{"id":176540,"date":"2024-01-16T18:35:25","date_gmt":"2024-01-16T17:35:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=176540"},"modified":"2024-01-16T18:35:32","modified_gmt":"2024-01-16T17:35:32","slug":"trpijo-zaradi-fomo-psilocibin-lahko-pomaga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/suffer-from-fomo-psilocybin-can-help\/","title":{"rendered":"Trpite za FOMO? Psilocibin vam lahko pomaga"},"content":{"rendered":"

FOMO je v mnogih pogledih pojav 21. stoletja. Strah pred zamujanjem je verjetno nekaj, kar obstaja \u017ee od za\u010detka \u010dlove\u0161tva, saj smo dru\u017eabna bitja in sploh. Toda odkar so se pojavili dru\u017ebeni mediji in \u0161e posebej odkar so se utaborili na na\u0161ih telefonih, imamo mo\u017enost vpogleda v \u017eivljenja drugih, kakr\u0161ne \u0161e nismo poznali.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nenehno gledamo prirejene utrinke iz \u017eivljenja drugih ljudi. Naj gre za na\u0161e prijatelje, znance ali celo znane osebnosti, nenehno smo pri\u010da dobrim novicam drugih ljudi. (ali vsaj zaznavne dobre novice), <\/em>kot je doseganje pomembnih \u017eivljenjskih mejnikov, se nam lahko zdi, da v primerjavi z njimi zaostajamo ali da nam nekako ne uspeva. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Filtrirana resni\u010dnost<\/h3>\n\n\n\n

Ko si ogledujete dogodiv\u0161\u010dine prijateljev, tropske po\u010ditnice znancev ali filtrirane selfije vplivne\u017eev, se te\u017eko znebite ob\u010dutka, da vsi drugi \u017eivijo bolje in se zabavajo bolj kot vi. Seveda morda veste, da je veliko teh objav in zgodb \"preve\u010d dobrih, da bi bile resni\u010dne\" - gre za prirejen in filtriran pogled na resni\u010dnost -, vendar to ne ustavi FOMO.<\/p>\n\n\n\n

Zato je FOMO v na\u0161i nenehno spletni dru\u017ebi tako zelo pere\u010d problem \"zdaj\". Vendar pa obstaja dobra novica: obstajajo na\u010dini, kako premagati ob\u010dutek FOMO in preusmeriti svojo energijo v prisotnost v svojem \u017eivljenju.  <\/p>\n\n\n\n

Na sre\u010do za tiste, ki imajo te te\u017eave. problem 21. stoletja<\/em> FOMO, ki je ena od najbolj zanimivih re\u0161itev, trenutno do\u017eivlja preporod v 21. stoletju. Govorimo seveda o psihedelikih. Natan\u010dneje o psilocibinu iz \u010darobnih gob in tartufov. V nadaljevanju tega \u010dlanka bomo raziskali, kako jih je mogo\u010de izkoristiti za iskanje ob\u010dutka samega sebe, ponovno pod\u017egati bolj izpolnjujo\u010de strasti in uvesti globlji ob\u010dutek povezanosti, ki se manj ukvarja s povr\u0161inskimi stvarmi. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
slika ustvarjena z deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kak\u0161ni so u\u010dinki strahu pred zamujanjem (FOMO ali \"Fear Of Missing Out\")?<\/h2>\n\n\n\n

FOMO ne zajema le ob\u010dutka, da ste zapostavljeni. Odvisno od posameznika lahko spro\u017ei ali povzro\u010di \u0161tevilna zapletena \u010dustva. <\/p>\n\n\n\n

Nizka samozavest:<\/h4>\n\n\n\n

\u010ce se nenehno primerjate z najbolj\u0161imi, ki so jih uredili drugi, boste kmalu za\u010dutili, da se jim ne morete kosati. To lahko negativno vpliva na va\u0161e dojemanje in vrednotenje samega sebe.<\/p>\n\n\n\n

Anksioznost in stres: <\/h4>\n\n\n\n

Ob\u010dutek, da ne naredite dovolj, ne dose\u017eete dovolj, niste dovolj priljubljeni. Da ste pod stalnim pritiskom, da morate dohiteti, a \u0161e vedno zamujate.<\/p>\n\n\n\n

Pritisk za dru\u017eenje: <\/h4>\n\n\n\n

FOMO vas lahko prisili, da se znajdete v dolo\u010denih situacijah - udele\u017eite se dogodkov ali opravljate razli\u010dne dejavnosti, ki jih raje ne bi po\u010deli - samo zato, da se ne bi po\u010dutili zapostavljene. <\/p>\n\n\n\n

Nesre\u010da in depresija:<\/h4>\n\n\n\n

\u010ce se lahko osredoto\u010dite le na to, kar vam manjka, je manj verjetno, da boste opazili ali se ukvarjali z dobrimi stvarmi v svojem \u017eivljenju. Osredoto\u010danje na to, \u010desar nimate, namesto da bi sprejeli sedanjost, lahko privede do ob\u010dutkov nesre\u010de ali depresije. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
slika ustvarjena z deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kako dru\u017ebeni mediji spro\u017eijo FOMO<\/h2>\n\n\n\n

Dru\u017ebeni mediji so odli\u010dni za ohranjanje stikov s prijatelji in dru\u017eino ter za spremljanje dogajanja v svetu. Vendar ni te\u017eko ugotoviti, kako lahko predstavljajo izkrivljen ob\u010dutek realnosti. Ljudje ponavadi objavljajo svoje najsre\u010dnej\u0161e, najudarnej\u0161e in najbolj impresivne trenutke. Ta enostranski pristop lahko ustvari ob\u010dutek, da vsi drugi \u017eivijo veliko bolj zabavno in izpolnjujo\u010de \u017eivljenje kot vi.<\/p>\n\n\n\n

Takoj\u0161nja zadovoljitev, ki jo zagotavljajo dru\u017ebeni mediji, je zasvojljiva. Dolo\u010dene vrste objav - tiste, ki prikazujejo zavidanja vreden in idili\u010den \u017eivljenjski slog - zberejo veliko v\u0161e\u010dkov in komentarjev. To povzro\u010di, da ljudje objavljajo \u0161e ve\u010d podobnih prispevkov, s \u010dimer se koncentracija tovrstnih slik \u0161e pove\u010da. Dopamin, ki ga prinese majhna obvestilna pika, je resni\u010den. In ker ljudje lovijo ta vzpon, se pove\u010duje tudi \u0161tevilo ljudi, ki \u010dutijo FOMO. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
slika ustvarjena z deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Poleg tega hiperpovezanost s pritiskom na zaslon pomeni, da je normalno, da se nenehno zavedamo, kaj po\u010dnejo drugi. Zaradi te hiperpovezanosti se lahko zdi, da je iz tega kroga nemogo\u010de izstopiti, saj ni premora ali prekinitve v vsebini. <\/p>\n\n\n\n

To je FOMO: poglobljeno potapljanje. Precej grozno, kajne? Zdaj je \u010das, da jo obrnemo in ugotovimo, kaj lahko storimo za njeno odpravo.<\/p>\n\n\n\n

Kako vam lahko \u010darobne gobe pomagajo premagati FOMO<\/h2>\n\n\n\n

Kako nam lahko psilocibin pomaga premagati FOMO? Prvi najbolj o\u010diten odgovor je, da se boste v \u010dude\u017eni de\u017eeli manj spra\u0161evali, kaj po\u010dne gospa Blah-Blah iz slu\u017ebe na svojih tretjih leto\u0161njih po\u010ditnicah na pla\u017ei. <\/p>\n\n\n\n

Vendar pa psilocibin povzro\u010da veliko stranskih u\u010dinkov, ki hranijo du\u0161o, in ne le samega potovanja. Povzro\u010di lahko samospoznavanje, razkritja, globoko introspekcijo in nove perspektive. \u0160tudije so pokazale, da lahko psilocibin v mo\u017eganih ustvari celo nove nevronske poti, kar omogo\u010da ponovno u\u010denje vedenja. Prav tako lahko za\u010dasno umiri podro\u010dja mo\u017eganov, kot je omre\u017eje privzetega na\u010dina (DMN). <\/p>\n\n\n\n

DMN je del mo\u017eganov, ki se ukvarja z na\u0161im ob\u010dutkom samega sebe. Vse, kar se nana\u0161a na samega sebe - na\u0161i avtobiografski spomini, kako mislimo, da nas drugi dojemajo, na\u0161i spomini na preteklost, na\u0161a zami\u0161ljena prihodnost - to je naloga DMN. Ko se ta umiri, lahko vidimo mimo negativnih samopodob, ki smo si jih morda ustvarili, in se opomnimo, da na\u0161a zgodba ni fiksna. To je \u0161e posebej koristno, ko gre za premagovanje FOMO. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
slika ustvarjena z deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Psilocibin lahko zmanj\u0161a 'socialno bole\u010dino'<\/h3>\n\n\n\n

\u0160tevilne \u0161tudije so pokazale, da je psilocibin lahko u\u010dinkovit pri zdravljenju depresija<\/a>, anksioznost in drugo. stanje du\u0161evnega zdravja.<\/a>. FOMO do neke mere spada pod to okrilje. Vendar se zdi, da je raziskava, ki je najbolj prilagojena tej temi, iz leta 2016. \u0161tudija<\/a> objavljeno v Zbornik Nacionalne akademije znanosti<\/em> Prellerja in drugih. Raziskovalci so \u017eeleli ugotoviti, kako bo psilocibin vplival na stvar, imenovano \"socialna bole\u010dina\". \"Socialna bole\u010dina\"<\/em> je bole\u010dina, povezana z zavrnitvijo. To je nekako FOMO, le z drugim imenom. <\/p>\n\n\n\n

Da bi to izmerili, so skenirali mo\u017egansko aktivnost 21 prostovoljcev, medtem ko so igrali virtualno igro lovljenja z dvema drugima igralcema, ki sta jih po\u010dasi za\u010dela izklju\u010devati iz igre. Preiskovanci so to igro igrali po tem, ko so prejeli majhen odmerek psilocibina ali placebo. Nato so morali izpolniti anketo o tem, kako so se po\u010dutili med igro. V obeh primerih so se prostovoljci zavedali, da so bili \"izklju\u010deni\" iz dejavnosti. Vendar so preiskovanci pod vplivom psilocibina poro\u010dali o manj znakih socialne bole\u010dine, pa tudi o zna\u010dilnem ob\u010dutku \"enotnost\"<\/em> ki jih prina\u0161ajo psihedeliki. <\/p>\n\n\n\n

Katera vrsta gobje izku\u0161nje je najbolj\u0161a za premagovanje FOMO?<\/h2>\n\n\n\n

Makrodoza<\/h4>\n\n\n\n

Makrodoza je ve\u010dji odmerek psilocibina, pri katerem za\u010dutite psihedeli\u010dne u\u010dinke in tripanje. Tak\u0161na potovanja obi\u010dajno delujejo kot \"ponastavitev\". To bo vseobsegajo\u010da izku\u0161nja, na katero se morate pripraviti tako, da si zastavite namene in za dan ali dva izpraznite svoj urnik. \u010ce \u0161e niste jemali gob, je najbolje, da se do te to\u010dke pripravite tako, da eksperimentirate z manj\u0161imi odmerki gob, \u010de jih \u0161e niste jemali. Pri tej izku\u0161nji se boste morda soo\u010dili s svojimi negotovostmi in se poglobili v svojo psiho, zato bodite pripravljeni.<\/p>\n\n\n\n

Vendar pa boste po tem morda na\u0161li novo, bolj razsvetljeno perspektivo z orodji, s katerimi boste lahko za\u010deli \u017eiveti na bolj pristen in svoboden na\u010din. Ta izku\u0161nja vam lahko pomaga pogledati v preteklost in zmanj\u0161ati ob\u010dutke FOMO ter pomen, ki ga ima \"podoba\". Ceniti, kar je v va\u0161em \u017eivljenju dobrega, ter hkrati ob\u010dutiti povezanost in enotnost je klju\u010dnega pomena za to, da se premaknete naprej in vidite, kaj narediti <\/em>imajo. Oglejte si na\u0161 vodnik za izlete<\/a> tukaj!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
slika ustvarjena z deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mikrodoza<\/h4>\n\n\n\n

Za tiste, ki ne \u017eelijo u\u017eivati celotne psihedeli\u010dne droge ali \u017eelijo nadaljevati z delom, medtem ko \u0161e vedno prejemajo odmerek dobrih snovi; mikrodoziranje je za vas. Mikrodoziranje - praksa jemanja majhnih subpercepcijskih odmerkov psihedelika - ima \u0161tevilne prednosti, ki pomagajo premagati FOMO. Izbolj\u0161a va\u0161e razpolo\u017eenje, zato se boste bolje po\u010dutili. Pove\u010da osredoto\u010denost in koncentracijo, zato vas bodo obvestila na razli\u010dnih napravah manj motila. Mikrodoziranje vam lahko pomaga tudi, da se po\u010dutite prisotne v trenutku in se ukvarjate s tukaj in zdaj. Oglejte si na\u0161e vodnik za mikrodoziranje<\/a> tukaj!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kon\u010dne misli:<\/h2>\n\n\n\n

\u010ceprav lahko psilocibin postane na\u010din za premagovanje \u0161tevilnih tesnob, ki jih povzro\u010dajo dru\u017ebeni mediji (kot tudi \u0161tevilne druge du\u0161evne bolezni), obstajajo tudi druge metode za premagovanje FOMO, ki jih je vredno preizkusiti. <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Vadite \u010duje\u010dnost in meditacijo<\/li>\n\n\n\n
  • Dolo\u010dite \u010dasovno omejitev uporabe aplikacije<\/li>\n\n\n\n
  • Izvajajte higieno spanja - brez preletavanja v postelji! Pustite telefon v drugi sobi.<\/li>\n\n\n\n
  • Prekinite sodelovanje z dru\u017ebenimi mediji<\/li>\n\n\n\n
  • Pove\u017eite se z ljudmi v resni\u010dnem \u017eivljenju<\/li>\n\n\n\n
  • Sestavite seznam hvale\u017enosti<\/li>\n\n\n\n
  • Obrnite se na terapevta ali zdravnika<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"\"
    slika ustvarjena z deepdreamgenerator<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Najpomembneje je, da se spomnite, da je to va\u0161e \u017eivljenje in da ga lahko \u017eivite, kot \u017eelite. \u010ce se primerjate z drugimi, ne morete biti svobodni. \u010ce se ozrete vase in poi\u0161\u010dete, kaj vas osre\u010duje in hrani, vam bo to pomagalo pristno \u017eiveti v tem trenutku. <\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ne glede na to, ali to radi priznamo ali ne, je ve\u010dina ljudi \u017ee kdaj ob\u010dutila hladen, neprijeten ob\u010dutek FOMO. Oko va\u0161ega uma se divje vrti naokoli in si predstavlja zabave, dru\u017eenja, sre\u010danja, na katera niste bili povabljeni, ja, VSI. \u010ceprav je ve\u010dina razburjenja v na\u0161ih glavah, je bole\u010dina lahko resni\u010dna, saj vpliva na na\u0161e samospo\u0161tovanje in na\u010din, kako pristopamo k odnosom. Kaj torej lahko storimo? Ugotovimo, kako se spopasti s FOMO.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":176560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-176540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-studies","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176540"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176566,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176540\/revisions\/176566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176540"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=176540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}