{"id":97442,"date":"2022-12-08T17:50:10","date_gmt":"2022-12-08T16:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=97442"},"modified":"2023-09-19T12:41:31","modified_gmt":"2023-09-19T10:41:31","slug":"kako-lahko-psihedeliki-pomagajo-na-poti-do-pozitivnega-odnosa-do-telesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/blog\/how-psychedelics-can-help-your-body-positivity-journey\/","title":{"rendered":"Kako nam lahko psihedeliki pomagajo na poti do ljubezni do svojega telesa"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Od zelo vitkih manekenk do debelosti, ki je prikazana kot nova lepota. Dru\u017ebeni lepotni standardi se nenehno spreminjajo, \u010deprav ne temeljijo vedno na tem, kaj je zdravo za posameznika. Pri nekaterih lahko povzro\u010di motnje hranjenja, druge pa tola\u017ei pri njihovih slabih navadah. Psihedeliki so lahko v teh razmerah zelo mo\u010dno orodje, da se ljudje po eni strani zavedajo, da so njihove prehranjevalne navade morda \u0161kodljive za njihovo zdravje, hkrati pa se nau\u010dijo ljubiti in sprejeti svoje telo z vsemi pomanjkljivostmi kot \u010dude\u017eno sredstvo, kakr\u0161no v resnici je.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Malicki M Beser na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u017dal je postalo normalno, da zavra\u010damo svoja telesa, da se vanje zagledamo in poudarjamo, kaj bi spremenili, pri tem pa pozabljamo, da so \u010dude\u017e, zaradi katerega smo fizi\u010dno obstajajo<\/em> na svetu. Tak\u0161na negativna samopodoba lahko vodi v nizko samospo\u0161tovanje, depresijo in drugo.<\/p>\n\n\n\n

Tu lahko pomagajo psihedeliki. \u0160tudije so \u017ee pokazale, da psilocibin (psihoaktivna spojina v \u010darobnih gobah), <\/em>MDMA in ketamin <\/em>so lahko vsi u\u010dinkovito zdravljenje motenj hranjenja<\/a>, kot je anoreksija. Ugotovljeno je bilo tudi, da se z njim zdravi depresija<\/a> in druge motnje razpolo\u017eenja ter splo\u0161no izbolj\u0161anje po\u010dutja. Zaradi teh sposobnosti je idealen za pomo\u010d pri prevzemanju odgovornosti za svoje telo, njegovem ponovnem pridobivanju in zavra\u010danju negativne telesne podobe.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kaj je negativna telesna podoba?<\/h2>\n\n\n\n

Telesna podoba ni tako preprosta, kot da bi nam bilo na\u0161e telo v\u0161e\u010d ali ne. Je zapleten sistem ob\u010dutkov, zaznav in prepri\u010danj o tem, kako je na\u0161e telo videti v o\u010deh nas samih in drugih ter kaj je sposobno narediti. (ali ne) <\/em>dela. <\/p>\n\n\n\n

Ta sistem se lahko za\u010dne oblikovati \u017ee pri petih letih. Na\u010din prikazovanja spola in videza v dru\u017ebi in medijih, ki jih uporabljamo med odra\u0161\u010danjem, ima velik vpliv na na\u0161a pri\u010dakovanja in prepri\u010danja. Spremembe na na\u0161em telesu, ki jih povzro\u010di za\u010detek pubertete, lahko prav tako spro\u017eijo negativna \u010dustva. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Septian simon on Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pretirana skrb za telesni videz se imenuje telesna dismorfija. To je psiholo\u0161ka motnja, zaradi katere se oseba pretirano osredoto\u010da na pomanjkljivosti in jih pretirano ceni ali si jih celo predstavlja. To lahko razumljivo privede do motenj hranjenja in drugih stanj, kot je depresija. \u010ceprav je mo\u0161ki, \u017eenske in vsi vmes.<\/a> lahko do\u017eivijo motnje hranjenja ali telesno dismorfijo, pri \u017eenskah pa je verjetnost, da bodo zbolele za njimi, trikrat ve\u010dja. <\/p>\n\n\n\n

Kako lahko psihedeliki pomagajo? <\/h2>\n\n\n\n

\u0160tudije ka\u017eejo, da psihedeliki, kot je psilocibin, omogo\u010dajo, da se re\u0161imo zakoreninjenih vedenjskih vzorcev, na primer tistih, ki so zna\u010dilni za motnje hranjenja ali negativno telesno podobo. To je zato, ker vplivajo na Privzet na\u010din Omre\u017eje <\/a>(DMN)<\/em> v mo\u017eganih. Pri tistih, ki trpijo zaradi psiholo\u0161kih motenj, od anksioznosti, anoreksije, depresije do OCD<\/a>, ta del mo\u017eganov (ki skrbi za komunikacijo med mo\u017eganskimi regijami). <\/em>se zdi, da je hiperaktivna. To povzro\u010da ponavljajo\u010de se negativne misli in ob\u010dutke. Z zmanj\u0161anjem prevlade DMN in s tem ega psilocibin bolnikom omogo\u010da, da ustvarijo nove vzorce in prehodijo nove poti. <\/p>\n\n\n\n

Ko v kombinaciji s psihoterapijo<\/a>psihedeliki lahko pomagajo \u010dloveku, da se dokoplje do vzroka svojega stanja in odkrije njegov vir. Tradicionalna psihoterapija, kadar se uporablja samostojno, pogosto ostaja na podro\u010dju uma. Pacient lahko racionalno razume, da je njegovo vedenje \u0161kodljivo, vendar to ne pomeni nujno, da ga je sposoben ustaviti. Ko se v me\u0161anico dodajo psihedeliki <\/em>mo\u017enost resni\u010dnega utele\u0161ena <\/em>uvede se sprememba. Do\u017eivljajski premiki, ki jih povzro\u010di uporaba psihedelika, lahko spro\u017eijo trajnostne notranje in zunanje spremembe.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kako uporabljati psihedelike za va\u0161e potovanje za pozitivnost telesa<\/h2>\n\n\n\n

Ni nujno, da se spopadate z motnjo hranjenja, \u010de \u017eelite izbolj\u0161ati svoj odnos do telesa. Ve\u010dina od nas se spopada z nekaterimi vidiki negativne telesne podobe - bodisi vsak dan, vsak teden ali v naklju\u010dnih trenutkih.  <\/p>\n\n\n\n

U\u010denje ljubezni do sebe ni enostavna in hitra naloga. To je odnos, ki zahteva \u010das in je lahko zapleten, tako kot vsak drug odnos. Tudi odvajanje od pritiskov, ki nam jih nalaga dru\u017eba, je zahtevna naloga. Vendar se ga spla\u010da opraviti. <\/p>\n\n\n\n

Psihedeliki nas lahko spomnijo, da je na\u0161e telo \u010dude\u017e narave, tako kot ptice, ki letijo nad nami, in drevesa, ki se pozibavajo v vetru. To so na\u0161i fizi\u010dni domovi, ki jih je treba slaviti in ljubiti, ne pa sovra\u017eiti, kaznovati in prikraj\u0161evati. Ne glede na to, ali se odpravljate na mikrodozo ali na celotno potovanje, poskusite ohraniti ob\u010dutek ljubezni do sebe - do svojega telesa, ki vam omogo\u010da ta ob\u010dutek - in poskrbite, da bo ta toplina \u017earela v vas. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V dana\u0161nji dru\u017ebi lahko na\u0161o samopodobo ali mnenje o na\u0161em telesu prizadene pritisk spreminjajo\u010dih se lepotnih standardov, ki so lahko nerealni ali celo nezdravi. Psihedeliki nam lahko pomagajo ljubiti in sprejeti telo, ki nam je bilo dano. <\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":97458,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-97442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97442"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153745,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97442\/revisions\/153745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97442"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=97442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}