e7ar o estado de fluxo tornou-se novamente popular recentemente, n\u00e3o s\u00f3 porque \u00e9, por todos os motivos, uma experi\u00eancia agrad\u00e1vel. Tamb\u00e9m pode tornar as pessoas muito mais eficientes nas suas ocupa\u00e7\u00f5es, e para o bem ou para o mal, optimiza\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 a palavra-chave actual do nosso tempo. <\/p>\n\n\n\n

    Microdosagem e o estado do fluxo<\/h2>\n\n\n\n

    Como os que est\u00e3o familiarizados com a pr\u00e1tica, ou mesmo apenas com o conceito, de microdosagem<\/a> saber\u00e1, o acesso ao estado de fluxo \u00e9 uma das muitas coisas em que se pensa poder ajudar. A ingest\u00e3o de uma dose sub-perceptual de um psicad\u00e9lico, como a psilocibina, pode aumentar a concentra\u00e7\u00e3o, produtividade, criatividade e concentra\u00e7\u00e3o - basicamente a estado do fluxo<\/strong>. \u00c9 claro que ainda tem de trabalhar arduamente na tarefa em m\u00e3os, mas a microdosagem pode ajud\u00e1-lo a chegar l\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

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    As trufas m\u00e1gicas s\u00e3o um m\u00e9todo popular de microdosagem (via Wholecelium)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Artistas, m\u00fasicos e atletas<\/a> O uso de subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas n\u00e3o \u00e9 novidade, mas \u00e0 medida que a conversa em torno dos benef\u00edcios para as suas profiss\u00f5es se intensificou, mais os efeitos da microdosagem psicad\u00e9lica est\u00e3o a ser estudados.<\/p>\n\n\n\n

    Numa entrevista recente com psicad\u00e9licotimes.com Psic\u00f3logo do Desporto e do Exerc\u00edcio Shane Lemaster<\/a> discutiu a sua experi\u00eancia com o estado de fluxo - tanto psicadelicamente influenciado como de outra forma. <\/p>\n\n\n\n

    Com os seus clientes, Lemaster \u00e9 especializado em 'Human Performance Optimization', que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o assustadora e futurista como parece - significa ajud\u00e1-los a aceder a todo o seu potencial natural. Foi assim que ele se familiarizou intimamente com o conceito de fluxo. \u00c9 tamb\u00e9m um apaixonado defensor dos psicad\u00e9licos, tendo-se tornado recentemente Vice-Presidente da Revis\u00e3o da Pol\u00edtica do Cogumelo Psilocybin de Denver. Isto torna-o perfeitamente colocado para explorar os dois t\u00f3picos e os seus muitos cruzamentos. Vamos investigar algumas das melhores pepitas da entrevista!<\/p>\n\n\n\n

     Nos Estados de fluxo...<\/h4>\n\n\n\n

    \"...mais do que qualquer coisa que se possa descrever atrav\u00e9s de gr\u00e1ficos e estat\u00edsticas, \u00e9 um sentimento. O fluxo \u00e9 este sentimento em que a sua mente de repente sai do seu caminho. Somos t\u00e3o anal\u00edticos nesta mentalidade ocidental. Gostamos de usar a ci\u00eancia e o reducionismo, e isso atrapalha-nos, especialmente quando estamos a tentar realizar algo e estar no momento. Se j\u00e1 fez a tarefa uma e outra vez, atinge um n\u00edvel de profici\u00eancia em que pode deixar ir os pensamentos, e est\u00e1 no momento, em movimento.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Nesses momentos, quando estamos em fluxo, sentimos o que eu descrevo como \"superpoderes\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

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    Foto de Andrea Leopardi sobre Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Sobre os Psicad\u00e9licos e os Estados de Fluxo.<\/h4>\n\n\n\n

    \"Acho que mais estados de fluxo acontecem em doses mais baixas do que em doses mais altas. Microdoses, ou mesmo apenas um pouco maiores. Encontrei estados de fluxo com psilocibina, LSD, MDMA, e com cannabis.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Pode encontr\u00e1-los com uma variedade de subst\u00e2ncias e mentalidades diferentes. Sinto que se trata mais da mentalidade do que da qu\u00edmica, mas estas certamente ajudam. \u00c9 a\u00ed que eu penso que o empate est\u00e1 entre eles - os psicad\u00e9licos s\u00e3o realmente bons a desligar essa mente anal\u00edtica e a permitir-lhe funcionar suave e eficientemente no seu momento presente, de forma mais consistente ao longo do dia. No passado, quando tomei uma microdose, estive no fluxo muito mais tempo durante o dia\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Quando acontece um estado de fluxo...<\/h4>\n\n\n\n

    \"Penso que na maioria das vezes, acontece apenas - e toda a gente j\u00e1 experimentou o fluxo, pode simplesmente n\u00e3o o reconhecer como fluxo. Como eu disse, os corredores experimentam o fluxo. Ao sair com a fam\u00edlia, pode-se experimentar o fluxo. Quando voc\u00ea e os seus amigos se est\u00e3o a rir por causa de um jogo de tabuleiro, isso \u00e9 fluxo. N\u00e3o h\u00e1 pensamentos externos a julgar a experi\u00eancia. Est\u00e1s totalmente no momento\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Foto de Vlad Sargu em Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Em Forma\u00e7\u00e3o para Alcan\u00e7ar o Estado de Fluxo...<\/h4>\n\n\n\n

    \"...acontece espontaneamente para a maioria das pessoas, mas na minha experi\u00eancia, \u00e9 uma coisa trein\u00e1vel. Mas a investiga\u00e7\u00e3o e o veredicto ainda est\u00e1 fora de quest\u00e3o. Muita gente tem tentado descobrir o que causa o fluxo. Ningu\u00e9m consegue descobrir. Conhecemos pe\u00e7as diferentes do que contribui para o fluxo, mas n\u00e3o sabemos uma coisa que simplesmente o coloca em fluxo\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \"Conhecemos atletas e pessoas que se encontram frequentemente neste estado, atrav\u00e9s de regimes de treino ou o que quer que seja, podem encontrar maior conforto com esse espa\u00e7o e aprender a cultiv\u00e1-lo mais frequentemente. Se experimentar o fluxo di\u00e1rio porque \u00e9 um atleta, \u00e9 mais prov\u00e1vel que seja capaz de o trazer \u00e0 tona quando o desejar. Algu\u00e9m que n\u00e3o experimenta muito fluxo na sua vida vai ter mais dificuldade em aceder ao mesmo sob comando. Mas todos temos o potencial e a capacidade para o fazer\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

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    Foto de Thao LEE em Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Lemaster, que faz jiu-jitsu regularmente, tamb\u00e9m diz que nem sempre usa subst\u00e2ncias psicad\u00e9licas para atingir um estado de fluxo, mas sim um estado de fluxo; \"... muito frequentemente vou treinar com uma microdose e isso vai ajudar imenso\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Em \u00faltima an\u00e1lise, o Lemaster diz que se trata de cultivar o foco e a inten\u00e7\u00e3o declarando \"Tenho estado a lavar lou\u00e7a em fluxo\".<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Consegues entrar no fluxo?<\/h2>\n\n\n\n

    Ent\u00e3o - esse \u00e9 o estado do fluxo! Bastante fixe, n\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

    Por que n\u00e3o tentar entrar nele voc\u00ea mesmo? Escolha o seu passatempo favorito - algo que gosta de fazer, como artesanato ou exerc\u00edcio - e tome um pouco de microdose. Talvez o estado de fluxo tamb\u00e9m o visite! <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00c9 muito prov\u00e1vel que j\u00e1 tenha experimentado um estado de fluxo em alguma altura da sua vida. Mesmo que n\u00e3o se tenha apercebido exactamente do que se tratava, a sensa\u00e7\u00e3o - a de uma liga\u00e7\u00e3o completa entre o corpo e a mente, de maior concentra\u00e7\u00e3o e foco, como se o tempo tivesse abrandado e nada mais importasse - \u00e9 o t\u00e3o desejado estado de fluxo.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":82704,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-82114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123119,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82114\/revisions\/123119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82114"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=82114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}