{"id":220692,"date":"2024-12-12T13:58:47","date_gmt":"2024-12-12T12:58:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=220692"},"modified":"2024-12-12T13:58:48","modified_gmt":"2024-12-12T12:58:48","slug":"vse-kar-vemo-o-psilocibinu-in-hujsanju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/everything-we-know-about-psilocybin-and-weight-loss\/","title":{"rendered":"Vse, kar vemo o psilocibinu in huj\u0161anju"},"content":{"rendered":"

Da bi lahko gobe ali tartufi s psilocibinom pomagali pri huj\u0161anju, je zanimiva zamisel, ki dejansko ima nekaj podlage v ozadju<\/em>. \u010ceprav je ni nujno res<\/a> da je telesna te\u017ea neposreden kazalnik zdravja, za mnoge ljudi v dobrem in slabem ostaja pomembno vpra\u0161anje. Toda preden kdo za\u010dne pretiravati, je treba opozoriti, da so raziskave o tem posebnem odnosu \u0161e vedno zelo omejene. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Psilocibin so doslej preu\u010devali predvsem zaradi njegovih psiholo\u0161kih in terapevtskih u\u010dinkov, kot je na primer mo\u017enost pomo\u010di pri depresija<\/a>, tesnoba, PTSD<\/a>in zasvojenost<\/a>. \u010ceprav raziskave na podro\u010dju huj\u0161anja morda \u0161e niso oprijemljive, obstajajo posredni na\u010dini, kako lahko \u010darobne gobe vplivajo na huj\u0161anje, zlasti z njihovim vplivom na vedenje, du\u0161evno zdravje in zavest.<\/p>\n\n\n\n

V tem \u010dlanku bomo predstavili mo\u017ene mehanizme in ugotovitve, ki ka\u017eejo, da lahko psilocibin pomaga pri huj\u0161anju, in kako vam lahko pomaga pri doseganju va\u0161ih ciljev glede dobrega po\u010dutja za leto 2025. Vendar pa ti mo\u017eni mehanizmi temeljijo bolj na vedenju in du\u0161evnem zdravju kot na dobesednem presnovnem u\u010dinku. (Ozempic to ni!) <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
prek Unsplasha<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

1. Kako psilocibin vpliva na du\u0161evno zdravje: Zmanj\u0161anje \u010dustvenega prehranjevanja in stresa<\/h3>\n\n\n\n

Eden najbolj obetavnih (posredno)<\/em> poti do izgube telesne te\u017ee, na katere lahko vpliva psilocibin, je \u010dustveno prehranjevanje. \u010custveno prehranjevanje se nana\u0161a na nagnjenost k prehranjevanju kot odzivu na ob\u010dutke, kot so stres, \u017ealost, tesnoba ali depresija, in ne na resni\u010dno fizi\u010dno lakoto. V bistvu, kdo med nami<\/em> nismo pojedli cele kepice sladoleda, ko smo se po\u010dutili slabo?<\/p>\n\n\n\n

Psilocibin in tesnoba \/ depresija:<\/strong> Psilocibin ima antidepresivne in anksioliti\u010dne u\u010dinke. (za zmanj\u0161evanje tesnobe)<\/em> kar lahko posredno zmanj\u0161a potrebo po \u010dustvenem prehranjevanju. Z laj\u0161anjem psiholo\u0161kih te\u017eav, ki prispevajo k prenajedanju, bi lahko posamezniki manj impulzivno ali \u010dustveno u\u017eivali hrano.<\/p>\n\n\n\n

Vpliv na stres: <\/strong>Stres mo\u010dno prispeva k nastajanju kortizola, ki lahko povzro\u010di \u017eeljo po nezdravih \u017eivilih, zlasti tistih z veliko sladkorja in ma\u0161\u010dob. Psilocibin lahko zmanj\u0161a stres in tesnobo, kar bi lahko pomagalo ubla\u017eiti \u017eeljo po hrani, ki jo povzro\u010da stres in ki pogosto vodi do pove\u010danja telesne te\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

Izbolj\u0161ano uravnavanje \u010dustev: <\/strong>Raziskave ka\u017eejo, da lahko psilocibin posameznikom pomaga pri bolj\u0161em uravnavanju \u010dustev in jasnej\u0161em pogledu na njihovo vedenje. \u010ce vam lahko izku\u0161nja s psilocibinom ali rutinsko mikrodoziranje pomaga pri u\u010dinkovitej\u0161em predelovanju \u010dustev, bi to lahko vodilo k zmanj\u0161anju brezumnega ali stresnega prehranjevanja.<\/p>\n\n\n\n

Spodbuja serotonin:<\/strong> Psilocibin je znan po tem, da spodbuja na\u0161e serotoninske receptorje. Serotonin in dopamin sta klju\u010dna nevrotransmiterja, ki vplivata na \u017eeljo po hrani in njeno u\u017eivanje. Serotonin zavira apetit, zato \u010de imamo nizko raven (na primer, ko smo depresivni). <\/em>bomo verjetno bolj la\u010dni. To nakazuje, da bi pove\u010danje serotonina, ki ga zagotavlja psilocibin, lahko zmanj\u0161alo prenajedanje. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Henley Design Studio on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2. Psilocibin lahko olaj\u0161a zavestno prehranjevanje in pove\u010da zavedanje<\/h3>\n\n\n\n

Psilocibin dokazano krepi samozavedanje in zmo\u017enost biti v trenutku, kar bi lahko vplivalo na bolj zavestno prehranjevalno vedenje.<\/p>\n\n\n\n

Pozorno prehranjevanje: <\/strong>Pozorno prehranjevanje je praksa, ki vklju\u010duje popolno pozornost na izku\u0161njo prehranjevanja: okus, teksturo in ob\u010dutke, povezane s hrano, ter prepoznavanje resni\u010dne fizi\u010dne lakote. Psilocibin naj bi pove\u010dal zavedanje in osredoto\u010denost na sedanji trenutek, kar pomaga ljudem, da so bolj v stiku s svojimi prehranjevalnimi navadami in prepre\u010dujejo prenajedanje. Nekdo, ki uporablja psilocibin v terapevtskem ali meditativnem kontekstu, lahko na primer postane bolj pozoren na ob\u010dutke sitosti, prepozna, kdaj je poln, in se bolj zdravo odlo\u010da za hrano.<\/p>\n\n\n\n

Zavedanje telesa:<\/strong> Raziskave so pokazale, da lahko psilocibin pove\u010da zavedanje telesa in posameznikom pomaga, da se globlje pove\u017eejo s svojim fizi\u010dnim telesom. To je lahko koristno za tiste, ki se spopadajo s te\u017eavami s telesno podobo ali neurejenimi prehranjevalnimi vzorci, saj spodbuja bolj zdrave navade in bolj uravnote\u017een odnos do hrane.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Matt Seymour na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

3. Psilocibin bi lahko zmanj\u0161al zasvojenost s hrano in \u017eeljo po njej<\/h3>\n\n\n\n

Ena od najbolj raziskanih terapevtskih uporab psilocibina je zdravljenje motenj, povezanih z u\u017eivanjem snovi, vklju\u010dno z odvisnostjo od alkohol<\/a>, nikotin<\/a>in druge snovi<\/a>. Te raziskave ka\u017eejo, da lahko psilocibin pomaga odpraviti vzorce zasvojenosti, saj prekine mo\u017eganske navade in tako posameznikom omogo\u010di, da prevzamejo bolj zdrave navade. \u010ceprav je malo raziskav, ki bi psilocibin posebej povezovale z zasvojenostjo s hrano, so mehanizmi, ki delujejo pri zdravljenju odvisnosti, verjetno pomembni tudi za prehranjevalno vedenje.<\/p>\n\n\n\n

Zasvojenost s hrano ali sladkorjem:<\/strong> Tako kot je psilocibin pokazal, da lahko posameznikom pomaga pri odvajanju od zlorabe snovi, bi lahko imel pomembno vlogo tudi pri odvajanju od odvisnosti od hrane ali kompulzivnega prehranjevanja, zlasti v kombinaciji s psihoterapijo ali drugimi vedenjskimi intervencijami. Pravzaprav obstaja vse ve\u010d raziskav<\/a> ki ka\u017ee, da bi lahko sladkor povzro\u010dal enako zasvojenost kot nekatere \"droge na ulici\".<\/p>\n\n\n\n

Psilocibin in hrepenenje: <\/strong>Obstajajo dokazi, da psihedeliki, kot je psilocibin, lahko pomagajo zmanj\u0161ati \u017eeljo po drogah in tudi po hrani. \u010ce posamezniki, ki se spopadajo s hrepenenjem (na primer za sladko hrano ali hrano z veliko ma\u0161\u010dobami).<\/em> lahko s psilocibinom dose\u017eejo globljo raven samozavedanja ali duhovnega vpogleda, bi jim lahko pomagal, da bi se lo\u010dili od zasvojenosti, ki jo povzro\u010dajo te \u017eelje.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Alexander Grey on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4. Psilocibin in samospo\u0161tovanje<\/h3>\n\n\n\n

Psilocibin bistveno izbolj\u0161a razpolo\u017eenje, zmanj\u0161a tesnobo in pove\u010da splo\u0161no dobro po\u010dutje. Ti u\u010dinki so lahko posredno koristni za uravnavanje telesne te\u017ee:<\/p>\n\n\n\n

Izbolj\u0161ana samopodoba:<\/strong> Veliko ljudi, ki se spopadajo z debelostjo ali uravnavanjem telesne te\u017ee, ima tudi nizko samospo\u0161tovanje ali negativno telesno podobo. Psilocibin v nadzorovanih terapevtskih okoljih dokazano pove\u010danje samosprejemanja in pozitivnega ob\u010dutka lastne vrednosti.<\/a>, kar bi se lahko odrazilo v bolj zdravem \u017eivljenjskem slogu, vklju\u010dno z bolj\u0161imi prehranjevalnimi in gibalnimi navadami.<\/p>\n\n\n\n

Ve\u010dja motivacija za bolj zdravo vedenje:<\/strong> Psilocibin lahko s spodbujanjem dobrega po\u010dutja in pozitivnega pogleda na \u017eivljenje posameznike spodbudi k bolj\u0161i skrbi za telesno zdravje, kar lahko vklju\u010duje doslednej\u0161o vadbo, bolj\u0161o prehrano in nenazadnje izgubo telesne te\u017ee. V bistvu, ko se dobro po\u010dutimo, je bolj verjetno, da si bomo \u017eeleli iti ven in se gibati. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Noah Buscher on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Neposredni u\u010dinki na apetit<\/h4>\n\n\n\n

Trenutno ni nobene pomembne raziskave, ki bi neposredno dokazovala, da psilocibin zaradi presnovnih sprememb povzro\u010da izgubo telesne te\u017ee. Psilocibin ni znan po tem, da bi neposredno zaviral apetit, kot to po\u010dnejo nekatere druge snovi. (npr. po\u017eivila ali nekatera zdravila).<\/em>, \u010deprav pove\u010duje raven serotonina, ki lahko zmanj\u0161a apetit. Vendar pa obstajajo \u0161tevilna anekdoti\u010dna poro\u010dila ljudi, ki so jemali psilocibin in so do\u017eiveli zmanj\u0161anje apetita ali spremembo v odnosu do hrane.<\/p>\n\n\n\n

Nekateri posamezniki po transformativni izku\u0161nji s psilocibinom poro\u010dajo o dolgoro\u010dnih spremembah v odnosu do hrane, na primer o zmanj\u0161anju prenajedanja ali nezdrave izbire hrane. To je verjetno posledica globokih sprememb v perspektivi in vedenju, ki jih psilocibin lahko omogo\u010di. Nekateri ljudje do\u017eivijo nekak\u0161no duhovno preobrazbo in so navdihnjeni za spremembe na vseh podro\u010djih svojega \u017eivljenja. <\/p>\n\n\n\n

Kaj pravijo raziskave: Psilocibin in huj\u0161anje<\/h2>\n\n\n\n

Trenutno je ve\u010dina raziskav o psilocibinu osredoto\u010dena na njegove u\u010dinke na du\u0161evno zdravje in ne na huj\u0161anje. Vendar pa obstaja nekaj posrednih dokazov, da bi psilocibin lahko vplival na vedenje, ki je pomembno za huj\u0161anje, kot so npr:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Izbolj\u0161ana \u010dustvena regulacija<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \n
    • Zmanj\u0161anje stresa in tesnobe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n
      • Pove\u010dana raven serotonina<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \"\"<\/figure>\n\n\n\n
          \n
        • Okrepljena pozornost in zavedanje telesa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \n
          • Zmanj\u0161anje \u017eelje po hrani in zasvojenosti<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Trenutno ni obse\u017enih, strokovno pregledanih \u0161tudij, ki bi posebej preu\u010devale psilocibin za huj\u0161anje ali zaviranje apetita, vendar terapevtski rezultati, opa\u017eeni v \u0161tudijah, povezanih z odvisnostjo in motnjami razpolo\u017eenja, ka\u017eejo na mo\u017ene poti, kjer bi psilocibin lahko pomagal posameznikom sprejemati bolj zdrave odlo\u010ditve, ki bi lahko s\u010dasoma povzro\u010dile izgubo telesne te\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

            Ne smemo pozabiti, da je huj\u0161anje zapletena me\u0161anica psiholo\u0161kih, vedenjskih in fiziolo\u0161kih dejavnikov. Izguba telesne te\u017ee ni vse, kar se ti\u010de zdravja. Sprejemanje samega sebe ter prizadevanje za skrb in nego telesa sta bistvenega pomena ne glede na va\u0161o telesno te\u017eo. Psilocibin sam po sebi verjetno ne bo povzro\u010dil znatnega zmanj\u0161anja telesne te\u017ee, vendar bi lahko imel podporno vlogo v \u0161ir\u0161i strategiji za izbolj\u0161anje du\u0161evnega zdravja in dobrega po\u010dutja.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            \u00a0Ker je prazni\u010dna sezona \u017ee v polnem teku, novo leto pa se pribli\u017euje, se morda va\u0161i prihodnji zdravstveni cilji \u017ee ka\u017eejo v o\u010deh. Veliko ljudi si jih je zastavilo v zvezi s skrbjo zase, dobrim po\u010dutjem ali huj\u0161anjem, pri \u010demer so slednji verjetno najpogostej\u0161i. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":221062,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[90,86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-220692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-product-knowledge","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220692"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221063,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220692\/revisions\/221063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220692"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=220692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}