{"id":197911,"date":"2024-06-25T11:22:57","date_gmt":"2024-06-25T09:22:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=197911"},"modified":"2024-06-25T11:23:47","modified_gmt":"2024-06-25T09:23:47","slug":"resevanje-uganke-srece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/solving-the-riddle-of-happiness\/","title":{"rendered":"Re\u0161evanje uganke sre\u010de"},"content":{"rendered":"

Prepri\u010dani smo, da je sre\u010da pogojena. Temelji na zbiranju stvari, ki si jih \u017eelimo, ali na doseganju sre\u010de. XYZ<\/em>. Vendar pa nas ve\u010dina \u017eivi v zmotnih predstavah o tem, kaj nas dejansko osre\u010duje. Te napake imajo lahko negativne posledice. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kaj zbuja veselje?<\/h2>\n\n\n\n

Razmislite o tem, kako obi\u010dajno pre\u017eivljate svoje dneve - o svojih navadah, rutini, opornih to\u010dkah, mote\u010dih dejavnikih, majhnih \"pribolj\u0161kih\". Zdaj pa razmislite, katere od teh stvari, \u010de sploh kak\u0161ne, vas osre\u010dujejo. Ali dejansko vzbujajo veselje?<\/p>\n\n\n\n

Tukaj je nekaj primerov, da bo stvar bolj jasna; <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Delo:<\/strong> na za\u010detku vsakega dneva si vedno prizadevamo opraviti veliko dela, odkljukati vsa polja in pre\u010drtati seznam opravil. Vendar pa je to v sodobnem svetu zaradi na\u010dina dela le redko mogo\u010de, saj elektronska po\u0161ta, Slack in podobna delovna orodja pomenijo, da ob koncu dneva z delom nikoli nismo zares \"opravili\". <\/p>\n\n\n\n

Dru\u017eabni<\/strong> Mediji<\/strong>: dru\u017ebeni mediji so postali glavna oblika zabave in odvra\u010danja pozornosti mnogih ljudi. Po dolgem dnevu se lahko udobno zvijete v klob\u010di\u010d, s telefonom v roki in se pomikate, pomikate, pomikate. Vendar je treba upo\u0161tevati, ali to dejansko vodi k bolj\u0161emu ali slab\u0161emu razpolo\u017eenju. Pri mnogih ljudeh dru\u017ebeni mediji dejansko povzro\u010dajo poslab\u0161anje du\u0161evnega zdravja.<\/a>in s tem manj sre\u010de. Prav tako ima pomembenoportunitetni stro\u0161ki<\/a>'. Takrat se odlo\u010dite za eno stvar namesto za nekaj drugega, kar bi lahko bilo bolj prijetno ali produktivno.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: ROBIN WORRALL on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sporo\u010dila:<\/strong> Ne glede na to, ali gre za besedilo, Whatsapp, e-po\u0161to ali DM, razmislite, koliko \u010dasa porabite za odgovarjanje ljudem. S tem ni ni\u010d narobe - povezava je pomembna -, v\u010dasih pa se morate odzvati tudi na nekatere stvari. Vendar pa \u017eelja po nenehnem in takoj\u0161njem odzivanju na vse izvira iz strahu, in to velikokrat, zami\u0161ljeno <\/strong>pritisk. Vzemite si prostor zase.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

TV itd: <\/strong>ali je to Youtube, Netflix \"predvajaj naslednjo epizodo\", <\/em>ali pa samo gledate vse, kar je na sporedu, je gledanje televizije dejansko vse manj donosno. Seveda je spro\u0161\u010danje ob epizodi ali celo ob\u010dasno gledanje oddaje prijetno, vendar \u010de v prostem \u010dasu le pasivno u\u017eivate vsebino, je morda vredno ponovno razmisliti o tem. \u0160tudije so pokazale tudi, da binging celotne serije dejansko zmanj\u0161a na\u0161 u\u017eitek<\/a> oddaje, pa tudi ohranitev tega, kar se je dejansko zgodilo. <\/p>\n\n\n\n

Prehranjevanje:<\/strong> prehranjevanje je odli\u010dno! Easting je najbolj\u0161i. Seveda moramo jesti, da bi \u017eiveli, vendar je dobra hrana ena od najve\u010djih radosti \u017eivljenja. Vendar pa se vam lahko zgodi, da boste jedli, da bi odvrnili pozornost ali se pomirili, ko boste \u017ealostni, jezni ali slabi. Zaradi tega se le redko po\u010dutimo bolje, pravzaprav se lahko pogosto, ko trenutek mine, po\u010dutimo \u0161e slab\u0161e. \u010ce to za\u010dne vplivati na va\u0161e zdravje, je morda vredno poskusiti odpraviti to vedenje. <\/p>\n\n\n\n

Pitje alkohola:<\/strong> alkohola ne potrebujemo za \u017eivljenje, vendar je tako kot hrana za mnoge ljudi vir u\u017eitka. Ko pa \u017eelja po pija\u010di ne bo ve\u010d izbira, temve\u010d nekaj, kar imajo . <\/em>da bi se spoprijeli s situacijo - v tem se skriva te\u017eava. <\/p>\n\n\n\n

Nakupovanje: <\/strong>aah maloprodajna \"terapija\". Seveda je nakup stvari, ki jih potrebujemo, in ob\u010dasna prigoda v redu. \u010ce pa vas navdu\u0161uje kompulzivno spletno nakupovanje stvari, ki vas ob prihodu v va\u0161 dom silijo v razmi\u0161ljanje. o \u010dem ste razmi\u0161ljali? <\/em>- morda je to te\u017eava. Po za\u010detnem navalu u\u017eitka, vznemirjenja, ko nekaj \"dose\u017ee\u0161\", se to obi\u010dajno hitro razblini in iz\u010drpa tudi tvojo denarnico!\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Se vam kaj od tega zdi znano? \u010ce je tako, morda razmi\u0161ljate, \"Dobro, kako naj se osre\u010dim?\"<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sre\u010da mora priti iz dveh smeri. Od zunaj in od znotraj. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zunanja sre\u010da<\/h3>\n\n\n\n

Tako se zunanja sre\u010da prepleta s \u0161tevilnimi dejavnostmi, ki smo jih na\u0161teli zgoraj. Kot smo \u017ee povedali, mnoge od teh dejavnosti dejansko iskrivo veselje. <\/em>Gre le za to, da ste voznik in ne potnik, ko gre za va\u0161e \u017eelje. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
prek Unsplasha<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u010ce na primer vidite sre\u010dne fotografije prijatelja, ki ga niste videli \u017ee nekaj let, ali prejmete prijazen komentar od nekoga, ki vam je v\u0161e\u010d - tak\u0161na interakcija z dru\u017ebenimi mediji lahko vodi k sre\u010di. \u010ce kon\u010damo seznam opravil in zapremo prenosni ra\u010dunalnik - tudi to je dober ob\u010dutek. Gledanje dobrega filma ali deljenje doma\u010dega obroka s prijatelji - ja - vse to spro\u017ei veselje. <\/p>\n\n\n\n

Vendar je klju\u010dnega pomena, da kako <\/em>opravljate te dejavnosti. Ali ste pozorni, ali ste hvale\u017eni, ali ste zadovoljni, ne da bi morali imeti ve\u010d, ve\u010d, ve\u010d? \u010ce se dejavnosti lotite na tak na\u010din, lahko prispevajo k va\u0161i sre\u010di. <\/p>\n\n\n\n

Nekaj primerov zunanjih dejavnosti, ki lahko spro\u017eijo veselje<\/h4>\n\n\n\n