Cum să învingi Blue Monday

Calculul celei mai "deprimante" zile din an

Ceea ce este amuzant în legătură cu această zi, care pare o dată atât de familiară în calendar, este că, de fapt, a fost numită abia în 2005. Da, în conformitate cu refrenul devenit clasic "a fost capitalism tot timpul!" - Blue Monday a fost de fapt inventată ca parte a unei campanii publicitare pentru Sky Travel. Psihologul și antrenorul de viață Dr. Cliff Arnall a dezvoltat o ecuație pentru a calcula care trebuie să fie cea mai deprimantă zi a anului. Era o modalitate de a-i încuraja pe oameni să iasă din starea de depresie prin rezervarea unei vacanțe în țări mai însorite. 

Bine, grozav! Atunci nu e real? Nu e nici un Bau-Bau de Blue Monday?

Îmi pare rău să vă dezamăgesc, dar mă tem că nu este atât de simplu. Vezi tu, oricare ar fi motivul Dr. Arnall, calculele sale au fost bazate pe fapte. Și dacă te uiți la toți factorii obișnuiți din ianuarie (cel puțin în emisfera nordică) există destule motive să te simți puțin trist. Este frig, este gri. Mulți oameni își revin după excesele, atât de indulgență, cât și de cheltuieli, din perioada sărbătorilor, și mai este o perioadă bună până când primăvara își va arăta fața însorită.

În acest moment, statistic, dacă ați luat rezoluții, s-ar putea să aveți "a căzut din căruță ca atare, până acum. Fie că v-ați săturat de "dry Jan" și ați băut o bere nerușinată, fie că v-ați lăsat pantofii de alergare să se prăfuiască, s-ar putea să vă simțiți vinovat pentru că nu v-ați atins obiectivele pe care vi le-ați stabilit. De asemenea, ca să nu uităm, zilele de luni tind să fie nașpa. 

Deci, da - Blue Monday. Nu este "reală". Dar este cu siguranță real. 

Cum să învingi Blue Monday

Și, aceste adevărate tristeți ale lunii ianuarie vă pot împiedica în mod semnificativ să începeți anul așa cum v-ați dori. Din fericire, avem câteva sfaturi încercate și testate pentru cazul în care acestea vin să vă bată la ușă. Puteți picta această lună în orice culoare doriți! 

Schimbarea începe acasă

Una dintre cele mai simple modalități de a vă scutura de o stare de depresie este să vă uitați în jurul dumneavoastră, în mediul apropiat. Poate părea evident, dar cum cu toții petrecem mai mult timp acasă decât oricând, probabil că a devenit chiar și mai importante, poate chiar fără să vă dați seama. Numeroase studii arată că mediul înconjurător are un mare impact asupra stării dumneavoastră de spirit, iar când decorațiunile strălucitoare ale sezonului festiv sunt împachetate, lucrurile pot părea și mai monotone.

Fie că rearanjați mobilierul - de exemplu, schimbați unghiul patului, astfel încât să vă treziți într-un loc "nou", cumpărați o nouă lampă sau un nou covor, vopsiți un perete cu o culoare nouă și strălucitoare sau cumpărați niște plante de apartament interesante - acest lucru poate face o diferență enormă. Chiar dacă nu cumpărați sau nu zugrăviți, este benefic pentru casa dumneavoastră să faceți o triere, să evaluați ceea ce aveți și să scăpați de excese. și mintea ta. 

Schimbați Blue Monday pentru Shroom Monday

Dacă nu te-ai urcat deja în trenul ciupercilor magice, nu-ți face griji! Există întotdeauna loc pentru noi exploratori psihedelici în expresul iluminării. Pe lângă faptul că este cel mai interesant și mai eficient tratament nou pentru afecțiuni psihice, cum ar fi depresie și PTSD, psilocibină (compus psihoactiv din ciupercile magice și trufe) poate doar să vă îmbunătățească starea generală de bine. 

O excursie completă de sine stătătoare se dovedește a avea efecte pozitive de durată asupra stării de spirit, a perspectivei de viață și chiar a bunătate. Dacă vă puteți pune deoparte o zi sau două pentru a vă arunca în apele calde psihedelice, ar trebui să o faceți! Fie că ești începător sau veteran, verifică-ne Ghid de călătorie, pentru tot ceea ce trebuie să știți.

Dacă nu puteți face o excursie mare acum, sau dacă aveți emoții în legătură cu o excursie cu ciuperci, microdozarea ciupercilor magice sau a trufelor este exact ceea ce vă trebuie. O adăugare mică, dar eficientă la rutina ta, microdozarea este practica de a lua o cantitate mini, subperceptuală, de psihedelic. Nu simțiți psihedelic lovit, dar cu siguranță că te bucuri de bunătate. Microdozarea a devenit populară pentru toată lumea, de la părinții care lucrează, la tehnicienii din Silicon Valley, la creativi precum muzicienii și artiștii. Acest lucru se datorează faptului că reduce anxietatea, îmbunătățește starea de spirit, crește productivitatea și creativitatea și chiar capacitatea socială. Combateți spectrul Blue Monday înarmându-vă cu o rutină de microdozare! Pentru tot ce trebuie să știți, consultați pagina noastră Ghid de microdozare. 

Ajungeți la un prieten

Simțiți frisoane de ianuarie? Nimic nu este mai călduros decât zâmbetul unui prieten - fie în viața reală, fie prin Zoom. Dacă vreți să aveți parte de niște fiori calzi, este dovedit științific faptul că, văzând o persoană la care ții, eliberează hormonii "de bine", oxitocina, dopamina, serotonina etc. Pe lângă asta, să verifici un prieten este uimitor pentru că este o stradă cu vibrații bune în ambele sensuri. Amândoi primiți un impuls de la o discuție bună, fie că este vorba de o ceașcă de ceai, de o plimbare sau de a bea niște mojito la happy hour. O problemă împărtășită este o problemă înjumătățită și este întotdeauna mai amuzant să ai pe cineva care să râdă la glumele tale - decât să râzi singur în camera ta!

Rezervați o călătorie

OK, sigur, a fost o strategie publicitară... 'te simți trist? Rezervați-vă o vacanță! Nimic nu a fost niciodată albastru în vacanță, cu excepția cerului azuriu, am dreptate?!".

Dar, într-un fel, Sky Travel a avut dreptate. O excursie, chiar dacă este vorba doar de o excursie în orașul vecin, poate face o mare diferență în ceea ce privește rutina "Blue Monday". Călătoriile îți amintesc că ești liber și că ai o agenție de explorat. Faptul că vezi locuri, oameni și lucruri noi îți revigorează mintea - de multe ori sunt zidurile imaginare, mai degrabă decât cele reale, cele care ne împiedică să ne extindem spre ceva nou. Rezervați avionul acela! Rezervați acel tren! Luați acel autobuz! Vă veți întoarce împrospătat și cu noi povești de spus. 

Notă: nu suntem afiliați cu nicio companie de turism! Noi doar credem că vacanțele sunt frumoase! 

Aveți grijă de voi înșivă - meritați!

La sfârșitul zilei, dacă doriți doar să vă adăpostiți, să stați confortabil și să așteptați luna ianuarie, atunci și asta este minunat! Fă-ți din casa ta palatul tău, începe un nou serial sau o nouă carte, fă-ți o sticlă cu apă caldă și hibernează până la primăvară. Fă-o tu! 

Blue Monday să dispară!