\"Adaptar ao qu\u00ea?\"<\/em>\u00a0- poder-se-ia dizer, (talvez enquanto se puxa um rosto).<\/em>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Ou;<\/p>\n\n\n\n \"Adaptogens! Adoro-os, adiciono-os ao meu smoothie todos os dias!<\/em>\" - Poder-se-ia dizer, em vez disso (talvez enquanto se salta para cima e para baixo e se d\u00e1 um murro no ar).<\/em><\/p>\n\n\n\n O mais prov\u00e1vel \u00e9 que esteja algures no meio. No entanto, muitas pessoas com um olho no mundo do bem-estar ter\u00e3o ouvido a palavra buzzy buzz que \u00e9 adaptogens. <\/strong>Mas o que s\u00e3o na realidade? E porqu\u00ea <\/em>s\u00e3o eles t\u00e3o populares?<\/p>\n\n\n\n Os adapt\u00f3genos s\u00e3o uma classe de plantas e ervas que se pensa ajudar o corpo a resistir e a tolerar os factores de stress, tanto emocionais como f\u00edsicos. Basicamente, eles ajudam o seu corpo a adaptar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Ervas, ra\u00edzes e cogumelos t\u00eam sido utilizados desta forma h\u00e1 s\u00e9culos nas tradi\u00e7\u00f5es curativas ayurv\u00e9dicas e chinesas, mas o termo adaptogen<\/strong> foi cunhada pela primeira vez em 1947 pelo cientista sovi\u00e9tico Nicolai Lazerev. Ele estava \u00e0 procura de formas de ajudar os soldados russos a lidar com o stress nos seus corpos de forma natural, para conseguir \"resist\u00eancia acrescida\".<\/em> O seu protegido Dr. I.I. Brehkman especificou ainda 3 pontos para verificar o que estava sob o guarda-chuva do adaptogen;<\/p>\n\n\n\n 1. Um adaptog\u00e9nico \u00e9 protector. Deve aumentar a resist\u00eancia de um indiv\u00edduo a tens\u00f5es f\u00edsicas, qu\u00edmicas ou biol\u00f3gicas.<\/em><\/p>\n\n\n\n 2.\u00a0 An adaptogen boosts recovery:. It has the power to normalize the physiological functioning of organisms suffering from various physical problems.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n 3. Embora poderoso, um adaptog\u00e9nio deve ser inofensivo (n\u00e3o t\u00f3xico) para o indiv\u00edduo que o ingere, perturbando o menos poss\u00edvel as fun\u00e7\u00f5es corporais naturais.<\/em><\/p>\n\n\n\n O primeiro adaptogen 'nomeado' foi Eleutherococcus senticosus, <\/em>ou 'ginseng siberiano', que Brehkman catapultou da ferramenta de cura folcl\u00f3rica, para Recolha ol\u00edmpica<\/a>. No entanto, grande parte desta investiga\u00e7\u00e3o foi mantida silenciosamente atr\u00e1s da Cortina de Ferro, e depois colocada em segundo plano quando os f\u00e1rmacos que melhoram o desempenho fizeram a sua chegada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n No entanto, hoje em dia, os adaptog\u00e9nicos est\u00e3o a ter uma renascen\u00e7a. Cada esp\u00e9cie afirma fazer algo um pouco diferente. Mas alguns dos mais populares da brigada dos adaptog\u00e9nicos s\u00e3o da variedade dos fungos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Sim, os cogumelos adaptog\u00e9nicos s\u00e3o um actor-chave nesta tend\u00eancia. E embora eles s\u00e3o<\/em> actualmente em tend\u00eancia, n\u00e3o s\u00e3o uma 'moda'. Tal como outros adaptog\u00e9nicos, estes cogumelos s\u00e3o utilizados h\u00e1 s\u00e9culos em medicamentos tradicionais, particularmente na \u00c1sia. Vale a pena notar que os cogumelos 'adaptog\u00e9nicos' n\u00e3o s\u00e3o o mesmo que os cogumelos medicinais, embora alguns tenham o prest\u00edgio de serem ambos. <\/em>Muitos cogumelos t\u00eam qualidades medicinais que podem variar desde a estimula\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica at\u00e9 aos efeitos anti-inflamat\u00f3rios. No entanto, os cogumelos adaptog\u00e9nicos s\u00e3o aqueles que influenciam especificamente a resposta do corpo ao stress.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Cordyceps<\/a> refere-se a um g\u00e9nero de fungos que inclui cerca de 600 esp\u00e9cies, contudo o mais comum utilizado na cura \u00e9 Cordyceps militaris<\/em>. Utilizados na medicina tradicional chinesa durante mil\u00e9nios, eram conhecidos por estimular o desejo sexual e reduzir a fadiga. Hoje em dia, estudos demonstraram que os cordyceps aumentam a produ\u00e7\u00e3o de trifosfato de adenosina. (ATP)<\/em> o que ajuda a aumentar a absor\u00e7\u00e3o de oxig\u00e9nio nas c\u00e9lulas. Isto torna-o perfeito para a resist\u00eancia e recupera\u00e7\u00e3o durante o exerc\u00edcio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Shiitake<\/a> t\u00eam a honra de serem muito provavelmente os \u00fanicos cogumelos adaptog\u00e9nicos que encontrar\u00e1 nas prateleiras da sua mercearia local. E, claro, s\u00e3o deliciosos para arrancar. Estudos demonstraram que tamb\u00e9m podem impulsionar o sistema imunit\u00e1rio e promover a sa\u00fade cardiovascular, ao mesmo tempo que est\u00e3o cheios de vitamina D, vitaminas B essenciais, e zinco.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Este cogumelo branco desgrenhado<\/a> \u00e9 reverenciada pelos efeitos positivos que pode ter na sa\u00fade cognitiva. Cont\u00e9m muitos elementos adaptog\u00e9nicos, incluindo antioxidantes, polissac\u00e1ridos, amino\u00e1cidos, vitaminas e minerais. Para al\u00e9m de um adaptog\u00e9nico, \u00e9 tamb\u00e9m popular como um \"nootropic\" natural, o que significa que pode aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e a clareza mental, reduzindo ao mesmo tempo o nevoeiro cerebral.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Reishi<\/a>ou a \"erva de pot\u00eancia espiritual\" <\/em>\u00e9 uma j\u00f3ia da coroa da Medicina Antiga Chinesa. Estudos recentes descobriram que o reishi suporta a gl\u00e2ndula supra-renal a funcionar. As gl\u00e2ndulas supra-renais secretam cortisol que ajuda o corpo a responder ao stress. Os investigadores sup\u00f5em que a capacidade do reishi de se proteger contra v\u00e1rios factores de stress, incluindo exposi\u00e7\u00e3o ao frio e baixos n\u00edveis de oxig\u00e9nio, pode ser a chave para ajudar as pessoas a sobreviver em ambientes de grande altitude.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Pode estar a pensar - os cogumelos psilocibinos s\u00e3o adaptog\u00e9nicos? Surpreendentemente, apesar dos seus m\u00faltiplos benef\u00edcios, a resposta \u00e9 n\u00e3o. Os adaptog\u00e9nicos s\u00e3o definidos pelo facto de promoverem o equil\u00edbrio e 'normalizarem' o corpo. Como a psilocibina pode causar profundas (embora tempor\u00e1rio) <\/em>mudan\u00e7as psicol\u00f3gicas e de perspectiva, n\u00e3o faz parte do gangue adaptogen. Se foi<\/em>n\u00e3o ter\u00edamos essa experi\u00eancia espiritual que muda a vida! <\/p>\n\n\n\n No entanto, h\u00e1 muitos incidentes de pessoas que utilizam cogumelos psilocibinos ao lado de <\/em>cogumelos adaptog\u00e9nicos, tais como no 'Pilha de estampos<\/a>\", um protocolo de microdosagem.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Existem tamb\u00e9m muitos adapt\u00f3genos n\u00e3o-fungi surpreendentes. Caso queira adicion\u00e1-los ao seu plano de cogumelos adaptog\u00e9nicos, aqui est\u00e3o alguns dos mais populares;<\/p>\n\n\n\n Rhodiola \u00e9 uma erva que cresce em regi\u00f5es montanhosas frias da Europa e da \u00c1sia. \u00c9 suposto ter poderes de al\u00edvio do stress e de promo\u00e7\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o. Estudos t\u00eam descoberto que tom\u00e1-la regularmente ajuda a combater a fadiga mental.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Esta erva \u00e9 uma planta robusta da Ayurveda, e tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e de refor\u00e7o imunit\u00e1rio. Uma revis\u00e3o bibliogr\u00e1fica publicada em 2014 descobriu que a ingest\u00e3o regular de ashwagandha poderia ajudar na gest\u00e3o da ansiedade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Eleutherococcus (tamb\u00e9m conhecido por ginseng siberiano acima mencionado) <\/em>suporta a fun\u00e7\u00e3o adrenal ao potencialmente quebrar as hormonas de stress que pingam \u00e0 volta do seu corpo. Reduz o stress e a fadiga, tornando-o tamb\u00e9m um trunfo para o treino de atletas. Foi mesmo demonstrado que tem poderes redutores de radia\u00e7\u00e3o<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Assim, em poucas palavras, isso \u00e9 adaptogens - um campo em expans\u00e3o de her\u00f3is de cura naturais. \u00c9 uma \u00e1rea fascinante de investiga\u00e7\u00e3o, e h\u00e1 indubitavelmente mais no futuro.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Entretanto, se estiver a considerar adicionar adaptog\u00e9nicos, fungos ou outros, ao seu regime de bem-estar, n\u00e3o se esque\u00e7a de consultar primeiro o seu m\u00e9dico.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Com uma abordagem mais hol\u00edstica das tend\u00eancias de autocuidado, as pessoas procuram novas e naturais formas de sentir o seu melhor. 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O que s\u00e3o os Adaptog\u00e9nicos?<\/h2>\n\n\n\n
A Renascen\u00e7a Adaptogen <\/h2>\n\n\n\n
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Os Cogumelos Adaptog\u00e9nicos de Topo\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Cordyceps<\/h4>\n\n\n\n
Shiitake<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/shiitake.jpg\")
crina de le\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n
Reishi<\/h4>\n\n\n\n
Os Cogumelos M\u00e1gicos tamb\u00e9m s\u00e3o Adaptog\u00e9nicos?<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/7-4.png\")
<\/figure>\n\n\n\nAdaptog\u00e9nicos n\u00e3o cogumelos<\/h2>\n\n\n\n
Rhodiola:<\/h4>\n\n\n\n
Ashwagandha:<\/h4>\n\n\n\n
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Eleutherococcus:<\/h4>\n\n\n\n
Her\u00f3is de Cura Natural<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/wellness-adaptogens.jpg\")