{"id":105773,"date":"2023-01-27T17:56:39","date_gmt":"2023-01-27T16:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=105773"},"modified":"2023-05-04T12:34:23","modified_gmt":"2023-05-04T10:34:23","slug":"10-moduri-simple-de-a-te-pregati-pentru-primavara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/blog\/10-easy-ways-to-get-ready-for-spring\/","title":{"rendered":"10 moduri u\u0219oare de a te preg\u0103ti pentru prim\u0103var\u0103"},"content":{"rendered":"

Exist\u0103 semne c\u0103 ne \u00eendrept\u0103m spre prim\u0103var\u0103. <\/em>Dimine\u021bile sunt un pic mai luminoase, p\u0103s\u0103rile devin cochete, iar magazinele de pe str\u0103zile mari \u00ee\u0219i \u00eembrac\u0103 deja manechinele \u00een cele mai bune haine de prim\u0103var\u0103\/var\u0103 2023. (brrrrr!)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie de Hoang Nguyen pe Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

10 moduri u\u0219oare de a te preg\u0103ti pentru prim\u0103var\u0103<\/h2>\n\n\n\n

Dar cum pute\u021bi s\u0103 v\u0103 pune\u021bi cel mai bun picior \u00eenainte pentru a intra \u00een prim\u0103var\u0103? S-ar putea s\u0103 fie \u00eenc\u0103 vremea m\u0103nu\u0219ilor. Dar, nu exist\u0103 un moment mai bun dec\u00e2t prezentul pentru a intra \u00eentr-o stare de spirit de sezon nou. A\u0219a c\u0103, \u00een spiritul noilor \u00eenceputuri, v\u0103 vom servi c\u00e2teva sfaturi fierbin\u021bi, care sper\u0103m c\u0103 v\u0103 vor face s\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi preg\u0103ti\u021bi s\u0103 \u00eenfrunta\u021bi ultimele r\u0103celi r\u0103mase din an. P\u00e2n\u0103 la momentul \u00een care prim\u0103vara a r\u0103s\u0103rit cu adev\u0103rat (pe 20 martie, se pare) <\/em>ve\u021bi fi proaspe\u021bi ca mugurii verzi care r\u0103sar din p\u0103m\u00e2nt. <\/p>\n\n\n\n

Ie\u0219i\u021bi afar\u0103!<\/h2>\n\n\n\n

Bine, am recunoscut c\u0103 e \u00eenc\u0103 frig afar\u0103. Dar, dimpotriv\u0103, ie\u0219irea la aer curat v\u0103 va face s\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi mult mai bine. \u00cen primul r\u00e2nd, v\u0103 va trezi! \u00cen al doilea r\u00e2nd, orice vitamina D pe care o pute\u021bi ob\u021bine \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 a anului este un mare plus. \u0218tia\u021bi c\u0103 50% din popula\u021bia global\u0103 nu au niveluri suficiente<\/a> de vitamina esen\u021bial\u0103?!<\/em> \u00cen al treilea r\u00e2nd, studii<\/a> au ar\u0103tat c\u0103 exist\u0103 numeroase beneficii care decurg din activit\u0103\u021bile \u00een aer liber, de la stimularea func\u021biilor cardiace \u0219i cerebrale p\u00e2n\u0103 la stimularea sistemului imunitar. \u00cen cele din urm\u0103, este pur \u0219i simplu distractiv! Dup\u0103 c\u00e2teva luni \u00een care a\u021bi stat b\u0103ga\u021bi \u00een cas\u0103 cu papuci pufo\u0219i, ie\u0219irea afar\u0103 este o experien\u021b\u0103 nou\u0103 \u00een mai multe feluri. Privi\u021bi cum se schimb\u0103 lumea - plantele \u00eencep s\u0103 creasc\u0103, copacii se \u00eembrac\u0103 din nou, iar \u00een aer se simte un sentiment de mi\u0219care \u0219i optimism. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie de Ashim D'Silva pe Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Culegi ceea ce ai sem\u0103nat<\/h2>\n\n\n\n

\u0218i, apropo, de ce s\u0103 nu te plafonezi acas\u0103? Lua\u021bi un avans fa\u021b\u0103 de prim\u0103var\u0103 \u0219i \u00eencepe\u021bi plantarea \u00een interior. \u00cen acest fel, pute\u021bi replanta sau replanta afar\u0103 c\u00e2nd vremea se \u00eenc\u0103lze\u0219te pu\u021bin. Exist\u0103 diverse legume pe care le po\u021bi planta din semin\u021be \u00een c\u0103ldura casei tale la sf\u00e2r\u0219itul lunii ianuarie\/\u00eenceputul lui februarie. Printre acestea se num\u0103r\u0103 ro\u0219iile, salata verde, sfecla, vinetele, broccoli conopida, varza de Bruxelles \u0219i varza. Este o veritabil\u0103 salat\u0103! De asemenea, v\u0103 pute\u021bi preg\u0103ti s\u0103 v\u0103 asezona\u021bi salata plant\u00e2nd \u0219i busuioc, p\u0103trunjel, m\u0103rar \u0219i oregano!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie de Joshua Lanzarini pe Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
via Wholecelium.com<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pssst! Pentru o plantare alternativ\u0103, de ce s\u0103 nu achizi\u021biona\u021bi unul dintre kituri de cre\u0219tere a ciupercilor magice<\/a>? De\u0219i pot \u00eencol\u021bi \u00een orice moment al anului, \u00eenfiin\u021barea uneia la \u00eenceputul prim\u0103verii pare potrivit\u0103 pentru un \u00eenceput proasp\u0103t \u0218I vor da rezultate mult mai repede dec\u00e2t planta de ro\u0219ii. Dup\u0103 ce v-a\u021bi cules ciupercile, vremea s-ar putea s\u0103 se fi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit suficient pentru a face o excursie \u00een natur\u0103!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yoga \u0219i medita\u021bie<\/h2>\n\n\n\n

Dup\u0103 agita\u021bia sezonului de s\u0103rb\u0103tori, uneori este dificil s\u0103 te concentrezi din nou. Introducerea sau reluarea unei rutine de yoga \u0219i\/sau de mindfulness poate face minuni pentru a ne readuce \u00een contact cu noi \u00een\u0219ine <\/em>din nou. F\u0103c\u00e2ndu-ne timp s\u0103 ne concentr\u0103m asupra corpului nostru, ne putem \u00eemp\u0103m\u00e2nteni \u0219i ne putem \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi starea general\u0103 de bine. Acest lucru include reducerea nivelului de stres, cre\u0219terea capacit\u0103\u021bii noastre de a face fa\u021b\u0103 \u0219i diminuarea anxiet\u0103\u021bii. Unii oameni au \u00eenceput chiar s\u0103 ia microdoze de psilocibin\u0103 \u00eenainte de practica yoga pentru a intra cu adev\u0103rat \u00een profunzime \u00een proces. Cei care o fac raporteaz\u0103 o concentrare sporit\u0103, energie \u0219i creativitate sunt aduse la salut la soare<\/em>. Afla\u021bi mai multe despre combin\u00e2nd yoga \u0219i microdozarea<\/a> aici. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie de Dane Wetton pe Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Timp pentru unele cur\u0103\u021benie de prim\u0103var\u0103!<\/h2>\n\n\n\n

Pentru mul\u021bi oameni, o cas\u0103 dezordonat\u0103 \u00eenseamn\u0103 o minte dezordonat\u0103. Oric\u00e2t de neatr\u0103g\u0103tor ar fi, uneori, preluarea controlului asupra situa\u021biilor noastre este singurul lucru care ne va face s\u0103 ne sim\u021bim revitaliza\u021bi. Trece\u021bi prin bunurile dvs. vechi \u0219i noi. Poate c\u0103 exist\u0103 cadouri de la Cr\u0103ciunul trecut care pot merge direct \u00een scopuri caritabile? Poate c\u0103 sunt lucruri pe care le p\u0103strezi de ani de zile \u0219i care ar trebui s\u0103 fie relocate de mult timp? Fie c\u0103 face\u021bi cur\u0103\u021benie \u00een profunzime - cur\u0103\u021benie \u00een profunzime, zugr\u0103vire, toat\u0103 treaba asta, fie c\u0103 o face\u021bi mai m\u0103runt - sp\u0103la\u021bi rufele cu un detergent nou, apoi face\u021bi patul - v\u0103 ve\u021bi sim\u021bi cu at\u00e2t mai bine. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie de JESHOOTS.COM pe Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

M\u0103n\u00e2nc\u0103 proasp\u0103t<\/h2>\n\n\n\n

Dup\u0103 un sezon de m\u00e2nc\u0103ruri cu coastele lipite - toc\u0103ni\u021be, toc\u0103ni\u021be, r\u00e2uri de sos - este timpul s\u0103 v\u0103 re\u00eennoi\u021bi alegerile alimentare. Nu vorbim de nimic drastic, doar ad\u0103ugarea unor produse de sezon \u00een meniul dvs. este bun\u0103. De exemplu, dac\u0103 v\u0103 afla\u021bi \u00een nordul Europei, ve\u021bi descoperi c\u0103 \u00een ianuarie \u0219i februarie sfecla ro\u0219ie, varza ro\u0219ie \u0219i merele sunt din abunden\u021b\u0103. Pur \u0219i simplu c\u0103uta\u021bi zona dvs. + produse de sezon \u0219i vede\u021bi ce cre\u0219te l\u00e2ng\u0103 dvs. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie de Ritojnan Mukherjee pe Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00cencerca\u021bi un nou hobby<\/h2>\n\n\n\n

Acum suntem pe drumul spre prim\u0103var\u0103, multe dintre promisiunile pe care ni le-am f\u0103cut sunt: rezolu\u021bii de an nou<\/em> de fapt, arat\u0103 un pic mai plauzibil. Fie c\u0103 v-a\u021bi planificat s\u0103 v\u0103 apuca\u021bi de tenis, s\u0103 \u00eenv\u0103\u021ba\u021bi o limb\u0103 sau chiar s\u0103 v\u0103 petrece\u021bi mai mult timp cu prietenii, schimbarea de sezon care se apropie v\u0103 va motiva s\u0103 \u00eencerca\u021bi ceva diferit. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie de Pink_colibri pe Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bullet Proof regimul de wellness<\/h2>\n\n\n\n

Exist\u0103 un miliard de rutine de wellness diferite care circul\u0103 pe internet. Cu toate acestea, regimul ales de tine poate fi la fel de casual sau de implicat, dup\u0103 cum dore\u0219ti s\u0103 fie. Asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 lua\u021bi toate suplimentele de care ave\u021bi nevoie pentru a v\u0103 sim\u021bi \u00een form\u0103, fie c\u0103 este vorba de vitamina D, de Omega-3 sau de oricare dintre vitaminele B. De asemenea, v\u0103 recomand\u0103m s\u0103 ad\u0103uga\u021bi un microdoz\u0103 de psilocibin\u0103<\/a> la rutina dumneavoastr\u0103 de wellness, dac\u0103 nu face\u021bi deja acest lucru. Cunoscut\u0103 pentru stimularea st\u0103rii de spirit, a nivelului de energie \u0219i a concentr\u0103rii, este completarea perfect\u0103 a regimului t\u0103u de wellness pentru a te ajuta s\u0103 scuturi p\u00e2nzele de p\u0103ianjen \u00eenghe\u021bate ale iernii. G\u0103si\u021bi protocol de microdozare<\/a> care vi se potrive\u0219te aici. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie de Mariana Rasc\u00e3o pe Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00cembr\u0103\u021bi\u0219eaz\u0103 dragostea<\/h2>\n\n\n\n

Ziua \u00cendr\u0103gosti\u021bilor se apropie cu pa\u0219i repezi, dar nu l\u0103sa\u021bi ca acesta s\u0103 fie singurul motiv pentru a \u00eembr\u0103\u021bi\u0219a dragostea. Fie c\u0103 sunt romantice, platonice sau familiale, aceste ultime c\u00e2teva luni de r\u0103coare sunt momentul perfect pentru a r\u0103sp\u00e2ndi ni\u0219te pufule\u021bi calzi, amintindu-le celor dragi c\u00e2t de mult \u00eenseamn\u0103 pentru tine. Un apel telefonic, un cadou sau o cin\u0103 g\u0103tit\u0103 acas\u0103, orice astfel de lucru v\u0103 va face s\u0103 \u00eencepe\u021bi anul cu vibra\u021bii bune. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie de Gus Moretta pe Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00cemprosp\u0103teaz\u0103-\u021bi prieteniile<\/h2>\n\n\n\n

\u00cen aceea\u0219i ordine de idei, de ce s\u0103 nu v\u0103 concentra\u021bi cu adev\u0103rat asupra prieteniilor pe care dori\u021bi s\u0103 le dezvolta\u021bi? Fie c\u0103 este vorba de reluarea leg\u0103turii cu un vechi prieten, de a face planuri cu unul nou sau de a acorda prioritate unei \u00eent\u00e2lniri speciale cu prietena ta cea mai bun\u0103, \u00eengrijirea acestor leg\u0103turi este esen\u021bial\u0103. Mul\u021bi oameni nu \u00ee\u0219i dau seama c\u0103 prieteniile necesit\u0103 la fel de mult\u0103 grij\u0103 ca \u0219i rela\u021biile romantice. A\u0219a c\u0103 uda\u021bi aceste mici semin\u021be de prietenie cu \u00eent\u00e2lniri la cafea \u0219i excursii la cinema \u0219i vede\u021bi cum \u00eenfloresc florile!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie realizat\u0103 de Surface pe Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cur\u0103\u021ba\u021bi-v\u0103 actul de culcare<\/h2>\n\n\n\n

Dup\u0103 un sezon de petreceri de s\u0103rb\u0103tori \u0219i dimine\u021bi \u00eentunecate, \u00eentunecate, nu po\u021bi fi \u00eenvinov\u0103\u021bit dac\u0103 programul t\u0103u de somn este pu\u021bin disfunc\u021bional acum. Din fericire, dac\u0103 v-a\u021bi trezit cu un sentiment de moroc\u0103nos \u0219i groggy, exist\u0103 o mul\u021bime de metode pentru a v\u0103 reveni pe drumul cel bun. \u00cencercarea de a merge la culcare \u00een jurul orei 22.00 sau mai devreme \u00eentr-o \"noapte de \u0219coal\u0103\" este cea mai bun\u0103 pentru noi ritm circadian<\/a>, ceasul nostru corporal interior care ne regleaz\u0103 orele de veghe \u0219i de somn. \u00cen plus, oprirea utiliz\u0103rii dispozitivelor electronice cu cel pu\u021bin o or\u0103 \u00eenainte de culcare s-a dovedit a fi, de asemenea, eficient\u0103. <\/p>\n\n\n\n

Pentru cei c\u0103rora li se pare o sarcin\u0103 mamut s\u0103 se trezeasc\u0103 diminea\u021ba (cum ar fi cele cu SAD<\/a>) <\/em>o lamp\u0103 cu lumin\u0103 de zi poate fi o achizi\u021bie care merit\u0103 fiecare b\u0103nu\u021b. <\/p>\n\n\n\n

Unii oameni g\u0103sesc microdozare \u00eenainte de culcare <\/a>le poate relaxa \u0219i le poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi visele - un motiv pentru a merge la culcare devreme, dac\u0103 am v\u0103zut vreodat\u0103 unul! <\/p>\n\n\n\n

Oricare ar fi metoda pe care o alege\u021bi, s\u0103 v\u0103 rezolva\u021bi ciclul de somn este important\u0103 \u00een toate domeniile s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografie de Kate Stone Matheson pe Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Deci, nu v\u0103 face\u021bi griji, oameni buni! Zilele devin mai lungi \u0219i mai luminoase pe m\u0103sur\u0103 ce vorbim. Sper\u0103m c\u0103 sfaturile noastre v\u0103 vor face s\u0103 intra\u021bi \u00een noul sezon cu cele mai bune picioare \u00eenainte.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Este un nou an proasp\u0103t \u0219i, de\u0219i aproape am trecut de luna ianuarie, luna albastr\u0103 a \u00eenceputului de an, \u00eenc\u0103 ne sim\u021bim ca \u0219i cum am fi \u00een mijlocul iernii sumbre! \u00cen func\u021bie de locul \u00een care v\u0103 afla\u021bi \u00een lume, mercurul este \u00eenc\u0103 \u00een minus \u0219i exist\u0103 \u00eenc\u0103 amenin\u021barea\/promisiunea unei zile cu z\u0103pad\u0103. Dar, nu dispera\u021bi!<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":105804,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-105773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122333,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions\/122333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105773"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=105773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}