Calculul celei mai "deprimante" zile din an

The funny thing about this day, which seems like such a familiar date in the calendar, is that it was actually only named in 2005. Yes, in line with the now classic refrain ‘it was capitalism all along!’ — Blue Monday a fost de fapt inventată ca parte a unei campanii publicitare pentru Sky Travel. Psihologul și antrenorul de viață Dr. Cliff Arnall a dezvoltat o ecuație pentru a calcula care trebuie să fie cea mai deprimantă zi a anului. Era o modalitate de a-i încuraja pe oameni să iasă din starea de depresie prin rezervarea unei vacanțe în țări mai însorite. 

Te simți albastră? Fotografie de Matthew Henry pe Unsplash

Bine, grozav! Atunci nu e real? Nu e nici un Bau-Bau de Blue Monday?

Îmi pare rău să vă dezamăgesc, dar mă tem că nu este atât de simplu. Vezi tu, oricare ar fi motivul Dr. Arnall, calculele sale au fost bazate pe fapte. Și dacă te uiți la toți factorii obișnuiți din ianuarie (cel puțin în emisfera nordică) there is plenty to feel a little blue about. It is cold, it is grey. Many people are recovering from the excesses both indulgence and spending-wise from the holiday season, and it’s still a good while until spring shows her sunny face.

Dați o șansă primăverii! Fotografie de Annie Spratt pe Unsplash

În acest moment, statistic, dacă ați luat rezoluții, s-ar putea să aveți ‘fallen off the wagon’ as such, by now. Whether you got sick of ‘dry Jan’ and had a cheeky beer, or have left your running shoes gathering dust, you may also be feeling guilty for not reaching the goals you set yourself. Also, lest we forget, Mondays tend to suck. 

Deci, da - Blue Monday. Nu este "reală". Dar este cu siguranță real

Cum să învingi Blue Monday

And, these real January blues can significantly hold you back from starting the year the way you’d like. Luckily, we have some tried and tested tips for if they come a-knocking at your door. You can paint this month any colour you like! 

Schimbarea începe acasă

Una dintre cele mai simple modalități de a vă scutura de o stare de depresie este să vă uitați în jurul dumneavoastră, în mediul apropiat. Poate părea evident, dar cum cu toții petrecem mai mult timp acasă decât oricând, probabil că a devenit chiar și mai importante, poate chiar fără să vă dați seama. Numeroase studii arată că mediul înconjurător are un mare impact asupra stării dumneavoastră de spirit, iar când decorațiunile strălucitoare ale sezonului festiv sunt împachetate, lucrurile pot părea și mai monotone.

E timpul pentru o curățenie de primăvară? Fotografie de Roselyn Tirado pe Unsplash

Fie că rearanjați mobilierul - de exemplu, schimbați unghiul patului, astfel încât să vă treziți într-un loc "nou", cumpărați o nouă lampă sau un nou covor, vopsiți un perete cu o culoare nouă și strălucitoare sau cumpărați niște plante de apartament interesante - acest lucru poate face o diferență enormă. Chiar dacă nu cumpărați sau nu zugrăviți, este benefic pentru casa dumneavoastră să faceți o triere, să evaluați ceea ce aveți și să scăpați de excese. și mintea ta. 

Schimbați Blue Monday pentru Shroom Monday

Dacă nu te-ai urcat deja în trenul ciupercilor magice, nu-ți face griji! Există întotdeauna loc pentru noi exploratori psihedelici în expresul iluminării. Pe lângă faptul că este cel mai interesant și mai eficient tratament nou pentru afecțiuni psihice, cum ar fi depresie și PTSD, psilocibină (compus psihoactiv din ciupercile magice și trufe) poate doar să vă îmbunătățească starea generală de bine. 

O excursie completă de sine stătătoare se dovedește a avea efecte pozitive de durată asupra stării de spirit, a perspectivei de viață și chiar a bunătate. Dacă vă puteți pune deoparte o zi sau două pentru a vă arunca în apele calde psihedelice, ar trebui să o faceți! Fie că ești începător sau veteran, verifică-ne Ghid de călătorie, pentru tot ceea ce trebuie să știți.

Verificați kiturile noastre de cultivare pentru a face Lunea Ciupercilor!

If you can’t fit that big trip right now, or are nervous of going the full shroom-hog — microdosing magic mushrooms or truffles is just the ticket. A small but effective addition to your routine, microdosing is the practice of taking a mini, sub-perceptual amount of a psychedelic. You don’t feel the psihedelic lovit, dar cu siguranță că te bucuri de bunătate. Microdozarea a devenit populară pentru toată lumea, de la părinții care lucrează, la tehnicienii din Silicon Valley, la creativi precum muzicienii și artiștii. Acest lucru se datorează faptului că reduce anxietatea, îmbunătățește starea de spirit, crește productivitatea și creativitatea și chiar capacitatea socială. Combateți spectrul Blue Monday înarmându-vă cu o rutină de microdozare! Pentru tot ce trebuie să știți, consultați pagina noastră Ghid de microdozare

Ajungeți la un prieten

Simțiți frisoane de ianuarie? Nimic nu este mai călduros decât zâmbetul unui prieten - fie în viața reală, fie prin Zoom. Dacă vreți să aveți parte de niște fiori calzi, este dovedit științific that seeing a person you care about releases the ‘feel-good’ hormones, oxytocin, dopamine, serotonin etc. On top of that, checking in on a friend is amazing because it’s a two-way good vibes street. You both get a boost from a good catch-up, whether it’s over a cup of tea, a walk, or chugging down some mojitos at happy hour. A problem shared is a problem halved, and it’s always more fun to have someone to laugh at your jokes — rather than chuckling to yourself alone in your room!

Nu-ți ține glumele pentru tine! Fotografie de Joel Muniz pe Unsplash

Rezervați o călătorie

OK, sigur, a fost o strategie publicitară... ‘feeling sad? Book a holiday! Nothing was ever blue on holiday, except for those azure skies, am I riiiight?!’

Dar, într-un fel, Sky Travel a avut dreptate. O excursie, chiar dacă este vorba doar de o excursie în orașul vecin, poate face o mare diferență în ceea ce privește rutina "Blue Monday". Călătoriile îți amintesc că ești liber și că ai o agenție de explorat. Faptul că vezi locuri, oameni și lucruri noi îți revigorează mintea - de multe ori sunt zidurile imaginare, mai degrabă decât cele reale, cele care ne împiedică să ne extindem spre ceva nou. Rezervați avionul acela! Rezervați acel tren! Luați acel autobuz! Vă veți întoarce împrospătat și cu noi povești de spus. 

Descoperă noi orizonturi! Fotografie de S Migaj pe Unsplash

Notă: nu suntem afiliați cu nicio companie de turism! Noi doar credem că vacanțele sunt frumoase! 

Aveți grijă de voi înșivă - meritați!

La sfârșitul zilei, dacă doriți doar să vă adăpostiți, să stați confortabil și să așteptați luna ianuarie, atunci și asta este minunat! Fă-ți din casa ta palatul tău, începe un nou serial sau o nouă carte, fă-ți o sticlă cu apă caldă și hibernează până la primăvară. Fă-o tu! 

Puuurrfect palatul tău confortabil! Fotografie de Dim Hou pe Unsplash

Blue Monday să dispară!