{"id":177747,"date":"2024-01-25T18:32:29","date_gmt":"2024-01-25T17:32:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=177747"},"modified":"2024-03-23T11:12:37","modified_gmt":"2024-03-23T10:12:37","slug":"studija-ugotavlja-da-imajo-ljudje-ki-jemljejo-mikrodozo-boljse-dusevno-zdravje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/study-finds-people-who-microdose-have-improved-mental-health\/","title":{"rendered":"\u0160tudija ugotavlja, da imajo ljudje, ki jemljejo mikrodozo, bolj\u0161e du\u0161evno zdravje"},"content":{"rendered":"

Mikrodoziranje je bilo dolgo \u010dasa praksa, ki so jo od ust do ust \u0161irili tisti, ki so se navdu\u0161evali nad njenimi prednostmi. Z razvojem psihedeli\u010dnih raziskav je bil velik poudarek na preu\u010devanju ve\u010djih odmerkov psilocibina, psihoaktivne spojine v \u010darobnih gobah. Ugotovljeno je bilo, da imajo \"makrodoze\" neverjeten potencial za zdravljenje cele vrste du\u0161evnih bolezni, kot so depresija<\/a> in . PTSD<\/a>. Ti ve\u010dji odmerki bodo kmalu na\u0161li svoje mesto kot trdni zdravljenje ob koncu \u017eivljenja<\/a>, pa tudi dolgo pri\u010dakovani preboj za bolnike z boleznijo motnje hranjenja<\/a>. To je izjemno razburljivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vendar pa je \u0161tudija mikrodoziranje<\/a> nekoliko zaostajal. To je bilo te\u017eje izmeriti, zlasti ker so odmerki po definiciji \"subperceptivni\". Raziskovalci so ugotovili, da je morda naju\u010dinkovitej\u0161i na\u010din, da si ogledajo, kako je mikrodoziranje najprej doseglo svoj razmah: z ustnim izro\u010dilom in anekdoti\u010dnimi izku\u0161njami.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Aplikacija za sledenje mikrodoz<\/h2>\n\n\n\n

Morda se spomnite, da ste pred \u010dasom smo poro\u010dali o novo razviti aplikaciji<\/a> . Microdose.me<\/a><\/strong>, orodje za spremljanje navad pri mikrodoziranju. Paul Stamets<\/a>, gospod Goba sam<\/em>, pri njenem razvoju je bil celo svetovalec. Do konca leta 2022 je ve\u010d kot 22.000 posameznikov prek aplikacije spremljalo svojo pot mikrodoziranja.  <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kako deluje Microdose.me?<\/h4>\n\n\n\n

V bistvu je cilj ustvarjalcev Microdose.me, da deluje kot nekak\u0161na zbirka podatkov. Ti podatki se nato analizirajo, da se pridobijo kakr\u0161ne koli ugotovitve. Sama aplikacija za uporabnika deluje v bistvu kot sledilnik. Spremljate lahko svojo pot z mikrodoziranjem, hkrati pa z majhnimi nalogami preizku\u0161ate svoje mo\u017eganske sposobnosti in preverjate, ali je mikrodoziranje povzro\u010dilo izbolj\u0161anje na dolo\u010denih podro\u010djih va\u0161ega \u017eivljenja. Ob prvi prijavi izpolnite kratek vpra\u0161alnik, ki vsebuje osnovne demografske podatke, osnovno zdravstveno zgodovino in va\u0161e izku\u0161nje s psihedeliki, o katerih poro\u010date sami. Po tem vpra\u0161alniku boste v aplikaciji opravili nekaj nalog, ki preverjajo kognitivne funkcije, da bi dolo\u010dili osnovne podatke. Vse to traja pribli\u017eno 30 minut.<\/p>\n\n\n\n

Ko boste aplikacijo dejansko uporabljali, se boste morali enkrat na dan prijaviti in odgovoriti na nekaj vpra\u0161anj, kar vam bo vzelo le pribli\u017eno 1-2 minuti \u010dasa. Vsak mesec je ena dalj\u0161a prijava, ki traja pribli\u017eno 20 minut, da resni\u010dno razi\u0161\u010dete u\u010dinke mikrodoziranja, ki jih do\u017eivljate. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u0160tudija ugotavlja, da so tisti, ki jemljejo mikrodozo, poro\u010dali o bolj\u0161em du\u0161evnem zdravju<\/h3>\n\n\n\n

Kaj so do zdaj ugotovili? Raziskovalci so z analizo podatkov, ki so jih uporabniki aplikacije Microdose.me sporo\u010dili sami, odkrili nekaj zanimivih rezultatov. Na spletni strani \u0161tudija<\/a>, objavljeno v Znanstvena poro\u010dila <\/em>v celoti potrjuje trditve, ki so jih tisti, ki uporabljajo mikrodozo, navajali \u017ee leta. Raziskava, ki so jo izvedli na Univerzi v Kaliforniji, je pokazala, da so tisti, ki so u\u017eivali mikrodoziranje, pokazali ve\u010dje izbolj\u0161anje razpolo\u017eenja in du\u0161evnega zdravja kot pri tistih, ki se niso udele\u017eili te raziskave. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Joseph Rootman, MA, doktorski \u0161tudent klini\u010dne psihologije na univerzi in eden od vodij \u0161tudije, je dejal; <\/p>\n\n\n\n

\"Obstaja ogromno \u0161tevilo anekdoti\u010dnih poro\u010dil, ki pri\u010dajo o koristih, povezanih z mikrodoziranjem psihedelikov, in relativno malo empiri\u010dnih dokazov, ki bi te trditve podpirali ... Ta vrzel v literaturi zahteva hiter odziv znanstvene skupnosti, da bi raziskali to stalno, a ve\u010dinoma nepreverjeno prakso.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

Pribli\u017eanje \u0161tudije<\/h2>\n\n\n\n

V opazovalni \u0161tudiji so spremljali 953 ljudi, ki so redno jemali mikrodozo psilocibina, in drugo skupino 180 ljudi, ki niso jemali mikrodoz, vendar so vsi uporabljali aplikacijo Microdose.me. Udele\u017eenci so v 30 dneh izpolnili \u0161tevilna vpra\u0161anja in naloge, s katerimi so ocenjevali svoje du\u0161evno zdravje, razpolo\u017eenje in kognicijo.<\/p>\n\n\n\n

V \u0161tudiji je bila na primer pomembna naloga \"test tapkanja s prstom\". S pametnim telefonom se merijo dotiki s prsti, da se oceni psihomotori\u010dne sposobnosti<\/a>. Ta test se lahko dejansko uporablja kot marker za nevrodegenerativne motnje, kot je Parkinsonova bolezen. Pri udele\u017eencih, starej\u0161ih od 55 let, je bilo mikrodoziranje povezano z izbolj\u0161ano<\/strong> psihomotori\u010dne sposobnosti. Rootman je dejal;<\/p>\n\n\n\n

\"Pridobili smo \u0161tevilne zanimive nove ugotovitve ... Na\u0161a \u0161tudija je najve\u010dja longitudinalna \u0161tudija mikrodoziranja psilocibina doslej in ena redkih \u0161tudij, ki vklju\u010duje kontrolno skupino.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

Starej\u0161i od 55 let dobijo spodbudo zaradi \"zlaganja<\/h4>\n\n\n\n

Ta kontrolna skupina je raziskovalcem omogo\u010dila, da so raziskali razli\u010dne razli\u010dice praks mikrodoziranja, kot sozlaganje<\/a>'. Takrat se mikrodoze psilocibina kombinirajo z drugimi nepsihedeli\u010dnimi snovmi, da se optimizirajo ali okrepijo. Na primer legendarna kombinacija psilocibina, levje grive in niacina, ki pospe\u0161uje delovanje mo\u017eganov (znan kot Stametov sklad<\/a>) <\/em>je bil najbolj u\u010dinkovit, pri starej\u0161ih od 55 let pa celo u\u010dinkovitej\u0161i od samega psilocibina. Rootman je dejal;<\/p>\n\n\n\n

\"Ugotovili smo, da je kombinacija psilocibina, levje grive in niacina povezana z ve\u010djo u\u010dinkovitostjo pri psihomotori\u010dni nalogi, zlasti pri starej\u0161ih odraslih. <\/em><\/p>\n\n\n\n

...Po neuradnih podatkih naj bi kombinacija psilocibina, levje grive in niacina koristila pri prepre\u010devanju kognitivnega upada pri starej\u0161ih odraslih in na\u0161e ugotovitve so se v okviru testa psihomotori\u010dnih sposobnosti ujemale s temi predlogi.\" <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Goba levja griva (Foto: Kier in Sight Archives on Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

U\u010dinki mikrodoziranja psilocibina na razpolo\u017eenje in du\u0161evno zdravje<\/h3>\n\n\n\n

Prej\u0161nje \u0161tudije so pokazale, da osebe, ki jemljejo mikrodozo, poro\u010dajo o manj\u0161em stresu, bolj\u0161em razpolo\u017eenju in zmanj\u0161anju simptomov depresije, anksioznosti, posttravmatske stresne motnje in OKM. <\/p>\n\n\n\n

\"V na\u0161i \u0161tudiji je bilo mikrodoziranje povezano z ve\u010djim izbolj\u0161anjem razpolo\u017eenja, du\u0161evnega zdravja in psihomotori\u010dnih sposobnosti,\"  <\/em>Rootman pravi.<\/p>\n\n\n\n

\u010ceprav je ta \u0161tudija najobse\u017enej\u0161a tovrstna \u0161tudija z obetavnimi rezultati, je treba na podro\u010dju mikrodoziranja \u0161e veliko narediti. Zaradi omejitev pri preu\u010devanju psihedelikov, ki so bile odpravljene \u0161ele pred kratkim, smo v raziskovalni igri dale\u010d zadaj - vendar jih hitro dohitevamo. Kot je pokazala ta \u0161tudija, tisti, ki mikrodajke narediti <\/em>poro\u010dilo <\/em>bolj\u0161e rezultate na podro\u010dju du\u0161evnega zdravja. Nadaljnje raziskave lahko koristijo milijonom ljudi po vsem svetu, ki trpijo zaradi du\u0161evnih motenj.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vpi\u0161ite \"u\u010dinek placeba\"<\/h3>\n\n\n\n

Nove \u0161tudije o u\u010dinkih psilocibina na mo\u017egane in njegovi dokazani terapevtski uporabi ka\u017eejo prave klini\u010dne rezultate. Zanimivo je, da nedavne raziskave razkrivajo, da so tudi posamezniki, ki so namesto dejanskih mikrodoz psilocibina prejemali placebo, pokazali nekaj oprijemljivih izbolj\u0161av, kar izpodbija obi\u010dajno u\u010dinkovitost ocenjevanja s placebo testi. Ta sprememba paradigme poudarja pomemben vpliv bolnikove miselnosti pri prejemanju ustrezne zdravstvene oskrbe in podpornega okolja na izbolj\u0161anje telesnega zdravja, ne glede na aktivne snovi. Poleg tega sta tudi med tistimi, ki so fizi\u010dno zau\u017eili psilocibin, pozitivna miselnost in kontekst skupine pomembno vplivala na rezultate. Celostni vpliv du\u0161evnega stanja in okolja na splo\u0161no dobro po\u010dutje poudarja obetavno prihodnost raziskav psihedelikov in celostnega zdravja ter poudarja klju\u010dno vlogo uma pri doseganju pozitivnih zdravstvenih rezultatov.<\/p>\n\n\n\n

Mikrodoziranje psilocibina ima nedvomno resni\u010dne pozitivne u\u010dinke in velik potencial, pri \u010demer je klju\u010dno spoznanje, da du\u0161evni vidik <\/strong>medicine <\/strong>je prav tako vpliven kot fizi\u010dno zdravljenje <\/strong>postaja vse bolj jasen. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u010ce \u0161e niste raziskali podro\u010dja mikrodoziranja... Na kaj \u0161e \u010dakate?<\/a>\u00a0<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mikrodoziranje je postalo mainstream. O njem pi\u0161ejo New York Times, Vogue in Forbes. Slavne osebnosti in vplivne\u017ei ga omenjajo kot najbolj\u0161o wellness rutino. Toda tako kot pri ve\u010dini trendov na podro\u010dju dobrega po\u010dutja je tudi tu dobro, da se ob velikih trditvah soo\u010dimo s temeljno mero cinizma. Kako je torej z mikrodoziranjem, ko gre za rezultate? Poglejmo...<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":177754,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72,88,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-177747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-truffles","category-psychedelic-studies","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=177747"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185641,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177747\/revisions\/185641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=177747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=177747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=177747"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=177747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}