{"id":219348,"date":"2024-11-29T15:05:17","date_gmt":"2024-11-29T14:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=219348"},"modified":"2024-11-29T15:05:18","modified_gmt":"2024-11-29T14:05:18","slug":"kako-nam-lahko-zdravilne-gobe-pomagajo-v-zimskih-mesecih","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/how-medicinal-mushrooms-can-help-us-through-the-winter-months\/","title":{"rendered":"Kako nam lahko zdravilne gobe pomagajo v zimskih mesecih"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size:21px\"><strong>Verjetno ste \u017ee sli\u0161ali vse o koristih zdravilnih gob. Toda ali ste vedeli, da so mnoge njihove zdravilne lastnosti v zimskih mesecih \u0161e pomembnej\u0161e?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Poleg \u0161tevilnih praznikov, privo\u0161\u010dljive hrane in utripajo\u010dih lu\u010di je <em>\"najlep\u0161i \u010das v letu\", <\/em>prina\u0161a tudi prehlade in gripo, oslabljen imunski sistem, sezonsko afektivno motnjo<em> (SAD), <\/em>in pomanjkanje vitamina D, \u010de omenimo le nekaj sezonskih dobrot. Poleg tega se v prazni\u010dnem \u010dasu pogosto precej raztegnemo in smo morda preve\u010d zaposleni, da bi dali prednost svojemu dobremu po\u010dutju.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na sre\u010do ima narava celosten odgovor na na\u0161e zimske te\u017eave. Gobe. In to ne samo zdravilne, ki nas lahko spodbudijo. Vsakodnevne kulinari\u010dne gobe so klju\u010dni del ohranjanja zdravja v zimskih mesecih, psihedeli\u010dne gobe pa so tudi lu\u010d v temi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>V tem \u010dlanku bomo raziskali gobe - od kulinari\u010dnih, zdravilnih do psihedeli\u010dnih - ki nam lahko pomagajo pre\u017eiveti zimske mesece.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"985\" height=\"526\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/frozen-mushrooms-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219479\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/frozen-mushrooms-1.jpg 985w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/frozen-mushrooms-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/frozen-mushrooms-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/frozen-mushrooms-1-600x320.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 985px) 100vw, 985px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">prek Creative Commons<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-culinary-mushrooms-the-health-winner-you-can-eat-for-dinner\">Kulinari\u010dne gobe: Gobe: zmagovalec zdravja, ki ga lahko jeste za ve\u010derjo<\/h3>\n\n\n\n<p>Ne podcenjujte gob v lokalni trgovini ali na sobotni kme\u010dki tr\u017enici. Nedavno je bil objavljen <a href=\"https:\/\/www.psu.edu\/news\/research\/story\/higher-mushroom-consumption-associated-lower-risk-cancer\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0161tudija<\/a> so ugotovili, da imajo ljudje, ki zau\u017eijejo 18 g gob na dan, 45% manj mo\u017enosti za razvoj nekaterih vrst raka. Uvedba katere koli koli\u010dine gob v prehrano je lahko koristna. <em>(ni nujno, da jih imate vsak dan - razen \u010de jih res obo\u017eujete!). <\/em>Od \u0161itake, ostrig do gob ali jur\u010dkov so gobe polne pomembnih hranil, ki vam lahko pomagajo pre\u017eiveti zimo. <em>(poleg tega, da je okusen).<\/em> Ti vklju\u010dujejo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beta-glukani in drugi polisaharidi:<\/strong> Polisaharidi so oblika prebioti\u010dnih vlaknin, ki hranijo in oplodijo na\u0161e \u010drevesne mikrobe, ti pa <strong>krepi na\u0161 imunski sistem.<\/strong> Beta-glukani so klju\u010dnega pomena tudi za na\u0161 imunski sistem, saj pomagajo pri<strong> pove\u010da odpornost proti oku\u017ebam.<\/strong> - bistvenega pomena, ko se pojavi nadle\u017eni prehlad!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamini in minerali:<\/strong> gobe so neposreden vir kalija, cinka, selena in fosforja. Lahko so tudi vir vitamina D, \u010de so nabrane v naravi ali med rastjo obogatene z ultravijoli\u010dno svetlobo. Vitamin D je bistvenega pomena, zlasti v zimskem \u010dasu, ko je <strong>do polovice <\/strong>vseh ljudi v hladnej\u0161em podnebju, ki jim ga primanjkuje.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beljakovine in aminokisline: <\/strong>gobe so dober vir lahko prebavljivih rastlinskih beljakovin tako za vegetarijance kot za mesojedce. Vsebujejo vseh devet <strong>esencialne aminokisline<\/strong> <em>(gradniki beljakovin) <\/em>na spletni strani . <strong>na\u0161e telo ne more izdelati samo.<\/strong> Pozimi je zelo pomembno, da zau\u017eijete dovolj beljakovin, saj tvorijo protitelesa, ki podpirajo delovanje imunskega sistema, uravnavajo hormone in podpirajo gibanje mi\u0161ic.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"637\" height=\"344\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/mushroom-pasta-culinary-vitamins.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219481\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/mushroom-pasta-culinary-vitamins.jpg 637w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/mushroom-pasta-culinary-vitamins-300x162.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/mushroom-pasta-culinary-vitamins-600x324.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 637px) 100vw, 637px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Topla gobova jed s testeninami! (Foto: Eaters Collective on Unsplash<\/mark><\/em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">)<\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-medicinal-mushrooms-the-ancient-medicines-making-waves-today\">Zdravilne gobe: Starodavna zdravila, ki danes povzro\u010dajo valove<\/h3>\n\n\n\n<p>Seveda lahko kulinari\u010dne gobe, ki smo jih na\u0161teli zgoraj.<em> tudi<\/em> zaradi \u0161tevilnih koristi za zdravje lahko ozna\u010dimo kot zdravilne. Vendar pa so gobe, ki smo jih vklju\u010dili v poglavje o zdravilnih gobah, tiste, ki jih boste verjetno u\u017eivali v obliki izvle\u010dka, \u010daja ali dodatka, ne pa v omleti. Kdo so torej ti zdravilni \u010dude\u017ei?<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-reishi-mushroom\">Goba Reishi<\/h5>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/v-srediscu-pozornosti-je-goba-reishi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">goba Reishi<\/a> <em>(ali Ganoderma lucidum) <\/em>se uporablja v tradicionalni kitajski medicini <em>(TCM) <\/em>\u017ee ve\u010d sto let, zaradi \u010desar se ga je prijel vzdevek \"goba nesmrtnosti\". Znano je, da krepi delovanje imunskega sistema, izbolj\u0161uje kakovost spanja <em>(idealno za temna jutra!), <\/em>in se uvr\u0161\u010da tudi med adaptogene. Adaptogeni pomagajo telesu, da se prilagodi na stres in ohranja ravnovesje. To je bistvenega pomena v boju proti sezonski depresiji.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Druge lastnosti, zaradi katerih je Reishi bistvenega pomena za izbolj\u0161anje razpolo\u017eenja, so, da naj bi spro\u0161\u010dal ljudi in da je protivnetno sredstvo. Kroni\u010dno vnetje je povezano z motnjami razpolo\u017eenja, zato bi lahko uporaba reishi posredno pomagala pri depresivnih simptomih.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"368\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/reishi-mushroom-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125612\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/reishi-mushroom-1.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/reishi-mushroom-1-300x173.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/reishi-mushroom-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/reishi-mushroom-1-600x345.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Goba Reishi (prek Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lion-s-mane\">Leva griva<\/h5>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/gobe-z-levjo-grivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Levja griva<\/a> je trenutno eden od ljubljen\u010dkov v svetu zdravilnih gob. Ta kosmata goba, ki je videti kot tujek, je pridobila pozornost zaradi svojih kognitivnih lastnosti in lastnosti, ki izbolj\u0161ujejo razpolo\u017eenje. In kot vsi dobro vemo, je v temnih in hladnih mesecih nekaj lahkotnosti v razpolo\u017eenju nujno potrebno.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Levja griva vsebuje spojine, ki spodbujajo nastajanje nevrotrofi\u010dnega dejavnika, ki izvira iz mo\u017eganov. <em>(BDNF) <\/em>in \u017eiv\u010dni rastni dejavnik <em>(NGF). <\/em>Oba imata bistveno vlogo pri rasti, vzdr\u017eevanju in pre\u017eivetju mo\u017eganskih nevronov, kar lahko izbolj\u0161a delovanje mo\u017eganov in razpolo\u017eenje.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Se vam je kdaj zgodilo, da ste imeli ob\u010dutek mra\u010dne zimske mo\u017eganske megle? Leva griva je bila dolgo preu\u010devana zaradi svojih u\u010dinkov na kognitivne sposobnosti, saj ugotovitve ka\u017eejo, da lahko podpira kognitivne funkcije, osredoto\u010denost in spomin.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/lions-mane-mushroom--1024x575.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-207132\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/lions-mane-mushroom--1024x575.jpg 1024w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/lions-mane-mushroom--300x169.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/lions-mane-mushroom--768x431.jpg 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/lions-mane-mushroom--18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/lions-mane-mushroom--600x337.jpg 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/lions-mane-mushroom-.jpg 1296w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Levja griva (prek spleti\u0161\u010da Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cordyceps-nbsp\">Cordyceps&nbsp;<\/h5>\n\n\n\n<p>Eden od izzivov zime je, kako <em>utrujen <\/em>\u010dutite, ne glede na to, koliko je ura dneva. <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/osrednja-pozornost-na-glivo-cordyceps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cordyceps<\/a>fascinantna parazitska gliva, ki je \u017ee tiso\u010dletja cenjena zaradi svojih energijskih sposobnosti. Podpira naravno proizvodnjo adenozin trifosfata v na\u0161em telesu <em>(ATP), <\/em>glavni vir celi\u010dne energije. Poleg tega je cordyceps, tako kot reishi, adaptogen, <em>in . <\/em>lahko izbolj\u0161ajo porabo kisika na celi\u010dni ravni. To je idealno za boj proti utrujenosti in spodbujanje telesne dejavnosti, ki je v zimskih mesecih pogosto zelo neprivla\u010dna. Z uporabo kordycepsa lahko poskrbite za pomlad, dokler pomlad dejansko ne nastopi!\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"637\" height=\"351\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cordycep-mushroom-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125611\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cordycep-mushroom-1.jpg 637w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cordycep-mushroom-1-300x165.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cordycep-mushroom-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cordycep-mushroom-1-600x331.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 637px) 100vw, 637px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Cordyceps (prek spleti\u0161\u010da Unsplash)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-psilocybin-mushrooms-the-sad-busting-psychedelic-cure\">Psilocibinske gobe: Psihedeli\u010dno zdravilo proti SAD<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/kako-lahko-psilocibin-zdravi-sezonsko-afektivno-motnjo-zalostno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sezonska afektivna motnja<\/a> <em>(SAD), <\/em>znana tudi kot \"zimski blues\", je vrsta depresije, ki je povezana s spremembo letnih \u010dasov, obi\u010dajno v zimskih mesecih, ko se zmanj\u0161a izpostavljenost son\u010dni svetlobi. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Simptomi SAD so:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ve\u010dino dneva v tem obdobju se ve\u010dino dneva po\u010dutite depresivno.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne zanimajo vas ve\u010d dejavnosti\/dejavnosti, v katerih obi\u010dajno u\u017eivate.<\/li>\n\n\n\n<li>Nizka poraba energije<\/li>\n\n\n\n<li>Te\u017eave s spanjem <em>(lahko spite preve\u010d ali premalo)<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Spremembe apetita ali te\u017ee<\/li>\n\n\n\n<li>Ob\u010dutek vznemirjenosti ali letargije<\/li>\n\n\n\n<li>Te\u017eave s koncentracijo<\/li>\n\n\n\n<li>Ob\u010dutki brezupnosti, ni\u010dvrednosti ali krivde<\/li>\n\n\n\n<li>Samomorilne misli<em> (misli na samomor)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Obi\u010dajni na\u010dini zdravljenja SAD vklju\u010dujejo svetlobno terapijo, zdravila in kognitivno vedenjsko terapijo. Vendar te metode niso vedno u\u010dinkovite in so lahko tudi zelo drage. Psilocibinske gobe, ki lahko pomagajo pri zdravljenju \u0161tevilnih du\u0161evnih motenj, med katerimi se \u0161tevilne prekrivajo s simptomi SAD, so nova in obetavna mo\u017enost.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cold-sad-depression.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219486\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cold-sad-depression.jpg 640w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cold-sad-depression-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/cold-sad-depression-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto: Noah Silliman on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-psilocybin-can-treat-sad\">Kako lahko psilocibin zdravi SAD<\/h4>\n\n\n\n<p>Na\u010din, kako psilocibin<em> (spojina v \u010darobnih gobah in tartufih)<\/em> lahko zdravi SAD, je povezana z na\u0161im starim znancem, serotoninom. Eden od glavnih dejavnikov, ki prispevajo k SAD, je zni\u017eana raven serotonina. Psilocibin deluje tako, da se ve\u017ee na serotoninski receptor 5-HT2A, receptor, ki je pri bolnikih z depresijo v ve\u010djih koli\u010dinah. Preve\u010d serotoninskih receptorjev 5-HT2A lahko spro\u017ei negativno obsedenost s samim seboj in ob\u010dutek \"spiraljenja\". Povzro\u010dajo namre\u010d prekomerno aktivnost v prefrontalnem korteksu, ki je zna\u010dilna za ljudi z depresijo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Psilocibin tudi za\u010dasno zmanj\u0161a mo\u010d amigdale, ki obdeluje \u010dustvene odzive. To ubla\u017ei negativne \u010dustvene odzive in pove\u010da pozitivne. \u010ce ga kombinirate s psihoterapijo, lahko postane bolj odziven in odprt za terapevtove nasvete ter sposoben te nasvete tudi uresni\u010diti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-single-dose\">Enkratni odmerek<\/h5>\n\n\n\n<p>Psilocibin je odli\u010den protistrup za SAD tudi zato, ker je v mnogih primerih treba odmerek vzeti le enkrat ali morda dvakrat v zimski sezoni kot terapevtski odmerek. <em>(pribli\u017eno 25 mg psilocibina - torej pribli\u017eno 11-25 g sve\u017eih \u010darobnih tartufov)<\/em> ima lahko pozitivne u\u010dinke do 3 mesece. To je ve\u010dji del zime! To pomeni, da lahko, ko za\u010dnete \u010dutiti, da se pojavljajo simptomi, to storite takoj, namesto da \u010dakate, da tradicionalna zdravila \"za\u010dnejo delovati\". Vendar gre za tripanje, zato morate, \u010de ste za\u010detnik in \u017eelite le zdraviti SAD, poiskati usposobljenega terapevta s psilocibinom ali zaupanja vrednega triparja, ki vas bo vodil pri tem. Oglejte si na\u0161 vodnik o <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/kako-si-olajsati-prvo-potovanje-s-psihedelicnimi-gobami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kako se prvi\u010d odpraviti na izlet<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"634\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/go-grow-kit-15-1024x634.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219488\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/go-grow-kit-15-1024x634.jpeg 1024w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/go-grow-kit-15-300x186.jpeg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/go-grow-kit-15-768x475.jpeg 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/go-grow-kit-15-600x371.jpeg 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/go-grow-kit-15.jpeg 1181w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Komplet za gojenje \u010darobnih gob (via Wholecelium)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-microdose-nbsp\">Mikrodoziranje&nbsp;<\/h5>\n\n\n\n<p>\u010ce si pri zdravljenju SAD ne \u017eelite psihedeli\u010dne izku\u0161nje, je lahko mikrodoziranje odli\u010dna izbira za vas. Za psihedeli\u010dno izku\u0161njo si ne boste morali rezervirati dneva, ampak lahko za\u010dnete takoj. Mikrodoziranje je jemanje psihedelika v odmerku, ki je manj\u0161i od zaznavnega, kar pomeni, da nimate opaznih psihedeli\u010dnih u\u010dinkov, ampak imate koristi od bolj\u0161ega razpolo\u017eenja in pove\u010dane energije. <\/p>\n\n\n\n<p>\u010ceprav gre za redno rutino in ne za enkratno akcijo.<em> (po splo\u0161nem dogovoru naj bi mikrodoza vsake tri dni - tj. <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/katera-metoda-mikrodoziranja-je-primerna-za-vas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tehnika Fadiman<\/a> - je najbolj\u0161a to\u010dka)<\/em> To je veliko manj zahtevno vzdr\u017eevanje kot vsakodnevno zdravljenje z zdravili, poleg tega nima ne\u017eelenih fiziolo\u0161kih stranskih u\u010dinkov in deluje skoraj takoj!<\/p>\n\n\n\n<p>\u010ce po koncu zimske sezone \u017eelite prenehati z mikrodoziranjem, to nima \u0161kodljivih u\u010dinkov. Vendar je lahko mikrodoziranje za nekatere ljudi tako u\u010dinkovito, da se lahko odlo\u010dite nadaljevati ne glede na letni \u010das! Oglejte si na\u0161e <a href=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/psihedeliki-101-vse-kar-morate-vedeti-o-jemanju-mikrodoz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vodnik za mikrodoziranje<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"554\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/psilocybe-cubensis-magic-truffles-microdosing-xp-two-strip-wholecelium-2-1024x554.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219489\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/psilocybe-cubensis-magic-truffles-microdosing-xp-two-strip-wholecelium-2-1024x554.jpeg 1024w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/psilocybe-cubensis-magic-truffles-microdosing-xp-two-strip-wholecelium-2-300x162.jpeg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/psilocybe-cubensis-magic-truffles-microdosing-xp-two-strip-wholecelium-2-768x415.jpeg 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/psilocybe-cubensis-magic-truffles-microdosing-xp-two-strip-wholecelium-2-600x324.jpeg 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/psilocybe-cubensis-magic-truffles-microdosing-xp-two-strip-wholecelium-2.jpeg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Trakovi za mikrodoziranje psilocibinskih tartufov (via Wholecelium)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-winter-wellness-mushroom-regime\">Re\u017eim gob za zimsko dobro po\u010dutje<\/h2>\n\n\n\n<p>Idealni wellness re\u017eim je za vsakogar druga\u010den. Tukaj pa je primer, kako lahko gobe to zimo preprosto vklju\u010dite v svoje \u017eivljenje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zjutraj: <\/strong>Dan za\u010dnite s kavo ali \u010dajem, napolnjenim z gobami. Priporo\u010damo uporabo levje grive, reishi ali me\u0161anice obeh za pomiritev in okrepitev imunskega sistema.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opoldne:<\/strong> Vzemite mikrodozo psilocibinskega tartufa. \u010ce to storite po zajtrku ali kosilu, se bo psilocibin spro\u0161\u010dal po\u010dasneje, kar pomeni stalno izbolj\u0161anje razpolo\u017eenja in osredoto\u010denosti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Popoldne:<\/strong> Imate popoldansko otoplitev? Dodajte nekaj izvle\u010dka kordycepsa v svoj smoothie ali \u010daj, da boste podprli svojo raven energije.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ve\u010der:<\/strong> Reishi je znan po tem, da spodbuja kakovosten spanec. Dodajte ga nekaj v vro\u010do \u010dokolado ali izbrani topli napitek, da se boste la\u017eje odklopili.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"636\" height=\"378\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/health-routine-rain-tea.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-219490\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/health-routine-rain-tea.jpg 636w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/health-routine-rain-tea-300x178.jpg 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/health-routine-rain-tea-600x357.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 636px) 100vw, 636px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-cyan-bluish-gray-color\">Foto: Niek Doup on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>Gobe - zdravilne, psihedeli\u010dne in kulinari\u010dne - ponujajo naraven in celosten na\u010din za pre\u017eivljanje zime. S spodbujanjem odpornosti in dobrega po\u010dutja z uporabo zdravilnih lastnosti gob lahko premagamo zimski blues. Sprejemanje sezone kot prilo\u017enosti za samopomo\u010d, razmislek in prehranjevanje nas lahko vodi v svetlej\u0161e dni.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/17-25.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-219491\" style=\"width:412px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/17-25.png 1000w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/17-25-300x300.png 300w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/17-25-150x150.png 150w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/17-25-768x768.png 768w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/17-25-600x600.png 600w, https:\/\/www.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/17-25-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ko se zima oglasi in nam ponudi mrzlico in smrkanje, lahko hitro za\u010dne vplivati na na\u0161e zdravje, razpolo\u017eenje, raven energije in splo\u0161no razpolo\u017eenje. Temna jutra ote\u017eujejo vstajanje iz postelje, zaradi iz\u010drpane energije pa se lahko \u0161tevilne dru\u017ebene obveznosti v tem obdobju zdijo nepremagljive. Na sre\u010do narava ponuja sezonsko pomo\u010d: zdravilne gobe.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":219492,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,69,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-219348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-howtos","category-psychedelic-culture","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219348"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":219499,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219348\/revisions\/219499"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219348"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=219348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}