10 preprostih načinov, kako se pripraviti na pomlad

Obstajajo znaki, da se približujemo pomladi. Jutra so nekoliko svetlejša, ptice se spogledujejo, v trgovinah na glavnih ulicah pa so manekenke že oblečene v najboljše oblačila za pomlad/poletje 2023. (brrrr!)

10 preprostih načinov, kako se pripraviti na pomlad

Toda kako se lahko kar najbolje pripravite na pomlad? Morda je še vedno vreme za rokavice. Vendar pa je zdaj pravi čas, da se prelevite v novo sezono. Zato vam bomo v duhu novih začetkov postregli z nekaj vročimi nasveti, po katerih se boste, upajmo, počutili pripravljeni na soočenje z zadnjimi hladnimi dnevi v letu. Do pomladi, ko se bo pomlad dejansko pojavila (20. marca, očitno) boste sveži kot zeleni poganjki, ki rastejo iz zemlje. 

Pojdite ven!

V redu, priznavamo, da je zunaj še vedno mrzlo. Vendar pa se boste zaradi gibanja na svežem zraku počutili veliko bolje. Prvič, zbudili se boste! Drugič, vsak vitamin D, ki ga lahko dobite v tem letnem času, je velik plus. Ali ste vedeli, da 50% svetovnega prebivalstva nimajo zadostnih ravni. esencialnega vitamina?! Tretjič, študije so pokazali, da ima aktivno gibanje na prostem številne koristi, od spodbujanja delovanja srca in možganov do krepitve imunskega sistema. In nenazadnje, to je preprosto zabavno! Po nekaj mesecih, ko smo bili pospravljeni v puhastih copatih, je izhod ven sveža izkušnja na več načinov. Preverite, kako se svet spreminja - rastline začenjajo rasti, drevesa se spet oblačijo, v zraku pa je čutiti gibanje in optimizem. 

Žanješ, kar seješ

In ko smo že pri tem, zakaj ne bi prevlekli obloge doma? Naredite korak naprej pred pomladjo in začnite s sajenjem v zaprtih prostorih. Tako boste lahko, ko se vreme nekoliko otopli, rastline ponovno posadili ali posadili zunaj. Obstaja vrsta zelenjave, ki jo lahko konec januarja in v začetku februarja posadite iz semen v toplem zavetju svojega doma. To so paradižnik, solata, blitva, jajčevec, brokoli, cvetača, brstični ohrovt in zelje. To je prava solata! Pripravite se lahko tudi na začinjanje solate, tako da posadite tudi baziliko, peteršilj, koper in origano!

Pssst! Če želite alternativno zasaditev, si lahko kupite enega od naših kompleti za gojenje čarobnih gob? Čeprav lahko vzklijejo kadar koli v letu, se zdi, da je njihova postavitev zgodaj spomladi primerna za svež začetek, poleg tega pa bodo rezultate prinesli veliko hitreje kot paradižnik. Ko boste nabrali gobe, se bo vreme morda dovolj izboljšalo, da si boste lahko privoščili izlet v naravo!

Joga in meditacija

Po prazničnem vrvežu se je včasih težko znova osredotočiti. Uvedba ali ponovna uvedba rutine joge in/ali čuječnosti lahko naredi čudeže, da se vrnemo v stik z sami ponovno. Če si vzamemo čas za svoje telo, se lahko umirimo in izboljšamo svoje splošno počutje. To vključuje zmanjšanje ravni stresa, povečanje sposobnosti obvladovanja in zmanjšanje tesnobe. Nekateri so pred vadbo joge začeli celo mikrodajati psilocibin, da bi se resnično poglobili v proces. Tisti, ki to počnejo, poročajo o večji zbranosti, energiji in ustvarjalnosti, ki so jih prinesli v pozdrav soncu. Preberite več o kombiniranje joge in mikrodoziranja tukaj. 

Čas za spomladansko čiščenje!

Veliko ljudi meni, da je doma velika gneča tudi v mislih. Čeprav je to morda neprijetno, je včasih edina stvar, zaradi katere se bomo počutili bolje, da prevzamemo odgovornost za svoje razmere. Preglejte svoje stare in nove stvari. Morda obstajajo darila iz preteklega božiča, ki jih lahko namenite v dobrodelne namene? Morda obstajajo stvari, ki jih hranite že leta in bi jih že zdavnaj morali dati v ponovno uporabo? Ne glede na to, ali se boste lotili velikega čiščenja - temeljito čiščenje, prebarvanje, celotna prenova doma - ali manjšega - pranje perila z novim pralnim sredstvom in postiljanje postelje -, se boste zaradi tega počutili še bolje. 

Jejte sveže

Po sezoni obrokov, ki jih pripravljate na hitro - enolončnice, enolončnice, reke omake - je čas, da se osvežite pri izbiri hrane. Ne govorimo o ničemer drastičnem, na jedilnik lahko dodate le nekaj sezonskih pridelkov. Če ste na primer v severni Evropi, boste januarja in februarja ugotovili, da je v izobilju rdeče pese, rdečega zelja in jabolk. Enostavno poiščite svoje območje + sezonske pridelke in preverite, kaj raste v vaši bližini. 

Preizkusite nov hobi

Zdaj smo na poti do pomladi, veliko obljub, ki smo si jih dali, je ponovno: novoletne resolucije dejansko videti nekoliko bolj verodostojno. Ne glede na to, ali ste se nameravali lotiti tenisa, se naučiti jezika ali se celo več družiti s prijatelji, vas bo prihajajoča sprememba sezone spodbudila, da poskusite nekaj drugačnega. 

Bullet Proof vaš Wellness Regime

Na internetu je na voljo milijon različnih postopkov za dobro počutje. Vendar pa je lahko vaš izbrani režim tako priložnosten ali tako angažiran, kot želite. Prepričajte se, da jemljete vse dodatke, ki jih potrebujete za vrhunsko počutje, pa naj gre za vitamin D, omega-3 ali katerikoli vitamin B. Priporočamo tudi dodajanje mikrodoza psilocibina v svojo rutino dobrega počutja, če tega še ne počnete. Znano je, da izboljšuje razpoloženje, raven energije in osredotočenost, zato je odličen dodatek k vašemu režimu dobrega počutja, ki vam bo pomagal otresti se ledene pajčevine zime. Poiščite protokol mikroodmerjanja ki vam ustreza tukaj. 

Objemi ljubezen

Valentinovo se hitro približuje, vendar naj to ne bo edini razlog za ljubezen. Ne glede na to, ali gre za romantično, platonsko ali družinsko ljubezen, so ti zadnji meseci hladnega časa popoln čas, da razširiš nekaj toplega razpoloženja in svoje ljubljene spomniš, koliko ti pomenijo. Telefonski klic, darilo ali domača večerja, vse to bo vaše leto začelo z dobrimi vibracijami. 

Osvežite svoja prijateljstva

Podobno velja tudi za prijateljstva, ki jih želite razvijati. Ne glede na to, ali gre za ponovno navezovanje stikov s starim prijateljem, dogovarjanje z novim prijateljem ali za prednostno obravnavo posebnega zmenka z najboljšo prijateljico, je skrb za te vezi ključnega pomena. Veliko ljudi se ne zaveda, da je za prijateljstva treba skrbeti enako kot za romantične odnose. Zato zalivajte ta majhna semena prijateljstva z zmenki ob kavi in izleti v kino ter opazujte, kako bodo cvetela!

Očistite svoje dejanje pred spanjem

Po sezoni prazničnih zabav in temnih, temnih jutranjih urah vas ne moremo kriviti, če je vaš urnik spanja zdaj nekoliko neurejen. Na srečo, če se zbujate mrzlično in nejevoljno, obstaja veliko načinov, kako se vrniti v ustaljene tirnice. Najbolje je, da se v "šolsko noč" odpravimo spat okoli 22. ure ali prej. cirkadiani ritem, naša notranja telesna ura, ki uravnava čas budnosti in spanja. Poleg tega se je izkazalo, da je učinkovita tudi prekinitev uporabe elektronskih naprav vsaj eno uro pred spanjem.

Za tiste, ki jim je jutranje vstajanje velik zalogaj. (kot so tisti z SAD) svetilka za dnevno svetlobo je lahko nakup, ki je resnično vreden vsakega centa.

Nekateri ljudje menijo. mikrodoziranje pred spanjem jih lahko sprosti in izboljša njihove sanje - razlog za zgodnje spanje, če smo ga kdaj videli!

Ne glede na to, katero metodo izberete, je urejanje spalnega cikla pomembno na vseh področjih zdravja.. 

Zato ne skrbite! Dnevi so vedno daljši in svetlejši. Upamo, da boste z našimi nasveti v novo sezono zakorakali z najboljšo nogo.