{"id":105773,"date":"2023-01-27T17:56:39","date_gmt":"2023-01-27T16:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=105773"},"modified":"2023-05-04T12:34:23","modified_gmt":"2023-05-04T10:34:23","slug":"10-preprostih-nacinov-kako-se-pripraviti-na-pomlad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/10-easy-ways-to-get-ready-for-spring\/","title":{"rendered":"10 preprostih na\u010dinov, kako se pripraviti na pomlad"},"content":{"rendered":"

Obstajajo znaki, da se pribli\u017eujemo pomladi. <\/em>Jutra so nekoliko svetlej\u0161a, ptice se spogledujejo, v trgovinah na glavnih ulicah pa so manekenke \u017ee oble\u010dene v najbolj\u0161e obla\u010dila za pomlad\/poletje 2023. (brrrr!)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Hoang Nguyen on Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

10 preprostih na\u010dinov, kako se pripraviti na pomlad<\/h2>\n\n\n\n

Toda kako se lahko kar najbolje pripravite na pomlad? Morda je \u0161e vedno vreme za rokavice. Vendar pa je zdaj pravi \u010das, da se prelevite v novo sezono. Zato vam bomo v duhu novih za\u010detkov postregli z nekaj vro\u010dimi nasveti, po katerih se boste, upajmo, po\u010dutili pripravljeni na soo\u010denje z zadnjimi hladnimi dnevi v letu. Do pomladi, ko se bo pomlad dejansko pojavila (20. marca, o\u010ditno) <\/em>boste sve\u017ei kot zeleni poganjki, ki rastejo iz zemlje. <\/p>\n\n\n\n

Pojdite ven!<\/h2>\n\n\n\n

V redu, priznavamo, da je zunaj \u0161e vedno mrzlo. Vendar pa se boste zaradi gibanja na sve\u017eem zraku po\u010dutili veliko bolje. Prvi\u010d, zbudili se boste! Drugi\u010d, vsak vitamin D, ki ga lahko dobite v tem letnem \u010dasu, je velik plus. Ali ste vedeli, da 50% svetovnega prebivalstva nimajo zadostnih ravni.<\/a> esencialnega vitamina?!<\/em> Tretji\u010d, \u0161tudije<\/a> so pokazali, da ima aktivno gibanje na prostem \u0161tevilne koristi, od spodbujanja delovanja srca in mo\u017eganov do krepitve imunskega sistema. In nenazadnje, to je preprosto zabavno! Po nekaj mesecih, ko smo bili pospravljeni v puhastih copatih, je izhod ven sve\u017ea izku\u0161nja na ve\u010d na\u010dinov. Preverite, kako se svet spreminja - rastline za\u010denjajo rasti, drevesa se spet obla\u010dijo, v zraku pa je \u010dutiti gibanje in optimizem. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Ashim D'Silva na Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u017danje\u0161, kar seje\u0161<\/h2>\n\n\n\n

In ko smo \u017ee pri tem, zakaj ne bi prevlekli obloge doma? Naredite korak naprej pred pomladjo in za\u010dnite s sajenjem v zaprtih prostorih. Tako boste lahko, ko se vreme nekoliko otopli, rastline ponovno posadili ali posadili zunaj. Obstaja vrsta zelenjave, ki jo lahko konec januarja in v za\u010detku februarja posadite iz semen v toplem zavetju svojega doma. To so paradi\u017enik, solata, blitva, jaj\u010devec, brokoli, cveta\u010da, brsti\u010dni ohrovt in zelje. To je prava solata! Pripravite se lahko tudi na za\u010dinjanje solate, tako da posadite tudi baziliko, peter\u0161ilj, koper in origano!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Joshua Lanzarini na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
via Wholecelium.com<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pssst! \u010ce \u017eelite alternativno zasaditev, si lahko kupite enega od na\u0161ih kompleti za gojenje \u010darobnih gob<\/a>? \u010ceprav lahko vzklijejo kadar koli v letu, se zdi, da je njihova postavitev zgodaj spomladi primerna za sve\u017e za\u010detek, poleg tega pa bodo rezultate prinesli veliko hitreje kot paradi\u017enik. Ko boste nabrali gobe, se bo vreme morda dovolj izbolj\u0161alo, da si boste lahko privo\u0161\u010dili izlet v naravo!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Joga in meditacija<\/h2>\n\n\n\n

Po prazni\u010dnem vrve\u017eu se je v\u010dasih te\u017eko znova osredoto\u010diti. Uvedba ali ponovna uvedba rutine joge in\/ali \u010duje\u010dnosti lahko naredi \u010dude\u017ee, da se vrnemo v stik z sami <\/em>ponovno. \u010ce si vzamemo \u010das za svoje telo, se lahko umirimo in izbolj\u0161amo svoje splo\u0161no po\u010dutje. To vklju\u010duje zmanj\u0161anje ravni stresa, pove\u010danje sposobnosti obvladovanja in zmanj\u0161anje tesnobe. Nekateri so pred vadbo joge za\u010deli celo mikrodajati psilocibin, da bi se resni\u010dno poglobili v proces. Tisti, ki to po\u010dnejo, poro\u010dajo o ve\u010dji zbranosti, energiji in ustvarjalnosti, ki so jih prinesli v pozdrav soncu<\/em>. Preberite ve\u010d o kombiniranje joge in mikrodoziranja<\/a> tukaj. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Dane Wetton on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u010cas za spomladansko \u010di\u0161\u010denje!<\/h2>\n\n\n\n

Veliko ljudi meni, da je doma velika gne\u010da tudi v mislih. \u010ceprav je to morda neprijetno, je v\u010dasih edina stvar, zaradi katere se bomo po\u010dutili bolje, da prevzamemo odgovornost za svoje razmere. Preglejte svoje stare in nove stvari. Morda obstajajo darila iz preteklega bo\u017ei\u010da, ki jih lahko namenite v dobrodelne namene? Morda obstajajo stvari, ki jih hranite \u017ee leta in bi jih \u017ee zdavnaj morali dati v ponovno uporabo? Ne glede na to, ali se boste lotili velikega \u010di\u0161\u010denja - temeljito \u010di\u0161\u010denje, prebarvanje, celotna prenova doma - ali manj\u0161ega - pranje perila z novim pralnim sredstvom in postiljanje postelje -, se boste zaradi tega po\u010dutili \u0161e bolje. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: JESHOOTS.COM na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jejte sve\u017ee<\/h2>\n\n\n\n

Po sezoni obrokov, ki jih pripravljate na hitro - enolon\u010dnice, enolon\u010dnice, reke omake - je \u010das, da se osve\u017eite pri izbiri hrane. Ne govorimo o ni\u010demer drasti\u010dnem, na jedilnik lahko dodate le nekaj sezonskih pridelkov. \u010ce ste na primer v severni Evropi, boste januarja in februarja ugotovili, da je v izobilju rde\u010de pese, rde\u010dega zelja in jabolk. Enostavno poi\u0161\u010dite svoje obmo\u010dje + sezonske pridelke in preverite, kaj raste v va\u0161i bli\u017eini. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Ritojnan Mukherjee on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Preizkusite nov hobi<\/h2>\n\n\n\n

Zdaj smo na poti do pomladi, veliko obljub, ki smo si jih dali, je ponovno: novoletne resolucije<\/em> dejansko videti nekoliko bolj verodostojno. Ne glede na to, ali ste se nameravali lotiti tenisa, se nau\u010diti jezika ali se celo ve\u010d dru\u017eiti s prijatelji, vas bo prihajajo\u010da sprememba sezone spodbudila, da poskusite nekaj druga\u010dnega. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Pink_colibri on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bullet Proof va\u0161 Wellness Regime<\/h2>\n\n\n\n

Na internetu je na voljo milijon razli\u010dnih postopkov za dobro po\u010dutje. Vendar pa je lahko va\u0161 izbrani re\u017eim tako prilo\u017enosten ali tako anga\u017eiran, kot \u017eelite. Prepri\u010dajte se, da jemljete vse dodatke, ki jih potrebujete za vrhunsko po\u010dutje, pa naj gre za vitamin D, omega-3 ali katerikoli vitamin B. Priporo\u010damo tudi dodajanje mikrodoza psilocibina<\/a> v svojo rutino dobrega po\u010dutja, \u010de tega \u0161e ne po\u010dnete. Znano je, da izbolj\u0161uje razpolo\u017eenje, raven energije in osredoto\u010denost, zato je odli\u010den dodatek k va\u0161emu re\u017eimu dobrega po\u010dutja, ki vam bo pomagal otresti se ledene paj\u010devine zime. Poi\u0161\u010dite protokol mikroodmerjanja<\/a> ki vam ustreza tukaj. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Mariana Rasc\u00e3o on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Objemi ljubezen<\/h2>\n\n\n\n

Valentinovo se hitro pribli\u017euje, vendar naj to ne bo edini razlog za ljubezen. Ne glede na to, ali gre za romanti\u010dno, platonsko ali dru\u017einsko ljubezen, so ti zadnji meseci hladnega \u010dasa popoln \u010das, da raz\u0161iri\u0161 nekaj toplega razpolo\u017eenja in svoje ljubljene spomni\u0161, koliko ti pomenijo. Telefonski klic, darilo ali doma\u010da ve\u010derja, vse to bo va\u0161e leto za\u010delo z dobrimi vibracijami. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Gus Moretta on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Osve\u017eite svoja prijateljstva<\/h2>\n\n\n\n

Podobno velja tudi za prijateljstva, ki jih \u017eelite razvijati. Ne glede na to, ali gre za ponovno navezovanje stikov s starim prijateljem, dogovarjanje z novim prijateljem ali za prednostno obravnavo posebnega zmenka z najbolj\u0161o prijateljico, je skrb za te vezi klju\u010dnega pomena. Veliko ljudi se ne zaveda, da je za prijateljstva treba skrbeti enako kot za romanti\u010dne odnose. Zato zalivajte ta majhna semena prijateljstva z zmenki ob kavi in izleti v kino ter opazujte, kako bodo cvetela!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Surface on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O\u010distite svoje dejanje pred spanjem<\/h2>\n\n\n\n

Po sezoni prazni\u010dnih zabav in temnih, temnih jutranjih urah vas ne moremo kriviti, \u010de je va\u0161 urnik spanja zdaj nekoliko neurejen. Na sre\u010do, \u010de se zbujate mrzli\u010dno in nejevoljno, obstaja veliko na\u010dinov, kako se vrniti v ustaljene tirnice. Najbolje je, da se v \"\u0161olsko no\u010d\" odpravimo spat okoli 22. ure ali prej. cirkadiani ritem<\/a>, na\u0161a notranja telesna ura, ki uravnava \u010das budnosti in spanja. Poleg tega se je izkazalo, da je u\u010dinkovita tudi prekinitev uporabe elektronskih naprav vsaj eno uro pred spanjem. <\/p>\n\n\n\n

Za tiste, ki jim je jutranje vstajanje velik zalogaj. (kot so tisti z SAD<\/a>) <\/em>svetilka za dnevno svetlobo je lahko nakup, ki je resni\u010dno vreden vsakega centa. <\/p>\n\n\n\n

Nekateri ljudje menijo. mikrodoziranje pred spanjem <\/a>jih lahko sprosti in izbolj\u0161a njihove sanje - razlog za zgodnje spanje, \u010de smo ga kdaj videli! <\/p>\n\n\n\n

Ne glede na to, katero metodo izberete, je urejanje spalnega cikla pomembno na vseh podro\u010djih zdravja.<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Kate Stone Matheson na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zato ne skrbite! Dnevi so vedno dalj\u0161i in svetlej\u0161i. Upamo, da boste z na\u0161imi nasveti v novo sezono zakorakali z najbolj\u0161o nogo.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Novo leto je sve\u017ee, in \u010deprav smo \u017ee skoraj pre\u0161li skozi modri za\u010detni mesec januar, se \u0161e vedno zdi, da smo v mra\u010dni sredini zime! Odvisno od tega, kje na svetu se nahajate, je \u017eivo srebro \u0161e vedno v minusu in \u0161e vedno obstaja gro\u017enja\/obljuba sne\u017enega dne. Vendar ne obupajte!<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":105804,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-105773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122333,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105773\/revisions\/122333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105773"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=105773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}