Čeprav uradno dajemo prednost "čarobnim" gobam, smo veliki ljubitelji gob v vseh oblikah. Koristi za zdravje so res neskončne, kot smo opisali v članku Top 5 zdravilnih gob. Ker je o vsakem od njih mogoče povedati veliko, smo se odločili, da jih nekaj predstavimo, da boste lahko res jih spoznajte. Začnimo danes z gobami Lion's Mane Mushroom.

Kaj je goba Levja griva?

Goba Levja griva (Hericium erinaceus) je zdravilna goba, za katero je že tisočletja znano, da koristi vsem, od možganov do razpoloženja. Njene sposobnosti za krepitev možganov so tako velike, da jo uvrščajo med nootropne snovi, kar v bistvu pomeni "pametno zdravilo". Med nootropne snovi spadajo tudi druge naravne snovi, kot je kofein, in sintetična zdravila, kot je Adderall. 

Kako je videti?

Raste v jugovzhodni Aziji, Evropi in Severni Ameriki ter se obeša na drevesa in hlode. Na Japonskem je znana kot yamabushitake kar pomenitisti, ki spijo v gorah, v zvezi z menihi šugendo, ki nosijo dolga plapolajoča bela oblačila. Drugod pa je njegovo ime prevzeto od "kralja džungle". (Ali kdo ve, da levi dejansko živijo na savani?!) zaradi svojega košatega videza. Nekoliko spominja na izgubljeno anemono, ki raste na kopnem, in vsekakor ni podobna ljubki krastači, ki ste je vajeni. 

Zdaj vemo, da je videti čudno. Toda kaj lahko naredi?

Krepi in podpira možgane

S staranjem se možgani naravno upočasnijo. Stereotip, da s staranjem postajamo pozabljivi, je posledica resničnega procesa krčenja nevronov in poškodb celic sčasoma. Vendar! Študije so pokazale, da se levja griva bori proti tej težavi z dveh različnih vidikov. Prvič, levja griva spodbuja dejavnik rasti živcev (NGF) ki ga telo potrebuje za zaščito in obnovo možganskih nevronov.

Drugič, spodbuja tudi proizvodnjo možganskega nevrotrofičnega dejavnika. (BDNF) ki poleg tega, da pomaga krepiti nevrone, izboljšuje plastičnost možganov in preprečuje učinke staranja. V preteklosti je veljalo, da je število možganskih celic, ki jih imate od otroštva naprej, enako. Z raziskavami levje grive je jasno, da (na srečo) to ne drži! 

Boj proti nevrodegenerativnim boleznim

Te sposobnosti regeneracije možganov (opisano zgoraj) je levja griva ključna možnost za zdravljenje nevrodegenerativnih bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. Študije na glodavcih so pokazale, da lahko izvleček levje grive ščiti pred izgubo spomina in nehotenimi gibi - oba učinka Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni. Zgodnja študija na ljudeh (dvojno slepo in s placebom kontrolirano) na skupini 15 starejših ljudi so ugotovili, da je levja griva uspešno izboljšala kognitivne funkcije.

Izboljšano razpoloženje in osredotočenost

Študije so pokazale, da lahko izvleček levje grive izboljša razpoloženje. V študijah na živalih in prvih študijah na ljudeh so ugotovili, da se simptomi depresije ob uživanju izvlečka zmanjšajo. To bi lahko bila posledica protivnetnih lastnosti levje grive. Kronično vnetje je eden od dejavnikov, ki prispevajo k motnjam razpoloženja, kot sta depresija in tesnoba. Zmanjšano vnetje poveča tudi pretok krvi v možgane in s tem izboljša splošno delovanje. 

Obstaja tudi veliko anekdotičnih dokazov o učinkih levje grive, ki so jih podali uporabniki. Na forumih za sporočila, kot je Reddit, uporabniki poročajo o boljši zbranosti in zmanjšanju "možganske megle". Ta sposobnost jasnejšega razmišljanja, boljšega spomina in sposobnosti odločanja je najverjetneje posledica sposobnosti levje grive, da poveča nevroplastičnost. 

Paul Stamets Microdosing Stack

V zadnjem času je v ospredju tudi levja griva, saj je bila vključena v mikrodozirni sveženj Paula Stametsa. ("Kdo, kaj, zakaj?" boste morda vprašali...) Paul Stamets je ameriški mikolog, ki je nastopil v nedavnem filmu 'Fantastične glive'. Kot strokovnjak in strasten zagovornik gob je zasnoval svoj mikrodoziranje ki je po njegovem mnenju ključnega pomena za izboljšanje kognitivnih funkcij in boj proti nevrodegenerativnim boleznim.

"Zalogovnik" ali "protokol" sestavljajo trije elementi:

  1. Izvleček gobe Lion's Mane - zaradi sposobnosti regeneracije nevronov in celic.
  2. Psilocibin - the psihoaktivna spojina čarobnih gob, za katere je znano, da ustvarjajo nove nevronske povezave in povečujejo plastičnost možganov. 
  3. Niacin - (to je vitamin B3 za vas in mene!) ki deluje tako, da pošilja spojine v najbolj oddaljene dele telesa. 

Kako jemati levjo grivo

Goba levja griva je za razliko od številnih zdravilnih gob dejansko užitna. Lahko jo kuhamo, sušimo, jemo surovo ali namočeno v čaju. Okus je očitno podoben morskim sadežem in je lahko prijeten. Če ne želite skodelice z okusom jastoga, jo lahko dobite v obliki prehranskega dopolnila ali tinkture. Vendar je pred nakupom vedno dobro raziskati izdelek in preveriti razmerje med aktivno sestavino in polnilom. 

Upamo, da ste s tem izvedeli vse, kar morate vedeti o tej muppetovski gobi. In kot vedno vam priporočamo, da se pred kakršnimi koli spremembami vaše zdravstvene rutine posvetujete z zdravnikom.